Вопросы по тренировкам при заболеваниях
(страница 2)

Поясница болит после становой тяги и приседаний как дальше качаться?

Здраствуйте, мне 41, 3 кесарева сечения, последнее в 2015 г.рост165,вес 70кг. Возможно ли сжечь жир в нижней части живота. Пресс качать опасаюсь, т.к. говорят,что от качания пресса жир не сгорит, а объём увеличится. Подскажите как быть. Начала ходить в тренажерный зал. Заранее спасибо.

Сахарный деабет. Ожирение.можно тренироваться? С чего начинать?

Здравствуйте Илья! Для начала хотел поблагодарить вас за такой содержательный сайт. Прекрасная работа и самое интересное действенная, результатом которой стало мое похудение на 22 кг за 1 год. И 1 год удержания этого веса. (99 до 75 кг). Мне 41 год , имею несколько болезней опорно двигательной системы. Это артрит коленного сустава (легкий), частичный разрыв крестообразной связки коленного сустава (травма при занятиях хоккеем), остеохондроз (возрастное) межпозвоночную грыжу и выход 5 позвонка поясничного отдела ( это сорвал видно на неправильном выполнении жима штанги в наклоне). Врачи мне не советуют заниматься спортом активно, кроме прогулок (как пенсионеру), а меня это не устраивает и я хочу заниматься в зале. Вопрос: какие упражнения мне категорически под запретом (особенно базовые) и чем мне их можно заменить? P.S. Цель тренировок - рельеф, т.к. остались проблемные места в частности живот. А потом подержание веса. Диета выробатана и соблюдается. Колено болит только после бега, приседаний со штангой, жим ногами. Позвонки дают о себе знать только после сильной осевой нагрузки и жима ногами.

Какие упражнения можно делать девочке в тр.зале для ног и ягодиц при стертых коленных суставах? Спасибо за ответ

Какие будут рекомендованы упражнения при грыжи белой линии дивота.

Добрый день! У меня травмирован внутренний мениск, подскажите пожалуйста- как тренировать бицепс бедра и ягодицы? Какие упражнения исключить или модифицировать? Заранее спасибо!)

Здравствуйте Илья! меня интересует один вопрос: каждый раз когда начинаю заниматься спортом, а именно тяжелой атлетикой, то каждый раз заболеваю (гриппом). Например: пытаюсь тренироваться 2 месяц, 1 неделю потренировался и заболел, 2 неделю лечился вроде поправился, и начал опять тренироваться через 1 неделю опять заболел, и продолжается это уже 2 месяц. Пью аскорбинку. Мне 29 лет, рост 183, вес 95, в чем причина может вы подскажете. Тренируюсь в неделю 3 раза.

Здравствуйте Илья. Почти 7 месяцев назад была травма разрыв акромиально-ключичного соединения (оперировали стояли спицы), в последующем выяснилось что также был разрыв внешнего мениска и растяжение передней крестообразной связки (операцию не делали был курс лечения и лфк). В настоящее время пытаюсь начать укреплять мышцы. Могу отжиматься около 5 раз от пола и подтягиваться от 1 до 3 раз. Ходить не больно, пока не бегаю, пытаюсь приседать без веса могу в спокойном темпе присесть около 30 раз. Помогите разработать программу для восстановления.

Здравствуйте.пожалуста помогите мне. Мне30.вес 50кг рост162 после детей у меня пратрузии дисковL4-L5 и L5-S1.а так же у меня просвет между ног от чего я очень стесняюсь. Подскажите пожалуста какой комплекс упражнений мне поможет.спасибо

Илья, добрый день. Сначала скажу, что вы большой молодец. Спасибо за ваш труд. Он просто бесценен!!! Мой вопрос - у меня 8 марта была операция (внематочная беременность) сейчас шов на животе небольшой. Я занималась в зале 2 раза в неделю и ходила на йогу 1 раз в неделю. Сейчас врачи на 2 месяца сказали отдыхать от йоги и 6 месяцев от зала. Скажите пожалуйста небольшие упражнения на попу, ноги, руки ( и спину) без задействования мышц пресса. Я делаю сейчас планку и присед неглубокий. Может что то ещё можно? Спасибо за ответ заранее. :)

Добрый день!Мне 43 года. В зале новичёк. Поставлен диагноз артроз голеностопных суставов 2 степени. Какие упражнения исключить, и можно ли для кардио использовать длительную ходьбу на беговой дорожке

Какая то определенная программа нужна или не важно?

Здравствуйте! У меня такой вопрос, у меня удалён желчный пузырь, можно ли при этом заниматься?

Здравствуйте ! Скажите пожалуйста какие упражнения нельзя делать при шейном остеохондрозе.

Какие упражнения можно делать в трен. зале на ягодицы при стертых коленных суставах? Спасибо за ответ

Может у вас есть тренитовки 4роза в неделю на массу после херургического вмешательстава в брюшную полость?

Какие упражнения убрать при опущении желудка?? Нужен ли пояс при занятиях заранее благодарен

Здравствуйте какие упражнения мне можно в зале ревматоидный артрит ,спасибо

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какие упражнения для развития всех мышц нужно делать при протрузии спины или может какую программу. Спасибо.