Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале: стр 4

Здравствуйте! Не могли вы дополнить тренировки у кого имеются протрузии или грыжи, за один проход или с повторами.

Здравствуйте. Волнует один вопрос. Мне сказали, что в один день можно совмещать грудь и трицепс. Но будет ли в этом толк? Смогу ли я раскрыть вес потенциал каждой мышцы, если тренировать их в один день, ведь при работе на грудь трицепс тоже хорошо задействуется, и переходя на упражнения на сам трицепс, уже некоторые силы потрачены из этой мышцы.

Здравствуйте. Хучу узнать как называется упражнение. Выполняется как тяга , только штанга находится сзади, т.е спортсмен на ней фактически сидит.спасибо

подскажите пожалуйста, моя тренировка состоит их 4-х дней в неделю. Если я две тренировки успела сделать, а две другие не успела, то следующую неделю как целесообразно начинать с первой тренировки или с третьей?

Здравствуйте!У меня вопрос об упражнении тяга одной гантели в наклоне. При выполнении упражнения нога которая стоит на полу и рука которой выполняется упражнение находятся с одной стороны,почему не упираются в пол ногой которая находится с противоположной стороны,ведь в таком положении упор надежнее и нога перестает мешать и упор лучше да и положение всего тела более удобное.Не мог же я один до этого додуматься,а если так не делают то почему?Мне например так гораздо удобнее,если разницы нет то напишите об этом пожалуйста,а если есть то напишите какая,может меняется нагрузка по мышечным группам?Спасибо!

Какие мышцы можно тренировать в один день?

Из чего состоит основная часть тренировки?(для муж и жен)

Разминка/заминка какие упражнения наиболее эффективны?

Как тренировать человека с низким/высоким давлением?

Чем отличается просто становая/румынская/мертвая от тяги сумо? Только постановкой ног?????

Добрый день, мне интересно, чему равен вес отжиманий к жиму лежа, есть ли какая нибудь формула что бы вычислить средник вес жима исходя из роста и веса

Добрый вечер,скажите какой комплекс мне подобрать для тренажерного зала на похудение и рельеф(сбросить 5 кг)проблема с коленем,полный разрыв пкс и рваный мениск.хотелось бы побольше упражнений на ягодицы,но без нагрузки на колени

Здравствуйте. Я бы хотела у Вас спросить. Мне Ваш Тренер Онлайн составил программу тренировок в тренажерном зале, я по ней занимаюсь, но у меня появился вопрос. Смогу ли я избавиться от боков при помощи данных упражнений или мне нужно добавлять какие-то другие упражнения?

Привет! Я хочу похудеть на 8-10 кг. Мой вес сейчас 64 кг Рост 158 см Возраст 33 года. Проблемные зоны живот, бока, спина и руки. Порекомендуйте пожалуйста тренировку в зале. Спасибо заранее! Вера

Здравствуйте Илья. У Вас в упражнениях написано 3х10-15,значит три подхода по десять - пятнадцать повторений. Скажите, между подходвми должен быть перерыв на отдых и какой по времени. Или нужно чередовать по одному подходу каждое упражнение?

Здравствуйте. В упражнениях с двумя гантелями указан общий вес снарядов или же одной из гантелей? Спасибо.

Скажите, это нормально, что при выполнении становой, начинает болеть живот?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста. У мня такая проблема, я не чувствую работу ягодиц, не во время выпадов не во врем приседов, а когда приседаю с большими весами там 15-20кг, при моем весе 45кг, то еле еле один раз почувствую ягодицу и то очень мало. Приседаю правильно, занималась с тренером.

Здравствуйте. Я около полугода занимаюсь в тренажорном зале и дома. 3-4 занятия в неделю. Действую на похудение. Вес ушел с 64 до 60 при росте 163, тело подтянулись, но не могу убрать жир внизу живота. Посоветуете упражнения? В свое только наклонная доска, гипертензия, элипс, велосипед, гантели, штанга, ролики.

Когда можно начинать прессы я ещё не похудел я слышал после похудения надо начинать прессы