Вопросы по технике упражнений: стр 4

Здравствуйте , могу ли я уменьшать число повторений если я не могу выполнить 15 , но смогу сделать 12?

Совершенно верно, я имел ввиду разминочные подходы. Насколько я понимаю, перед началом выполнения упражнения необходимо первый подход делать разминочным, с меньшим весом. Именно об этом я и хотел узнать. Входит ли этот подход в общее количество повторений упражнения и есть ли какие-нибудь рекомендации о нагрузке относительно основных подходов. Может быть в процентном соотношении?

Добрый день! Подобрал на сайте индивидуальный комплекс упражнений. Подскажите, количество подходов указано с учётом тренировочных подходов, или без? И ещё, на сколько должен вес при тренировочных подходах отличаться от веса при основных. Я выбрал 2х разовые тренировки на силу и массу.

Как убрать живот ,и бока?

Здравствуйте. Как подобрать вес гантелей для упражнений?

Здравствуйте. Много статей про мертвую тягу. Я так понимаю, что это упражнение отличное от стандартной становой. Но практически на всех картинках, сопровождающих статьи, изображают стандартную становую. Поясните, пожалуйста, есть ли разница. И в чем она заключается?

Не

Здравствуйте, подскажите пожалуйста какую программу тренировок можно для подростка 14 лет как дома, так и в тренажерном зале. Спасибо

Здравствуйте, у меня вопрос. Я давно заметил, что левая часть пресса хуже натренирована чем правая, выполняю скручивания в стороны ( левый локоть к правому колену, правый к левому ), но при выполнении упражнения после 3 подхода левая часть не болит, а именно не хочет выполнять упражнение. Пожалуйста, подскажите, что делать? Я хочу чтобы тело было симметричным, а разница в правой и левой части видна.

Делая мёртвую тягу нужно и штангу ставить на пол при повторения? весь подход не опускать на пол?

Здравствуйте.Я бы хотел спросить...Мне 15 лет вес 43кг рост 168см.Можно ли мне заниматься в тренажерном зале?Не повлияет ли это на мой рост?

При молотках чувствуются только предплечья, это нормально?

Набрала 6 кг, хочу подсушить тело, нужна диета и комплекс тренировок на протяжении всего дня, с утра, в обед, вечером...

Здравствуйте, а как можно раскачать икры?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,как нельзя качать пресс,чтобы не было травм спины и поясницы. После пресса и планки побаливает в районе поясницы. Дискомфорт.

Как подбирать вес гантелей в упражнении? У вас вилка весов и количество подходов. А как менять веса в зависимости от моего веса и порядкового номера подхода?

Как убрать послеродовой животик?

Здравствуйте Александр подскажите пожалуйста. Мне 23 года занимаюсь ходьбой на дальние расстояния последний рекорд был 22 км. Что это мне даёт? (Какие части тела улучшаються от этого занятия?). Или этим заниматься бесполезно?. Заранее спасибо за ответ.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, нужно ли в трисетах и суперсетах брать вес меньше, чем обычно и если да, то насколько меньше?

Здравствуйте. Помогите с программой тренировок. Парень, 22года, рост 174,вес 78. Немного лишнего веса в нижней части живота. Цель - увеличить руки, грудь, так же иметь очертания мышц. Инвентарь- гантели 10кг, 7кг, скамья для жима лёжа, сидя, гриф с весом до 60кг и штанга весом до 100 кг. Скакалка. Брусья. Колесо для пресса. Поможете? Главное грудь и руки, ну и пресс.