Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале: стр 8

Как ноги накачать ?

Как накачать ноги?

Здравствуйте, для чего нужен присед на скамью, и нужен ли он мне вообще, если я и так присидаю ниже горизонта?

Добрый день! Как составить тренировки , если хочется не только все держать в тонусе, но и подтянуть поднять ягодичные, и избавиться от целлюлита.

У меня не большой живот, а хочется кубики. Несмотря на точно скачаю пресс , живот спадсет слабо. Подскажите как эффективнее убрать живот в зале.

Здравствуйте.скажите,упражнение планка,расширяет талию?

Какие упражнения Вы посоветуете для загрузки преимущественно нижних отделов широчайшей мышцы спины. Спасибо.

Как правильно увеличивать вес на тренажерах?

Подскажите пожалуйста с какой стороны ставить скамью для выполнения жима лёжа на тренажёре Смита с уклоном в 7°. Так же для выполнения приседания с какой стороны вставать

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, самые эффективные упражнения на уменьшение жира и объёма на области внутренней поверхности бедра, а в частности области колена с внутренней стороны. У меня именно там типа валиков обазовались отложения...

Здравствуйте. Можно ли при 5 дневной программе выбрать один день для пресса и будет ли рельеф от одного дня в неделю или же лучше каждый день уделять внимание после тренировки на пресс?

Здравствуйте! Подскажите по тренировки спины- болит поясница после родов- возможно ли убрать боль упражнениями? Или избегать напряжения поясницы?

Добрый день! Получила план тренировок. Спасибо! Вопрос: не во всех упражнениях указан вес ,с которым надо делать то или иное упражнение. Не могли бы Вы мне помочь с этим разобраться. Спасибо!

Добрый день! Получила план тренировок. Спасибо! Вопрос: не во всех упражнениях указан вес ,с которым надо делать то или иное упражнение. Не могли бы Вы мне помочь с этим разобраться. Спасибо!

Здравствуйте, подскажите, можно ли как то, сжечь квадрицепсы? Спасибо

Как создать рельеф тела возраст 50 лет

Доброго времени суток. Спасибо за приложение, у меня получилось сделать для себя программу тренировок, но у меня имеется вопрос: я выбрал программу для похудения, там есть занятия со штангой. Так вот суть вопроса в том, как выбрать вес для самой штанги? Я новичек в зале, вес 100, рост 195

Добрый день! Илья, боюсь выполнять отжимания от лавки сзади, т.к. считаю, что это упражнение сильно влияет на развитие низа груди, что нежелательно из-за эффекта отвисания. :-) В целом упражнение хорошее.

У меня нужно готовый тренировочный план. Когда делаем тренирофка после обед или ночь или утром

В упражнениях с гантелями вес, который предлагает калькулятор, это суммарный вес на обе гантели или на одну?