Вопросы по технике упражнений: стр 7

Какие упражнения начинать делать в спортзале для похудения. Возраст 35 лет, рост 152, вес 62кг.

Начинающая тренировка в спортзале для девушек.

Начну с начала,в зал хожу 2 месяц,до этого весил 105 кг при росте 1,80,за месяц в тренажерке похудел до 93 кг вопрос _некоторые говорят так резко сбрасывать вес вредно ,так ли это.далее систему тренеровок дал мне мой друг который в зале 20 лет качает железо,прогресс есть обьем бицепсов был 35 см щас 37,все упражнения уменяполучаются,даже в присядку со штангой уже беру 60 кг а было 30,вопрос такой у меня не получается упражнение становая тяга,друг говорит надо укреплять спину,так ли это спасибо!

Здравствуйте,а если спина быстро растет,а ноги не очень как на три дня лучше распределить тренировки ?Спасибо

Здравствуйте, подскажите пожалуйста какую программу выбрать. Работаю пожарным, по работе Приходится переносить длительные нагрузки при повышенной температуре. Поэтому я думаю увеличивать массу особого смысла не имеет. Чем больше масса тем больше энергии организму нужно что б её поддерживать. Нужно что то на силу и выносливость, что бы получалось выдерживать эти нагрузки с меньшими потерями для организма. К тому же не плохо бегаю, получается что грудь спина и руки отстают от ног. Нужно выбирать тренеровки в зале на рельеф? Рост 180 вес 84. Спасибо за ответ)

Хочу воспользоваться

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, при протрузиях на какую программу стоит обратить внимание? + Желание убрать ушки на бёдрах и подтянуть их. Вес 50 кг, рост 169. Худая, но с дряблой кожей

Можно ли тренироваться по вашим тренировкам при диастазе?

Убрать живот после Кесарево

Здравствуйте, подскажите какие мышцы тренировать лучше вместет

Хочу правильно построить тренеровки, с чего начать? Вес 65,рост 176. Хочу подтянуть живот и попу)

Армейский жим , какие мышцы работают

Здравствуйте, можете пожалуйста составить программу тренировок, больше упражнений на пресс и на мышцы рук и груди, 16 лет; вес:59; рост:176

До скольки раз нужно делать многоповторку? Слышал до 15 а дальше смысла нет

Добрый день! Какой вес нужно выбирать на тренажере и на сколько кг и через сколько дней его нужно увеличивать? Спасибо.

Здравствуйте! В силу специфики своей работы несколько месяцев вела сидячий малоподвижный образ жизни. Недавно заметила, что ягодицы стали разного размера. Какие упражнения в зале вы могли бы посоветовать, чтобы выровнять и накачать ягодицы? И нужно ли сначала делать упор на ту, что меньше, или надо качать обе мышцы с одинаковой интенсивностью?

У меня нет времени на тренировку несколько раз в неделю можно подобрать основные базовые упражнения на тренировку раз в неделю?

При выполнении упражнения из 2 - 3 подходов, сколько времени выдерживать между подходами?

Добрый день, подскажите если нет дома скамьи для жима...есть ли смысл жать гантели с пола?

Здравствуйте. Хотелось задать пару вопросов. 1. Как правильно делать тягу нижнего блока? Новичок в спортзале, где-то 5-й раз только хожу, те, кто там занимался сказали, что делаю неправильно и могу нанести себе травму. Но я ничего не поняла из объяснений. Так же, когда я выполняла упражнение, была неприятная боль в пальцах. 2. Как правильно выполнять упражнения "разведение ног" и "сгибание ног в положении сидя" на тренажёрах?