6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Упражнения - Спина и шея - Широчайшие и верх спины
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Упражнения - Спина и шея - Широчайшие и верх спины

    Инвентарь:  Вы можете убрать из списка упражнения с тем или иным инвентарём.
    Штанга 61   Гантели 38   Тренажёры 70   Турник 9   Брусья 4   Сэндбэг 12
    Гири 7   TRX 22   Резиновые петли, ленты или эспандеры 51   Без инвентаря 79
    Базовые упражнения:
    видео
    видео
  1. Тяга за голову с верхнего блока
    2. видео
    видео
  2. Тяга горизонтального блока к поясу
    3. видео
    видео
  3. Тяга гантелей в наклоне
    4. видео
    видео
  4. Тяга штанги в наклоне
    5. видео
    видео
  5. Тяга к груди с верхнего блока широким хватом
    6. видео
    видео
  6. Подтягивания широким хватом к груди
    7. видео
    видео
  7. Подтягивания обратным хватом
    8. видео
    видео
  8. Тяга с верхнего блока параллельным хватом
    9. видео
    видео
  9. Тяга одной гантели в наклоне
    10. видео
    видео
  10. Тяга Т-грифа в наклоне
    11. видео
    видео
  11. Тяга к груди с верхнего блока обратным хватом
    12. видео
    видео
  12. Подтягивания в машине смита
    13. видео
    видео
  13. Подтягивания за голову широким хватом
    14. видео
    видео
  14. Рычажная тяга в тренажёре
    15. видео
    видео
  15. Подтягивания узким и/или параллельным хватом
    16. видео
    видео
  16. Тяга Т-грифа лёжа
    17. видео
    видео
  17. Тяга гантелей лёжа
    18. видео
    видео
  18. Тяга рычажная вертикальная
    19. видео
    видео
  19. Подтягивания на брусьях с ногами
    20. видео
    видео
  20. Подтягивания на брусьях
    21. видео
    видео
  21. Тяга в наклоне с нижнего блока
    22. видео
    видео
  22. Подтягивания на лентах / петлях
    23. видео
    видео
  23. Тяга горизонтальная с резиной
    24. видео
    видео
  24. Тяга лёжа с нижнего блока
    25. видео
    видео
  25. Тяга в наклоне с резиной
    26. видео
    видео
  26. Тяга резины снизу в наклоне
    27. видео
    видео
  27. Тяга одной рукой в наклоне с резиной
    28. видео
    видео
  28. Подтягивания вертикальные на TRX
    29. видео
    видео
  29. Пуловер на TRX-петлях
    30. видео
    видео
  30. Тяга сэндбэга в наклоне
    31. видео
    видео
  31. Подтягивания на простыне
    32. видео
    видео
  32. Подтягивания лёжа на полу
    33. видео
    видео
  33. Пуловер на простыне
    34. видео
    видео
  34. Тяга горизонтальная с полотенцем
    35. видео
    видео
  35. Боковые подтягивания на простыне
    36. видео
    видео
  36. Боковые подтягивания на TRX
    37. Изолированные упражнения:
    видео
    видео
  37. Пуловер с гантелей лёжа
    38. видео
    видео
  38. Тяга с верхнего блока на прямых руках
    39. видео
    видео
  39. Пуловер лёжа со штангой
    40. видео
    видео
  40. Приведение локтей в кроссовере
    41. видео
    видео
  41. Пуловер лёжа с резиной
    42. видео
    видео
  42. Тяга резины сверху на прямых руках
КОММЕНТАРИИ
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама