Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале: стр 4

Добрый день, подскажите, план тренировок есть, а вот какие веса брать для упражнений не нашел...

Есть ли возможность сделать некий план тренировок на петлях трх? Заранее благодарю!

Скажите, при каком хвате и какой ручке в тяге горизонтального блока работают какие мышцы спины? Узкий, широкий, параллельный и т.д. Я имею в виде, где больше широчайшие, а где мышцы, окружающие лопатки?

Здравствуйте! Тренируюсь 3 раза в неделю (любитель, для души. 2 низ, 1 вверх). Какие упражнения/на какие группы мышц посоветуете делать девушке в дни верха ?

Здравствуйте, Мне 21 год, рост 178, вес 60. Хожу в тренажерный зал недавно, моя цель - это силовые + набор массы. В одной из зон у нас установлены тренажёры от life fitness серии circiut. Тренеры клуба говорят, что эти тренажёры помогут в моей цели, если я буду их использовать по кругу. А что вы думаете насчёт этой серии тренажеров? Можно использовать преимущественно их, или всё-таки остановиться на гантелях, штанге и прочем? Спасибо.

Здравствуйте , хотел бы спросить , какие упражнения нужно делать , чтобы сбрасывать вес? Подскажите пожалуйста

Доброго времени суток. Скажите пожалуйста, как часто надо менять программу тренировок? Заранее Вам благодарен.

здравствуйте, я девушка, 15 лет ии я недели 2 уже занимаюсь в тренажерном зале вопрос состоит в том что не понимаю как питаться,знаю, что нужно есть на разные приемы пищи, но никак не могу разобраться с каллориямт.знаю лишь только про количество каллорияй: прммерно 2000, из расчета на 30 кл на 1 кг вес+500 каллорий сверху(энергия). не могли бы вы помочь мне с расписанием примерным моих подходов пищи?

Как подобрать вес на тренажёре или штанге для упражнения

Какие необходимо делать упражнения в спортзале ?

Здравствуйте,мне нужна помощь в составлении программы для коррекции своего тела,помогите пожалуйста с управлениями в зале

Добрый день. В планах тренировок в описании упражнений есть возможность посмотреть только видео и нельзя прочитать текстовую часть описания упражнения . Нельзя ли сделать переход на полное описание упражнения как в закладке "Упражнение"?

Добрый вечер! Подскажите мне, пожалуйста, какие упражнения мне подойдут для сжигания жира при том, что я вешу на 15 кг больше (жира) нормы?

Добрый день. Подскажите с какой тренировки в зале начать для похудения, есть ли для мужчин программа тренировки с суперсетами. И какую диету порекомендуете вес 116 рост 178

Я вешу 57 килограмм при росте в 176 см начал ходить в тренажерный зал хочу поднять свой вес до 70 можете посоветовать программу тренировок до этого не занимался в зале

Сколько упражнений должно быть в день тренировки если я тренирую в определённые дни верх и низ Понедельник-ноги Среда - спина, грудь Пятница - ноги и плечи Руки сильно не трогаю, т. К участвуют во многих упражнениях. Спасибо

Здрасте , у меня вопрос , я занимаюсь боксам 5 дней в неделю , тренировки по 2 часа , вопрос такой что если я буду подтягиваться после трени допустим день через день , спина будет расти хоть по чучуть или укрепляться ?)

Здравствуйте,есть ли у вас программа для тренировки подтягиваний(с нуля)

Добрый день! У меня вопрос по упражнению - разгибание бедра в кроссовере (именно разгибание, когда нога изначально сильно согнута в колене, а не мах назад прямой ногой). Подскажите, это упражнение аналог разгибанию бедра стоя на четвереньках? Здесь больше работают ягодицы, чем бицепс бедра? И работает вся ягодичная или только верх, как в махах назад?

Добрый вечер. Собираюсь в первый раз в тренажёрный зал. И незнаю с чего начинать