Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале: стр 9

Здравствуйте! Есть ли у вас в арсенале программа 3 D тренировок, для женщин

Здравствуйте. У меня травма колены и боли в колене при приседе, в тренажере колена ведет себя нормально, каким можно упражнение заменить присед?

Здравствуйте, у меня такая проблема, у меня левая нога менее прокаченная чем правая, как мне помочь ей догнать правую?

Здравствуйте,занимался 4 года в тренажерном зале, потом выбал на 10 месяцов, сейчас снова начал заниматься, скажите пожалуйста хватит ли мне 2.3 тренировки проработать все тело а потом перейти на 3х дневный сплит,тренировать большую мышцы с малой

Добрый вечер, хотела бы спросить, есть ли такое у вас, упражнения и пояснения для чего они нужны именно в определённой последовательности

Добрый день, подскажите пожалуйста, какие упражнения в тренажёрном зале помогут увеличить количество подтягиваний помимо самих подтягивания конечно?

Здравствуйте. Вот полазил на форумах и почитал статьи.так вот вопрос назрел. Там пишут что нельзя в один день качать крупные мыщцы.тоесть грудь и спина,объясню почему,на каждую эту группу идет базовое упражнение,и в итоге сил может не остаться на другое базовое.я уже так запутался в этих программах.тренироватся я решил все таки с промежутками,тоесть отдыхать день это стабильно.что можете сказать и посоветовать.p.s. Я очень люблю базовые упражнения.

Какие упражнение нужно делать в спортзале подростку (девочке)?

Сдравствуйте,я занимаюсь по программе 5 тренировок в неделю для мужчин в спортзале правда совсем не давно,я заметил что там нет конкретного упражнения для икр,как быть и в какой промежуток удобнее всвить это упражнение? Зарание спасибо...

Мне 50 лет нужно ли мне выполнять наклоны в машине смита?

Здравствуйте, с какого веса начать если физическая подготовка мягко говоря на 0?вес 85 кг

Добрый вечер. Мне 36 лет, рост 167, вес 49. Хочется набрать вес до нормы, подкачать попу, ножки, укрепить руки, грудь и т.д. Какое питание лучше и какие упражнения? Начала ходить в тренажерный зал. Раньше занималась танцами, немного фитнес.Заранее благодарю за ответ!

Как подкачать грудь?

Здравствуйте. Я занимаюсь три раза в неделю. Два раза в зале, третий- на боди памп. В зале тренирую один день ягодицы, ноги, второй- плечи, руки, спина. Но с каждым разом все труднее составить тренировку. Возможно ли , например 4 недели, делать одни и те же упражнения на определенную группу мышц? Потом поменять на следующий период. И какой принцип построения тренировки? Есть какой то порядок упражнений?

Мне15 лет, я хочу вырости до 186, на данный момент 175. Какие упражнения не надо делать?

Здравствуйте, в универсальной тренировке для мужчин 2 раза в неделю по 3 подхода указано только в первых двух упражнениях, это ошибка? Или так и должно быть, только по одному подходу в остальных из-за их схожести по группе мышц? А вообще спасибо вам, приложение просто шикарное!

Как накачать грудь

Здравствуйте, можно ли подростку делать упражнения по типу тяги штанги в наклонился, приседание со штангой и стоновой тяге, где нагружается позвоночник? Если нет то какие альтернативы есть вместо этих упражнений. Заранее спасибо!

Скажите пожалуйста какие упражнения менее всего грузят ноги для поднятия ягодиц, занимаюсь давно ноги, бедра растут а попа нет она от природы длинной форми и плосковатая какие упражнения посоветуете, рост 170 вес 65 кг, делаю все базовые становая, выпады, присед. занимаюсь по вашей програме с уклоном на бедра и ягодицы. спасибо!

Добрый день, какой комплекс лучше выбрать? Узкие плечи и очень худой верх, низ потяжелее есть небольшое галифе. Вес 56 рост 173, худеть нет необходимости, есть желание подтянуть попу и убрать галифе и создать рельеф в верхней части. Заранее благодарю за подсказку, приложение у вас супер.

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной