Вопросы по фитнесу: стр 7

Здравствуйте, мой рост 173 вес 65 кг , начал ходить в зал но нужен план тренировок для набора мышечной массы , ранее занимался на турниках и брусьях с весом и на выполнение разных элементов , питаюсь сбалансированным рационом на 2000 калорий в день , подскажите пожалуйста план тренировок и какое спортивное питание стоит принимать ?)))

здравствуйте, стоит ли тренироваться по такому сплиту? понедельник грудь спина, среда ноги плечи, пятница грудь спина.

Посоветуйте пожалуйста казеиновый протеин, цена - качество.

Подскажите можно получить индивидуальный набор тренировки по параметрам и учитвая наличие тех или иных снарядов, и сколько это будет стоить?

Здравствуйте, а как лучше повышать веса я жму 100кг и приседаю 100 всë на 1 повторения как-то надоело!

Здравствуйте! Почему при выходе из программы , из избранного все удаляется? Спасибо

Помогает ли креатин при травмах груди?

Здравствуйте, был курс суст 250мг в неделю 12 недель, подскажите хочу отдохнуть 1,5 месяца и снова на курс такой же, во время отдыха что пить нужно?

Здравствуйте, я худенькая, очень большие ямки по бокам на ягодицах, за счёт набора массы они заполнятся? Или это такая генетическая особенность?🤗

Добрый день. Подскажите, в какое время необходимо принимать бсаа, креатин, -l карнитин и казеин, если занимаюсь два раза в день. В обеденное время кардио, а в вечернее силовыми тренировками. Заранее спасибо

Купил протеин dr.Hoffman 900гр за 1700р. Думал будет нормальный, в спорт Рите сказали что вкус просто ужас. На самом деле, вкус хороший, НО, есть очень большие сомнения насчёт белковой состоявляющей. Прочитал на сайтах отзывы, где-то хвалят, где-то говорят что без белка. Сам положил пол ложки протеина в стакан с кипятоком, ничего, как будто како растворил (вкус орео). Знакомы ли Вы с этой продукцией? Можно ли надеятся на то, что там есть белок? И каким образом, в большой сети спорт пита, вдруг могут продавать продукцию без белка? Может ли протеин не свернуться в кипятке?

Здравствуйте. Нужно ли делать читмил на сушке? Ускоряет ли он метаболизм? Помогает ли он лучше сбрасывать вес? (Когда вес застопорится и т.д) К примеру раз в 3-4 недели. Какое ваше мнение как профи?

С каким весом безопасно приседать со штангой (от собственного веса)? Например, 1,2 от собственного веса или 1,5, имею в виду это.

Здравствуйте, можно ли вам как-нибудь выслать видео, чтобы вы посмотрели, правильно ли я выполняю упражнение становая тяга

Здраствуйте, подскажите нормально если 3 месяца проводить курс а после 2 месяца отдыхать? Ну и таким образом курсить с отдыхом востновлением? Курсы не тяжелые соло тест до 2х кубов в неделю

Можете подсказать, где можно покупать протеин? Я имею ввиду, в каких магазинах дешевле/выгоднее всего покупать протеин и другой спорт Пит. IHerb закрыли, myprotein тоже перестал доставлять в Россию. А в российских магазинах спортпита, очень дорого. Какие сайты можете посоветовать?

Мне 15 лет могу ли я начать набирать мышечную массу в этом возрасте?

Здравствуйте! С какой программы возобновить тренировки? Круговые или раздельные?Перерыв от спортзала 8 месяцев. До этого занималась 4 дня в неделю тренировками высокой сложности. Сейчас, конечно, тонус в мышцах исчез.

Здравствуйте, у меня остеоартроз, можно ли заниматься в зале или просто прогрессировать верх!

Какой план тренировок можно, если была травма ноги перелом бедра, уже давно, врач бегать не разрешает