Вопросы по тренировкам при заболеваниях: стр 4

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста,какие упражнения можно делать при гиперлордозе. Вес тела устраивает, хотелось бы изменить качество тела в общем , укрепить мышцы спины и убрать дряблость кожи на ягодицах. Из инвентаря есть дома гантели и штанга.Спасибо за ответ!

Попробую спросить по другому. Например жим штанги лежа (сдесь ставим любое упражнение на поднятие груза). Я уменьшил вес из стандартной тренировки на n килограмм. Как мне пересчитать количество раз в подходе и количество подходов? Так же. Чем мне заменить по первости отжимания от опоры и планку (нужно развить мышцы достаточно что-бы делать этиупражнения полностью хотя бы 1 раз за проход без перенапряжения)? чем можно заменить упражнение "скакалка"?

Доброго времени суток. У меня миопия высокой степени (что влечет за собой риск отслоения и разрыва сетчатки). Согласно наблюдающего хирурга запрещены все упражнения что ведут к тряске головы (прыжки, бег(плоскостопие + 120 кг вес = передача импульса через позвоночный столб), а так же упражнения при выполнении которых нужно "пучить глаза"/"пыжиться". Сейчас пытался сделать часть упражнений и столкнулся с тем что состояние мышц плачевное (физрук в универе получив информацию об ограничениях просто освободил меня от занятий) даже планку не выходит - через 2 секунды начал "пыжится". Результаты текущие: 20 приседаний, 19 пресс, велосипед стоя 20 без проблем. Сидя читая поднимал гантелю 4 кг раз 30 над собой, 20 раз качал локтем, 20 раз поднимал в горизонт перед собой- нагрузки на руки не почувствовал. отжимания от опоры невозможны ввиду ограниченности пространства и того что все на что я пытаюсь уперется уезжает. Отжимания от пола невозможны ибо даже планка не держится. Примечания: когда бежал на поезд через 5 мин бега получил боль на вдохе выдохе в легких (бежал с выдохом на левую ногу). Посоветуйте пожалуйста какие тренировки мне можно делать и в каком количестве (инвентарь 2 гантели 4 кг советские, ограниченное пространство) С уважением, Евгений.

Доброго дня. Прохання допомогти у трьох разовому тренуванні в залі, але є поперекова грижа 8мм. Які вправи та тринажери потрібно використовувати.

Добрый день, подскажите какие упражнения противопоказаны при миопии высокой степени ? Я начала ходить в зал, для поддержания мышц в тонусе, мой вес 44 рост 158

я девушка и у меня панкреатит. а также у меня небольшой жиров к около ребра.недавно начала ходить в спортзал, стоит ли мне себя нагружать при этом или стоит попробовать другие способы похудения (проблемная зона живот)

Доброго времени суток. у меня такая деликатная проблема как геморрой. рост 1.65 вес 60 хочу рельеф на попе и руки что бы похудели(но не грудь)))какую тренировку выбрать и можно ли вообще заниматься? да и икры на ногах уменьшить хотелось бы

Илья я надеялся на помощь, но по факту все как и у всех упирается в деньги. На начальном этапе я на такое не рассчитывал. Если честно я очень расстроен.По существу вы мне ни чем не помогли.Мне кажется так нельзя делать(((

Здравствуйте. Сейчас скачал ваше приложение. Всё очень достойно-молодцы.я хожу в бассейн 2 раза в неделю. Вес 70 рост 170.Есть некоторые проблемы с позвоночником(протрузия и врождённое маленькое расстояние между диском в нижней части поясницы). Соответственно врачи не рекомендуют компрессионные нагрузки на позвоночник. Пробую заниматься по программе для начинающих, но почти во всех программах все так или иначе упирается в становую тягу(а это ведь базовое упражнение). Вот я и не знаю, как быть?? Посоветуйте программу с учётом моих особенностей.еще нюанс-работаю по вахте. На работе есть пара тройка тренажёров. Может посоветуете какую программу.на работе стараюсь отжиматься около 100 раз в день. Ещё есть штанга для жима, турник, брусья, немного гантелей

Добрый день. Скажите пожалуйста как правильно качать пресс при диастазе(2пальца)? К сожалению в интернете информация отличается,а то что схожа, пробовала, то никакой нагрузки не чувствую

Добрый день. У меня вопрос такой: У моей жены грыжа позвоночника, есть ли комплекс упражнений для того что бы в идеале убрать грыжу или хотя бы укрепить мышечный корсет, что бы грыжа не увеличивалась?

Добрый вечер! Занимался в зале год назад, были хорошие результаты скинул вес на 10 кг. набрал мышечную массу и очень хорошо подтянул в силовых нагрузках, после этого был большой перерыв во время этого перерыва заработал межпозвоночную грыжу, сейчас начал заниматься пошел третий месяц по тихонечку восстанавливаюсь , хотелось бы вашего совета какие комплексы упражнении мне делать, чтобы мне скинуть 6 кг веса и восстановится в силовухе и при этом что бы не возобновились боли грыжи .?

Здравствуйте! Мне 61 год, тотальное эндопротезирование обоих коленных суставов, в 2015, 2016 годах. В тренажерном зале занимаюсь с перерывами на операции и восстановление достаточно давно, тренажеров не боюсь несмотря на возраст. Сейчас цель похудение. Ваш калькулятор тренировок выдает мне рекомендации бег и прыжки со скакалкой, как раз то, что при эндопротезировании нельзя. Заказать индивидуальный курс к сожалению не могу, пенсия 7540.

Здравствуйте. Может ли простуда, даже слабая, влиять на качество выполнения упражнений и в том числе на скорость восстановления мышц после тренировок? Я недавно простудился, ничего серьезного, просто горло болело, прошло быстро, но при этом дико заболели бицепсы и их связки, которые я до того тренировал. Я даже переждал несколько дней до следующей тренировки. Сейчас пришел на новую, но меня словно уносит (будто голова кружится) куда то, хотя веса беру даже по своей новичковой норме слабые. До этого делал все было нормально. Спасибо :)

Доброе утро ,Илья! Обращалась к вам ранее для составления программы! Все нравилось, но прервала травма, практически год не занималась! Сейчас хочу возобновить! Для начала тренировочного процесса я могу воспользоваться предыдущей вашей программой, или нужно заново составлять?

Здравствуйте, испытываю резкую головную боль при отказных повторениях.Потом боль вроди спадает.Раньше такого не было.

Здравствуйте. Мне 56 лет. Детство,юность и до 30 лет занимался спортом потом физкультурой и подводной охотой. В 55 лет произошел инсульт на правую сторону тела. Хожу,иногда плавую и делаю зарядку. Но восстановление проходит медленно. Если можно дайте курс зарядки и упражнения для меня.

Добрый вечер, на днях удалили анальную бахромку , подскажите по какой тренировке можно заниматься, ранее занималась по женской тренировке три в одном , пока не могу по ней заниматься, нужно что-то другое на период реабилитации: цель подтянуть ноги и ягодицы и пресс.

Добрый день, подскажите пожалуйста какую программу лучше выбрать при кифозе, нужно нарастить мышечную массу, спасибо.

Как тренироваться, на массу при варикозе и тромбофлибите нижних конечностей

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной