Упражнение для верхнего века

Зона: глаза

Эффективность. упражнение помогает укрепить вековую часть круговой мышцы глаза , ее еще называют «подвижное» веко, верхнее веко. Предотвращает и корректирует морщины и складки на веке.

Основные мышцы. Вéковая часть круговой мышцы глаза. Вéковая часть является продолжением глазничной части и располагается непосредственно под кожей век. В ней в свою очередь выделяются две части - верхняя и нижняя. Они начинаются соответственно от верхнего и нижнего краёв медиальной связки века и направляются к латеральному углу глаза, где прикрепляются к латеральной связке века.

Кол-во повторений. Упражнение выполняется 20 раз, на последний счет статическая задержка на несколько секунд, после упражнения интенсивно поморгайте глазами для снятия напряжения с мышцы.

Автор: Кристина Бондарева - тренер по фейсбилдингу

Ставим указательный и средний пальцы в уголки глаз. Не тяните кожу в стороны! Пальцы плотно стоят в углах глаз, фиксируя круговую мышца глаза в двух точках. С усилием закрываем глаза, давим верхним веком на нижние, открываем глаза. Каждый раз, когда закрываете глаза, старайтесь сильнее надавить верхним веком на нижнее. Выполняйте упражнение в спокойном темпе, на последний счет статическая задержка на несколько секунд , для этого надавите с усилием верхним веком на нижнее, задержитесь в таком положении и расслабьтесь.