Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале: стр 4

Здравствуйте! Выполняю горизонтальные подтягивания (подтягивания в тренажёре Смитта). Задача довести до 30 повторений в 3 подходах. Где-то ближе к 20 повторению начинают болеть (как бы "жечь") предплечья ближе к локтям. При этом нагрузка на спину можно сказать особо не ощущается, то есть спина готова подтягиваться дальше, но боль в руках не даёт этого делать. Подскажите, пожалуйста, каким образом можно уменьшить нагрузку на руки в этом упражнении? Использую его как переходное к обычным подтягиваниям. В целом стоит задача научиться подтягиваться (в висе на перекладине) уверенно 15-20 раз.

Привет у менятакой вопрос на управление бицепс и трицепс 8 вид упражнений ест на каждый из них 4 видео ест каждый ето упражнению выполнять или только по одному? Спасибо за ранее!

Силовые упражнения

Здравствуйте,как думаете насчёт тренировки ноги по отдельности т.е в 1 нед.только переднюю часть,во 2 нед. задню,а в 3 только голень. Или думаете все части по чуть-чуть в одной тренировке?

Подскажите пожалуйста упражнения для улучшения осанки и как часто их делать. Желательно со своим весом, но можно и в зале. Тренируюсь три раза в неделю.

Доброго времени суток, уважаемые тренеры! Подскажите, пожалуйста, как быстро в приложении найти упражнения с высокой общей базовой нагрузкой на большое количество мышц. Иначе листать по одному упражнению в каждой подкатегории и категории занимает очень много времени Благодарю за внимание

Здравствуйте Я хочу набрать себе мышечную массу хожу в зал но программы такого нет можете подскажите что-нибудь или какую-нибудь программу дадите????

При двух грыжах в поясничном отделе можно ли заниматься грушей/бокс?

Здравствуйте, скажите пожалуйста в чем разница между разными рукоятями в упражнении разгибания на трицепс? и какие лучше выбрать для использования на тренировке, стоит ли их чередовать?

мы завтра идем с другом в качку простл понятие не имею что делать надо я раньше занималя боями в форме поддерживал себя но сейчас закончил тренировки и потехоньку начал запускать себя бока появляются живот шрудь и решил начать в качалку вот какие лучше упрожнения пойдут если вам не трудно помогите пж

хочу в качалку начать ходить к лету подкачаться но не знаю что делать какие упрожнения,тренера брать пользы нету они как попало тренеруют и сушку хочу попробовать но не знаю что нужно для этого пж кто может помогите

Что означают звездочки около каждой программы ? Цвета и кол-во?

Здравствуйте! Посоветуйте упражнение на нижнюю часть спины, тренируюсь давно и за питанием слежу, но никогда полностью не убирается складочка на спине. И есть ли какие то упражнения, чтобы талию уменьшить? С этим тоже проблема. Живот плоский , а вот талия меньше 65 см не становится, а очень бы хотелось) посоветуйте что нибудь, пожалуйста!

Какая программа лучше по набору мышечной массы для эктоморфа?мой вес 67кг

Как составить план ?

Как начать тренировку?

Помогите подобрать программу занимаюсь около месяца, эффект нулевой(

Сколько нужно делать подходов и сколько повторений?

Здравствуйте.У меня небольшой варикоз на левой ноге,немного венки просвечиваются.На каких тренажёрах в спортзале мнеможно заниматься?И не повредят ли моему здоровью занятия на беговой дорожке?

Добрый день! Подскажите, какие упражнения идут на верх широчайших и на мышцы, окружающие лопатки? А также на какие участки идет нагрузка при тяге верхнего блока широким параллельным хватом?

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной