6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Упражнения - Спина и шея - Широчайшие и верх спины
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Упражнения - Спина и шея - Широчайшие и верх спины

    Здесь вы можете убрать из списка упражнения с каким-то инвентарём или ограничениями.
    Инвентарь:  Штанга 61   Гантели 38   Тренажёры 70   Турник 9   TRX 22   Гири 7   Сэндбэг 12   Брусья 4   Резиновые петли, ленты, эспандеры 51   Без инвентаря 79
    Травмы:  Сильные боли в спине   Слабые боли в спине   Варикоз ног   Диастаз
    Боли в колене   Высокое давление
    Базовые упражнения:
    видео
    видео
  1. Тяга за голову с верхнего блока
    2. видео
    видео
  2. Тяга горизонтального блока к поясу
    3. видео
    видео
  3. Тяга гантелей в наклоне
    4. видео
    видео
  4. Тяга штанги в наклоне
    5. видео
    видео
  5. Тяга к груди с верхнего блока широким хватом
    6. видео
    видео
  6. Подтягивания широким хватом к груди
    7. видео
    видео
  7. Подтягивания обратным хватом
    8. видео
    видео
  8. Тяга с верхнего блока узким хватом
    9. видео
    видео
  9. Тяга одной гантели в наклоне
    10. видео
    видео
  10. Тяга Т-грифа в наклоне
    11. видео
    видео
  11. Тяга к груди с верхнего блока обратным хватом
    12. видео
    видео
  12. Подтягивания в машине смита
    13. видео
    видео
  13. Подтягивания за голову широким хватом
    14. видео
    видео
  14. Рычажная тяга в тренажёре
    15. видео
    видео
  15. Подтягивания узким и/или параллельным хватом
    16. видео
    видео
  16. Тяга Т-грифа лёжа
    17. видео
    видео
  17. Тяга гантелей лёжа
    18. видео
    видео
  18. Тяга рычажная вертикальная
    19. видео
    видео
  19. Подтягивания на брусьях с ногами
    20. видео
    видео
  20. Подтягивания на брусьях
    21. видео
    видео
  21. Тяга в наклоне с нижнего блока
    22. видео
    видео
  22. Подтягивания на лентах / петлях
    23. видео
    видео
  23. Тяга горизонтальная с резиной
    24. видео
    видео
  24. Тяга в наклоне с резиной
    25. видео
    видео
  25. Тяга лёжа с нижнего блока
    26. видео
    видео
  26. Тяга резины снизу в наклоне
    27. видео
    видео
  27. Тяга одной рукой в наклоне с резиной
    28. видео
    видео
  28. Подтягивания вертикальные на TRX
    29. видео
    видео
  29. Тяга сэндбэга в наклоне
    30. видео
    видео
  30. Пуловер на TRX-петлях
    31. видео
    видео
  31. Подтягивания на простыне
    32. видео
    видео
  32. Подтягивания лёжа на полу
    33. видео
    видео
  33. Пуловер на простыне
    34. видео
    видео
  34. Боковые подтягивания на простыне
    35. видео
    видео
  35. Тяга горизонтальная с полотенцем
    36. видео
    видео
  36. Боковые подтягивания на TRX
    37. Изолированные упражнения:
    видео
    видео
  37. Пуловер с гантелей лёжа
    38. видео
    видео
  38. Тяга с верхнего блока на прямых руках
    39. видео
    видео
  39. Пуловер лёжа со штангой
    40. видео
    видео
  40. Приведение локтей в кроссовере
    41. видео
    видео
  41. Пуловер лёжа с резиной
    42. видео
    видео
  42. Тяга резины сверху на прямых руках
КОММЕНТАРИИ
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама