Вопросы по тренировкам при заболеваниях: стр 4

Здравствуйте, нуждаюсь в консультации. Занимаюсь по вашему приложению уже больше двух месяцев, и буквально вчера впервые почувствовал неприятные ощущения в пояснице, сзади слева, когда выполнял третий подход тяги гантели в наклоне на прямой скамье. Третий подход отзывался неприятными болевыми ощущениями, четвёртый почти нет, что интересно. + сегодня я выполнял становую тягу с штангой и гантелями, и на каком-то подходе тоже почувствовал те же неприятные околоболевые ощущения, которые то есть, то нет. Во внетренировочное время болей нет, как их не было и раньше при этих же упражнениях. Что это может быть, и что лучше предпринять?

Добрый день, у меня, воспаление хряща в колене, 1 степень. Ортопед посоветовал помимо лекарств использовать изолирующие упражнения на ноги. Какие посоветуете? Спасибо

добрый день. занималась дома с гантелями по программе домашней тренировки "хард", после убойной тренировки на руки (вес был по 6 кг) на следующее утро немного опухла левая рука в районе между локтем и запястьем, появилась маленькая твердая шишка, было больно прикасаться к руке. Через пару дней боль и опухоль прошла, а шишка осталась, подскажите, что это может быть? бинтовала эластичным бинтом и давала покой

Добрый день.начала заниматься с тренером предупредила что было три кесерово.он проигнорировал итог через две недели грыжа передней брюшной стенки.занятия бросать не хочу.какие тренировки можно

Добрый день! Подскажите, что делать с хрустом в коленях при приседаниях, а также щелчке в одном из тазобедренных суставов при нагрузке?

Здравствуйте, надо сбросить 10 кг. Калькулятор выдает определенный план тренировок и рекомендации в питании. Но есть проблема в виде геморроя 2-3 степени. В данный момент не беспокоит, но есть опасения, что с нагрузкой, возможно кровотечение. Лечусь медикаментозно, под "нож" не хочу. Посоветуйте пожалуйста что нибудь. Спасибо.

Здравствуйте, словил перетрен + часто сидел на диетах до 1000-1200 ккал в сутки при росте 190 и весе 90 и расшатывал организм, не успевал восстановиться + недосыпал из за работы. Сейчас очень хреново, если сесть на диету - состояние еще хуже, что б не делал - вес стоит, пока сплю и кушаю хорошо, состояние не ухудшается, но и не вижу что восстанавливается назад, анализы все как в космонавта - кровь и гормоны. Я не знаю, что мне делать. Раньше поспал и покушал само проходило, а сейчас плохо все. Помогите советом, может было у Вас на практики такие или в подчиненных.

Здравствуйте !:) Хотела задать Вам вопрос.. скажите, пожалуйста, при мёртвой тяге на прямых ногах, начинает болеть то поясница, то верх спины, хотя стараюсь держать ровно.. когда делаю тягу на 1 ноге - правая все хорошо, а левая со 2 повторения начинает ныть поясница.. есть сколиоз 1 степени. Как быть? Убирать упражнение?(( делала с небольшими весами до 10 кг в общем. В приседагиях даже с весом все хорошо.. заранее огромное Вам спасибо!

Здравствуйте скажите а почему нельзя если был когда то инсульт если инсульт был из за травмы?

Здравствуйте. А как при работе с весами можно уменьшить влияние на кости и суставы?

Здравствуйте. Тренировалась в зале пол года, все было прекрасно, потом началась очень сильная отдышка и общая отечность. Причина - аллергия на растения, повторяется весной и конец лета. Антигистаминные средства принимаю, в обычной жизни норм, но при минимальных нагрузках в зале отдышка проявляется. Честно говоря, руки опускаюися. Возможно сталкивались, подскажите как можно решить этот вопрос?

Здравствуйте. Если у меня грыжа поясничного отдела позвоночника, и есть периодические боли в коленях( возможно старая травма)- то стоит ли мне осваивать и практиковать упражнение "Запрыгивание из седа на козла" (при том, что оно мне очень симпатично в плане проработки мышц бедра и ягодиц - но никогда с этим упражнением я не работал) ???

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста! Любая нагрузка на поясницу вызывает неимоверную боль в ней(не всегда). Боль очень схожа, на "забитую" мышцу. Будто наливается железом и просто сковывает какие-либо движения...дав ей покоя минут на 10-20 все приходит в норму и дальше только небольшой дискомфорт. Возможно ли это из-за резкого набора веса?

Подскажите пож., после отжиманий , на следующий день начинает болеть шея, и спазмируеться трапеция...можно ли избавиться от болей,или придётся забыть об этом упражнении? отжимаюсь порядка 200 раз за 30-40 минут, такая домашняя тренировка.

Добрый вечер, какие упражнения можно делать дома при начальном остеохондрозе поясничного отдела. У меня дома есть турник 3 в 1 и гантели 5кг. Хотелось бы еще и от остеохондроза окончательно избавиться, иногда начинает болеть при неправильном положение или когда например делаю становую тягу, то задыхаюсь.

Здравствуйте. Вопрос о травмах. При выполнии упражнений ( как пример отжимания ). Хрустит или даже щелкает локоть левой руки, при этом боли нет никакой. Кроме дискомфорта из-за щелконья. В чем может быть проблема?

Здравствуйте! Тренируюсь дома по комплексу с упором на бедра и ягодицы! Можно тренироваться без кроссовок? Босиком?

Здравствуйте ? Подскажите пожалуйста у меня остеохондроз грудного отдела занимаюсь силовыми тренировками около 3 месяцев. Последнее время испытываю дискомфорт в грудном отделе при жиме лёжа , пуловер как то так. Могу ли я дальше продолжать заниматься? Вот по какому плану занимаюсь 1)Грудь-Жим лёжа-55 5*4 2)жим гантелей в плюсе 14.500 4-8 жим 45 штанги 3)разводка гантелей 9.700 4-8 Пуловер 17.900 4-8 (жму 1тр) шея Битцепс. 1) подъем штанги 25 4*8 2) подъем гантелей Сида 8 4*8 3) молот 8кг 4*8 4) разгибание запястья Среда . Спина 1) тягя-110 5*4 2) Тяга штанги в наклоне обратным хватом.(прямым) 60 4*8 3) Тяга гантели одной рукой в 16 4*8 4)гиперэкстензия Трицепс 1)жим узким хватом 50 5*5 (1тр) попробовать проработку 2) французский жим со штангой лёжа 25 (1тр 4*8) 3) французский жим с гантелей сидя двумя руками 15.600 4*8 Пятница. Ноги 1)присяд со штангой сумо 40 5*5 чередовать с фронтом 2) Присяд со штангой фронтальная 50 4*8 менять через раз 3) мертвая тяга 25 4*8 4) выпады с гантелями 16 4*8 Плечи. 1). жим штанги стоя 30 4*8 2)жим гантелей с груди сидя 10+гриф 4*8 3) шраги 4) махи гантелей в сторону стоя сам гриф 4 круг по 10 Растягивать мышцы после каждой тренировки От 5 до двух повторов каждую неделю на уменьшение повторов

Здравствуйте! Можно ли мне подобрать упражнения с учетом варикоза, грыжи и сдвига позвоночника в области поясницы. Три года назад мне очень помогли с позвоночником тренажеры по типу Бубновского. Тренер постепенно увеличивал нагрузку и в результате прошли сильнейшие боли, соскакивала утром как молодая девчонка (мне 54 года). Но вены на ноге еще больше разошлись. Потом был долгий перерыв. В 2019 году начала ходить в спортзал, И опять прошли боли в пояснице, походка стала легкой, шаг пружинил и никаких болей. Но вены становятся еще хуже. Конечно, присяды мне нельзя, наверное, делать. Но тренера мне говорили, выбирайте, либо здоровая спина либо беречь вены.Сейчас все мышцы "вышли из тонуса", поясница начинает давать о себе знать, надо начинать заниматься. но кроме гантелей и мяча для фитнеса дома ничего нет, и никуда не пойдешь во время карантина. Есть у Вас подходящий для меня комплекс? Куда смотреть, подскажите, пожалуйста.

Здравствуйте! Вчера проколола пупок, нельзя месяц делать упражнения на живот, в которых образовываются складки на животе. Чем можно заменить обычные скручивания?