Вы здесь: Спросить
Вопросы по фитнесу: стр 1
Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.
Николай 2022-05-22
Может ли возникнуть грыжа брюшной полости, если качаешь пресс? Вопрос так как при качании преса было ощущение, что живот вылезет наружу. Пришлось пять десять минут просто отдохнуть ОТВЕТОВ:0 Комментарий отправляется...
Ответить:
Светлана 2022-05-22
Подскажите пожалуйста за сколько др сна можно кушать ,если ужин около 19-19.30. Сон около 22.30, но уже хочется кушать часам к 21.... Можно просто протеин выпить или белки яичные или что то существеннее? ОТВЕТОВ:2
Сергей Ткаченко (тренер) 2022-05-22
Здравствуйте! За 1-2 часа лучше не есть, но кому как, кто-то может и прям перед сном есть. Если вы худеете, то можете съесть лёгкий салат и пару яиц.
Алексей - консультант сайта ru-steroids.fun 2022-05-22
За 2 часа лучше не есть. Но если очень хочется можно съесть творог. Либо протеин на казеиновой основе
Комментарий отправляется...
Ответить:
Александр 2022-05-22
Здравствуйте! Выбрал программу План тренировок для мужчин на увеличение силы и объёма мышц, а количество подходов и повторений не указано. Сориентируйте пожалуйста. Спасибо! ОТВЕТОВ:2
Тимко Илья (админ) 2022-05-22
Такого не может быть, чтобы не было указано. Вы, похоже, совсем не читали описание к этой программе. Там всё указано.
Александр 2022-05-22
Да, уже разобрался. Спасибо
Комментарий отправляется...
Ответить:
Светлана 2022-05-21
Добрый вечер Последнее время очень хочется сладкого Начала все чаще добавлять везде сахарозаменитель Вреден ли он? Чай с ним, запеканки, он в ВСАА, в протеине, в жевачках...везде... Также вопрос, вредны ли спортивные батончики без сахара опять таки же на сахзамах с орехами, кокосом и тд ОТВЕТОВ:1
Тимко Илья (админ) 2022-05-22
1. Не вреден. 2. Не вредны.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Мария 2022-05-21
Здравствуйте) подскажите, пожалуйста не плохой бюджетный гейнер? ОТВЕТОВ:3
Сергей Ткаченко (тренер) 2022-05-21
Здравствуйте! BioTech Hyper Mass, OlimpGain Bolic 6000
Мария 2022-05-22
Спасибо) как его принимать? Сказано что начинающим по 50гр на порцию?а так 100гр. Как лучше? И сколько разные день?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-22
Гейнер пить по 50 грамм 2-3 раза в день в промежутках между едой. Пить каждый день.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Дмитрий 2022-05-21
Здравствуйте. Можно ли ходить в тренажерный зал каждый день. Например сегодня ноги, завтра верх и каждый день бег 30 минут? ОТВЕТОВ:2
Алексей - консультант сайта ru-steroids.fun 2022-05-21
Добрый день. Да, можно
Тимко Илья (админ) 2022-05-22
Можно, если будете успевать восстанавливаться.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Санжай 2022-05-21
Здравствуйте, я хочу набрать массу но при этом есть жир, как вы сказали одновременно похудеть и набрать массу невозможно, я наберу массу и начну худеть но вдруг мышцы тоже начнут пропадать ОТВЕТОВ:2
Алексей - консультант сайта ru-steroids.fun 2022-05-21
Добрый день. Чтобы не терялись мышцы во время сушки нужна правильная диета
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-21
Здравствуйте! Определённая часть мышц на похудении горит, это неизбежно. Так что да, сначала лучше мышечную массу набрать, а потом уже рельеф строить.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Алексей 2022-05-21
Добрый день! Хотел бы узнать ваше мнение о продукции компании Fit&Shape. Очень хотел бы услышать ваш вердикт. Спасибо! ОТВЕТОВ:1
Тимко Илья (админ) 2022-05-21
Не сталкивался с таким брендом.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Роман 2022-05-21
Какой курс лучше сделать на рельеф массу и жиросжигание ОТВЕТОВ:3
Александр 2022-05-21
Какую программу выбрать для занятий с диагнозом грыжа пищевого отверстия диафрагмы , вроде как запрещено приседать и качать пресс , но изолированно на руки и тд можно делать ОТВЕТОВ:1
Григорий 2022-05-21
подскажите какие анализы сдать перед курсом оксандролон+тестерон. и какой негатив от према алкоголя до курса ОТВЕТОВ:4
Сергей Ткаченко (тренер) 2022-05-21
Здравствуйте! Анализы: Перед тем как начать принимать курс, рекомендуем сдать анализы, для того что бы понимать к каким реферальным значениям потом возвращаться! Перед сдачей анализов необходимо: За несколько дней отказаться от тренировок. Алкоголь не употреблять за сутки до анализов. Курение желательно перед самой сдачей ограничить за 30-40минут. Последний прием пищи за 12 часов до анализов, строго натощак. Необходимо предупредить о всех лекарствах которые принимает. Сдать анализы: ЛГ - (Лютеиновый гормон) отвечает за выработку тестостерона. ФСГ - (фолликулостимулирующий гормон) происходит рост семявыносящих канальцев и оказывает влияние на тестостерон в организме. Тестостерон общий. Тестостерон свободный. Эстрадиол - основной женский половой гормон. У мужчин слабо выражен. Пролактин - гормон отвечающий за работу молочных желез. Минимально выражен у мужчин. АСТ и АЛТ - ферменты печени. Билирубин - (желчный пигмент). ДГТ - (дигидротестостерон) определяет мужские половые признаки. Прогестерон. Общий анализ крови.
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-21
Ну, если немного принимаете, то ничего страшного.
Григорий 2022-05-21
А проще с анализами можно?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-21
Нет.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Елизавета 2022-05-21
Подскажите, что делать, если мышцы на правой и левой сторонах тела накачиваются неравномерно? Левая растет быстрее. ОТВЕТОВ:1
Равиль 2022-05-20
Доброго времени суток! Травмировал локоть левой руки. Во время классического жима лёжа при опускании грифа раздается дикая боль в локте. Что нужно предпринять, чтобы не прекращать тренировки, какие аналоги у жима лёжа? Пойду к врачу обязательно, но что можете посоветовать в качестве лекарств, бадов и т.д.? Пью хондропротекторы. ОТВЕТОВ:2
Алексей - консультант сайта ru-steroids.fun 2022-05-20
Добрый день. Нагрузки снизить. Из препаратов гормон роста
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-21
Здравствуйте! Тренировки отменить, и пейте диклофенак, если сильно болит.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Серж 2022-05-20
Стоит ли употреблять меланж для набора мышечной массы как протэин или траванусь?Много версий и рецептов, даже пить как протэин. Но терзают смутные сомнения, на упаковке написано " подлежит обязательной термической обработке! ". ОТВЕТОВ:3
Алексей - консультант сайта ru-steroids.fun 2022-05-20
Употреблять можно. Но в качестве замене протеина не подойдёт. Так как от больших дозировок скорее всего будет аллергия
Алексей - консультант сайта ru-steroids.fun 2022-05-20
Употреблять можно. Но в качестве замене протеина не подойдёт. Так как от больших дозировок скорее всего будет аллергия
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-21
Ну вообще да, лучше готовить, принимайте. Если нет аллергии на яйца, то и быть не должно.
Комментарий отправляется...
Ответить:
татьяна 2022-05-20
Люблю тренировки на ноги, бег и пешие прогулки. Сегодня узнала, что у меня грыжа диска L5-S1. Не хочу отказываться от занятий спортом, от тренировок с весом. Можно дальше тренироваться? Или уже все, желательно не провоцировать? ОТВЕТОВ:1
Саят 2022-05-20
Здравствуйте не подскажите как принимать BCAA ОТВЕТОВ:5
Алексей - консультант сайта ru-steroids.fun 2022-05-20
Добрый день https://tvoytrener.com/pitanie/biotech_bcaa.php
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-21
Вот основные правила приёма: В не зависимости от количества тренировок принимать лучше каждый день. Принимать 1-2 раза в день (в зависимости от ваших финансовых возможностей). Ведь ВСАА - довольно дорогая добавка. 1 раз в первой половине дня, а другой - во второй. Принимать перед, после или во время тренировки - не принципиально. Лично я принимаю утром и после тренировки (или вечером). Если вы пьёте протеин каждый день по 2 раза, то в таком случае нет необходимости отдельно покупать ВСАА. Так как в среднем сывороточном протеине 15 - 17% ВСАА. Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца. Максимальная продолжительность приёма - без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-21
Дозировка за день: При весе до 60 кг 10 - 12 грамм (если 2 раза в день, то по 5 - 6 гр. за раз). При весе до 80 кг 12 - 16 грамм (если 2 раза в день, то по 6 - 8 гр. за раз). При весе до 100 кг 16 - 18 грамм (если 2 раза в день, то по 8 - 9 гр. за раз). При весе более 100 кг 18 - 22 грамм (если 2 раза в день, то по 9 - 11 гр. за раз). 100% BCAA От BioTech: описание и состав.
Саят 2022-05-22
Спасибо за развёрнутый ответ
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-22
Пожалуйста! Обращайтесь.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Томер 2022-05-20
Здравствуйте, я хотел узнать Я хочу набрать массу узнать нормально ли это одновременно пить ,гейнер,креатин и бца . Гейнер два раза в день и креатин один раз с ним 5 грамм А в дни тренировок пить бца во время тренировки а после гейнер с креатином Спасибо вам и отличное приложение ОТВЕТОВ:1
Саша 2022-05-20
Здраствуйте, это нормально, что болят грудные мышцы , когда отжимаешься на брусьях( колотые боли ) ОТВЕТОВ:8
Сергей Ткаченко (тренер) 2022-05-20
Здравствуйте! Вы новичок?
Саша 2022-05-20
Относительно, занимаюсь примерно год
Саша 2022-05-20
Но не брусьях без помощи начал отжиматься месяца 2 назад
Алексей - консультант сайта ru-steroids.fun 2022-05-20
Если болят мышцы, то нормально. Если суставы, то нужно корректировать правильность упражнения
Саша 2022-05-20
Дааа, именно мышцы болят , не плечи , а вот грудь
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-21
Может растяжение получили, а может не правильно делаете, попробуйте не до конца отжиматься.
Саша 2022-05-21
Хорошо, спасибо
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-21
Пожалуйста! Обращайтесь.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Владимир 2022-05-19
Слышал что тяжелоатлетический пояс нужен как замена мышц. На какие мышцы идёт нагрузка, которую забирает пояс, и как их тренировать, чтобы можно было поднимать средние веса без помощи пояса? (Не думаю что тяжёлый вес можно поднять без его помощи, будь то приседания или тяга) ОТВЕТОВ:2
Игорь 2022-05-19
Доброго дня. Прошу дать заключение по целесообразности курса на сухую массу из тестостерон пропионата, нандролон фенилпропионата и дростанолон пропионата по 300 мг/нед каждого препарата. ОТВЕТОВ:3
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
НАШИ КНИГИ
|