Определение эффективности домашних тренировок

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер.
2018-05-11

Этот калькулятор посчитает вам, насколько ваши домашние тренировки будут эффективными относительно тренировок в тренажёрном зале. Тренировки в зале при этом принимаются за 100% эффективности. Конечно, залы разные бывают, но я отталкивался от полностью укомплектованного зала (каких - большинство).

Средняя эффективность домашних тренировок – 50% - 60%. Вес гантелей указывается на одну гантелю, а не в сумме двух.

P. S. Не забывайте периодически сохранять ваши данные на сервер (иконка шестерёнки вверху экрана). Тогда вы сможете их загрузить если вдруг они пропадут у вас, или загрузить на другое устройство.

1. Какие гантели лучше купить для домашних тренировок?
2. Какие гантели, штанги и стойки купить для дома
3. Как похудеть в домашних условиях: пошаговая инструкция
4. Какие силовые тренажеры лучше купить для дома
5. Какой кардиотренажёр лучше купить для дома