Расчёт подходов в базовых упражнениях

ИНСТРУКЦИИ

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер.
2013-06-14

Все статьи автора ➤

Здесь вы можете произвести расчёт рабочих подходов в базовых упражнениях. Это жим лёжа, становая тяга и приседания со штангой на плечах. Расчёт проводится на 10 недель. Это, по моему мнению, стандартный размер мезоцикла (среднего цикла тренировок).

Вам не обязательно знать свой максимальный вес на одно повторение. Программа высчитает его за вас. Но в идеале желательно указывать именно его. Это позволит сделать расчёты более точными. Кстати, указываются только рабочие подходы. Разминку вы подбираете сами. Также хочу сказать, что основная задача, которая решается данной программой, это увеличение силовых показателей в выбранном вами упражнении. С уважением, Тимко Илья.

P. S. Не забывайте периодически сохранять ваши данные на сервер (иконка шестерёнки вверху экрана). Тогда вы сможете их загрузить если вдруг они пропадут у вас, или загрузить на другое устройство.

Упражнение:

Текущий результат:
кг на   раз
Стаж тренировок:

Делаю упражнение:

Данные удалены
Вы указали не все параметры
Точно удалить?
ДА НЕТ
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
КОММЕНТАРИИ