ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале
(страница 9)

Вопросы и ответы по упражнениям в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Наиля | 2016-03-10

Добрый день! Я вешу 70 кг при росте 160, занимаюсь три раза в неделю в зале силовыми, после силовых 30 минут выполняю кардио. Вес уходит слабо, диету соблюдаю, бывают погрешности. В целом за 1 месяц заметила, что ягодицы и ноги окрепли, но заметила, что квадрицепс стал расти. Бедра у меня не худые. Что я делаю не так? Занимаюсь по круговому методу. Может нужно сильно похудеть, чтоб квадрицепс сильно не рос?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Милена | 2016-03-03

Добрый день! Я вешу 60 кг, занимаюсь в зале 2 месяца регулярно. Приседаю в тренажере Смита со штангой 25 кг, хотела бы узнать, чтобы заметно нарастить мышцы ягодиц и их объем, с каким весом я должна приседать? До скольки кг дойти? Ответьте пожалуйста. Буду благодарна.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Марина | 2016-03-03

Возможно ли убрать жирок на ногах и привести себя в форму в целом за три месяца? Если заниматься 3 раза в неделю (беговая/вело+силовые) +бег по утрам, когда потеплеет.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2016-02-28

Добрый день. При проблемах со спиной (скалиоз) можно развить и накачать ягодицы в тренажере смита (на сайте указано, что нагрузка на позвоночник минимальная) и насколько можно утяжелить упражнение, навесив блины?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Ася | 2016-02-23

Добрый день! Нашла для себя такое упражнение как присед на коленях (делаю в Смите). Считаете его эффективным изолирующим для ягодиц? Эффект пока не поняла, но на многих сайтах его позитивно оценивают.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Сергей | 2016-02-22

Добрый день, подскажите пожалуйста, почему во время выполнения упражнения пуловера с гантелью, хрустят плечи (плечевой пояс) но не болит?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Галина | 2016-02-20

Здравствуйте, подскажите пожалуйста,для похудения рук, как рассчитать вес гантелей?И какие упражнения помогут избавиться от жировой складки на животе и боках? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Мария | 2016-02-17

Добрый день! Почему после жима ногами, болит копчик (поясницу не отрываю)?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Марина | 2016-02-16

Чем отличается становая от наклонов со штангой?Разве не на одни и те-же мыщцы идёт воздействие?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ригиль | 2016-02-11

Здравствуйте, достаточно ли будет недели отдыха для того чтобы мышцы отвыкли от упражнений?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2016-02-07

Добрый вечер!Спасибо большое за ваш сайт!Занимаюсь по вашей программе на 2 дня в неделю, на массу Вторник (спина,грудь),суббота (ноги, руки, плечи).Понедельник,среда,пятница тренировки по единоборствам.Во вторник делаю становую сумо в субботу приседания,можно ли так сочетать???Классическую становую не делаю имеются проблемы со спиной.спасибо.жду ответ!!

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Лена | 2016-02-07

Здравствуйте! Если я новичок, никогда не занималась фитнесом. Через какое время мне лучше начать делать приседания со штангой и с каким весом для начала? Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Анна | 2016-02-04

Здравствуйте! подскажите, я нашла как можно накачать икры, но не нашла как их можно сжечь. У меня икры массивные. Правда ли что нужно делать минимум повторов но с максимальным весом до упора? спасибо.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Асият | 2016-02-03

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как подсушить руки( у меня очень развит бицепс, но слабый трицепс), а я хотела бы наоборот, бицепс уменьшить и укрепить трицепс . Чтобы руки были более тоньше.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Дмитрий | 2016-02-02

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, какие упражнения нужны для прокачки внутренней части груди (чтобы акцентировать нагрузку именно на внутр. часть). Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2016-01-31

Здравствуйте.Тренирую бицепц разными упражнениями,но почемуто мышца не болит на следующий день.Болит возле сгиба локтя,но не сам бицепц.подскажите почему так.делаю жимы штангой,гантелями.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Марина | 2016-01-28

Здравствуйте!Мой рост 175,вес 58 кг.Хочется хороший пресс(т к после рождения ребенка он в плачевном состоянии)и подтянуться в целом.Худеть,думаю,не надо,но жир на животе есть.Занималась в зале с тренером,но теперь собираюсь идти одна и немного теряюсь.Подскажите,пожалуйста,какие упражнения мне нужны?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Иван | 2016-01-26

Доброго времени суток! Хотел бы поблагодарить за сайт! все очень наглядно и грамотно.У меня такой вопрос.Хочу начать ходить в тренажерный зал ( 3 раза в неделю пон.сред.пятн. по 1,5-2 часа) можно ли мне будет бегать без вреда для здоровья по вторникам и четвергам бегаю по 3-5 км.по самочувствию (раньше много бегал,потом бросил ввиду отсутствия времени щас опять начал бегать уже как 4 месяца по 3-5 км. как это скажется на организм? или он не будет успевать восстанавливатся? Заранее благодарен.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Арина | 2016-01-14

Здравствуйте, есть такой тренажёр на сведение разведение ног, они есть отдельные, а есть на одном тренажере только переключается как-то. Подскажите как переключать ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Виктор | 2016-01-13

Добрый день! У меня никогда не росла икроножная. 15 лет "прыгал" в волейбол. Где-то 5-7 лет занимаюсь в зале. Всегда ставил перед собой разные задачи - сушка, набор массы, но никогда не мог добиться результата по икроножной. Количество повторов 15-20, подходов 4-6, но результата нет. Сейчас вес 110 при росте 198 см. Посоветуйте что делать?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама