6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по технике упражнений: стр 2
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по технике упражнений: стр 2

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Владислав 2021-03-21

Добрый день, мышцы твердеют словно камень, такое наблюдается только при работе с предплечьями, это нормальное явление?

ОТВЕТОВ:3
Кирилл 2021-03-20

Подтягивался 12-14 раз, теперь 10-11. Масса тела осталась та же, а подтягивания меньше. Образ жизни примерно одинаковый, тогда какая причина может быть?

ОТВЕТОВ:3
Артём 2021-03-20

Здравствуйте, вопрос по поводу дыхания в упражнениях. Вдох происходит во время негативной фазы упражнения, а выдох при усилили, но в таких упражнениях как жим гантелей или тяга блока, когда упражнения начинается с усилия, надо ли перед первым повторение делать вдох. Просто это каждый раз меня сбивает или можно начать сразу с выдоха?

ОТВЕТОВ:3
Артем 2021-03-18

Во всех приложениях, в которых учат подтягиваться, процесс строится на 4-5 подходах с постоянным ростом результата. (а ведь рост результата - не факт). Скажите пожалуйста как правильно тренировать подтягивание?

ОТВЕТОВ:1
Кирилл 2021-03-13

Какое упражнение эффективнее для прокачки ног: жим ногами в тренажере или приседания с гантелей между ног?

ОТВЕТОВ:3
Алексей 2021-03-12

Какие веса использовать в моих тренировках?

ОТВЕТОВ:1
Анатолий 2021-03-07

Через онлайн тренера получил программу, но не могу сообразить,где выбрать веса для упражнений, указано просто количество подходов и повторений.

ОТВЕТОВ:2
Влад 2021-03-04

Здравствуйте! Как понять изолированные упражнения?

ОТВЕТОВ:1
Кирилл 2021-03-03

Эффективно ли делать сгибание запястий со штангой на 20-30 повторений? Мышца сильнее забивается, чем с большим весом на 10-15

ОТВЕТОВ:1
Сергей 2021-02-25

Здравствуйте, я буду поступать учится, там мне нужно как можно больше отжиманий за 2 минуты сделать Отжимаюсь максимум 40 раз за 1 подход Пожалуйста, подскажите, как лучше отжиматсч чтобы увеличить маусимум, с перерывами между каждымы 5 отжиманиями, 10 или 15? 25 делаю почти на одном дихании, а дальше сложнее уже Большое спасибо

ОТВЕТОВ:1
Инна 2021-02-25

Добрый день! У меня вот проблема, хочу накачать ягодичную мышцу, приседаю, но растут только квадирицепсы. Приседать в пол не получается-заваливаюсь назад. Прочитала, что проблема может быть в гибкости. Я стала приседать на платформах, но таз начинает клевать и грузиться поясницы. Подскажите, пожалуйста, что делать?

ОТВЕТОВ:1
Кирилл 2021-02-23

Недавно узнал, что при отжиманиях на брусьях лучше не опускаться низко, т к возрастает нагрузка на суставы, якобы лучше работать в небольшой амплитуде. Эти слова правильны?

ОТВЕТОВ:1
Валерий 2021-02-23

Здравствуйте,чем отличается забивка мышц от веса,чем от много повторений с лёгким весом?

ОТВЕТОВ:1
Виктор 2021-02-19

Приветствую. Когда я делаю упражнения рассчитанные на широчайште мышцы спины и грудь (например тяга верхнего блока, отжимания, эти лёжа и тд), то ощущаю только руки, я что-то делаю не так или у меня просто слабые руки и над ними стоит лучше поработать?

ОТВЕТОВ:1
Михаил 2021-02-19

Здравствуйте, всё упражнения выполняю технически правильно , кроме становой тяги( горбится спина)

ОТВЕТОВ:1
Кирилл 2021-02-18

Нужны ли большие веса на гиперэкстензии?

ОТВЕТОВ:1
Кирилл 2021-02-18

Где эффективней набирать массу при жиме штанги лежа, в Смите или со свободным весом?

ОТВЕТОВ:3
Сергей 2021-02-16

Добрый день.При тренировке к примеру плеч,сколько нужно подходов на каждую Дельту?Если как в описании по 2/3 подхода на одну,то сколько упражнений нужно на одну группу мышц,если на одно тренировке прокачиваю две группы...

ОТВЕТОВ:3
Олег 2021-02-15

Добрый день. Хочу выразить благодарность авторам данного сайта и в частности Илье Тимко за помощь в тренировках. У меня вопрос, мне 45 начал заниматься дома со штангой, гантелями, приобрел скамью и стойку, а могу ли я чего то добиться или рассчитывать на рост мышц уже не особо нужно, понимая. что мне не 20 лет и есть ли примеры в вашей практике? Еще хотел бы узнать, как часто занимаются в таком возрасте и ваш совет по поводу приобретения парты скотта, насколько по вашему она необходима? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Яна 2021-02-15

Здравствуйте, можете подсказать, проблемная зона, поясница(часто защемляет, ощущение что надо хрустнуть чтобы отустило)/ таз/левое бедро(до определенного момента могу отвести в сторону, дальше просто не могу), каких упражнений стоит не делать, какие помогут улучшить подвижность?

ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама