Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.

Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов

ЗАКАЗАТЬ
ПЛАН
ТРЕНИРОВОК НАШ КАНАЛ

видео
видео
1. Пуловер лёжа с гантелей
видео
видео
2. Тяга за голову с верхнего блока
видео
видео
3. Тяга горизонтального блока к поясу
видео
видео
4. Тяга гантелей в наклоне
видео
видео
5. Тяга штанги в наклоне
видео
видео
6. Тяга к груди с верхнего блока
видео
видео
7. Подтягивания широким хватом
видео
видео
8. Тяга с верхнего блока параллельным хватом
видео
видео
9. Тяга одной гантели в наклоне
видео
видео
10. Подтягивания обратным хватом к груди
видео
видео
11. Тяга с верхнего блока на прямых руках
видео
видео
12. Тяга Т-образного грифа в наклоне
видео
видео
13. Подтягивания узким хватом
видео
видео
14. Пуловер лёжа со штангой
видео
видео
15. Подтягивания в машине смита
видео
видео
16. Тяга Т-образного грифа лёжа
видео
видео
17. Рычажная тяга в тренажёре
видео
видео
18. Подтягивания на лентах / петлях

Ваше имя

Текст комментария

Наш интернет-магазин

	VP Laboratory: BCAA 8:1:1 ВСАА в порошке с повышенным содержанием Лейцина. Упаковка 300 гр.
	Maxler: L-Carnitine 3000 Жидкий Л-карнитин для сжигания жира без жира и углеводов в бутылке 0,5 л.
	BioTech: Iso Whey Zero Сывороточный протеин без жира и углеводов. Идеален дляы тех, кто работает на жиросжигание.

Наши VIP услуги

Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи Создатель этого сайта и автор всех комплексов упражнений. Тренер тренажёрного зала.

Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц Автор книги "Основы и нюансы диетологии". Врач-диетолог и мезотерапевт по телу.

Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов.

Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу. Подготовка к ББ, бикини, менс-физик

Наши бесплатные книги

Основы и нюансы любительского атлетизма	Энциклопедия спортивного питания

Основы и нюансы диетологии	Комплексы упражнений

Основы и нюансы пауэрлифтинга	Основы и нюансы спортивной фармакологии

Помогите развитию сайта

По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com