ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
ЗАКАЗАТЬ
ПЛАН
ТРЕНИРОВОК
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале
(страница 6)

Вопросы и ответы по упражнениям в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Влад | 2016-07-25

Здравствуйте. Занимаюсь около полу года, силовые показатели в жиме лежа дошли до 55кг(по началу даже 40 давалось с трудом), и вот уже как около 1,5-2 месяца силовые стоят на месте, 60кг придел, вывожу на 2 раза... хотя 55 идет на ура, 2-3 подхода по 6-8 повторении вывожу, но как дело доходит до 60, всё, мои силовые меня покидают, хотя я еще полон энергии... мучаю этот гриф с 60 кг по 1-2 повторении и то с небольшой поддержкой и более ни как... Как мене преодолеть этот злосчастный порог, с помощью какой методики...??? Помогите.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
ольга | 2016-07-25

Есть ли программа тренировок по системе табата

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дима | 2016-07-21

Чем отличается тяга Т- грифа от тяги штанги в наклоне?

ОТВЕТОВ:10
ОТВЕТОВ:10
Алиса | 2016-07-19

Добрый день!Я новичек в этом деле,подскажите пожалуйста как правильно начинать тренировку.Как питаться перед и после,может какие то упражнения делаются перед тренировкой или бегать нужно... Заранее благодарю!

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Вероника | 2016-07-12

Добрый день! Подскажите, пожалуйста. У меня достаточно хорошо развит квадрицепс, что не очень гармонирует с несовсем накаченной попой и бицепсом бедра. Какие упражнения и в каком темпе необходимо делать, чтобы уменьшить квадрицепс и подкачать заднюю поверхность бедра и ягодицы? Хочется баланса =)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Тимофей | 2016-06-06

Хочу увеличить прыжок в высоту. Подскажите, какие упражнения в зале будут способствовать его увеличению.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Мария | 2016-06-05

Здравствуйте! подскажите , есть разные виды тренировок -круговые, разные суперсеты , раздельные тренировки! Как вообще планировать свои тренировки на неделю? нужно чередовать всё это? либо выбрать какойто один тип и тренироватся по нему?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Стас | 2016-06-05

Здравствуйте недавно увидел методику тренировок из суперсетов, упражнения которых выполняют практически такую же биомеханическую функцию.например становая в суперсет с гиперэкстензией,пуловер с тягой рейдера.насколько эффективен этот метод? И можно ли объединить базовое и изолирующие упражнение в суперсет?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Наталья | 2016-06-03

Здравствуйте! Как правильно ставить заднюю ногу при болгарских выпадах? Посмотрев видео и иллюстрации,стопа в основном лежит,в некоторых задняя стопа на скамье расположена с упором на носок,как при обычных выпадах. Есть ли разница в выполнении,влияющая на результат или эти два положения имеют место быть?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Виктор | 2016-06-02

На какой скамье делать жим лежа узким хватом на горизонтальной или под углом?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Анна | 2016-05-31

Добрый день! Тренируюсь в клубе. Сайт очень помогает, спасибо. Вопрос такой - какие упражнения на пресс можете порекомендовать при грыже межпозвоночной в нижних отделах? Поднимать ноги на скамье под углом не получается, начинаю чувствовать спину. Такая же история и со скручиваниями. Есть что-то менее травмирующее?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2016-05-17

Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2016-05-17

Здравствуй.Подскажите пожалуйста можно заменить выпады с гантелями на жим ногами лежа в тренажере?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ираида | 2016-05-16

Здравствуйте! Занимаюсь в тренажерном зале уже давненько, но все никак не могла нарастить мышечную массу, употреблять протеин и т.п. хим.добавки не хотела, да и не хватает средств на них. Как только стала уделять внимание "углеводному окну" (после каждой тренировки стабильно употребляю творог с бананами и сметаной), и примерно через месяц я уже набрала недостающие 3,5 кг. Все бы хорошо, но единственно в области живота и талии (бока) тоже появилась масса, только вот там она не к чему(. Подскажите пожалуйста, как убрать лишний вес в области живота, не потеряв при этом вес в целом в остальных частях тела??) Упражнения на пресс результата не дают...Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Даша | 2016-05-13

Здравствуйте, занимаюсь в зале и главная цель увеличить ягодицы. Делаю упражнения с весами, допустим начинала с 20кг на Смит машине, сейчас через 2.5 месяца 35кг. Делаю 4 подхода по 12 повторений. Стоит продолжать в том же духе, увеличивать вес потизоньку и такое же кол-во повторений, либо стоит остановиться на весе определенном? Еще когда получается делаю тренировки по типу 2:1, две на рост мышц (4х12) и потом одну на силу (4х8). Посоветуете ли что-нибудь изменить?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Галина | 2016-05-10

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, отличается ли жим ногами в тренажере сидя под углом от работы в гакк-тренажере? Если отличается, то чем?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Арчо | 2016-05-06

Здравствуйте! Можете подсказать есть ли ошибки в этой программе? 1-я ТРЕНИРОВКА - 1)Жим лежа 2)Жим стоя со штангой 3)Брусья 4)Развод лежа 5)Трапеция 6)Приседания со штангой. 2-я ТРЕНИРОВКА- 1)Бицепс штанга 2)Бицепс молот 3)Трицепс в наклоне 4)Тяга штанги в наклоне 5)Развод стоя 6) Приседания со штангой. Тренируюсь 3 раза в неделю, чередуя 1-ю и 2-ю программы. Есть ли ошибки? Большое вам спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Галина | 2016-05-06

Спасибо за ответ, но есть еще вопрос.Что лучше на массу: больше килограммов на подход или больше повторений, но с меньшим весом?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Галина | 2016-05-06

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, сколько поторений минимально нужно делать на один подход для массы, сколько для похудения? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
стас | 2016-05-03

здравствуйте. недавно видел что тренер делает круговые движения плечами с гантелями вместо упражнения шраги с гантелями

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама