Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале: стр 4

Зжравствуйте подскажите пожалуйста про объем формирующий цикл, на одну группу мышц сколько в среднем упражнений,сколько подходов и сколько повторений?

для набора массы Сколько раз в неделю тренироваться и какие упражнения надо делать

Сбивается дыхание и я начинаю задыхаться при упражнениях со свободным весом на ноги. Выпады и присяды особенно. Ещё я начинаю зевать на тренировке (в прямом смысле)

Какие Упражнения в тренажерном зале и вообще можно беременным

Добрый день. Можно вам отправить программу для корректировки или полного изменения? Мне ее в тренажёрном зале дежурный тренер дал готовую. На почту вам можно отправить?

Здравствуйте, такой вопрос. Вот калькулятор составил мне тренировку, дан список упражнений. Как их выполнять? Тоесть, это круговая тренировка, или нужно все подходы на одно упражнение сделать и потом переходить к другому?

Здравствуйте, я новичок, в тренировке "приседания со штангой" пишется что нагрузку нужно делать 20-30кг, это если штанга весит 20кг то можно доложить только 10кг, или 20-30кг?

Здравствуйте. Можете оценить и дать рекомендации по моему взятию штанги на грудь?

Почему после тренировки иногда сгорают мышцы?

Не знаю правильно ли я сформировал вопрос, просто я некогда не занимался спортом.

Здравствуйте,не сомневаюсь что программа отличная, но я совсем не разбираюсь во всём этом,подскажите пожалуйста кокой программой мне заниматься. За ранее спасибо.

Тяга штанги к груди стоя как называется у Вас в программе? Не смог найти... https://diary-workout.ru/exercises/7/

При выполнении упражнений на бицепс, трицепс не чувствую эти мыщцы уже как 2 недели .Просто на 7-8 првторении происходит отказ. Что делать?

Здравствуйте. Занимаюсь в зале 3 года, начала поднимать большие веса (присед50кг становая 60кг). Нужно ли девушке поднимать такие веса или достаточно больше подходов с малым весом? Боюсь стать мужеподобной

Подскажите пожалуйста как можно подобрать программу для трёх дневного занятия в неделю

Здравствуйте! Порекомендуйте упражнения на нижнюю часть спины пожалуйста. Занимаюсь в зале около 5 лет, до этого 10 лет занималась биатлоном, сейчас 4 месяца строго слежу за питанием и тренируюсь по вашим программам на рельеф, действительно рельеф появился, но страдает только нижняя часть спины, никак не могу ее подсушить.

Здравствуйте. А подскажите какие источники информации использовались при составлении таблички «Нагрузка по группам мышц» в статьях про упражнения?

Сколько надо отдыхать между подходами?

Можно ли делать становую иягу в 16 лет ?

Сколько подходов надо делать на набор мышечной массы и количество повторений?

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной