Вопросы по технике упражнений: стр 8

Хочу начать ходить в зал,чтобы немного похудеть и подобрать формы но не знаю как заниматься, подскажите пожалуйста

Сколько нужно повторений на рельеф

Здравствуйте. Помогите подобрать программу и диету. Начала заниматься в зале. Незнаю с какой программы начать. Цель похудеть на 10 кг, сейчас рост 165 вес 65

Здравствуйте мой рост 164см вес 70кг 13лет какой план тренеровок мне подойдёт ?

Подскажите. Вертикальный жим ногами в тренажёре это упражнение аналогичное жиму под углом? И можно ли выполнять вертикальный жим при проблемах со спиной?

Помогите подобрать упражнения, сеты или супер сеты. Больше на ягодицы. Вес 53кг. 162см рост.

Доброго времени суток! Хожу в зал, но не совсем четко составила программу для себя. Главный вопрос, который меня волнует, это пресс. Много слышала, что его не накачать, якобы, под жиром да будет пресс, но от тренировок он не уйдет. Для начала надо похудеть. Я не имею избыточного веса критичного. Всё же, хотелось бы подтянуть животик и бока. Так же волнует задняя группа мышц бедра. Подтянуть бы. Мой рост 165, вес 56. Заранее спасибо!

Было б отлично сделать рисунок человека и там нарисованы мышцы какие задействованы, так былоб удобнее новичкам, за ранее спасибо.

Здравствуйте, мой рост 157,вес 54,5 Похудеть особо нет цели,если только чуть,попу и живот с ногами получать,подтянуть тело

Какие упражнения начинать делать в спортзале для похудения. Возраст 35 лет, рост 152, вес 62кг.

Начинающая тренировка в спортзале для девушек.

Начну с начала,в зал хожу 2 месяц,до этого весил 105 кг при росте 1,80,за месяц в тренажерке похудел до 93 кг вопрос _некоторые говорят так резко сбрасывать вес вредно ,так ли это.далее систему тренеровок дал мне мой друг который в зале 20 лет качает железо,прогресс есть обьем бицепсов был 35 см щас 37,все упражнения уменяполучаются,даже в присядку со штангой уже беру 60 кг а было 30,вопрос такой у меня не получается упражнение становая тяга,друг говорит надо укреплять спину,так ли это спасибо!

Здравствуйте,а если спина быстро растет,а ноги не очень как на три дня лучше распределить тренировки ?Спасибо

Здравствуйте, подскажите пожалуйста какую программу выбрать. Работаю пожарным, по работе Приходится переносить длительные нагрузки при повышенной температуре. Поэтому я думаю увеличивать массу особого смысла не имеет. Чем больше масса тем больше энергии организму нужно что б её поддерживать. Нужно что то на силу и выносливость, что бы получалось выдерживать эти нагрузки с меньшими потерями для организма. К тому же не плохо бегаю, получается что грудь спина и руки отстают от ног. Нужно выбирать тренеровки в зале на рельеф? Рост 180 вес 84. Спасибо за ответ)

Хочу воспользоваться

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, при протрузиях на какую программу стоит обратить внимание? + Желание убрать ушки на бёдрах и подтянуть их. Вес 50 кг, рост 169. Худая, но с дряблой кожей

Можно ли тренироваться по вашим тренировкам при диастазе?

Убрать живот после Кесарево

Здравствуйте, подскажите какие мышцы тренировать лучше вместет

Хочу правильно построить тренеровки, с чего начать? Вес 65,рост 176. Хочу подтянуть живот и попу)