Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале: стр 4

Скажите, а тяга одной рукой верхнего блока эффективное упражнение? Хотелось бы устранить дисбаланс мышц спины. Думаю, какие упражнения стоит включить в программу

Добрый день! Подскажите, становая тяга сумо с низким положением таза и приседания сумо с гантелей между ног взаимозаменяемы в тренировке? Ну то есть если я одну неделю буду делать тягу сумо, а в другую приседания это нормально?

Здравствуйте! Хотела бы узнать какие упражнения бесполезны и опасны для выполнения девушками в тренажёрном зале?

Как накачать большие руки

Какие упражнения актуальны для наборы массы? На какие части групп мышц?

Добрый вечер! Как правильно составить программу на ягодицы и ноги при артрите коленей.Как граммотно подобрать упражнения?? И сколько раз в неделю нужно ходить в зал, что бы получить результать, т.е кол-во занятий в неделю на попу.

Здравствуйте Первый раз начинаю тренироваться в тренажерных зале можете составить план упражнения спасибо

Здравствуйте. Как подобрать программу на три тренировки в неделю в зале в котором нет для ног кроме штанги нечего, а у вас все программы составленны для выполнения прокачки ног в тренажорах! За раннее спасибо

Добрый вечер не могли бы вы подсказать программу тренировок для набора мышц в зале вешу 102кг рост 194

Почему не худеют икры?

День добрый, подскажите пожалуйста какое самое эффективное упражнение на верх спины?

Мне нужна помощь в составлении программы тренировок. Мой рост 190 см, вес 70 кг

Здраствуйте! тренировка в зале. Посветуте упражнение для набор массы, для начинающих, мой вес 70кг. Рост 180см.

Здравствуйте, вопрос по становой тяге. До недавнего времени я делал становую с высокими блинами (они больше обычных по диаметру в зале, их всего два). Блины эти раза в полтора выше на взгляд. Я не высокого роста, около 175 см. Попробовал с обычными блинами, стало намного тяжелее, процентов на 20-30 точно. Спину чтобы ровно держать теперь приходится больше приседать (больше нагрузка на ноги, чем на спину). Я упор в становой делаю на спину, что лучше делать: с обычными блинами (т.к. вроде амплитуда больше) или с высокими (безопаснее для спины)?

В разных планах тренировок есть упражнения идущие одно за другим и тренирующее почти одни группы мышц, например: 1- жим штанги лежа, 2 жим гантелей под углом, или сгибание рук со штангой, а потом сгибание рук с гантелями под углом и тд, какие веса лучше брать- вначале небольшие, а во втором упр добивать большими или наоборот?

Здрастуйте! Возникла следующая проблема: худела с помошью подсчета калорий и занятий в тренажерном зале. Но после похудения все равно осталась обвисшая кожа (особенно на бедрах и низ живота), целлюлит. Как можно восстановить тонус кожи не прибегая к оперативному вмешательству или к дорогостоющей косметологии. Реально ли это в принципе сделать в домашних условиях?

Возможно ли заниматься на увеличение массы мышц, но при этом, с формированием рельефа? Не хотелось бы обрастать жирком, а потом сушиться. Если есть программа, позволяющая так делать, посоветуете ее? И, если можно, план питания. Заранее спасибо

Добрый день! Каким упражнением можно заменить становую тягу?

Правильно ли делать одно и то же упражнение на разную группу мышц каждую неделю при набора массы

Здравствуйте.Что означают звездочки около наименования тренировки?