ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале
(страница 2)

Вопросы и ответы по упражнениям в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Анна | 2017-03-31

Привет! Ни для кого не секрет, что в приседаниях не стоит при подъеме в самом вверху "втыкать" колени, то есть - следует оставлять их чуть согнутыми, чтобы выполнить упражнение с наименее травмоопасной техникой и сберечь коленные суставы. Недавно столкнулась с утверждением, что точно такой же нюанс стоит соблюдать и при становой тяге. Попробовала - крайне неудобно и сложно. Каково ваше мнение - стоит ли игра свеч? Оправдан ли такой дискомфорт сохранностью суставов?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кирил | 2017-03-24

Здравствуйте! От чего больше толку или иначе сказать, от чего лучше растут плечи, если тренироваться суперсетами или раздельно. С питанием вроде все нормально

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2017-03-22

Добрый день! Почему подтягивания в гравитроне делать тяжелее, чем тягу верхнего блока, хотя вес равнозначный? Ну то есть если я вешу 56 кг, то мне тяжелее подтянуться в гравитроне при выставленном весе в 40 кг, чем сделать тягу блока с весом 20 кг.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Дмитрий | 2017-03-15

Добрый день! Рост 175 вес 87, цель тренировок - похудение. Подскажите,пож-та, комбинированную программу на 3 тренировки в неделю на разные группы мышц. (грудь-бицепц(?*), спина-трицепц(?*), ноги-плечи). *Возможно без отдельных упражнений на руки, но с большим количеством упражнений на основную группу мышц. Будет ли она эффективна или стоит остановиться на комбинированной фуллбади, например: https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/pohudenie_novichki2.php или https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/trenirovki_kombinirovannie.php) Спасибо.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Настя | 2017-03-08

Правда ли, что разводы гантелей лежа и жим лежа сушат женскую грудь? Я думаю, что это бред, но вот в зале наслушалась...

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Маша | 2017-03-08

Нужно ли девушкам делать шраги? Это поможет укрепить низ трапеций? А верх трапеций не вырастит "холкой"?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
вадим | 2017-02-28

Отработал программу на похудение и рельеф в течении 2-х месяцев. Похудел на 7 кг. как и хотел, но вместе с животом ушла масса с рук и плеч. До этого занимался 2 года и по крайней мере в одежде казался вполне накачанным. Какую программу выбрать далее, что бы сохранить подтянутость и набрать массу

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оля | 2017-02-27

Здравствуйте! Когда я делаю мостик на полу (хоть с весом, хоть без), то очень чувствую внутреннюю часть бедра, бицепс бедра и голень. И почти вообще не чувствую ягодицы! Хотя делаю с паузой вверху, зажимаю их. Как быть?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Богдан | 2017-02-27

что бы увеличить руки их лучше качать в один день?или по отдельности?если да то как

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2017-02-26

Здравствуйте. Мой вес 80 кг, рост 186см. Понятное дело, что я работаю на массу, но в день груди хочу сделать акцент на верхнюю часть т.к. она отстает сильно. Вопрос: мне обязательно делать жим на горизонтальной скамье?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2017-02-22

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста можно ли совмещать следующие группы мышц "ноги-плечи"? И второй вопрос, в программу на какую группу мышц лучше включить упражнение "шраги со штангой(гантелями)-спина или плечи? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ася | 2017-02-11

Здравствуйте! Упражнение приседание у нижнего блока кроссовера с постановкой ног плие насколько эффективно для ягодиц и бедер? Рекомендуете его делать? Мне желательно максимально исключить осевую нагрузку

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2017-02-11

Упражнение голень в тренажере жим ногами больше воздействует на икроножную или камбаловидную?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валерий | 2017-02-10

Как правильно включить супер сеты в тренировочный процесс. Как долго их делать.?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Захар | 2017-02-09

Здравствуйте!Подскажите пожалуйста,с каким весом и с каким колличеством повторений выполнять разминочные подходы в упражнениях жим лёжа и приседания со штангой? И сколько таких подходов должно быть?Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2017-02-07

Добрый день! Подскажите самое эффективное упражнение, чтоб избавится от ушей на бедрах. Я сама худая, но вот бедра меня смущают))

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Darleene | 2017-02-07

привет.Подскажите пожалуйста,при грудном вскармливание есть какие либо ньюансы при выполнении упражнениядля груди?Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Захар | 2017-02-06

Здравствуйте!Вопрос мой такой,в зале часто вижу как после выполнения рабочих подходов в конце упражнения делают ещё один подход,такой же как разминочный с таким же весом!Какой в этом смысл и что это даёт?Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2017-02-06

Скажите как эффективние качать прес? Количество подходов и повторений, я например делаю 7-8 по 30 раз,может это неправильно?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
maria | 2017-02-02

Привет!Подскажи пожалуйста,могу ли я чередовать круговые с суперсетами?Пытаюсь сжечь около 3 кг,делаю круговые,но иногда просто нет на них настроения,а суперсеты очень нравятся. Занимаюсь около 5 раз в неделю,можно из них 3 круговых и пару суперсетов?Или лучше сосредоточиться на чем-то одном? Спасибо

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама