Вопросы по технике упражнений: стр 7

Здравствуйте. Можно ли делать упражнения на спину до отказа? Не опасно ли это?

Добрый день. Подскажите, в графике тренировки на 3 раза в неделю (на похудение для мужчин) указано количество подходов, к примеру 3-4х10-15. Это значит что нужно начинать с большего веса с 10 подходов и доходит до меньше веса с 15ю подходами? Заранее благодарен!

Какой должен быть темп? когда занимаешься в зале для похудения, сколько нужно секунд отдыхать?и какой лучше вес брать сколько смогу выжать большое количество раз или как

Сколько по времени должна проходить тренировка для набора мышечной массы?

Здравствуйте. Что обозначают эти цифры 8-12/15+ жим штанги например. Спасибо)

Какие упражнения делать в спорт зале

Какие упражнения делать в зале чтобы скидывать вес?

Здравствуйте, у вас есть тренировки для женщин?

Какие тренируваты мышцы если ходеш в спорзал 3 раза в неделю, можпо написать что качсты в первый день и 2 и 3, и я новичок занимаюсь уже 3 неделю.

Вы можете сбросить упражнения на все группы мишс .Яки есть упражнпния.

Как правильно составить план тренировок

Добрый день! Мой рост 186,вес 75 кг, хочу набрать вес до 86 кг и улучшить рельеф мышц.

Я хочу набрать вес и улучшить рельеф мышц, что мне для этого нужно делать?

Здраствуйте, мне 30 лет впервые решил ходить в тренажерный зал. Вес 60 кг, был врожденный порок сердца с последюющей операцией в 12 лет. Физическое состояние хорошее. Хотелось бы укрепить мышцы спины рук и ног так что бы не переборщить. Для занятий единоборств с чего начать?

Посоветуйте пожалуйста упражнения для тренировок в зале для похудения. Мне 20лет, вес 65, рост 163

Здравствуйте! Мне 27 лет я ни когда не занимался в тренажерном зале! Подскажите пожалуйста с чего начать? Я бы хотел набрать мышечную массу и иметь красивый рельеф!!

Подскажите пожалуйста, Когда кочаю биципс делаю 4 упражнения - сгибание рук со штангой стоя-сгибания рук с гантелями стоя или сидя-сгибания рук на скамье скотта с EZ штангой и заканчиваю молотом.Правельная ли последовательность упражнений?

Здравствуйте! Подскажите упражнения, для исправления немного кривых ног, слегка колесом и худые икры?)

Стоит ли делать все подходы сразу одного упражнения,либо делать 1 подход,переходить к следующему упражнению и так по кругу.Как правильно?

Здравствуйте! Посоветуйте наиболее интенсивную программу для того, чтобы избавиться от живота и накачать рельефный пресс для мужчины 30 лет. Благодарю!