Вопросы по фитнесу: стр 9

Здравствуйте, у меня проблема в жиме лёжа, левая рука идёт в сторону дисбаланс, жму по лифтерской технике, локти к туловища, не могу понять отчего такой ужас, прогресс есть, веса растут, уже не новичок, но как быть с этим перекосом-дилбалансом, подскажите пожалуйста

Здравствуйте, а уменьшаются ли ноги в длине и-за спорта или только уменьшается верх?

Почему после жима лежа болит поясница?

Добрый день. Составил в приложении индивидуальный подбор комплекса упражнений "Тренер Онлайн". Куда ежкдневно вносить в приложении информацию о количестве выполненных подходов, повторений и весах по каждому упражнению?

Здравствуйте. Не могу понять как заказать личный план тренировок в зале для набора веса. Всю жизнь была худая. Сейчас мне 28, рост 168 вес 39кг. Никогда больше вес не поднимался. Как лет в 18-19 добралась до этого веса, так и осталась в нём. Хотела бы план тренировок на 3 раза в неделю. В основном упор на низ. (Ягодицы, ноги, икры) Т.К. ВООБЩЕ ПАЛОЧКИ А НЕ НОГИ. Талии и так нету, ровный квадрат. Тк широкие плечи, вообщем телосложение Эктоморфа. Мне бы план тренировок, и что бы понимать как действовать дальше, тк веса нужно увеличивать, программы менять что бы был рез-т.

А есть комплекс или как нибудь можно его создать чисто чтобы убрать бока живот и сделать пресс и грудь подкачать ?

Здравствуйте, мне 16 лет, занимаюсь в тренажёрном зале 1 год, занимался по программе "Супер убойный план тренировок на массу" 4-5 месяцев, посоветуйте пожалуйста программу на 3 тренировки в неделю.

Здравствуйте, хочу похудеть. Рост 161 см, вес 57кг. Хочу скинуть 7кг и подтянуть ягодицы. Посоветуйте программу тренировок. В зал ходила пол года назад 2-3 месяца, с упражнениями ознокомлена.

Доброго вечора, Сергій та Ілля. Велике дякую вам за чудовий сайт, з нього вдалось почерпнути дуже багато корисної інформації. Знаю, що ви відповідаєте на усі запитання, тому теж вирішив запитати вас щодо мого раціону харчування. Мені цікава ваша професійна думка чи вірно я приймаю спортивні добавки. Я вже більше десяти днів на цього раціоні. Можливо щось варто змінити. Наперед висловлюю вам вдячність.

Нельзя есть банан перед тренировкой?

Нужно ли включать скакалку в тренировки силовые? (домашние. ЕстьТруник скамья и стойки для жима и гантели )

Здравствуйте, что делать если падает вес, рабочие веса такие же но месяц назад весил 73 сейчас 68, при этом я не хотел похудеть и тело вроде бы такое же

Здравствуйте Вешу 120 кг рост 175 Чем заменить кардио (кроме велика и элипса)?

Доброе время суток.Хотел углубиться в тему о видах мышечных волокон(быстрые и медленные мышечные волокна). В статье, которую читал писалось про многоповторку, когда тренируешь выносливость и малоплвторку, когда тренируешь силу, НО появился вопрос на который не найти ответ. Допустим я делаю отжимания , первый подход, второй, третий по 50 раз,соответственно я тренирую те мышуы, которые отвечают за выносливость,но постепенно я могу сделать всë меньше и меньше раз в подходе, отдыхая между ними по не более минутв ,например на 10-ом подходе я смогу отжаться раз 6-не означает ли это, что в работу включились мышцы отвечающие за силу, ведь многоповторку я уже сделать не могу,а мышцы отвечающие за выносливость выключились!

Здравствуйте! Я каждый день делаю себе хлеб из клетчатки, 25г клетчатки сибирской туда входит. Всего получается 80-100гр хлеба. Это за день съедаю. Но клетчатка за день и из других продуктов попадает в организм. Больше 25гр это вредно каждый день? Ведь пишут норма 25гр

Здравствуйте, хотелось бы узнать сколько калорий тратится за 2 тренировку.

Доброго дня, Илья, подскажите, женщине 46 лет, страдает некрозом лж сердца, имеется лишний вес. Можно ли ей заниматься физическими нагрузками в зале или же выбрать тренировки в домашних условиях? И какие виды упражнений можно применять?

Здравствуйте! Мне 60лет,живу в деревне. хожу по 6-8км каждый день. Вес 74кг, хочу немного сбросить. Есть гантели по 3кг и лом, который обматала верёвкой и применяю в качестве штанги, смешно, но за неимением лучшего хочу применить. Подскажите пожалуйста как лучше ходить три раза в неделю и три раза заниматься с тем что у меня есть это нормально. Может подскажете какие упражнения с этим инвентарём можно делать.

Доброго времени суток! Подскажите пожалуйста, в чём различие тренировок на похудение и на рельеф?

Можно ли в соло принимать тест короткий курс мне 32 года рост 186 все 77