| |

Топ-10 лучших предтренировочных комплексов

Автор: Слаута Александр - специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала.
Дата: 2015-02-26

Все статьи автора >

Магазины спортивного питания предлагают огромное количество предтренировочных комплексов, которые способны придать вам силы и улучшить концентрацию после тяжелого рабочего дня или просто дать дополнительный толчок в результатах. Я составил Топ-10 лучших продуктов, применяемых перед тренировкой для улучшения качества тренировочного процесса.

Хочу обратить внимания, что я не сотрудничаю с производителями и магазинами спортивного питания. Моя цель помочь вам выбрать комплекс по доступной цене, эффективный и безопасный в применении. Именно по этим критериям выстроен этот рейтинг. В этом мне поможет мой спортивный опыт и тренерский стаж. А также отзывы клиентов, которые тренируется под моим руководством.

1
N.O.-Xplode 3.0
Производитель: BSN

Самая популярная добавка в странах США и СНГ, применяемая перед тренировкой. Отлично справляется со своей задачей, повышая работоспособность, пампинг, стимулирует мышечный рост. Один из моих клиентов, который тренируется под моим руководством, однажды сказал по поводу данного продукта: "Реально вставляет!". Я смело отдаю этому предтренировочному комплексу первое почетное место. Для людей, которые имеют непереносимость кофеина, BSN выпустила альтернативный вариант этого комплекса N.O.-Xplode Caffeine Free.

Плюсы: Невысокая цена за упаковку массой 1130г. Богатый состав, включающий вещества для жиросжигания. Разнообразные вкусы в линейке. Проверенный и качественный бренд спортивного питания.

Минус: Резкий и ярковыраженный вкус, быстро надоедает.


2
JACK 3D Мicro
Производитель: USPlabs

Попробовав Jack 3D, я сразу почувствовал хороший эффект накачки. Производитель убрал из состава предшественника (Jack 3D) многие компоненты, такие как креатин и аланин. Но при этом добавили вещества, направленные на более эффективный пампинг. На фоне этого, за счет современного состава, вы получите хорошее стимулирование ЦНС, и ускорите процесс восстановления. Я считаю, что он незаменим для преодоления тренировочного плато.

Плюсы: Высокая эффективность. Отсутствие вещества 1,3-диметиламиламин (герань), делает препарат более безопасным, в сравнении с предшественником.

Минусы: В составе из донаторов азота есть только аргининаргинин без дополнительных веществ, что немного смазывает эффект накачки (пампинга).


3
Methyldrene EPH
Производитель: Cloma Pharma

Довольно хороший препарат, реально рабочий. Это подтверждается составом: 25 мг экстракта эфедры и экстракта герани, цитрулин, Бета-Аланин, креатин, кофеин. Я бы его назвал" хардкорным". Но стоит подходить к его приему осознанно, так как из-за сильного действия возможен катаболический эффект, поэтому в период приема следует обратить внимание на дополнительный прием аминокислот, BCAA, протеина.

Плюсы: высокая эффективность, большое количество порций (45), относительно невысокая цена.

Минусы: Из-за серьезного состава (экстракт эфедры, кофеин, герань) работает очень индивидуально. При приеме следует употреблять добавки, защищающие мышцы от катаболических процессов.


4
The Curse
Производитель: Cobra labs

Интересная упаковка, пестрящая брутальностью и загадочностью. Но это не все важные моменты данного препарата. Популярность его набирает обороты на рынке спортивного питания. Конечно же, фавориты рейтинга имеют более высокую популярность, но данный комплекс занимает твердое 4-ое место в нашем списке. Состав продукта состоит из нескольких запатентованных матриц: Maximum Extreme Energizing Amplifier (MEEA), Blood Flow Amplifier, Extreme Mental Focus. Креатин, бета-аланин и аргинин усилят пампинг.

Плюсы: Не содержит сахара, лишних калорий, отличный вкус, хорошо размешивается. Большое количество порций в упаковке (50).

Минусы: Завышенные обещания производителей, что добавка просто "разорвет вас на куски".


5
Assault
Производитель: Muscle Pharm

Muscle Pharm - новая и зарекомендовавшая себя фирма спортивного питания. Она предлагает нам предтренировочный комплекс, основанный на запатентованных формулах креатина, BCAA, веществах для улучшения сил и выносливости, а также витаминах и минералах. Если сравнивать с препаратами, которые содержат герань, то Assault по эффективности выглядит слабее. Однако производитель увеличил количество других активных веществ.

Плюсы: Новый и качественный бренд спортивного питания. Не плохая эффективность.

Минусы: Большая порция, которую мне пришлось увеличить на 50% от рекомендуемой дозы для ощутимого эффекта.



6
С4 extreme
Производитель: Cellucor

Производитель пошел на сохранение эффекта, как от герани, но при этом заменил её на синефрин. Кроме стимулирования ЦНС, синефрин работает как жиросжигатель и ускоряет метаболизм.

Плюсы: В составе есть синефрин, мягкое действие. Различные виды форм выпуска (30 и 60 порций).

Минусы: Необходимость увеличивать разовую дозу из-за привыкания.


7
Hemo-Rage Black Ultra Concentrate
Производитель: Nutrex

Довольно мощный предтренировочный комплекс с концентрированной порцией 8,3 грамма. Одна из немногих добавок, дающих стабильный эффект, но при этом не имеющая в составе герани. При его применении я не почувствовал усиления пампинга.

Плюсы: Доступная цена, хоть и не самая низкая.

Минусы: Слабый эффект накачки, возможно проявляется у каждого индивидуально.


8
Amino Energy
Производитель: Optimum Nutrition

Всегда любил старый и проверенный бренд спортивного питания Optimum Nutrition. Amino Energy представляет собой комплекс из аминокислот (таурин, глютамин, аргинин, лейцин, бета-аланин) и других активных веществ, таких как: кофеин, экстракт зеленого чая и зеленый кофе. Добавка не содержит сахара.

Плюсы: Содержит натуральные энергетические компоненты, различие вкусов.

Минусы: Несмотря на натуральное происхождение компонентов, не стоит превышать дозировку, особенно во второй половине дня.


9
NanoVapor
Производитель: Muscletech

Обещания производителя о взрывной силе, пампинге, эффекте жиросжигания, повышении уровня тестостерона, явно завышены. В составе присутствует большая доля малополезных компонентов.

Плюсы: Проверенный бренд, отличное качество.

Минусы: Возможны частые проявления побочных эффектов, высокая цена, в составе довольно много мальтодекстрина. 40 порций продукта едва ли хватит на 2 недели приема, так как в день необходимо выпивать для хорошего эффекта минимум 3 порции.


10
Arnold Iron Pump
Производитель: Muscle Pharm

Это добавка стала довольно популярной благодаря Арнольду Шварценеггеру, который является лицом данного производителя. Акцент препарата направлен на усиление пампинга, венозности. К сожалению, имеет довольно слабый энергетический эффект.

Плюсы: Не ощущается покалываний, которые свойственны при приеме бета-аланина, однако, это все индивидуально.

Минусы: Имеет довольно слабый эффект, как энергетик.


Персональные тренировки по фитнесу от автора этой статьи:


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
  1. Предтренировочные комплексы: их состав и предназначение
  2. Когда и как часто нужно принимать предтренировочные комплексы?
  3. Почему предтренировочные комплексы мешают набору массы?
  4. С какого возраста можно принимать спортивное питание?
  5. Какое спортивное питание подходит для похудения?
КОММЕНТАРИИ