Вопросы по фитнесу: стр 4

Здравствуйте. Я парень 16 лет, недавно начал тренироваться в зале. До этого тренировался с собственным весом года 4, но из-за короны на год сделал перерыв. Хочу построить программу тренировок и питания на набор массы. Вес 57, рост 175.

Доброго времени суток! После изучения вариантов жыма штанги под различными углами заинтересовало вот что : есть ли делать при тренировке груди жым штанги под различными углами 3х12 каждого варианта, или же можно делать один подход на верхний, второй на средний, и последний на нижний сигмент груди ? Если в каждом варианте работает вся грудная мышца, но в каждом варианте акцент идёт на определенную часть мышцы . Спасибо!

Здравствуйте. Как правильно употреблять сывороточный протеин?

здравствуйте.Начала заниматься у зале, хотелось бы узнать упражнения,чтобы убрать бока

Добрый день! Подскажите какую программу выбрать для начинающего? Хожу в зал 3 раза в неделю. рост 166, вес 76. Основная задача скинуть пузо. Работа офисная сидячая.

Здравствуйте. Заканчиваю программу для набора массы на три дня в неделю, + диета для набора массы. Прибавил 5 кг. Подскажите через сколько времени можно повторить? Или можно другую программу?

Здравствуйте, калькулятор на сайте показывает что нужно питаться на 1500 ккал, а весы сяоми что на 1300, скажите чему больше верить?

Здравствуйте Помогите пожалуйста подобрать программу тренировок Девушка Уровень подготовки возможно средний Так как занималась несколько месяцев круговыми тренировками. Похудела, но в данный момент хочеться более подтянутое и рельефное тело, ( хочеться чтобы с животика ушла дряблость) и чтобы ягодицы стали более подтянутыми и если возможно чуть больше. Если возможно то в домашних условиях.

Моя цель устать, или быть измотанным . 5 упражнений 5-4 подхода-10-12повторений. Устаю на последних повторениях. Уходя из зала чувствую себя вполне ещё способным сделать пару повторений им подходов, подскажите в чем может заключаться ошибка

Здравствуйте,мой рост 180,вес 85,хочу убрать живот,и стать рельефным,подскажите пожалуйста с чего начать и с каких весов??

Подскажите план тренировок, если есть возможность занимать в зале каждый день , но только 40-50 минут

Как правильно делать рабочие подходы? Подходы с максимальным весом или как?

Здравствуйте. Такой вопрос. При одной мысли о тренировках(как делаю например становую тягу) начинает тошнить. Утрирую конечно же,но всё же. Будто бы наелся этим,хотя очень люблю. Как быть в такой ситуации? Спасибо за ответ)

Здравствуйте мне 12 лет рост 165см вес 46кг. Нужно набрать мышечную массу, накачать бицепс под рукой штанга пятнадцать килограм можете подсказать тренеровку.

Здравствуйте! У меня межпозвоночная грыжа. После пождения второго ребёнка состояние спины ухудшилось. Да и в общем с суставами проблемы. Дома делать упражнения не могу, т. к. дети не дают нормально заниматься. Записалась в тренажерный зал.

Здравствуйте. Собираюсь посещать тренажерный зал, но не знаю, какие упражнения выполнять. Мне 38 лет, вес 68 кг, рост 169. Есть проблемы со спиной.

Здравствуйте,появился вопрос интересный как по мне Занимаюсь в зале по программе определённой 6 упражнений 4-5 подходовХ10-12 повторений Устаю на последних подходах,но ни жжения ни приятной усталости как пишут в интернете не ощущаю,беру вес который могу пока что позволить(стараюсь брать и больше) так же и потею,тренировка идёт около 60-80м После самой тренировки ощущение что есть ещё силы,почему так? Думал что будет жжение и тд,переливаю что делаю что то не так,сможете подсказать?

Які робити вправи для того щоб підкачати попу,і підняти груди після годування

Почему видео дома воспроизводит а в зале не воспроизводит, при условии что интернет не отключаю( видео не доступно из за отсутствия интернета)

Здравствуйте.У меня такой вопрос:что тренирует и развивает вис на брусьях в верхней точке и вис в нижнем положении на брусьях?