Топ-7 признаков того, что ваше тело здоровее, чем вы думаете

Автор: Михаил Зиборов - автор сайта makefitness.pro.
2026-05-20

Слышали такое выражение? Нет здоровых людей, есть недообследованные. И действительно, если начать копаться, то у любого (подчёркиваю – у любого) можно найти какие-то отклонения от нормы здоровья. Но не всё так плохо, поверьте. Вот вам перечень маркеров того, что ваше тело здоровее, чем вам кажется.

А наши сообщества в Максе и Телеграме помогут вам знать больше как о собственном здоровье и теле, так и о тренировках, питании и даже БАДах.

Вы засыпаете через 15-20 минут – признак №1

Это значит, что ваша центральная нервная система находится в нормальном состоянии. (если беспокоят судороги при засыпании – вам сюда), у вас нормально репродуцируется мелатонин. Ваше тело нормально переходит в режим отдыха.

Ну а чтобы вообще вырубаться за пару минут, необходимо приучить своё тело засыпать и просыпаться в примерно одно и то же время. Проше говоря, соблюдайте режим сна. В другом материале описал топ-7 проблем со сном.

Вы ходите быстро – признак №2

Учёные обнаружили, что быстрая ходьба от 15 минут в день значительно снижает риски смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других недугов. Если для вас ходить на работу или по своим делам быстро – это норма, это показатель неплохого состояния здоровья.

Вы просыпаетесь голодным – признак №3

Голод может ощущаться не сразу после того, как вы открыли глаза, а через короткий промежуток времени. Например, 15-20 минут. Голод по утрам – это хороший сигнал того, что желудочно-кишечный тракт отлично справляется со своей работой, пока вы спите. А такие гормоны как инсулин, грелин и кортизол работают так, как было задумано нашим Производителем.

Повреждения быстро заживают – признак №4

Это царапины, ссадины, ушибы. Если такие мелки повреждения быстро регенерируют, это значит, что ваша иммунная система отлично справляется со своей задачей. Быстрое заживление – отличный знак, что вы здоровее, чем вы думаете.

Вам не нужен кофе, чтобы функционировать по утрам – признак №5

Я не против кофе. Это отличный и легальный способ повысить свою продуктивность в моменте. Но если вы можете без него обходится по утрам – это хороший сигнал.

То, что вы просыпаетесь бодрячком и отдохнувшим, и вам не нужно (можно, но не нужно) вливать в себя кофеин – всё это свидетельствует об отличном состоянии вашего тела и здоровья.

Чистая кожа – признак №6

Этот показатель свидетельствует о низком воспалительном процессе в вашем организме. Микрофлора (полезные бактерии) вашего кишечника в норме, значит, иммунитет справляется; усвоение микроэлементов и питательных веществ в норме. Всё вместе нам даёт чистую кожу без воспалений, пятен, прыщей, грибка и т.п.

У вас неплохая гибкость – признак №7

Если вы можете достать до пола своими руками, не сгибая колени, это хороший маркер. Эластичность мышц задней поверхности бёдер и поясницы является хорошим признаком здоровья опорно-двигательного аппарата и снижения риска травм тазобедренных суставов и поясничного отдела позвоночника.

К слову, описанные выше признаки здоровья – это поверхностные маркеры. Более глубокие – в материале «Топ-6 маркеров здоровья».