Вопросы по фитнесу: стр 8

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, мышцы после тренировок должны болеть или нет?

Здравствуйте. Мне 28 лет, рост 170, вес 58 кг. Цель - набрать мышечную массу и повысить выносливость. На данный момент я стараюсь наедать в день ~2200-2500 ккал. Начал заниматься по этой программе (Программа тренировок с гантелями для мужчин на массу из 3-х занятий). Пока планирую заниматься дома. У меня возникло три вопроса: 1. Вопрос по питанию. Я правильно понимаю что мне можно есть люьые пролукты, ну кроме вредной разумеется, а не только одни каши, мясо и макароны? И что важнее - набирать суточную норму белков или калорий? 2. Занимаясь по этой программе, через какое время я смогу увидеть первые результаты? И правильную ли я программу выбрал? Я новичок в этом деле. 3. Как понять что тренировка прошла успешно? Должна быть боль в мышцах или? Пока заметил что при надавливании на те мышцы которые я тренировал, возникает небольшая боль.

Скажите, а почему показывает упражнения 2 одинаковых на ноги?

Здравствуйте не могу без алкоголя.примерно 3 бутылки вина в неделю как сильно это будет отражаться на наборе массы? спасибо

Здравствуйте хочу программу на рельеф без суперсетов вес 75 рост 169

Здравствуйте, тренировки вулбоди есть? Чё та не нашёл.

Делаю на пресс 3 разных упражнения, по одному на каждой тренировке: Скручивания на наклонной лавке, подъём ног в упоре, скручивания с верхнего блока. Последнее получается отвратительно (я лёгкий, и при скручивании меня прижимает к тренажёру, да и разворачивает сильно, а если уменьшить вес то нагрузка слабая). Делаю теперь скручивания на лавке. Имеет смысл как-то поменять технику в один из дней на этом упражнении? Спасибо.

Здравствуйте, 2 года назад ломал плечо. Хочу восстановить руку, накачать битебс. В наличии имею только турник брусья. Мне 47 лет. Заранее спасибо за совет.

За сколько надо употреблять протеин

Здравствуйте! спасибо за приложение -оно реально лучшее. Покупал программу, очень удобно смотреть упражнения по ссылкам. Вопрос, есть банка креатина ON, год срок годности вышел, можно пить или нечего скупиться?и второй вопрос,креатин не разрушается в воде,если утром навести и весь день пить?

Здравствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, марку коллагена морского с гиалуроновой кислотой. Что лучше: капсулы или порошок?

Здравствуйте, я хотел спросить, есть ли смысл пить гейнер, если ты занимаешься единоборствами, где есть кардио?

Кому накачаться проще дрыщам или жирным?

Здравствуйте, как в организме поддерживает все витамины?

Доброго времени суток, помогите пожалуйста выбрать тренировку для сжигания жира, рост 178, вес 160, пол года хожу в зал, сбросил 20 кг но последнее время вес перестал снижаться , есть проблема с голеностопом, плохо разработан после операции 6 лет назад, в остальном здоров.

Есть ли у вас статьи про изотоник?

Здравствуйте, может я и не туда написал с этим вопросом ну вдруг как можно накачать пресс (непробиваемый)?

Здравствуйте! Увидев вашу статью, я решил вам написать о предложении совместной работы. С помощью меня, Вы можете освещать свои программы тренировок, питания и советы для набора мышц или сушки. Как будет это работать: 1) Вы даёте мне свои программы тренировок; 2) Я снимаю видео по тому что Вы отправили; 3) Вы публикуете эти видео что я снял для данной статьи; 4) И Вы получаете более наглялную подачу Вашей информации. Итог: И я, и Вы имеете хорошо поданную информацию, и получаете прилив новых посетителей Вашего сайта. Ну а я опыт работы с новыми сайтами. П. С. Спасибо за внимание!

Здравствуйте. Подскажите какой комплекс подойдет моему сыну. Ему 12 лет, рост 180, вес 73 кг. На восстановление ыизформы. Он вратарь.

Я права, если что, возможно ли такое что эта гадость из - за искривление позвоночника?