Вопросы по технике упражнений: стр 8

Добрый день! Мой рост 186,вес 75 кг, хочу набрать вес до 86 кг и улучшить рельеф мышц.

Я хочу набрать вес и улучшить рельеф мышц, что мне для этого нужно делать?

Здраствуйте, мне 30 лет впервые решил ходить в тренажерный зал. Вес 60 кг, был врожденный порок сердца с последюющей операцией в 12 лет. Физическое состояние хорошее. Хотелось бы укрепить мышцы спины рук и ног так что бы не переборщить. Для занятий единоборств с чего начать?

Посоветуйте пожалуйста упражнения для тренировок в зале для похудения. Мне 20лет, вес 65, рост 163

Здравствуйте! Мне 27 лет я ни когда не занимался в тренажерном зале! Подскажите пожалуйста с чего начать? Я бы хотел набрать мышечную массу и иметь красивый рельеф!!

Подскажите пожалуйста, Когда кочаю биципс делаю 4 упражнения - сгибание рук со штангой стоя-сгибания рук с гантелями стоя или сидя-сгибания рук на скамье скотта с EZ штангой и заканчиваю молотом.Правельная ли последовательность упражнений?

Здравствуйте! Подскажите упражнения, для исправления немного кривых ног, слегка колесом и худые икры?)

Стоит ли делать все подходы сразу одного упражнения,либо делать 1 подход,переходить к следующему упражнению и так по кругу.Как правильно?

Здравствуйте! Посоветуйте наиболее интенсивную программу для того, чтобы избавиться от живота и накачать рельефный пресс для мужчины 30 лет. Благодарю!

добрый день, хочу подтянуть и предать телу рельеф, рост 176 вес 85 подскажите программу тренировок

Как тренуватыся правельно

Добрый вечер! Я занимаюсь в тренажерном зале 1.5 года, но был перерыв почти 2 месяца. Хотела возобновить тренировки, но узнала, что беременна и теперь незнаю какие упражнения можно выполнять. Есть ли у вас в программе упражнения для беременных?

Добрый день. Мне 41/172/85 Подыскал себе фитнесцентр. Стою на пороге занятий. Никогда в жизни не ходил. Постоянно тренируюсь в бассейне 2 км Брассом и всё. Исключил сейчас все жареное, мучное, сосиски, сардельки и колбасу. И алкоголь. Хочу сбросить до 75 и сделать это всё своим обычным делом в жизни, без фанатизма. Но абсолютно не представляю как это сделать. Решил купить пять тренировок с тренером и объяснить что я хочу и что мне нужно. Что вы мне посоветуйте. Я подхожу долго но ответственно, потом хрен остановишь, это проверено. Помогите.

Здравствуйте! Вопрос об отжиманиях узким хватом. Если отжиматься упираясь не на ладони, а на гантели или подставки с ручками то нагрузка на трицепс меняется или нет?

Здравствуйте, хотел бы вас спросить. Я тренирую икроножные мышцы до отказа с весом на одной ноге( подъёмы на носок одной ноги). И после 5 месяцев тренировок я перестал ощущать жжение на последних повторениях с преличным весом премерно 25 раз в подходе . Хочу попросить у вас совета как вернуть жжение. Зарание спасибо!!!

Здраствуйте! Занимаюся в зале больше года, последний месяц была на отдыхе, подскажите, как лучше начать тренировки, какой вес, сколько повторений и тд. Большое вам спасибо??

Здравствуйте. Во многих программах тренировок я видел, что,например, если нужно нарастить мускулатуру на бёдрах, то нельзя обойтись одними приседаниями, нужно делать становую тягу ещё. Почему нельзя обойтись одним упражнением, а нужно обязательно ещё использовать другие на одни и те же группы мышц?

У вас есть программа для увеличения высоты прыжка ?

Добрый день. Я несколько озадачен таким упражнением как жим гантелями под углом 30гр. Когда я его делаю, то вообще не чувствую напряжение в грудных мышцах. Только руки. Даже опуская гантели на уровне груди, нет напряжения в груди. Когда меняю угол выше груди, чувствую как работают передние дельта (тут всё понятно-норма). Но когда делаю жим именно штангой (90грд), то четко чувствую как работает именно грудь. Всё делаю как у Вас на видео, мне и тренера в зале говорят, что всё делаю правильно. Не пойму, что не так....?

Здравствуйте, меня зовут Анна, помогите составить тренировки в тренажерном зале. На 4 дня. Мой вес 48,500. Рост 52 см. Телосложения худое но не подтянутое. Спасибо.