Упражнение от мешков и отёков под глазами

Зона: глаза

Эффективность. упражнение помогает избавить от «мешков» и отеков под глазами, укрепляется так же верхнее веко, при правильном выполнении лимфодренажный массажный эффект.

Основные мышцы. упражнение выполняется без активного включения в работу каких-либо мышц.

Кол-во повторений. Упражнение выполняется 20 раз, на последний счет статическая задержка на несколько секунд, после упражнения интенсивно поморгайте глазами для снятия напряжения с мышцы, сделайте глубокий вдох и выдох.

Автор: Кристина Бондарева - тренер по фейсбилдингу

Закрываем плотно глаза, пальцы устанавливаем по скуловой кости так, чтоб ощущать движение глазных яблок подушками пальцев, и поднимаем вверх только зрачки. Пытаемся посмотреть вверх с закрытыми глазами. Верхнее веко старайтесь не открывать, оно должно быть плотно прижато к нижнему. Начните с 10-15 повторов. При выполнении этого упражнения могут возникать болезненные ощущения в глазах, со временем это пройдет. Дыхание не задерживайте, выполняйте упражнение в комфортном для себя темпе.