Вопросы по технике упражнений: стр 9

День добрый, подскажите пожалуйста какое самое эффективное упражнение на верх спины?

Мне нужна помощь в составлении программы тренировок. Мой рост 190 см, вес 70 кг

Здраствуйте! тренировка в зале. Посветуте упражнение для набор массы, для начинающих, мой вес 70кг. Рост 180см.

Здравствуйте, вопрос по становой тяге. До недавнего времени я делал становую с высокими блинами (они больше обычных по диаметру в зале, их всего два). Блины эти раза в полтора выше на взгляд. Я не высокого роста, около 175 см. Попробовал с обычными блинами, стало намного тяжелее, процентов на 20-30 точно. Спину чтобы ровно держать теперь приходится больше приседать (больше нагрузка на ноги, чем на спину). Я упор в становой делаю на спину, что лучше делать: с обычными блинами (т.к. вроде амплитуда больше) или с высокими (безопаснее для спины)?

В разных планах тренировок есть упражнения идущие одно за другим и тренирующее почти одни группы мышц, например: 1- жим штанги лежа, 2 жим гантелей под углом, или сгибание рук со штангой, а потом сгибание рук с гантелями под углом и тд, какие веса лучше брать- вначале небольшие, а во втором упр добивать большими или наоборот?

Здрастуйте! Возникла следующая проблема: худела с помошью подсчета калорий и занятий в тренажерном зале. Но после похудения все равно осталась обвисшая кожа (особенно на бедрах и низ живота), целлюлит. Как можно восстановить тонус кожи не прибегая к оперативному вмешательству или к дорогостоющей косметологии. Реально ли это в принципе сделать в домашних условиях?

Возможно ли заниматься на увеличение массы мышц, но при этом, с формированием рельефа? Не хотелось бы обрастать жирком, а потом сушиться. Если есть программа, позволяющая так делать, посоветуете ее? И, если можно, план питания. Заранее спасибо

Добрый день! Каким упражнением можно заменить становую тягу?

Правильно ли делать одно и то же упражнение на разную группу мышц каждую неделю при набора массы

Здравствуйте.Что означают звездочки около наименования тренировки?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, какие упражнения максимально нагружают брахиалис?

Сколько отдыхать между подходами?

Здравствуйте! Приложение действительно хорошее, свое дело делает прекрасно. И вот мой вопрос: а нельзя в дальнейшем сделать рубрику,как помощь с тренажерами. А то порой стоишь так перед тренажером,а с какой стороны к нему подойти-не ясно. А бывает и вообще не знаешь для чего служит тот или другой.

Здравствуйте! Я планирую начать ходить в спортзал (худеть не нужно), но хотела бы обязательно включить в тренировку бассейн (в фитнес клубе предполагаемом он есть). Посоветуйте пожалуйста, как лучше организовать тренировочный процесс. Заранее спасибо.

Здравствуйте,тогда такой вопрос,возможно ли за 1.5 недели сделать пресс видимым и рельефным ?

Здравствуйте! Не могуразобраться. Мой рот 193 . Вес был 116кг в августе 2018 года сейчас варирует в 91 92 кг уже как 4 месяца . Похудело тело но "спасательный круг" ни как не могу убрать . Занимаюсь в зале по рекомендациям с вашего приложения по похудению мышечную массу не хочу просто более менее худое тело без живота . Может подскажете какие тренажёры использовать что бы убрать живот и бока . Спасибо

Можно ли в тренажёрном зале делать упражнения только на грудь, которые здесь есть? Или ещё нужно какие - нибудь делать упражнения, не только грудь?

Как выполнять упражнение "гипертензия" если не в состоянии поднять свой вес? Поднимать насколько возможно или заменить другим? Мой рост 155 см, а вес 107кг Ожирение 3 степени.

Мой рост 178, вес 67, 53 года, за 2 года сбросила 5 кг благодаря занятиям аэробикой. Сейчас хочу рельеф для бедер и ягодиц. По какой программе лучше заниматься?

Здравствуйте!скажите пожалуйста как понять кол-во подходов? Например "3-4/8-10" это как понять?спасибо