ДНЕВНИК

ТРЕНИРОВКИ

УПРАЖНЕНИЯ

ДИЕТЫ

КАЛЬКУЛЯТОРЫ

АНАТОМИЯ

СТАТЬИ

АНКЕТЫ

Вы здесь: Статьи → Физиология

Статьи - Физиология

Набор мышечной массы »

Принципы набора мышечной массы

Что делать, если НИКАК не получается набрать массу?

Почему нельзя одновременно работать на массу и на рельеф?

Почему мышцы рано или поздно перестают расти?

Гормоны, способствующие катаболизму

Ускорители выработки инсулина

Тренировочные истины. Без боли, нет роста?

Взаимосвязь роста мышц и центра массы тела: научный подход

Рекомпозиция тела. Что нужно делать, чтобы одновременно сжигать жир и наращивать мышцы

Как генетика влияет на рост мышц и силы?

Влияние алкоголя на тренировки и набор мышечной массы

Рекомпозиция тела. Можно ли худеть и наращивать мышцы одновременно?

Нарастить мышцы, чтобы сжигать больше калорий. Работает ли?

Топ-4 факта о мышцах, о которых вы не знали

Правда ли что большие мышцы – это сильные мышцы

Топ-4 вещи, убивающие рост мышц

Как увеличить объём и силу мышц без больших отягощений?

Если тренироваться больше часа, то организм сжигает мышцы?

Механический стресс как стимул гипертрофии мышц

Можно ли накачаться, не доделывая подходы до отказа?

Нужно ли удивлять мышцы, чтобы они росли?

Мышечное повреждение как стимул гипертрофии мышц

Метаболический стресс как стимул гипертрофии мышц

Похудение / рельеф »

Можно ли похудеть в тренажёрном зале?

8 мифов о похудении

4 принципа успешного похудения

Как профессионально сушиться в бодибилдинге: все этапы от А до Я

26 небольших хитростей для жиросжигания

Как правильно сушиться в фитнес-бикини?

Отличия мужского и женского похудения

5 фишек, как ускорить сжигание жира

Какие упражнения уменьшают ту или иную часть тела?

Чем отличается «сушка» от похудения?

Почему с возрастом сложнее худеть?

Почему же я не худею?

Сжигание жира с одновременным сохранением мышц

5 основных физиотерапевтических процедур при похудении

Никотин как сжигатель жира

Мой личный эксперимент над похудением

Как сохранить силу при похудении или сушке?

Как ускорить метаболизм?

Почему стресс мешает похудению

Аппаратный массаж R-Sleek: похудеть и избавиться от целлюлита

1-й месяц похудения: особенности и нюансы

Почему со временем перестаёт уходить жир?

Причины и типы избыточного веса (ожирения)

Мой личный эксперимент над похудением №2 ИТОГИ

Мой личный эксперимент над похудением №2

Комплексный подход к сжиганию жира: что делать нужно, а что - нет?

7 тайн похудения: работающие рекомендации

6 последствий избыточного веса (ожирения)

10 простых правил для эффективного похудения

Как раскрутить метаболизм?

4 хитрых трюка для потери лишнего веса, которые вы не пробовали!

8 неожиданных причин, из-за которых вы не теряете вес

Как договориться с самим собой постройнеть

Перечень необходимых анализов при похудении

Какие тренировки лучше для похудения: редкие, но жёсткие, или частые, но средние

Похудение для ленивых в домашних условиях

Правда ли, что жир горит лучше при определённом пульсе?

Как сжигать дополнительные калории, или как усилить похудение

Как убрать небольшой живот или как дожечь последний жир на животе

Почему толстеет живот и бока, а другие части тела худые

ТОП 6 лайфхаков для похудения

Не худею на дефиците калорий: причины и что делать

Топ-2 глупых приёма похудения

Топ-9 причин, почему вес резко увеличился за день

Топ-4 дополнительных факта о подкожном жире, которые вас удивят

Гены и лишний вес. Влияет ли генетика на запасание подкожного жира?

Топ-7 фактов о подкожном жире, которых вы не знали

Стресс и ожирение. Как стресс меняет тело человека

Начал быстро худеть: хорошо это или плохо?

Выступающий живот: в чём причина и что делать

Тяжело тренируюсь, ничего не ем и всё равно не худею: почему и что с этим делать

Похудел и постарел: почему выглядишь хуже после похудения

Топ-5 факторов, которые НЕ влияют на похудение

Упали силовые показатели, когда похудел/подсушился: почему и что делать

Почему нельзя похудеть на одном желании похудеть

У меня замедленный метаболизм – отмазка от похудения

Скорость похудения: почему худеть/сушиться медленно выгоднее

Меньше ешь, больше двигайся: работает ли?

Сначала похудею, потом пойду в тренажёрный зал. Почему это ошибка?

Инсулин и гликемический индекс для похудения: важны они или нет?

Почему похудательные марафоны не работают

Я похудел, и ты похудеешь: почему один способ может не подойти другому человеку

Почему плохое настроение на диете и проблемы со сном

Как телевизор может помочь и помешать похудению

Очень мало двигаюсь: что делать

Восстановление организма »

Фазы восстановления после тренировок

Нужно ли иногда делать перерыв в тренировках?

Боль в мышцах – вред или польза?

Из чего состоит восстановление мышц

Способы восстановления после тренировок

Признаки и причины перетренированности

Всё о боли в мышцах после тренировок

Как определить, достаточно ли вы восстановились

8 аспектов восстановления после тренировок

3 стадии перетренированности: симптомы и лечение

Массаж теннисным мячиком: основная информация

Топ 7 привычек, забирающих у вас энергию

Перкуссионный массажер для восстановления после тренировок

Как восстанавливаться после длительных нагрузок?

Почему всегда уставший. Что делать, если сильно устаёшь

Как недосып влияет на падение результативности тренировок

Дневной сон и его влияние на тренировки

Чем отличается перенапряжение на тренировках от перетренированности

Мышечная память: как быстро удастся восстановить утраченную форму

Можно ли после тренировки в сауну, и помогает ли она восстановлению

Что утомляет нервную систему больше: многоповторка или большие веса? Восстановление нервной системы

Как научиться расслабляться

Подробно про перетренированность: теория и личный опыт

Нехватка сна: как мы теряем мышцы, не высыпаясь

Можно ли тренировать мышцы, которые ещё болят

Существует ли белково-углеводное окно?

Постоянная усталость: причины и что делать

Топ-5 фактов о мышечной боли (крепатуре)

В день отдыха чувствую себя плохо: вялость, лень, много ем. Почему?

Женская физиология »

Тренировки в тренажёрном зале при менструации

Могут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл?

Как избавиться от целлюлита в тренажёрном зале

Тор 10 «женских» упражнений

Фитнес бикини: стоит ли попробовать?

Женская грудь и упражнения – правда и мифы

Зачем девушке ходить в тренажёрный зал?

Основные приёмы антицеллюлитного массажа и самомассажа

Тренировки при беременности – основные принципы

Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений

Мода на похудение – однобокий взгляд девушек

Силовые или аэробные тренировки - что выбрать девушке?

Нужно ли девушкам качать руки?

Как тренироваться с грудными имплантами?

Особенности тренировки женской спины

6 Особенностей женских тренировок на массу

Различия двигательных качеств между мужчинами и женщинами

Особенности диеты при ПМС

Женские упражнения – паразиты

Могут ли занятия в тренажёрном зале навредить женственности?

2 стороны медали фитнес-бикини

10 советов для девушек, начавших заниматься фитнесом

Почему девушкам не стоит принимать стероиды?

Должны ли женщины тренироваться, как мужчины?

Будут ли у женщины широкие плечи, как у мужчины, если тренироваться?

Без раздела »

Тренировки или секс - что важнее и как совмещать

Принципы изменения веса снарядов при тренировках в тренажёрном зале

Как влияет перерыв в тренировках на организм?

Как увеличить силу мышц без роста массы?

Влияние тренировок на гормон роста (СТГ)

Что такое силовая выносливость?

8 главных факторов, от которых зависит сила мышц

Как менять количество повторений в течение тренировочной программы

Как усилить эрекцию с помощью силовых упражнений?

Калиперометрия

В какое время суток лучше всего тренироваться?

Влияние сна на гормон роста (СТГ)

Влияние тренировок на качество интимной жизни

Как быстро нужно худеть или набирать массу?

Взаимосвязь тренировок и секса – мужской взгляд

Влияние температуры на гормон роста (СТГ)

Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок?

5 методов повышения уровня собственного тестостерона

Особенности тренировок для тех, кому за 40

Влияние силовых тренировок на организм

Как увеличить венозность на руках и по всему телу

Влияние силовых тренировок на детский организм

Почему нельзя пропускать тренировки?

Боль в мышцах: причины и способы устранения

10 мифов о силовых тренировках (часть первая)

Почему тренировки с партнёром более эффективные?

Признаки низкого и высокого уровня тестостерона у мужчин и женщин

Влияние тренировок на костную массу

Влияние болевого воздействия на гормон роста

Влияние режима питания на гормон роста (СТГ)

Влияние кислородного голодания на гормон роста

Обезвоживание во время тренировок

10 мифов о силовых тренировках (часть вторая)

Причины нехватки железа у спортсменов

Что такое PH крови и как на него влияет питание?

Влияние витамина Д на мужской организм

Можно ли одновременно сжигать жир и набирать мышцы?

Сколько калорий сжигает секс и может ли он заменить тренировку

Закаливание для детей – как и когда

Детский фитнес: какой и когда?

От чего зависит суточный расход энергии человека

Как секс влияет на спортивные результаты

Мужские упражнения – паразиты

Почему любая программа тренировок рано или поздно теряет эффективность?

Как превратить жир в мышцы: Реальные способы

Как улучшить микрофлору кишечника или как укрепить иммунитет

Выносливость – врожденный фактор или результат тренировок?

Отёки от стресса: причины и как убрать

Как занятия фитнесом влияют на психику, и как с помощью фитнеса повысить самооценку

Что такое отёки, и как от них избавиться

Как избавится от начального атеросклероза: профилактика инфаркта и инсульта

Опасен ли хруст в суставах?

Основные анаболические гормоны (инсулин, тестостерон, гормон роста и ИФР): что для них нужно

Как убрать растяжки на животе

Топ-5 малоизвестных фактов о тестостероне (мужском половом гормоне)

Как бороться со стрессом

Лишний вес и потенция: как жир на животе влияет на мужскую силу

Судороги ночью: что делать?

Топ-5 фактов о прессе, которых вы не знали

Мышцы сдуваются без тренировок: почему и как быстро?

Функции и значение кортизола

Как улучшить зрение: добавки, упражнения и прочие советы

Метаболически здоровое ожирение: что это?

Почему тренировки без планирования не дают результатов

Польза холестерина. Топ 7 фактов о холестерине

Что необходимо для здоровой работы половой (репродуктивной) системы

Почему уменьшаются повторения в каждом подходе?

Как самостоятельно определить собственный уровень тестостерона

Как преодолеть депрессию и апатию самостоятельно

Топ-4 полезных факта о выносливости

Как повысить гормон роста с помощью тренировок

Топ-6 фактов о физической силе

Топ-4 факта о нервной системе, которых вы не знали

Спортивное сердце: что это, его виды, опасно ли?

Топ-5 простых способов поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы

Влияют ли на рост детей и подростков силовые тренировки

Тренировки как способ профилактики головной боли

Дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфин: как поднять уровень каждого нейромедиатора для нормализации психики

Почта автора сайта: info@tvoytrener.com

Дневник Тренировки Упражнения Диеты Калькуляторы Статьи Спросить Анкеты Реклама