Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале: стр 7

Добрый день. Какие упражнения лучше всего делать, чтобы подтянуть попу, ноги, быстро убрать живот и бока и огромные ляхи? Спасибо

Здравствуйте, подскадите как исправить такую ошибку в технике становой тяги классик — сначала выпрямляются ноги, а потом уже вес дотягиваешь спиной. Чего не хватает? Силы ног? Или просто корректной техники? Какие подводящие можно делать? Спасибр

Добрый вечер, я очень полный человек, мой вес составляет 130 кг при росте 167 см. Я хотел бы узнать какие упражнения для меня будут более эффективны для похудения,и хотел бы подробнее узнать о меню правильного питания? Заранее спасибо

Здравствуйте, начала ходить в зал. Цель снижение лишнего веса! Подскажите пожалуйста комплекс упражнений и на каких тренажерах эффективнее заниматься сейчас,до этого в зал не ходила, впервые.рост 180,вес 102,лет 25

Здравствуйте! Меня интересует присед Зерхера. Много читала о нем, что это упражнение снимает осевую нагрузку с позвоночника. Но один из тренеров железно оспаривает ссылаясь на то, что осевая нагрузка есть, т.к штанга в локтевом суставе, а руки крепятся к плечевому, он же к позвоночнику. Не могли бы вы мне объяснить, есть ли все же осевая нагрузка, а именно интересует, можно ли делать этот присед с проблемой в поясничном отделе позвоночника?

Какие упражнения нужно делать чтобы похудеть

Можно ли делать упражнения на пресс, если диагноз - пупочная грыжа?

Здравствуйте! Почему при болгарских приседаниях чувствую квардицепс сзади стоящей ноги (той, что на лавке лежит)?

Какие упражнения больше всего прокачивают область между лопаток? Спасибо.

Добрый день. У меня болят колени после класс.приседания со штангой. Что я могу делать не правильно? от чего они болят?

Здравствуйте, я начал "план упражнений для новичков -муж" сколько недель нужно сделать этот план ?

Простите за глупый вопрос, но есть ли какие не будь упражненияв тренажёрном зале для увеличения роста?Мне 16 рост 167

Здравствуйте. Над коленными чашками словно лишняя кожа. Как от неё избавиться. Как сделать ноги в этих местах красивыми.

Здравствуйте! Мой стаж небольшой примерно 3 года, сейчас так сказать на массе. отталкиваясь от твоего опыта и знаний подскажи программу тренировок состоящую из этих упражнений они мои любимые и хочется в них прогрессировать: становая, приседания, подтягивания, жим на брусьях, жим штанги, жим гантелей, и что нибудь для плеч, заранее спасибо

Подскажите, пожалуйста, можно ли после силовой тренировки в зале на следующий день ходить на групровую высокоигтенсивную тренировку pump, которая направлена на жирозжигание на основании многократного повтора упражнений со штагой малого веса.

Здравствуйте. Создал тренировку в приложении. В своих физ. параметрах указал что подтягиваюсь 10 раз (с незабитыми руками), программа выдаёт 3-4х10-15, это как? Я столько я на втором подходе уже не дожму столько.

Здравствуйте. Нужна программа тренировок и упражнений с количеством подходов, с весами в тренажёрном зале. Мне 46 лет. Вес 93 кг. Занимаюсь в зале три месяца. Под руководством персонального тренера. На четвертый месяц решил отказаться от его услуг.

Здравствуйте! Новичок, тренируются на массу, по вашему комплексу из калькулятора. Интересует прокачка верхнего пучка груди. Жим классический раз в неделю, после него идет разводка. Правильно ли будет добавить после жима классического, жим под 45°? Подскажите пожалуйста как лучше и подходы. Спасибо!

Здравствуйте! Поскажите пожалуйста, как быстро накачать бицепс и пресс.

добрый день, подскажите хочу набрать массу и рельефное тело по какому комплексу мне заниматься, и какую диету соблюдать, и еще вопросик))) Можно заниматься йогой? 2 раза в неделю?)спасибо вам за ответ

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной