Вопросы по фитнесу: стр 2

Здравствуйте подскажите по поводу дигидроболднона, что за новый зверь??? И как его с чем лучше миксовать? Видел виалы по сто дозировка.

Здравствуйте. Скажите пожалуйста,если я работаю 2 через 2 в ночную смену мне лучше выбрать тренирововную программу на 4 дня или на 3?

Здравствуйте. Хотел задать вопрос по поводу прогрессии в тренировках. Хожу в зал с другом, есть отработанная программа на 3 тренировки в неделю, с постоянным увеличением повторений(в разумных пределах), в последнюю тренировку было уж очень тяжко и даже плохо, посоветуйте пожалуйста, как тренироваться, подбирать веса и количество повторений на перспективу, потому что есть предчувствие, что мы дойдем до чего то плохого.

Всем привет можно ли совмещать витамин д и креатин протеин

Здравствуйте! У меня возник ещё один вопрос, по поводу питания, а именно сутрчной нормы калорий. Я пользуюсь MyFitnessPal для отслеживания потребляемых калорий и нутриентов, а также приложением "Мой здоровый рацион" для составления меню на каждый день. Так вот, я заметил большое расхождение в суточной норме калорий между вашим калькулятором и этими приложениями. При одних же и тех первоначальных условиях: возраст, вес, рост, уровень активности и количестве занятий в неделю, выходят разные рекомендации по калориям. Ваша рекомендация: 2134 ккал, два вышеуказанных приложения рекомендуют почти одно и тоже с разницей около 100 ккал, а именно 3227 ккал. И процентное соотношение Б/Ж/У разное. У вас 26/16/58, в тех приложениях 20/30/50. И честно говоря, мне мало 2134 ккал, я чувствую себя постоянно голодным. 😂 Каким будет ваш совет? Заранее благодарю за совет.

Подскажите пожалуйста с таким вопросом. Как правильно принимать гейнер, протеин, аминку и креатин? Во многих источниках в интернете, а также на упаковках и банках рекомендуют делать перерывы между приёмами (1 месяц через 1 месяц). Важен ваш совет. Заранее благодарю за ответ.

Здравствуйте. Вопрос в следующем хочу получит мастера спорта на подъем бицепс, какую программу можете посоветовать. И что если помимо прочего, я буду каждый день работать на бицепс или в дни тренировки

Здравствуйте, как в тренировках заменить упражнение свой тренажёр или всее упражнение которого нет в списке.

Доброй ночи! Я хотела бы уточнить как влияет на процесс похудения ночной график работы? Я работаю в большинстве только в ночные смены. График с 20до 08:00...как организовать питание и тренировки при таком режиме? Заранее спасибо

Приложение подобрало 3 тренировки пн, ср,пт. После выполнения этих тренировок, выполнять их заново со следующей недели или новые как нужно подобрать???

Здравствуйте! В первую очередь, хочу поблагодарить за Ваш труд, он бесценен! 🙏 Ваши видео информативны и понятны. У меня вопрос личного характера, буду очень благодарна если у Вас найдётся минутка на него. Я бы хотела нарастить мышечную массу, сама худая с фигурой груша. У меня имеется геморрой, не самый серьезный, но даёт о себе знать. Скажите, можно ли нарастить массу без весов и что бы Вы посоветовали в этом случае

Добрый вечер. купил Atomix Fat burner MAXX U.S.A. пишут что нужно пить вместе с едой. разве жирозжигатели не нужно пить утром и за полчаса до тренировки?

Здравствуйте. У меня иногда слегка побаливает поясница. Так что у меня к вам 3 вопроса. 1.Можно ли делать тягу одной гантели в наклоне по 14 кг. ? 2. Можно ли делать подьем ног лежа? 3. Можно ли приседать с гантелями по 14 кг?

Здравствуйте! Подскажите пожалуста, можно ли заниматься в тренажёрном зале при употреблении антибиотиков? И как антибиотики влияют на наши мышцы, ( мышечную массу) ?

Добрый день. Раньше в калькуляторе был показатель калорийности для быстрого сброса веса. Теперь нет. Как посчитать?

Здравствуйте. У меня артроз плечевого сустава. Можно ли делать разводы с гантелями лежа по 14 кг.? Во время упражнения боли нету. Но если много раз за день делаю то бывает легкая боль в руке после упражнения. Я подумал что если делать в смешанном стиле разводы с гантелями. То есть 3 вариант который вы учите в методичке. То можно ли снизить таким образом нагрузку на руку. Как вы думаете?

Добрый вечер, порекомендуйте упражнения, чтобы накачать попу, хочу в зал регулярно, раньше так чувствовала пару лет назад ягодицы на следующий день,а сейчас нет. посоветуете упражнения пожалуйста

Здравствуйте! Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы. Эти тренировки для занятий 4 раза в неделю? Я занимаюсь по этой программе, просто их чередую. Перерыв 2 дня, получается мыщцы отдыхают по пять дней. Не большой ли отдых? Программа нравится. Я работаю по скользящему графику ,и соответственно тренировки выходят вот так. Эффект от таких тренировок будет с отдыхом в 5 дней?

Мне 44 года, рост 188, вес 77 кг, по какой программе посоветуйте заниматься дома после работы, есть турник и разборные гантели для набора мышечной массы. Есть можно всё подряд или придерживаться какой-то диеты?

Здравствуйте, упражнение «Тяга к груди с верхнего блока широким хватом» Вопрос: как сделать так, чтобы сместить чуть больше акцента на бицепс, при этом не меняя хвата?