ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу
скачать приложение

Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале
(страница 9)

Вопросы и ответы по упражнениям в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Вячеслав | 2016-03-29

Добрый день! Какой вес указывать в дневнике для упражнение Жим ногами в тренажере, только вес блинов или вес блинов плюс тележка?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Анна | 2016-03-28

Здравствуйте! Подскажите какие упражнения нельзя делать при грыже?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Вячеслав | 2016-03-28

Добрый день! Есть несколько вопросов по заполнению дневника тренировок. 1. Становая тяга с гантелями указывать вес одной гантели или сумму? 2. В начале тренировки делаю кардио на велотренажере 10 минут, по показателям монитора проезжаю 7,1 км при средней скорости около 43 км/ч, энергозатраты в кДж 1008 если переводить в кКал 240. Это какая активность, высокая или средняя? 3. В конце тренировки делаю кардио на беговой дорожке, выбираю стандартную программу на 25 минут, опять же по монитору пробегаю 2,72 км, энергозатраты 170 кКал, это какая активность?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
миша | 2016-03-27

работаю на массу, узнать хотел у вас базовые упражнения надо делать на 3-4 подхода на 6 но с максимальным весом допустим спина, то 3 подхода по 6 на 90 кг. а вот изолирующее тяга в наклоне гантели делать 4 подхода на 12 раз с среднем весе. нормально так будет?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
олег | 2016-03-27

сидя на курсе на массе, 3 тренировки в неделю достаточно будет?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
ден | 2016-03-27

если работать на массу, достаточно будет ли только базовых упражнений?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
ваня | 2016-03-27

хочу набрать мышечную массу, прочитал в интернете хороший план тренировок. пн-спина бицепс, среда-грудь тритепс, пт- ноги плечи. как думаете хороший план?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2016-03-26

Не смогла найти на сайте статью о упражнениях для того, что бы убрать ушки. Можете подсказать такие упражнения?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Макс | 2016-03-22

здравчтвуйте! Мне посоветовали старожилы с зала для начала 3-4 месяца походить и делать в день все базовые упражнения, 3 раза в неделю, что скажите по этому поводу?

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Аня | 2016-03-22

Здравствуйте! Скажите, а можно делать присед со штангой 2 раза в недели? Тренировки 3 раза в неделю идут: 1 - ноги, ягодицы, пресс; 2-спина, грудь; 3 - ноги, руки, плечи, пресс. На рельеф делаю суперсетами, много базы.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ася | 2016-03-22

Добрый день, Сергей! Можете рассказать о таком упражнении как присед в кроссовере (держась на ручку с нижнего блока)? Как правильно его выполнять и на какие мышцы больше идет нагрузка? Хочется разнообразить программу)Спасибо заранее.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Ольга | 2016-03-18

Добрый день, занимаюсь в зале пол года. Три раза в неделю, по схеме-верх, низ. Цель-набрать массу и увеличить силу мышц. Скажите есть ли смысл разделять тренировки на верх, к примеру-1день-спина/грудь; 2день-триц.биц/плечи; ну и 3день -ноги.? Или же девушкам лучше заниматься верх/низ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
иколай | 2016-03-15

Добрый день! Стал замечать, что при выполнении жима штанги лежа падают результаты. Если раньше выполнял 75 кг. (при личном рекорде 80), то сейчас 70 с трудом идет. Хотя тренируюсь на силу. В остальных упражнениях наблюдаю прогресс. В чем может быть проблема?

ОТВЕТОВ:12
ОТВЕТОВ:12
Варвара | 2016-03-14

Добрый день! Занимаюсь силовыми тренировками 4 месяца, сейчас хочу перейти на комбинированные,не потеряю ли я всю мышечную массу? Питание правильное.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Билли | 2016-03-12

Можете посоветовать сплит программу при скалеозе с ударением на прокачку мышц спины.? месяц уже занимаюсь в зале, прокачиваю все группы мышц в один день.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Александр | 2016-03-11

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста каким упражнением можно заменить становую тягу, а то у меня в паховой области появилось подозрительное уплотнение, Не хотелось бы чтобы это была грыжа паховая. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Наиля | 2016-03-10

Добрый день! Я вешу 70 кг при росте 160, занимаюсь три раза в неделю в зале силовыми, после силовых 30 минут выполняю кардио. Вес уходит слабо, диету соблюдаю, бывают погрешности. В целом за 1 месяц заметила, что ягодицы и ноги окрепли, но заметила, что квадрицепс стал расти. Бедра у меня не худые. Что я делаю не так? Занимаюсь по круговому методу. Может нужно сильно похудеть, чтоб квадрицепс сильно не рос?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Милена | 2016-03-03

Добрый день! Я вешу 60 кг, занимаюсь в зале 2 месяца регулярно. Приседаю в тренажере Смита со штангой 25 кг, хотела бы узнать, чтобы заметно нарастить мышцы ягодиц и их объем, с каким весом я должна приседать? До скольки кг дойти? Ответьте пожалуйста. Буду благодарна.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Марина | 2016-03-03

Возможно ли убрать жирок на ногах и привести себя в форму в целом за три месяца? Если заниматься 3 раза в неделю (беговая/вело+силовые) +бег по утрам, когда потеплеет.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2016-02-28

Добрый день. При проблемах со спиной (скалиоз) можно развить и накачать ягодицы в тренажере смита (на сайте указано, что нагрузка на позвоночник минимальная) и насколько можно утяжелить упражнение, навесив блины?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама