6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по фитнесу: стр 5
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по фитнесу: стр 5

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Эд 2023-01-09

Здравствуйте. Читал статьи, заметил, что то ли автор устал, то ли так задумано. Слова насчёт комментариев.





ОТВЕТОВ:2
Кирилл 2023-01-08

Доброго времени суток. С наступившими праздниками вас! Подскажите, пожалуйста. Приобрел скамейку тренажер Atlas Sport 1070. Так же есть гриф и две гантели. Обший вес грифа и блинов около 30кг. Какая по вашему мнению лучше всего подойдёт программа для новичка, лля набора мышечной массы? К тому же я эктоморф и вообще не могу наьирать спм по себе вес. Рассматриваю вашу программу Тренировка дома на массу с кпором на мышцы рук. Или может порекомендуете какую то другую? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Азамат 2023-01-08

Есть ли смысл бить по прессу?

ОТВЕТОВ:3
Никита Погорилый 2023-01-07

Здравствуйте, у меня такой вопрос, я новичёк и когда увидел колличество тренажёрёв расстерялся и не понял как правильно действовать, как именно тренироваться? Рост 186 вес 90, хочу набрать мышечной массы и стать более рельефным.

ОТВЕТОВ:1
Vika 2023-01-07

могли бы подсказать как тренироваться в зале при протрузии в шее?

ОТВЕТОВ:1
Роман 2023-01-07

Здравствуйте, а где на сайте я могу найти свою сохранённую тренировку и план питания ( я уже заресгистрировался на сайте )?

ОТВЕТОВ:1
Александр 2023-01-06

Здравствуйте. Помнится, несколько лет назад была возможность распечатать программу тренировок в виде таблицы и вести записи для самоконтроля. Сейчас нет такой возможности или не нашёл я её? Если не нашёл, то подскажите, пожалуйста, где такая функция. Спасибо Вам.

ОТВЕТОВ:1
илюха 2023-01-05

че делать если я жру как лошадь, но при этом массы нету? я жру биг-тейсти каждый день и запиваю колой по философии тайлера жирдена (на фотографии то, что я поедаю ра рег.основе)



ОТВЕТОВ:1
Илья 2023-01-05

Здравствуйте тренеры-профессионалы своего дела. Такой вот вопрос: как необходимо выстроить тренировку и рацион питания, чтобы убрать жирок, но не потерять в весе (и не снизить ИМТ, соответственно). Какие тренировки подойдут? Обязательно ли заниматься с весами... Надеюсь на исчерпывающий ответ. Всего хорошего. Спасибо.

ОТВЕТОВ:2
Эльмира 2023-01-05

Добрый день. У меня 2 вопроса по Комплексу упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа». Я занимаюсь в зале 3 раза в неделю. 1). В плане на 3 занятия в неделю нет ни одной тренировки на бицепс. Нужно ли добавить какое- то упражнение самостоятельно? 2). В какой день можно добавить упражнения на ягодицы и ноги? Например: жим ногами в тренажере и/или приседания со штангой; разгибание ног и сгибание? Как-то мне маловато упражнений на ягодицы и ноги. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Азамат 2023-01-05

Правда ли, что этот эспандер делает руки венозными?



ОТВЕТОВ:1
Евгения 2023-01-05

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, мышцы после тренировок должны болеть или нет?

ОТВЕТОВ:1
Алексей 2023-01-05

Здравствуйте. Мне 28 лет, рост 170, вес 58 кг. Цель - набрать мышечную массу и повысить выносливость. На данный момент я стараюсь наедать в день ~2200-2500 ккал. Начал заниматься по этой программе (Программа тренировок с гантелями для мужчин на массу из 3-х занятий). Пока планирую заниматься дома. У меня возникло три вопроса: 1. Вопрос по питанию. Я правильно понимаю что мне можно есть люьые пролукты, ну кроме вредной разумеется, а не только одни каши, мясо и макароны? И что важнее - набирать суточную норму белков или калорий? 2. Занимаясь по этой программе, через какое время я смогу увидеть первые результаты? И правильную ли я программу выбрал? Я новичок в этом деле. 3. Как понять что тренировка прошла успешно? Должна быть боль в мышцах или? Пока заметил что при надавливании на те мышцы которые я тренировал, возникает небольшая боль.

ОТВЕТОВ:3
Эльдар 2023-01-04

Скажите, а почему показывает упражнения 2 одинаковых на ноги?

ОТВЕТОВ:3
Виталий 2023-01-04

Здравствуйте не могу без алкоголя.примерно 3 бутылки вина в неделю как сильно это будет отражаться на наборе массы? спасибо

ОТВЕТОВ:1
Эльдар 2023-01-03

Здравствуйте хочу программу на рельеф без суперсетов вес 75 рост 169

ОТВЕТОВ:3
Владимир 2023-01-03

Здравствуйте, тренировки вулбоди есть? Чё та не нашёл.

ОТВЕТОВ:1
Alex 2023-01-03

Делаю на пресс 3 разных упражнения, по одному на каждой тренировке: Скручивания на наклонной лавке, подъём ног в упоре, скручивания с верхнего блока. Последнее получается отвратительно (я лёгкий, и при скручивании меня прижимает к тренажёру, да и разворачивает сильно, а если уменьшить вес то нагрузка слабая). Делаю теперь скручивания на лавке. Имеет смысл как-то поменять технику в один из дней на этом упражнении? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Алексей 2023-01-02

Здравствуйте, 2 года назад ломал плечо. Хочу восстановить руку, накачать битебс. В наличии имею только турник брусья. Мне 47 лет. Заранее спасибо за совет.

ОТВЕТОВ:1
Амин 2023-01-02

За сколько надо употреблять протеин

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Фото, если надо (не более 5 мб)

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама