Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале: стр 4

Я новичек в тренажерном зале, подскажите пожалуйста , какими тренажерами лучше пользоваться чтобы не набрать, а скинуть лишний вес? И есть ли у вас в приложении примерная программа таких тренировок?

Здравствуйте. Мой рост 185 вес 100. Занимаюсь сам. Интересует программа питания, и правильная программа тренировок, для силы и сухой массы. Можете помочь?

Зачем нужно сводить лопатки к зиме лежа и нужно ли ?

Нужно ли сводить лопатки к жиме лежа и если да , то зачем ?

Здравствуйте . Подскажите как закачать пазовую область канал чтобы в будущем не появилась грыжи как и паховая так и пупочная

Здравствуйте. А можно программу тренировок по которой занимаются фитнес бикини.

Делаю жимы под углом, разводку в кроссовера, и в тренажере бабочка

Качаю грудь, а растут плечи. Почему?

А махи гантелями в 3 стороны на что влияет? На какие мышцы?

Здравствуйте. Чтобы не раскачать и без того объемные бедра и при этом накачать ягодицы, можно приседать с маленьким весом, а мертвую тягу делать с большими весами?

Подскажите, какие лучше всего упражнения на верх спины (мышцы, окружающие лопатки)?

Здравствуйте, сколько нужно делать перерыв между упражнениями?

Как ноги накачать ?

Как накачать ноги?

Здравствуйте, для чего нужен присед на скамью, и нужен ли он мне вообще, если я и так присидаю ниже горизонта?

Добрый день! Как составить тренировки , если хочется не только все держать в тонусе, но и подтянуть поднять ягодичные, и избавиться от целлюлита.

У меня не большой живот, а хочется кубики. Несмотря на точно скачаю пресс , живот спадсет слабо. Подскажите как эффективнее убрать живот в зале.

Здравствуйте.скажите,упражнение планка,расширяет талию?

Какие упражнения Вы посоветуете для загрузки преимущественно нижних отделов широчайшей мышцы спины. Спасибо.

Как правильно увеличивать вес на тренажерах?