Вопросы по фитнесу: стр 4

Здравствуйте. Обязательно ли делать заминку после тренировки, и сильно ли она помогает?

Добрый день! Возможно ли составление индивидуального плана тренировок?

подскажите. если питаться 5 раз в сутки (3 основных и 2 перекуса (напр. первый перекус гейнер, второй перекус протеин)) + находить время между этими периодами пить воду, то когда и как употреблять фрукты?

Здравствуйте. подскажите пож-ста, полезно ли в кашу (овсянка, перловка, ржанная и т.д.), добавлять ягоды или банан, или яблоко и т.д.? обычно фрукты и ягоды советуют употреблять на пустой желудок за 30 мин. до еды т.к. это быстрые углеводы и чтоб не вызывали брожжение?

У вас есть программа тренировок на все группы мышц за 1 тренировку (Фулбоди) без осевой нагрузки на позвоночник?!

Здрасвуйте мне 15 лем рост 161 вес 53. Вес был 47 потренировался и набрал вес. Сейчас хочу посушится.какую диету и тренировку порекомендуете.

Здраствуйте! А при наборе масси можна заниматься бегом? Сегодня я занимался на турниках, а завтра бегаю. Так можна?

А как набрать массу худому?

Здравствуйте, мне 17 лет, мой вес 58 кг, можно пожалуйста мне упражнение с гантелями и простые.

Здравствуйте.Прошу совета. Идёт пятая неделя курса энка 600мг+ трен энка300мг в неделю. На 4 неделе начало скакать давление ( поднимается до 170*100, ниже 140*90 не опускается). Что посоветуете, прекратить курс или что то попить из таблеток?

Здравствуйте. Занимаюсь по этой программе два месяца. Хочу поменять. Нужна программа с упором на верхнюю часть тела на две тренировки в неделю (постоянно катаюсь на велосипеде и ноги постоянно загружены). Планирую около двух(могу и больше, зависит от погоды) заниматься на турниках и брусьях. Вес 95кг рост 178 хотел бы скинуть еще 5, но верх подкачать, ноги спина руки лицо без жира, есть только живот... Подскажите пожалуйста есть ли какая-то программа которая мне подойдёт?

Здравствуйте. Мне 27 лет, вешу 82 кг. Подскажите как правильно принимать протеин, креатин и BCAA. Тренируюсь через день.

Я занимаюсь волейболом. Хотела узнать как заниматься дома что бы улучшится прыжок и сила удара

ЗДРАВСТВУЙТЕ ЗАНИМАЮСЬ КОГДА КАЖДЫЙ ДЕНЬ КОГДА ЧЕРЕЗ ДЕНЬ САМОДЕЛЬНЫМИ ШТАНГАМИ И ЗАМЕТИЛ ЧТО ЛЕВАЯ ГРУДЬ КАЧАЕТСЯ МЕНЬШЕ ЧЕМ ПРАВАЯ НЕ РАВНОМЕРНО ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ПРИЧИНУ

Здравствуйте, можете ли подсказать программу тренировок,для набора мышечной массы дома,желательно чтобы было все расписано

Здравствуйте, предусматривает ли тренировочная программа "мужской комплекс четыре в одном" изменения тренируемых групп мышц в разных неделях разным способом. Например: будет ли корректно на другой неделе вместо "раздельно ноги" сделать "раздельно грудь" или что-то другое, а, соответственно, ноги перенести на суперсеты или ещё куда-нибудь. Конечно, так можно запутаться, но всё-таки интересно попробовать.

Здравствуйте, мне 39 лет рост 164, вес 65 кг, хочу похудеть на 6 кг, какие упражнения и питание, эфективнее занятие в тренажерном зале)?

В некоторых упражнениях, подобран вес, например: жим гантелей лёжа 3х8 40 кг. Это на одну руку, или на обе т.е. по 20 кг на одну?

Здравствуйте я эктаморф мне 16 рост 170 вес 52 подберите мне пожалуйста тренировки по набору массы в доме гатели нет но скоро будут бросчатка и турник заранее благодарю

Здравствуйте, скажите а можно в готовую программу добавлять свои упражнения?