Подсчёт энергозатрат за одну тренировку

ИНСТРУКЦИЯ >>
Уровень физической активности:
Пол
Возраст
Вес (кг)
Рост (см)
Время тренировки (мин)
Стаж тренировок (лет)
Силовые упражнения  
Аэробные упражнения  


Примерные энергозатраты на тренировке
в тренажёрном зале (ккал)

Продолжительность тр. вес 60 кг Вес 80 кг Вес 100 кг
Низкая интенсивность (средний пульс < 100)
1 час 220 250 280
1.5 часа 310 375 420
2 часа 440 500 560
Средняя интенсивность (средний пульс 100-130)
1 час 285 325 365
1.5 часа 400 490 545
2 часа 570 650 730
Высокая интенсивность (средний пульс > 130)
1 час 350 400 450
1.5 часа 525 600 675
2 часа 700 800 900
Данные сохранены
Данные удалены
Вы указали не все параметры
Точно удалить?
ДА НЕТ
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
  1. Калькулятор расхода калорий за сутки
  2. Индивидуальный подбор спортивного питания
  3. Счётчик потребления калорий
  4. Сколько нужно потреблять калорий для набора массы
  5. Сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть
КОММЕНТАРИИ