Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале
(страница 4)

Здравствуйте. рассчитал себе тренировку на увеличения жима лёжа. вышло что жим раз в неделю. а когда посчитал веса для жима лёжа того же, то вышло что в неделю две тренировки на жим. как правильно к основной программе добавить второй день для жима?

Добрый день.Такой вопрос. Обычно делала приседания и выпады в Смите, теперь решила с гантелями. Оказалось, мне с гантелями гораздо сложнее приседать и делать выпады при такой же весе, как в Смите. Почему так?

Добрый день. Подскажите становая тяга на прямых ногах на заднюю поверхность бедра и ягодицы или на спину?

Скажите можно ли заниматься в тренажерном зале во время беременности? Если да, то от каких упражнений лучше отказаться? Спасибо ????

У меня отдельный день тренировок на мышцы спины. Делаю подтягивания широким за голову, Т-образную тягу лёжа, тягу блока к поясу сидя, гиперэкстензии и шраги с гантелями сидя. Все ли мышцы спины задействованы ,и не слишком ли какие-нибудь перегружаю?

расписание на каждый день в тренажерный зал, можешь посоветовать

Добрый день! Говорят что ни один тренажер не заменит выпады с гантелями и штангу при работе над мышцами ягодиц. Что все нагрузки в тренажере не на столько сильны и эффективны. правда ли это???

Здравствуйте. Вопрос вот в чем: делала упражнение на пресс " книжка"( кажется так называется), сидя на лавке , руки держатся сзади, колени подтяг.к себе и корпус вперёд. Сделала 3 подхода по 30 раз в конце трен . При этом пресс вообще не попал , что это наши него делалось, а вот приводящие мышцы и верхняя часть квадрицепса оооочень утомились. 2 дня раскарякой ходила. Вопрос : что я делала не так? Или может это упражнение на пресс мне не подходит?

очень ломять локти при французском чем заменить

Подскажите, чем можно заменить упражнение на данном тренажере: //tvoytrener.com/yprajnenia/razvedenie_nog.php У нас его нет в зале, к сожалению.

Здравствуйте. Стаж занятий в тренажерном 3-4 года, так получилась, что последние 2 месяца не занималась и с питанием нарушала. Как вернуться к тренировкам: первые 2-3 тренировки делать на все тело или сразу можно делить по группам? Через сколько можно вернуться в привычный режим тренировок?

Здравствуйте! Занимаюсь пол года в тринажерном зале, добилась чего хотела,то есть похудела. Но похудело всё! Можно ли как-то грудь подкачать, сделать плотнее и упруже?

Подскажите, почему во время подтягиваний забиваются предплечья? Может, не до конца руки разгибаю или просто слабые? А еще почему-то, когда делаю разгибание бедра в Смите, очень напрягается внутренняя часть бедра.

Здравствуйте, можно ли делать упражнения на тренировке "вразноброс"? Например:ноги, пресс, потом опять ноги, руки, пресс и тд. (Тренируюсь на массу, стаж 3 мес., 19 лет, жен.)

Здравствуйте. Начала заниматься в тренажерном зале по программе похудеть, подобранной для меня на вашем сайте. Занимаюсь 2 мес. 3-2 раза в нед. Ем не больше 1700 кл. Но вот ягодицы не похудели, а раздались. Я мечтала о другом.

Здравствуйте.Если заниматься каждый день, в какой последовательности и какие группы мышц делать? Спасибо.

Здравствуйте. При выполнении упражнения "Разгибание ног в тренажёре" буквально на втором подходе начинает побаливать в груди, на третий болит и отдает в шею. Такое происходит хоть в начале тренировки, хоть в конце, без разницы. Это что-то с нервами? И еще такой деликатный вопросик. Не могу делать это упражнение - "Сгибание ног в тренажёре лёжа", на 4м подходе уже не выдерживаю, чувство будто щас кончу (в прямом смысле этого слова). Что это за явление такое? =) Я парень, если че.

А правда что высоким людям нельзя приседать потому что при приседании спина очень сильно наклоняется к горизонтали, из за длинных ног?

Здравствуйте, я новичек, начал качаться, выбрал для начала комплекс упражнений на вашем сайте, очень понарвился все есть в доступном и понятном виде, вот вопрос, хочу работать только на рельеф, то есть не быть таким мощным кабаном и не работать на массу, а только на рельеф. Мне нужно работать именно с малыми весами для рельефа? Просто сказали на массу с тяжелыми а для рельефа с малыми... И да подскажите что и как лучше работать для рельефа еще)

Добрый вечер! Скажите пожалуйста, можно ли делать упражнения за одну тренировку на одну группу мышц на массу, а на другую на рельеф одновременно или все-таки надо разделять. Спасибо.