6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по технике упражнений: стр 2
Установите наше приложение на Android, iPhone, компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по технике упражнений: стр 2

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Алиса | 2020-09-10

Здравствуйте! Хочу тренироваться по вашим планам, но у меня 4 месяца назад было кесарево сечение при родах и остался небольшой диастаз в районе пупка. Насколько мне известно напрягать мышцы живота, чтобы живот выпячивался нельзя при этой проблеме. Как мне быть? Боюсь сделать хуже или навредить, но привести себя в привлекательную форму тоже очень хочется.

ОТВЕТОВ:1
Егор | 2020-09-07

В упражнении подъем ног в упоре у меня стоит к примеру 3×12-10, в инструкции было написано, что это читается как 3 подхода по 12 повторений, а следующее это вес, который тягаешь. И как мне понимать что это значит?

ОТВЕТОВ:4
Жанат | 2020-08-22

Я не новичек и мне нужно для набора массы

ОТВЕТОВ:3
Жанат | 2020-08-22

Добрый день. Как можно составить программу тренировок. В неделю 3 раза. Какие делать упражнения чтобы работала все группы мышц. Например:(пн.грудь,трицепс. Ср.плечи,бицепсы. Пт.спина,ноги.)

ОТВЕТОВ:1
Safarboy Begjonov | 2020-08-18

Я хочу быть сильным помогите мне

ОТВЕТОВ:1
Safarboy Begjonov | 2020-08-18

Как можно увеличивать общий силы мойево Тело?

ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2020-08-10

Как пресидать не до конца?

ОТВЕТОВ:3
Андрей | 2020-08-08

Я хотел бы спросить на счет нагрузки 6 4 7 это килограммы или что-то другое

ОТВЕТОВ:1
Гуля | 2020-08-05

Добрый день, начала работать по программе комплекс упражнений для девушек на 5 тренеровок.... как по нему работать? Например первая тренеровка это пресс, бедра, ягодицы... 1 упражнение присед 2 сразу идем на жим и разгибание, ( то есть по кругу), или же сначала присед все 4 подхода делаем а потом уже приступаем к следующим упражнениям?( то есть все упражнения с 4 подходами делаем по очереди?)

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2020-07-30

Какие аналоговые упражнения, лучшие для передней части бедра дома? Есть гантели, штанга, резина.

ОТВЕТОВ:3
Андрей | 2020-07-24

Здравствуйте , могу ли я уменьшать число повторений если я не могу выполнить 15 , но смогу сделать 12?

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2020-07-16

Совершенно верно, я имел ввиду разминочные подходы. Насколько я понимаю, перед началом выполнения упражнения необходимо первый подход делать разминочным, с меньшим весом. Именно об этом я и хотел узнать. Входит ли этот подход в общее количество повторений упражнения и есть ли какие-нибудь рекомендации о нагрузке относительно основных подходов. Может быть в процентном соотношении?

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2020-07-16

Добрый день! Подобрал на сайте индивидуальный комплекс упражнений. Подскажите, количество подходов указано с учётом тренировочных подходов, или без? И ещё, на сколько должен вес при тренировочных подходах отличаться от веса при основных. Я выбрал 2х разовые тренировки на силу и массу.

ОТВЕТОВ:1
Айгуль | 2020-07-14

Как убрать живот ,и бока?

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2020-07-12

Здравствуйте. Как подобрать вес гантелей для упражнений?

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2020-07-09

Здравствуйте. Много статей про мертвую тягу. Я так понимаю, что это упражнение отличное от стандартной становой. Но практически на всех картинках, сопровождающих статьи, изображают стандартную становую. Поясните, пожалуйста, есть ли разница. И в чем она заключается?

ОТВЕТОВ:1
Максим | 2020-07-05

Не

ОТВЕТОВ:0
Светлана | 2020-07-05

Здравствуйте, подскажите пожалуйста какую программу тренировок можно для подростка 14 лет как дома, так и в тренажерном зале. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Арсений | 2020-07-02

Здравствуйте, у меня вопрос. Я давно заметил, что левая часть пресса хуже натренирована чем правая, выполняю скручивания в стороны ( левый локоть к правому колену, правый к левому ), но при выполнении упражнения после 3 подхода левая часть не болит, а именно не хочет выполнять упражнение. Пожалуйста, подскажите, что делать? Я хочу чтобы тело было симметричным, а разница в правой и левой части видна.

ОТВЕТОВ:8
Сергей | 2020-07-01

Делая мёртвую тягу нужно и штангу ставить на пол при повторения? весь подход не опускать на пол?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама