Женские упражнения – паразиты

Автор: Павел Шайкин - мастер-тренер по фитнесу (FPA).
2017-12-21

Если вы являетесь прекрасной половиной человечества, то наверняка вам важно, как вы выглядите и ощущаете себя, как вас воспринимают окружающие люди. Уверенность в себе, женственность – очень важные психологические качества для полноценной жизни. От уверенности и женственности зависит очень многое от работы до личной жизни. Тренировки и фитнес в целом – это один из инструментов, с помощью которых можно влиять на свою женственность, привлекательность и уверенность. Сегодня речь пойдет о том, как правильно пользоваться этими инструментами, и что делать не нужно.

Наша осанка – отражение нашего внутреннего мира, которая влияет на то, как нас воспринимают окружающие. Наши мышцы тоже отражают состояние здоровья и интерес противоположного пола. К примеру, повышенный тонус трапеций говорит о внутреннем стрессе из-за страха, а слабость ромбовидных мышц отражают закрытость от внешнего мира и постоянной защите. Хорошо развитые большие ягодичные мышцы говорят о хорошем здоровье органов малого таза (репродуктивных функций) и привлекают внимание окружающих. Состояние мышц и осанку можно менять или корректировать с помощью занятий и упражнений, от этого частично зависит ваша уверенность и женственность!

Хочу с вами поделиться информацией, которая поможет избежать различных ошибок в тренировочном процессе, чтобы вы оставались такими или развивали свою женственность, привлекательность и уверенность. Дело в том, что упражнения нужно подбирать под конкретную осанку и подвижность в суставах, осознавая какие мышцы работают, и нужно ли их вообще прорабатывать? Почему женские упражнения – паразиты? Я это преподношу, как особо популярные упражнения среди женщин, но которые способны навредить фигуре, осанке, следовательно, уверенности и женственности. На самом деле таких упражнений множество, но в рамках этой темы мы рассмотрим только некоторые из них.

В данном видеоролике я затронул тему про дельтовидные мышцы, трицепсы, трапеции, ягодичные мышцы, показал возможные вредные упражнения и аналоги, которые делать можно. Приятного просмотра.

Популярные упражнения, такие, как:

Имеют несколько сторон. С одной стороны – это возможный красивый рельеф мышц, но с другой стороны, упражнения могут иметь отрицательные последствия в виде еще большего нарушения осанки, дисбаланса развития мышц и придавать некрасивые формы. Все это нужно учитывать при построении тренировочного процесса, чтобы совершенствоваться и развивать свои лучшие стороны.

Упражнений очень много, поэтому можно проработать мышцы немного иначе, чтобы снизить или исключить негативные последствия.

Тренируйтесь разумно!

Группа в Контекте Павла.