Вопросы по технике упражнений: стр 4

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, чем отличаются тренировки на массу и на рельеф? И что лучше выбрать?

Добрый день, пожертвовал 100 р , пусть будет у вас хорошо ! Но один вопрос который очень волнует, когда занимаюсь в тренажёрном или просто дома , одна половина мышц напрягается и прокачивается лучше и больше. (левая грудь больше правое плечо больше, правая спина и трапециия больше ) Как мне это исправить ?

Тренировка

Как убрать пузо

Здравствуйте. При тренировках дома с гантелями, надо ли поднимать веса? Худею на дефиците калорий. Я так понимаю что на дефиците никак не получится набрать мышцу. Что будет оптимальней? увеличить количество подходов? Или увеличивать вес снарядов?

Give me Culver's menu

Как быстро накочаться

Здравствуйте. при подъёмах на носки нужно ли после отказа в верхней точке поднятся на ещё несколько милиметров?

Чем заменить сведения рук в тренажёре (бабочка)?

Добрый день. Мой вес 60 и рост 184, возраст 18. Я пыталсы заниматься раньше потому что очень худой но спустя пару дней веч падает на 60 так же. Вы не могли бы помочь мне что я делаю не так и как можно просто сделать форму(даже не обязательно быть накаченным) в домашних условиях. Так же что нужео кушать и какие вредные привички кинуть?

Здравствуйте. Можно ли делать упражнения на спину до отказа? Не опасно ли это?

Добрый день. Подскажите, в графике тренировки на 3 раза в неделю (на похудение для мужчин) указано количество подходов, к примеру 3-4х10-15. Это значит что нужно начинать с большего веса с 10 подходов и доходит до меньше веса с 15ю подходами? Заранее благодарен!

Какой должен быть темп? когда занимаешься в зале для похудения, сколько нужно секунд отдыхать?и какой лучше вес брать сколько смогу выжать большое количество раз или как

Сколько по времени должна проходить тренировка для набора мышечной массы?

Здравствуйте. Что обозначают эти цифры 8-12/15+ жим штанги например. Спасибо)

Какие упражнения делать в спорт зале

Какие упражнения делать в зале чтобы скидывать вес?

Здравствуйте, у вас есть тренировки для женщин?

Какие тренируваты мышцы если ходеш в спорзал 3 раза в неделю, можпо написать что качсты в первый день и 2 и 3, и я новичок занимаюсь уже 3 неделю.

Вы можете сбросить упражнения на все группы мишс .Яки есть упражнпния.