Вопросы по фитнесу: стр 2

Подскажите, занимаюсь по вашей программе на массу 3 раза в неделю без упражнений на ноги. Можно ли иногда по вечерам (например вторник-четверг) ходить на турник? Тк чувствую, что спине не хватает нагрузки на тренировке.

Здравствуйте, мне 15 лет, занимаюсь по программе на массу из 3-х разных недель, занимался с этой программой 4 месяца, посоветуйте новую пожалуйста

Здравствуйте. Благодарю Вас за столь информативное, крутое, подробное приложение. Подскажите пожалуйста, я через калькулятор тренировок создал программу, на 8 упражнений, 3 раза в неделю. Сохранил в дневник тренировок, буду отмечать) Но хотел бы добавить упражнения на икры. Невозможно в дневнике добавить дополнительное упражнение и кардио? И местами поменять упражнения? Спасибо

Какой должен быть отдых между подходами и при переходе на другое упражнение

Здравствуйте! Курс 4 месяца дека тест +провирон сейчас. Хотелось ещё на пару месяцев трен микс тест ципик. Сейчас надо улететь на неделю. Возможность тренить нет. Потом прилечу на неделю и улечу опять на неделю где опять возможности тренить нет. Посоветуйте как поступить? Уйти на мост? На три недели. А затем продолжить? И если уйти на мост провирон также отменить?

Здравствуйте, ответьте пожалуйста😀 . Мне 17 лет, заниматься я начал не так давно(в начале мае) тренировки на трицепсы. Вчера я заметил, что трицепс на левой руке больше и более твёрдый, чем на правой, хотя сам я ПРАВША, и ПРАВАЯ рука сейчас(как и всегда) у меня сильнее, чем левая. С чем это может быть связано? Ведь по логике вещей, раз я правша, то больше нагрузок на себя должна была брать правая рука, соответственно и трицепс на ней должен был быть лучше, чем на левой, а по итогу наоборот. Тренировки вроде как всегда выполнял правильно, обе руки уставали одинаково. Бывало конечно, что левая уставала сильнее, но я думал, что это связано с тем, что она маховая рука, и поэтому силы в ней меньше и поэтому она сильнее устаёт. В общем не знаю что делать, ответьте пожалуйста

Добавил программу в ней написаны упражнения и 3х10-15 я понял это как 3 раза по 10-15 повторений. Однако нигде не указан вес который следует использовать, подскажите что не так

Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Какой програмой можно заниматься после операций удаление пупочной грыжи и зашитие диастаза.

Здравствуйте,занималась фитнесом дважды в неделю,и одна тренировка по бадминтону! Начала болеть рука,мрт показал три протрузии в поясничном от2-3 мм! Посоветуйте тренировку

Выбрал план в нем по 2 упражнения отделены жирной линией а вдругих программах упражнения не отделены идут друг за другом. Что это значит?

Добрый день! Мне 37 лет, рост 168, вес 56, хотела бы убрать нижний животик после родов. Какую программу выбрать?

Добрый день,стоит ли принимать креатин эндоморфу когда тот решил набирать массу, так как известно, что эндоморфы и так задерживают хорошо воду и что б не заплыть стоит ли может обойтись им без креатина, спасибо

Подскажите, что думаете про упражнение: русские наклоны"? Для бицепса бедра. Противоположные мнения про него. Нагрузка на бицепс бедра сильная, согласен. Как оно в плане безопасности поясницы? Если я его делаю только отклоняясь от вертикали на 1/4 от всей амплитуды. И вообще, нужно ли обычному(не спортсмену) человеку отдельно тренировать бицепс бёдра, если я приседаю с гантелями и делаю зашагивания на лавку?

Подскажите, что думаете про упражнение: русские наклоны"? Для бицепса бедра. Противоположные мнения про него. Нагрузка на бицепс бедра сильная, согласен. Как оно в плане безопасности поясницы? Если я его делаю только отклоняясь от вертикали на 1/4 от всей амплитуды. И вообще, нужно ли обычному(не спортсмену) человеку отдельно тренировать бицепс бёдра, если я приседаю с гантелями и делаю зашагивания на лавку?

Здравствуйте , мой рост 158 см, вес 56 кг, занимаюсь дома жиросжигающими тренировками, 2-3 раза в неделю , хочу похудеть , подскажите питание для похудения

Здравствуйте подскажите тренировку для женщин дома , есть гантели, резина, скакалка, мне нужно на три тренировки по группам мышц, есть такая ? (Не для новичков ) средняя . спасибо

Я хожу 5 дней можно подобрать тренировку для жиросжигания и рельефа

Я хожу в зал 3 недели.Цель снижение жира и рельеф мышц.

Какие веса использовать? Зашёл в калькулятор тренировки , там только подходы а вес не указан

Добрый день! Подскажите тренеровку для рельефа и диету. Рост 183см. вес 94кг