6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по технике упражнений: стр 6
Подпишитесь:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по технике упражнений: стр 6

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Михаил | 2019-11-29

Здравствуйте. Мне 16 лет. Мой рост 170см, а вес 90кг. Понимаю, что нуждаюсь в изменениях. Решил начать пп и ходить в тренажерный зал. Но для начала решил все для себя расписать, что бы начать уже подготовленным. Есть ли какая-то программа тренировок для меня? Собираюсь ходить в зал 3 раза в неделю. Спасибо!

ОТВЕТОВ:3
Саша | 2019-11-27

Здравствуйте,недавно преобрела абонемент в фитнес хочу для начала скинуть вес вешаю 95кг.с чего лучше начать первые дни с каких тренажёров и на какие тренировки лучше походить

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2019-11-27

Хочу подтянуть тело, мне нужны хорошие интенсивные тренировки. С чего начинать?

ОТВЕТОВ:1
Виталий | 2019-11-24

Здравствуйте,цель набрать мышечную массу, начинаю с силового периода, у меня 4-5 тренировок в неделю в зале, 4 упражнения на одну группу мышц,делаю базовые упражнения в диапазоне 6-8 повторения,по 4 подхода, то изалирующие упражнения тоже делать на 6-8 повторений в силовой режиме или нет? Как бы вы посоветовали?

ОТВЕТОВ:4
Сергей | 2019-11-24

Может я вообще все делаю неправильно.??

ОТВЕТОВ:4
Лев | 2019-11-24

У меня сильно большие мышци на ногах, можно ли их уменьшить, но в тоже время накачать мышцы спины груди и пресс? Если да, то подскажите программу по тренировке в зале.

ОТВЕТОВ:1
Влад | 2019-11-23

Также нет упражнение на верх спины, Разведение рук назад в тренажёре это делает.

ОТВЕТОВ:1
Влад | 2019-11-23

Здравствуйте. Программа выдала мне курс упражнений на массу. В нем есть 1 упражнение на перед дельту и второе на перед и сред. дельту. Но нет на заднюю дельту ниодного упражнения. А я люблю Разведение рук назад в тренажёре. Можно одно из двух упр. заменить этим или лучше не стоит?

ОТВЕТОВ:1
Павел | 2019-11-22

Добрый день! Тренируюсь по вашей методе по программе рельеф. Все не плохо и База присутствует, есть комментарии очень удобно. Но есть вопрос. К примеру где то указан вес, а где то нет. Все просчитано через ваш калькулятор. Если вдаваться в подробности то делаю сплит- ноги- присядь 50 кг- 12 раз 5 подходов и разгибание ног в тренажёре 20 раз, а какой вес при этом - не указано. Я делаю 27 кг для меня комфортно на количество повторений но с каждой тренировкой чувствую что могу больше Понятно, что программа настроена на рельеф и силу, но непонятно сколько жать на изолированных упражнениях. П. С. Я результатом доволен!!! За 2 месяца не сказать что прям похудел, но мышцы пробрели тонус и формируется каркас много ушло воды, по кожей ещё жирок, топить его придётся по потеть. Но ав молодцы, программа реально работает. Добавьте возможность ссылки, сио бы можно было Вас рекомендовать друзьям. В целом приложение хорошее! Мне осень нравится! Вы молодцы! Спасибо! Чуть чуть по больше теории работы мышц. Этого не хватает для тех кто нему теме

ОТВЕТОВ:2
Александр | 2019-11-17

Какие группы мышц лучше тренировать в один день. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Абдыбек | 2019-11-14

Здравствуйте я занимаюсь в зале по вашей схеме (План тренировк для новичков-мужчин) уже 2 недели я не очень сильно устаю могу ли я добавить одну упражнению в конце тренировки на голень? За ранее большое спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Альберт | 2019-11-12

Какие тренажеры лучше всего подходят для похудения?

ОТВЕТОВ:1
Ника | 2019-11-11

Можно ли составить индивидуальный план тренировок для меня лично, учитывая все нюанст здоровья? Составляете ли вы план питания? Какая стоимость таких услуг? (готовлюсь к беременности, хочу немного сбросить и сделать фигуру рельефнее)

ОТВЕТОВ:1
Артур | 2019-11-11

Здравствуйте. Имею такую проблему, как недостаточно сильный хват в становой тяге. До 130 кг ещё могу нормально делать, но уже 140 вываливаются из рук, из-за чего делаю меньше повторений, чем мог бы. Лямки использовать пытался, но из-за них очень сложно встать уже в первом повторении, что отнимает силы. Посоветуйте, может есть альтернатива лямкам, о которой я не знаю.

ОТВЕТОВ:4
Валик | 2019-11-11

Сгибание рук в тренажёре , руки лучше брать уже или же шире ?

ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2019-11-10

Здравствуйте,я Юлия мне 17 лет. Мой рост 157,вес 48. Хочу накачать ягодицы. Можете чем то помочь?

ОТВЕТОВ:1
Иоанн | 2019-11-10

Здравствуйте, хотел бы проконсультироваться с вами по поводу весов, с которых можно начать работать. Мне 17 лет, вес 72кг, рост 187см, телосложение тощее, выбрал вашу программу на увеличение массы и силы для новичков в зале, но не совсем понял с каких весов можно начать, до этого практически не занимался телом, не считая нескольких лет занятий баскетболом. Можете уточнить пожалуйста с чем мне нужно работать. Заранее спасибо)

ОТВЕТОВ:1
Руслан | 2019-11-08

Добрый день, какое время лучше заниматься по одной программе без смены упражнений? Стоит ли периодически менять обычные тренировки 8-12 повторений с тренировками на силу 3-5 повторений?

ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2019-11-06

Добрый вечер. Вопросы по технике выполнения некоторых упражнений в зале с весом. Цель поднять ягодицы, не увеличивая при этом квадрицепс. 1.Подскажите пожалуйста как правильно делать жим лёжа для ягодичной мышцы, что бы не затрагивать квадрицепс? Какая должна быть постановка ног 2. Как правильно при румынской тяге после отведения попы назад, притягивать её до конца и зажимать давя вперёд или наоборот не тянуть её вперёд, не отпускать мышцу, держа её все время в напряжении? 3. Комплекс для поднятия ягодичной сколько раз в неделю достаточно делать чтобы мышца держалась в тонусе, подтягивала уши и не падала? Один раз в неделю или более? Спасибо

ОТВЕТОВ:55
Никита | 2019-11-06

Здравствуйте, мне нужно набрать массу рост 205 вес 80 Подскажите, какие лучше упражнения делать, помогите составить программу

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама