Вопросы по фитнесу: стр 5

Задания первой недели делать во всех неделях

будет ли какое либо изменение если у меня получается заниматься только два дня в выходной ? и если ли тут упражнение для экспандера ?

Почему у вас в программе тоннаж на рельеф больше чем на массу? Притом что ограничиваю себя в углеводах и калориях.

Здравствуйте, хочу увеличивать жим и подтягивание можно ли эти 2 пункта делать или только что-то 1

Мальчик, подросток . 16 лет , рост 180, 62 кг .

Да, я об этом писала в первом вопросе 😂😂😂!

Добрый день, подскажите, есть ли у вас комплекс упражнений с акцентом на укрепление мышц кора, поясницы?

Добрый день. Подскажите пожалуйста упражнения в спорт зале, для набора массы

Можно ли увеличить результат в троеборье без прибавления в содержании мышечной ткани? Я хочу увеличить жим лёжа на 20 кг, присед и становую тягу на 10-15. Но при этом набирать мышечную массу за счёт ног и груди не хочу, потому как будет диспропорциональное телосложение - сейчас обхват груди 115, бедра 66,5, а бицепса - 38 и предплечья - 33,5, не хотелось чтобы первые увеличились, я стремлюсь к идеальным пропорциям.

Тест. Набрать массу, накачать мускулы.

Здравствуйте добрый день. Я хотел бы вас попросить создать мне программу с упором на мышцы рук итд. Для армрестлинга . + хотел бы уточнить я сейчас в армии и еда не очень. Если я куплю протеин . И буду после каждого ужина его пить поможет ли это мне не сбрасывать вес держать форму?. Или пойдёт в жир?. Рост 168 вес 65. Спасибо .

Мне 17 лет, вешу 57-60 кг, рост 181, хожу в зал около 7-8 месяцев, Посоветуйте план тренировок на 4 тренировки в неделю пожалуйста

Добрый день. Какую программу Вы посоветуете подростку новичку в зале ? 16 лет .

Мне 17 лет, вешу 57-60 кг, рост 181, хожу в зал около 7-8 месяцев, Посоветуйте план тренировок на неделю пожалуйста

Добрый день я начал тренироваться в зале и выбрал у вас супер убойный план на массу тела 7 тренировок на разные группы мышц , скажите я могу тренироваться каждый день ? И сколько должен быть перерыв между подходами ? И ещё подскажите пожалуйста какую лучше у вас выбрать диету для набора массы тела и мышечной массы ?

Как уменьшить боль при выполнении приседа (повторный максимум) (штанга сильно давит на плечи)?

Здравствуйте, можно-ли заказать план тренеровок для пауэрлифтинга?

1. Как принимать спортивное питание при двух тренировках в неделю? * протеин, креатин, бцаа? 2. Можно ли тренировку на три дня в неделю заниматься как 2 раза в неделю, то есть 1 тренировку переносить на следующую неделю, грубо говоря 3 тренировки за 10 дней или имеет смысл просто взять программу 2 тренировок в неделю?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как научиться подтягиваться, если человек совсем не может даже чуть-чуть себя поднять!

Здравствуйте ещё раз, задавал вопрос по поводу перекоса в жиме лёжа с пустым грифом. ваш вопрос: Появился ответ на ваш вопрос: Здравствуйте! Вы пожать не можете, или вас волнует перекос в руках, одна ниже другая выше? Волнует именно перекос, одна рука ниже другой. Я так понимаю, дело в ширине хвата? Брал гриф именно по отметкам на штанге.