На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Стать нашим автором
Рейтинг авторов
Наши магазины спортпитания
Заказать план тренировок

Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале
(страница 3)

Вопросы и ответы по упражнениям в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Ксения | 2018-02-08

Здравствуйте, хотела бы узнать какие упражнения эффективно делать на протяжении 3 дн. В неделю на всю группу мышц.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2018-01-26

Как правильно распределять тренировки в зале, занимаюсь самостоятельно?!Год занималась с тренером, никаких сдвига, за ранее спасибо

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Игорь | 2018-01-25

В зале нет тренажера сгибание ног сидя, Чем можно заменить это упражнение что бы нагрузка идентично ложилась на ту же область бедра как и в этом тренажере за исключением тренажеров сгибание лежа и стоя?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Альбина | 2018-01-25

Добрый день) спасибо за такое классное приложение, хотела уточнить-получила программу, но почему-то большая часть упражнений направлены на развитие верхней части (не на ягодицы). Это верно или нужно пересмотреть программу?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Андрей | 2018-01-23

Когда в упражнениях на дельты появится упражнение тяга верхнего блока на дельты. Интересно узнать о степени загруженности мышц и нюансов выполнения

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2018-01-23

Когда в упражнениях на дельты появится упражнение тяга верхнего блока на дельты. Интересно узнать о степени загруженности мышц и нюансов выполнения

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Наталья | 2018-01-17

Как рассчитать вес: гантели, на тренажерах?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Boris | 2018-01-17

Занимаюсь 3 месяца 2 раза в неделю. Рост 192 вес 85 кг. Никак не даётся жим лёжа. Гриф ходит из стороны в сторону, даже без весов. В грудном тренажёре жму спокойно 30кг, а со штангой проблема. В чём может быть причина и как её решить? Поднять вес на грифе могу без проблем а вот жать не получается, штангу косит то в одну то в другую сторону. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
вадим | 2018-01-17

Занимаюсь 4 раза в неделю. В программе по которой занимаюсь жим лежа от груди делаю 2 дня понедельник (классический), в пятницу под углом 30 град.Не могу увеличить вес уже три месяца. Какие упр. делать что бы пробиться (жму 120кг. 1-2 раза)когда идет.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2018-01-16

Добрый день! https://www.youtube.com/watch?v=-VgcWh2Yncs В этом видео Илья рассказывает о подтягиваниях (как увеличить количество подтягиваний) и обращает внимание на одну интересную деталь : каждый подход нужно делать по максимуму, чтобы был результат. Т.е. 3 подхода по максимальному количеству подтягиваний. Мне идея понравилась, однако раньше такого никогда не слышал, делал фиксированное количество повторений, т.к. и тренер так учил и программы написаны именно таким образом. Я, разумеется, уже составил себе план по этому калькулятору и буду делать именно как Илья порекомендовал. Так вот, мой вопрос заключается в следующем: если такой вариант тренировок актуален для подтягиваний, будет ли он актуален для, скажем, жима лежа? Т.е. 3-4 подхода по максимальному количеству повторений? А то сейчас в каждом подходе по 8 повторений, к последнему подходу еле-еле выжимаю, как раньше учили. Заранее спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2018-01-15

Здравствуйте! Объясните пожалуйста практическую разницу положения грифа на спине(тяжелоатлетическое и пауэрлифтеровское).Какое лутше для обычного посетителя ТЗ? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2018-01-11

Здравствуйте, мне 39 лет, рост 186 см. Вес 115 кг(ожирение) хочу сбросить жир и сделать красивое навесного-слиток тело, как мне нужно тренироваться(какие упражнения, комплекс тренировок)

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Ирина | 2018-01-10

Я с февраля 20169 занимаюсь гирей 16 кг (рывок) с тренером, но он не специалист, самоучка, мы живем в деревне и вариантов больше нет, дошла до результата 160 раз (90 правой и 70 левой рукой). занимаюсь 3 раза в недель, понедельник и пятница отведенны на гирю, после нее легкие упражнения на пресс и ноги. Тренер говорит, что гиря заменяет почти все упражнения на тренажерах и хорошо прорабатывает группы мышц, в свободный от гири день среду я делаю нагрузку на ноги (приседание с грифом, выпады , жим в тренажере) . Мой вес 62 кг, рост 167 , хочу попу больше, а живот суше. Не знаю все ли я делаю правильно. Тренер говорит, что у меня все отлично. Что из впец питания лучше принимать? Пью на ужин иногода гейнер

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Марина | 2018-01-07

Добрый день посоветуйте комплекс упражнений для занятий в зале на похудение и рельеф. 10 месяцев занималась в зале с тренером. Сейчас хочу совмещать в один день аэробное направление CYCLE с тренировками в зале но без тренера. Подскажите можно так делать или не стоит?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Муслим | 2018-01-07

Здравствуйте! Желаю Вам крепкого здоровья и семейного счастья! Мои тренировочный процесс: в понедельник качаю грудь, во вторник руки, в среду плечи, в четверг ноги. Делаю по 10 упражнений по 3 подхода. А теперь вопрос, привольно ли я делаю? Или мне надо совмещать всё по немногу ? Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2018-01-01

Здравствуйте. Я с детства занималась танцами и спортом. Мышцы ног сильно раскачены и ноги выглядят полными. Подскажите, пожалуйста, что делать и как тренироваться, чтобы исправить ситуацию

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олег | 2017-12-30

Где найти сплит грудь трицепс, спина бицепс,ноги плечи? Я делал тренер онлайн мне выпал сплит спина грудь, руки, ноги плечи боюсь что тяжёлый сплит для того кто заниманюеться пол года в зале, заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олег | 2017-12-30

Где найти сплит грудь трицепс, спина бицепс,ноги плечи? Я делал тренер онлайн мне выпал сплит спина грудь, руки, ноги плечи боюсь что тяжёлый сплит для того кто заниманюеться пол года в зале, заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Дмитрий | 2017-12-08

Скажите как лучше делать присед, в машине Счита или классический???

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дарья | 2017-12-06

Здравствуйте! Подскажите, для начинающих по сколько килограмм брать гантели, например, в становой тяге?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама