Вопросы по технике упражнений: стр 7

Я хочу заниматся спортом

Отдых между повторами сколько должно быть ? И можно ли тренироваться каждый день ?

Здравствуйте. А можно ли как-нибудь в подтягиваниях обратным хватом изолировать бицепс и предплечья от спины, чтобы спина почти не работала? Потому что в жиме лёжа можно грудь изолировать от трицепсов путём выполнения неполной амплитуды движения (½ или ⅓).

Мне 64, года стаж тренеровок с железом > 40лет, был перерыв 7 лет, сейчас тренеруюсь около 6 мес. Сбросил с 98.6кг до 90 - процент жира 16-17 . Не могу набрать до 94 -по "мясу" , плохо идут ноги, пробовал гейнер "Мутант" и "Макслер" в системе- протеин , БЦАА, Цитрулин, Глютамин тренеровки -3 раза ро 1 - 1_20 час,ср обьем ~ 10 -12 т. Что попробовать с ногами ?

Как могу худеть

Здравствуйте у меня такой вопрос занимаюсь в зале хочу узкую талию тренер говорит делать боковые наклоны с гантелями не пойдет ли у меня талия в ширь?И еще я кручу обруч с шипами поможет ли он мне сделать узкую талию?Лишнего веса нету...

Тренируюсь на похудение суперсетами. До какой степени делать повторения, до полного отказа?, чтоб потом какие очущения были в мышцах? До какого состояния? Хотелось бы ещё чтоб мышцы росли.

Здравствуйте. Я вешу 52 кг при росте 168 см. Хожу в тренажёрный зал уже месяц. Как мне набрать вес. С питанием проблем никогда не было. Многие советуют начать поедать всякие коктейли с аминокислотами. Неужели без них нельзя массу набрать?

Подскажите пожалуйста сколько базовых упражнений использовать на одну группу мышц ( по 3-4) подхода,если тренеру 2 группы мышц в одну тренировку, спасибо!

Здравствуйте!В спортзале сказали,что нельзя тренировать в один день верх и низ,так ли это? И какие группы мышц тренировать вместе(3 тренировки в неделю) на массу?(а то боюсь не так что то составить,грудь трицепс или грудь бизепц к примеру)а так хотел ноги плечи,грудь трицепс,спина бицепс.заранее спасибо вам,оч крутой сайт!

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, чем отличаются тренировки на массу и на рельеф? И что лучше выбрать?

Добрый день, пожертвовал 100 р , пусть будет у вас хорошо ! Но один вопрос который очень волнует, когда занимаюсь в тренажёрном или просто дома , одна половина мышц напрягается и прокачивается лучше и больше. (левая грудь больше правое плечо больше, правая спина и трапециия больше ) Как мне это исправить ?

Тренировка

Как убрать пузо

Здравствуйте. При тренировках дома с гантелями, надо ли поднимать веса? Худею на дефиците калорий. Я так понимаю что на дефиците никак не получится набрать мышцу. Что будет оптимальней? увеличить количество подходов? Или увеличивать вес снарядов?

Give me Culver's menu

Как быстро накочаться

Здравствуйте. при подъёмах на носки нужно ли после отказа в верхней точке поднятся на ещё несколько милиметров?

Чем заменить сведения рук в тренажёре (бабочка)?

Добрый день. Мой вес 60 и рост 184, возраст 18. Я пыталсы заниматься раньше потому что очень худой но спустя пару дней веч падает на 60 так же. Вы не могли бы помочь мне что я делаю не так и как можно просто сделать форму(даже не обязательно быть накаченным) в домашних условиях. Так же что нужео кушать и какие вредные привички кинуть?