Вопросы по тренировкам при заболеваниях: стр 2

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, чем можно заменить зашагивания с гантелями. Хочется такой же эффективности, но боюсь травмировать колени. Так как это мое слабое место.

Доброго времени суток,был перерыв два года. Начала заниматься без усиления,только со своим весом тела. Понемногу начала увеличивать вес,но стало броеть колено. Ноющая боль,проходящая при тренировках. Что делать?

Как исправить осанку в 22 года

По мрт поставлен диагноз грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника, l3/l4, l5/s1. Боли на данный момент нет , немного тянет ногу, но это не критично и не мешает двигаться. Травмироваоась в июне прошлого года при выполнении мёртвой тяги с гантелями на прямых ногах, повторный приступ был в ноябре 2020 при выполнение выпадов по залу ( вес 6 кг) Как мне тренироваться особенно на низ, т.к не хочу потерять форму ног м ягодиц.

Здравствуйте. Есть проблема с тяжами/триггерными точками. Занимаюсь дома. В ноябре решил немного увеличить вес на гантелях с 4 до 6 кг и при выполнении махов в сторону, почувствовал боль под лопаткой и дрожание левой руки, не смог довести руку до верхней точки. После этого на время прекратил тренировки, но жжение под левой лопаткой часто проявлялось в разные моменты. Лечился у невролога (блокады, массаж) – стало лучше, но проблема до конца не ушла. Возобновил тренировки. Спустя 1,5 месяца после возобновления тренировок снова проявилась проблема. На следующий день после очередной тренировки немного припухла левая часть спины в районе лопатки и выше, было такое ощущение, что сейчас заклинит шею. При прощупывании узелки под лопаткой увеличились. За несколько дней симптомы спали (делал только массаж). Сейчас планирую полный курс лечения с уколами, массажем и блокадами. Абсолютно непонятно что делать с тренировками. Когда возобновлять? Какие упражнения исключить? Как не допустить повторного осложнения? Вопросов много и тема нынче достаточно популярная, но дельной информации мало, а у Вас на сайте в статьях ничего не нашел. Неврологи, с которыми я общался, не особо в этом разбираются.

Здравствуйте! Занимаюсь по программе домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3 разных недель. Инвентарь: турник, брусья, скамья, штанга со стойкой, разборные гантели. Вопрос 1: Плохо размявшись травмировал четырёхглавую мышцу бедра во время приседаний со штангой. Как проводить тренировку в период восстановления, когда выпадает день на проработку пресса, ног и плечей? Вопрос 2: Комплекс рассчитан на 3 недели. Как заниматься начиная с 4 недели. Продолжать опять в круговую с1 по 3 неделю с увеличением веса снарядов? Спасибо большое за уделенное время.

Здравствуйте после тренировки болят мышцы, что делать в таких случаях и опастно ли это?

Какие упражнения для похудения исключить при протрузии поясничного отдела? Я новичок,занимаюсь дома,никаких тренажеров нет

Почти 4г занимаюсь в зале. Присед 65кг*6тяги 60*8, но гинеколог по показаниям говорит сильно снижать вес. Есть ли смысл в многоповторке с меньшим весом, или заменять на изолированные упражнения?

Почему поясница болит

Добрый день, занимаюсь в тренажерном зале более 7 лет, в ноябре 2020го года получил травму плеча, а именно акромиально-ключичной связки. Не придал этому значения и думал что отдохну от тренировок. Поэтому все это запустилось и пришлось пролечивать основательно, сейчас уже все пролечил, восстановил, но при некоторых изгибаниях руки все равно чувствуется боль и дискомфорт. Можно ли вернуться к тренировкам, если да, то какие виды упражнений исключить, а какие наоборот были б полезны для наилучшего восстановления!? Заранее спасибо!

Здравствуйте, у меня артроз коленного сустава. Могу ли я заниматься в зале? Если да, то с чего начать? Какие упражнения мне можно делать, для того, чтобы прокачать ягодичные мышцы?

Добрый день. Мне 45 лет. Занимаюсь более года в зале. Последние пару месяцев стал замечать боль в правом локте, как я понимаю от нагрузки когда-то большой. Думал пройдёт. Во внетренеровочное время он не беспокоит совсем. Но в зале иногда слегка даёт о себе знать. Не сказать чтобы сильно. Но все же. Подскажите плиз что можно купить в обычной аптеке чтобы решить эту проблему.?

Добрый день! Подскажите, к кому можно обратиться, чтобы составить индивидуальный комплекс тренировок на все тело при диастазе? Хочется подтянуть мышцы и по-возможности нарастить массу.

Добрый день! Мне 40 ! Только сейчас решил ходить на фитнес ,нравится очень у меня такая проблема в здоровье киста в области височной доли в левом полушарии мозга, болезнь эпилептический синдром это когда от сильного переутомления ,стресса ,ночью в сознании происходит судорога дёргается правая сторона рука и нога, в фитнес клубе я пока выбрал индивидуально занятия с тренером его поставил в известность. Он меня щедящими упражнениями тренерует , поскольку правая сторона слабее чем левая ,какое упражнение для пресса можно выбрать на полу ,что ноги от пола не отрывались?

Можно ли заниматься в зале при остеозондрозе и нестабилтности позвонков в шейном и поясничном отделе, можно ли достичь эффекта в похудении и не много мышц.? Или нельзя? У врача не уточнили, на счет спорта.

Здравствуйте. У меня сколиоз в поясничном отделе, поэтому соотвестно упражнения с осевой нагрузкой мне запрещены. Какие упражнения на ноги я могу делать помимо разгибателей? Благодарю заранее за ответ

У меня сколиоз(плечи не в одной плоскости и скорее всего остальная часть тоже) какие упражнения исключить и какие лучше делать для исправления его?

Добрый день. Какие упражнения на низ можно делать если воспален тазобедренный сустав?

Добрый вечер, занимаюсь в зале около 5 лет, был перерыв 4 месяца. появились боли в спине. Диагноз осложнённый спондилолисте s-5. Сейчас тренировки проходят с маленькими весами но боль присутствует и иногда усиливается, врачи рекомендуют бросить, возможно вы сталкивались и подскажите какие упражнения безопасны и уменьшат боль. Помогут восстановить тонус мышц и увеличить объёмы тоже бы хотелось , если это возможно с маленьким весами.