Вопросы по фитнесу: стр 5

Для чего спортсмены осознанно выбирают АСС с высоким андрогенным и низким анаболическим индексом?

Здравствуйте. Существуют ли у Вас комплексы тренировок для инвалидов с одной ногой?

Здравствуйте, мне 57 лет.Мой вес 110кг,хочу похудеть до 80кг.Образ жизни у меня активный.Дома имеется велотренажер.Болит левое колено.Подскажите,как можно похудеть,учитывая эти обстоятельства

Здравствуйте! Хочу задать вопрос по поводу когда нужно перестать худеть и начать качаться мне 16 лет прежде никогда не занимался похудел на 30 кг сейчас у меня рост 185 вешу 74 кг 16% жира хочу рельеф и не знаю с чего начать худеть до 12%-10% процентов жира или же можно уже начинать качаться

Тест Просьба пройти итендификацию На киви кошелька, потому что из за статуса вашего кошелька я не могу отправить деньги

Какой комплекс упражнений можно выполнять после Флебэктомии (ниже.конечностей. После операции прошел месяц)?

Забыл, еще догоняю норму белков яйцами и морской рыбой.

Доброго утра! Рост 176, вес 120, образ жизни - много езжу и хожу. Просыпаюсь 4:30-5:30, ложусь спать 21-21:30. Заболевания: варикоз (удаление вен на одной ноге), боли в суставах, ну и т.д. Цель: похудение и укрепление организма. Рассматриваю Вашу программу тренировок "круговая 3 раза в неделю с гантелями ДОМА для мужчин на похудение". Инвентарь: на фото (гантели, гиря 16 кг, скамья с подъёмом). Как организовать по времени питание 4-5 раз ( интервал до/после тренировки), тренировку - хочу применить ежедневно, если надо то упростить. Какие можете дать рекомендации?

Пожалуй, необходимо добавить, что мне 46 лет, рост 171 см, вес 60,5 кг. Тренируюсь с апреля 2021 года. Питался не правильно. Ел по рекомендации для набора мышечной массы, но не добирал белка. С конца октября перешёл на программу рельефа тела и уменьшения веса за счёт жиросжигания методом суперсетов и кардионагрузок. Успешно сбросил 7-8 килограммов. В конце октября весил 68,5 килограммов. Мышечную массу не потерял, возможно немного ножные и ягодичные мышцы из-за дополнительных беговых тренировок, не в дни основных.

Вопрос касательно такого замечательного снаряда как скакалка. Не нашёл ни одного упоминания, а тем более своей иерархии данного упражнения среди других, в частности для тренировки ног. Вы скептичны к скакалке?

Забыл, еще догоняю норму белков яйцами и морской рыбой.

Добрый день. В 100 граммах нежирного творога (с упаковки производителя) 18 граммов белка. Легко в два приёма с молоком можно съесть 400 граммов этого богатого белком продукта. Получается вместе с молоком 80 граммов белка. На сегодняшний день потребность организма для набора мышечной массы 112 граммов белка. Не будет ли эта хитрость в ущерб набора мышечной массы, если оставшиеся до нормы граммы "добирать" мясом, бобовыми, варёными кальмарами, орехами? Спасибо.

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, если заниматься по вашей программе универсальные тренировки по 3 раза на неделю, то по сколько подходов нужно делать на каждое упражнение? Упражнений в общем 9

Какую тренировку выбрать при остеохондрозе?

Подскажите комплекс упражнений при грыжах l5-s1. Заранее благодарю

Добрый день! Года 4 назад в погоне за весами, как это часто и бывает повредил правый плечевой сустав, далее не предавая значения тренировался дальше через боль. Потом начала болеть даже в спокойном положении без нагрузки. После большого перерыва вроде боль ушла и я начал потихоньку брать веса, но некоторые упражнения так и не могу делать. Сейчас стараюсь делать изолированные упражнения, с меньшей амплитудой и весом, но не знаю чем заменить тренировку плеч, т.к. и тяга и жимы сильно вредят суставу. Если по жиму лежа я подобрал, путем обратного хвата, то с плечами дилемма.

Здравствуйте, могу ли я съесть банан после пробежки на лыжах, ведь он достаточно калорийный? Нахожусь в процессе жиросжигания или небольшого похудения. Заранее благодарен за ответ.

Здравствуйте, сегодня начал тренеровку, создал свой план. Подскажите, в упражнениях не указан вес, с которым работать... Только количество подходов и повторений. Как подобрать вес, по своим ощущениям или всё же есть какой-то определённый?

Здравствуйте Мне очень нужна ваша помощь с выбором программы тренировок. Цель:достигнуть очень высокой рельефности и полностью прокачать своё тело на силу и выносливость Мои параметры Рост:197 см Вес:75 кг Запястье в обхвате 18 см Бицепс в обхвате ( на вытянутой руке в раслабленном состояни) 29 см Бицепс в обхвате (на согнутой руке в напряжённом состоянии)34.5 см Талия в обхвате75.5 см Грудная клетка в обхвате(стандартное состояние) 93 см Повторюсь что хочу рельеф всего тела а так же максимальные покозатели силы и выносливости но при этом не набирать большую массу. Зарание огромное спасибо вам

Это правда что нельзя тренировать пресс в начале тренировки?