Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале: стр 7

Как начать тренировку?

Помогите подобрать программу занимаюсь около месяца, эффект нулевой(

Сколько нужно делать подходов и сколько повторений?

Здравствуйте.У меня небольшой варикоз на левой ноге,немного венки просвечиваются.На каких тренажёрах в спортзале мнеможно заниматься?И не повредят ли моему здоровью занятия на беговой дорожке?

Добрый день! Подскажите, какие упражнения идут на верх широчайших и на мышцы, окружающие лопатки? А также на какие участки идет нагрузка при тяге верхнего блока широким параллельным хватом?

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, если я сейчас на массонаборе, то на пресс тренировки нужно делать, или нужно делать упрор именно ноги, ягодицы, спина?

Мне 15 лет.Можно мне делать упражнения с гантелями стоя ,если не хочу ,чтобы мой рост остановился?

Здравствуйте. Можно ли менять местами упражнения в суперсетах, например жим штанги от груди стоя с махами гантелей в сторону и т.д.? Или такая очередность, как в тренировке принципиальна? Спасибо. И огромное спасибо за такое полезное приложение!

Здравствуйте! Хочу подкачать руки, плечи, мне 36 лет.176см, 70кг. При этом пару месяцев назад начал заниматься кикбоксингом 3 раза в неделю. Помогите с программой и питанием!

А есть упражнение тяга горизонтального блока с упором на грудь? Или его аналог.

Здравствуйте,решил пойти в зал ,чтобы сбросить вес,раньше занимался дзюдо,7 лет,но бросил.Мне 13 лет ,рост174, вес74 кг.Подскажите пожалуйста тренировку для похудения.

Отжимания с хлопками, куда их лучше поставить в день тренировки груди и трицепса?

Неправильно написала: на занятия 5 раз в неделю, но по 4 упражнения.

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, советом. 7 месяцев занимаюсь 2 раза в неделю -1 раз верх (12 упр по 3 подхода) и 1 раз низ (10 упр по 3 подхода). Все 7 месяцев именно заставляю себя заниматься. Думаю может быть перейти на занятия 5 раз в неделю, но по 4 подхода и таким образом разделить нагрузку, или это будет совсем не эффективно? Спасибо за ответ!

Что значит 4х5/20-30

Сергей, здравствуйте! Суперсеты на мышцы антагонисты выполняются без отдыха между упражнениями. Недавно нашел информацию о том, что между упражнениями допустИм отдых не более одной минуты. Например, подтянулись, отдохнули минуту, затем сделали тягу в наклоне, отдохнули минуту, и снова подтягиваемся, и т.д. Насколько правильно это утверждение? Спасибо!

Здраствуйте, отжимания от лавки сзади или французский жим с гантелей стоя и сидя. Мне как для баскетболиста полезнее второе упражнение, так можно ли заменить первое, которое имеется у меня в программе на второе или сочетать их вместе?

Нужна трениоовка на мышечну массу,у меня рост 187,вес84

Уберут ли бока наклон в бок на тренажёре для гиперэкстензии? Не станет ли талия шире?

Здравствуйте. Я занимаюсь бегом на длиные дистанции 20-30 км.,и хочу 1-2 раза в неделю посещать тренажорный зал. Подскажите пожалуйста какие лучше делать упражнения, или какую выбрать программу для занятий в треножорном зале

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной