6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по технике упражнений: стр 3
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по технике упражнений: стр 3

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Кирилл 2021-01-13

Будет ли эффективен для икроножной мышцы подъем на носки стоя без веса, мышцы забиваются на 20 повторение

ОТВЕТОВ:1
Кирилл 2021-01-05

На тренировке сказали, что я не правильно делаю скручивания на наклонной скамье. Типо нельзя до конца опускаться вниз, из за этого могут сместиться позвонки. Это правда?

ОТВЕТОВ:1
Азамат 2020-12-27

Техника упражнения пресс роликом как научиться делать стоя и как прокачать спину и поясницу пресс роликом и что делать чтобы убрать жировой слои живота заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Артур 2020-12-26

Как рассчитать вес снаряда, если от моих пиковых кондиций процентов 60%

ОТВЕТОВ:1
Егор 2020-12-22

Какова техника "алмазных" отжиманий?

ОТВЕТОВ:1
Кирилл 2020-12-16

Некоторые довольно таки опытные люди приходят в тренажерный зал и начинают тренировку сразу с упражнения, без какой либо разминки. Может ли быть какая нибудь серьезная причина не выполнять разминку?

ОТВЕТОВ:3
Ксюша 2020-12-14

Здравствуйте, такой вопрос Сколько секунд делать перерыв между подходами? Чтобы нарастить мышцы ягодиц. Вот например ягодичный мостик, 3 подхода там, по 20 раз, сколько перерыв надо делать между подходами?

ОТВЕТОВ:1
Кирилл 2020-12-13

Что делать, если ваш калькулятор мне посчитал тренировки, котрые растягиваются на 2 часа 30 минут? Отдыхаю между подходами не более 2 минут. Подходов делаю не больше 6. В чём тогда проблема?

ОТВЕТОВ:3
Руслан 2020-12-10

Здравствуйте, подскажите пожалуйста какие нибудь тренирвки, чтобы научиться делать выход силы, и чтобы избавиться от небольшого живота, заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий 2020-12-07

Здравствуйте. Подскажите, что это за упражнения "кобыла передняя" и "кобыла задняя"? Благодарю вас.

ОТВЕТОВ:1
Кирилл 2020-12-01

При классическом жиме штанги лежа вектор движения штанги направлен под углом, как на видео, чтобы руки были строго вертикально. Но что будет, если делать жим в машине Смита, где вектор движения направлен строго вертикально, т е руки в верхней точке будут не вертикальны.

ОТВЕТОВ:1
Мухан Нихат 2020-11-23

Здравствуйте! Можете подсказать как правильно набрать массу? Вес 65кг, рост 184см. Тренируюсь уже 3месяца по 2часа 3раза в неделю. Раз в неделю отдельную группа мышц. Питаюсь по 3000ккал в день. Сплю по 8 часов. Но руки стали меньше чем было. Что посоветуете? Тренеры в спортзале в замешательстве: Становую тягу 120кг по 10раз, Пресидание 60кг по 10раз, Подъем штанги лежа от груди 60кг 10 раз поднимаю. Работаю на складе. Плюс иногда выездом на газели за рулем. Помогите пожалуйста!

ОТВЕТОВ:1
Анастасия 2020-11-22

Говорят при диастазе живота нельзя делать упражнения основные на пресс, на живот , то есть мне ваши программы не подходят?

ОТВЕТОВ:1
Сергей 2020-11-20

Добрый день. Из-за грыжи позвоночника большинство упражнений на пресс в домашних условиях вызывает боли. Тренер по ЛФК рекомендовал упражнение: подъем ног лежа вверх под углом 45-60 градусов и их опускание попеременно влево/вправо, не касаясь пола. Желательно еще с зажатым между ног небольшим мячом или гантелей. Однако у вас на сайте прям такого упражнения не нашел, оно эффективно?

ОТВЕТОВ:1
Елена 2020-11-19

Здравствуйте.Какой перерыв между подходами?

ОТВЕТОВ:1
Rin 2020-11-14

Здравствуйте! Делая присед с большим весом на 6 повторений, я не чувствую жжения в мышцах, но при этом больше сделать просто не могу. Это гипертрофия или я делаю что-то не так? Тренеруюсь на набор массы.

ОТВЕТОВ:3
Кирилл 2020-11-12

С какой пирамиде масса будет быстрее расти: с убывающей пирамидой или возрастающей. Или убывающая только на силу?

ОТВЕТОВ:5
Роман 2020-11-11

Здравствуйте! Опишу ситуацию и подведу к вопросу - тренеруюсь по вашей программе для похудения (три раза в неделю). Спс, очень нравится. Постепенно растут веса штанг и весов в тренажёрах (я видимо с малых весов начал, ну и ладно так думаю менее рисково) и теперь вот уже начинаю ощущать что сложнее стало выполнять 15 повторений в суперсетах, не до отказа конечно, но уже близко. А в программе нет разминочных подходов с небольшими весами. Вопрос больше про жим лёжа штанги, про становую тягу, приседания со штангой и пр. где я переживаю что могу получить травму. Это так специально программа составлена или просто поумолчанию подразумеваются перед каждым суперсетом делать теже упражнения с минимальными весами.

ОТВЕТОВ:1
Анастасия 2020-11-07

Здравствуйте. Я недавно стала ходить в зал заниматься, цели похудения нет, если только немного убрать лишнего с бёдер ещё это вроде называют уши. Можно ли это убрать без общего похудения тела?

ОТВЕТОВ:1
Кирилл 2020-11-07

Какая пирамида больше подойдёт для увеличения мышечной массы? На возрастание или убывание?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама