ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
ЗАКАЗАТЬ
ПЛАН
ТРЕНИРОВОК
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале
(страница 5)

Вопросы и ответы по упражнениям в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Александр | 2016-09-22

Здравствуйте! Такой вопрос: как проработать внутреннюю часть груди,т.е. между левой и правой грудиной?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Анастасия | 2016-09-22

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,есть ли смысл на одной тренировке прорабатывать все 4 зоны груди,т.е. делать 3 подхода на верхнюю часть,3 на нижнюю,3 на середину и 3 на нижнюю часть??

ОТВЕТОВ:8
ОТВЕТОВ:8
Алеся | 2016-09-14

Добрый день! У нас появился тренажер для пресса AB Coaster (дуга с сиденьем, куда ставятся колени, и ты их подтягиваешь к груди). Насколько он эффективен? И как правильно в нем тренироваться? И еще подскажите, какие упражнения для пресса вы считаете самые эффективные?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Федот | 2016-09-09

Здравствуйте. Я очень худой (рост 179, весь 65), и мне уже 28 лет. Решил всерьез озадачиться вопросом набора мышечной массы в спортзале, нашел подходящие ресурсы в интернете для подсчета калорий и ведения диеты, узнал все о диетах. Но вот не знаю как правильно начать - когда пойду в спортзал - начинать нужно сразу со строгой диеты для набора веса, или следует походить 1-2-3 месяца в старом режиме просто чтобы привести тело в тонус? пожалуйста подскажите

ОТВЕТОВ:8
ОТВЕТОВ:8
Антон | 2016-09-09

Как правильно делать тягу т грифа в специальном упоре грудью или просто стоя согнувшись с минимальным риском для спины( я высокий человек)?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Кристина | 2016-09-09

Здравствуйте, какое питание и ряд упражнений мне нужно делать, для сушки всего тела, раньше занималась спортом и получилось, что ноги остались перекаченными, хотелось бы это убрать. именно бедро.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Ксюша | 2016-09-03

Здравствуйте! Спасибо вам за сайт и ваши ответы!!! Очень хочется, чтобы на сайте появились статьи о достаточно редких, но набирающих популярность упражнениях - присед в нижнем блоке, жим одной ногой в тренажере, тяга нижнего блока между ног (разгибание спины), присед на коленях в Смите и пр. Часто их вижу, сама делаю иногда, а инфы о них мало((( Не планируете о них писать?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Станислав | 2016-09-01

Здравствуйте подскажите пожалуйста хорошее упражнение для косых мышц живота. Может молитва или что то другое?

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Сергей | 2016-09-01

Здравствуйте. Полтора месяца назад была сделана операция по удалению межпозвоночной грыжи в пояснично-крестцовом отделе. Какие упражнения можно выполнять в тренажерном зале? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
григорий | 2016-08-21

тренер в спортзале советует делать фулбоди три раза в неделю.ни разу не видел у вас планы фулбоди

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
вано | 2016-08-14

тренер такой вопрос, в сентябре бууд ходить на смешку, буду много потеть это явно так. хочу спросить можете дать план занятий тренировок на рельеф на силу что ли. хотя б что б 2 дня в неделю. что б держать себя в форме

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2016-08-10

Здравствуйте!Скажите пожалуйста,можно выполнять на одной тренировке жим штанги лежа и жим штанги на наклонной скамье?) И что лучше для верха грудных: Жим ГАНТЕЛЕЙ на наклонной или жим ШТАНГИ на наклонной?) Спасибо!0

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Мага | 2016-08-08

Привет! Как можно скачать все картинки выполнения упражнений с вашего сайта в один клик ( не по одному скриншотить)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
bani | 2016-08-08

Здравствуйте ! подскажите пожалуйста можно ли худеть и одновременно набирать массу? к примеру есть лишние кило, хочется худеть, но при этом хочется увеличить попу с помощью тренировок, возможно ли так либо сначала надо сбросить вес а потом увеличивать то что хочется?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ваня | 2016-08-06

здарова когда делаю жим лежа не очень чювствцю грудь все уходет в плечах

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Юлия | 2016-07-28

Здравствуйте. Делаю приседы в машине Смита (6 по 10), штанга на груди, руки скрещены, ноги вынесены вперед и стоят чуть шире плеч. Первый подход более менее проходит правильно и активно. Все последующие подходы просто "добивают" и эмоционально и физически. Во время выполнения не чувствую работу ни каких мышц, просто физически тяжело и сразу начинают болеть колени(внутренняя часть с внешней стороны)). Тренер говорит, что я поднимаю штангу всем чем угоднл только не ногами. Скажите может что то в технике поменять (постановку ног,рук и т.п.)? Данное упражнение стоит первое в тренировочном дне, после делать уже нет сил ничего.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Ася | 2016-07-28

Здравствуйте! Можете подсказать, в моей программе на спину все нормально или что-то подкорректировать? Цель: рельеф, поддержание формы; хочу увеличить количество подтягиваний, сделать спину сильнее. И стоит ли добавить шраги и подтягивание в Смите? 1.Подтягивания прямые 3хмах; 2.Подтягивания параллельные 3хмах; 3.Тяга штанги в наклоне 4х12; 4.Тяга за голову верхнего блока широким хватом 4х12; 5.Горизонтальная тяга 4х12; 6.Гиперэкстензия. Большое спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2016-07-28

Поменяла недавно зал. Давно заметила, что в каждом зале у тренеров свои "фишки", иногда вот прямо кардинально отличаются подходы. В новом зале некоторые тренеры дают девочкам количество повторам по 50-60-70 и даже 80 раз!!! С очень маленьким весом или даже без.Первый раз встречаю такой подход. Он правильный?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Оксана | 2016-07-28

Добрый день! Я умею подтягиваться на турнике вполне нормально - 5-6 раз за подход прямым, параллельным или обратным хватом, широким - только раза 2 смогу. Но вот подтягивания в Смите мне прямо тяжело даются. Почему так? Какие-то мышцы отстают? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2016-07-26

Здравствуйте. Занимаюсь в тренажерном зале. Делала упражнение на бицепсы сначала "Сгибание рук с нижнего блока в кроссовере". Затем начала делать "Сгибания рук с гантелями сидя". Подошел тренер и сказал что второе упражнение надо делать в быстром темпе чтобы забить мышцы. Но когда я смотрела как выполняется упражнение(в том числе и в ваших видео на сайте) выполняется оно всегда довольно медленно. Хотела уточнить как все же правильно его выполнять?В каком темпе и от чего это зависит?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама