Вопросы по технике упражнений: стр 9

Здравствуйте. Хотелось задать пару вопросов. 1. Как правильно делать тягу нижнего блока? Новичок в спортзале, где-то 5-й раз только хожу, те, кто там занимался сказали, что делаю неправильно и могу нанести себе травму. Но я ничего не поняла из объяснений. Так же, когда я выполняла упражнение, была неприятная боль в пальцах. 2. Как правильно выполнять упражнения "разведение ног" и "сгибание ног в положении сидя" на тренажёрах?

Здравствуйте,можно узнать ,какие упражнения нужно выполнять для успешного похудения и какие правила необходимо будет соблюдать?

Добрый день! После мертвой тяги на следующий день болят бицепсы бедра, поначалу чувствовались и ягодицы, но со временем при повышении веса чувствуются (и болят на след день) только бицепсы. Это нормально или результат неправильной техники?

Нудно ли прогибать спину в области грудных позвонков при приседании, или держать грудной отдел прямо, не сводя до конца лопатки ?

Как можно убрать мышцы с ног, чтобы ноги не казались слишком большие? Какие упражнения надо делать для этого?

Возможно ли получить расписанную программу тренировок на три похода в зал, для рельефа и похудения. Какая должна быть продолжительность одной тренировки?

Здравствуйте. Можно ли делать упражнения на пресс каждую тренировку?:)

,добрый день уважаемые, мой вес составляет 69кг,рост 180. купил я значит тренажёр Домашний,это (кетлер классик 7702) прямой и изогнутый грифы.. собственно, у меня бы вопрос к вам, рекомендовать для меня наилучшие варианты тренировки и добавок, мне важен очень набор веса, так как я худой очень.. опыт пару недель в зале у меня есть года 2 назад

,добрый день уважаемые, я решил немного заняться собой, мой вес составляет 69кг,рост 180. купил я значит тренажёр Домашний,это (кетлер классик 7702) прямой и изогнутый грифы.. собственно,у меня бы вопрос у вам,рекомендовать для меня наулучший варианты тренировки и доставок, мне важен очень набор веса,так как я худой очень..

Здраствуйте,занималась в зале с тренером,уволился,вес 64 рост 167 ,мышцы 24,9,жиры 18,не знаю с чег сейчас начинать.помогите составит тренировку 2 раза в неделю.

Здравствуйте. Как правильно возвращаться к тренировкам на верхний плечевой пояс после маммопластики? Спасибо.

Скажите, а тяга одной рукой верхнего блока эффективное упражнение? Хотелось бы устранить дисбаланс мышц спины. Думаю, какие упражнения стоит включить в программу

Добрый день! Подскажите, становая тяга сумо с низким положением таза и приседания сумо с гантелей между ног взаимозаменяемы в тренировке? Ну то есть если я одну неделю буду делать тягу сумо, а в другую приседания это нормально?

Здравствуйте! Хотела бы узнать какие упражнения бесполезны и опасны для выполнения девушками в тренажёрном зале?

Как накачать большие руки

Какие упражнения актуальны для наборы массы? На какие части групп мышц?

Добрый вечер! Как правильно составить программу на ягодицы и ноги при артрите коленей.Как граммотно подобрать упражнения?? И сколько раз в неделю нужно ходить в зал, что бы получить результать, т.е кол-во занятий в неделю на попу.

Здравствуйте Первый раз начинаю тренироваться в тренажерных зале можете составить план упражнения спасибо

Здравствуйте. Как подобрать программу на три тренировки в неделю в зале в котором нет для ног кроме штанги нечего, а у вас все программы составленны для выполнения прокачки ног в тренажорах! За раннее спасибо

Добрый вечер не могли бы вы подсказать программу тренировок для набора мышц в зале вешу 102кг рост 194