6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале: стр 14
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале: стр 14

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Наталья | 2018-01-17

Как рассчитать вес: гантели, на тренажерах?

ОТВЕТОВ:1
Boris | 2018-01-17

Занимаюсь 3 месяца 2 раза в неделю. Рост 192 вес 85 кг. Никак не даётся жим лёжа. Гриф ходит из стороны в сторону, даже без весов. В грудном тренажёре жму спокойно 30кг, а со штангой проблема. В чём может быть причина и как её решить? Поднять вес на грифе могу без проблем а вот жать не получается, штангу косит то в одну то в другую сторону. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
вадим | 2018-01-17

Занимаюсь 4 раза в неделю. В программе по которой занимаюсь жим лежа от груди делаю 2 дня понедельник (классический), в пятницу под углом 30 град.Не могу увеличить вес уже три месяца. Какие упр. делать что бы пробиться (жму 120кг. 1-2 раза)когда идет.

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2018-01-16

Добрый день! https://www.youtube.com/watch?v=-VgcWh2Yncs В этом видео Илья рассказывает о подтягиваниях (как увеличить количество подтягиваний) и обращает внимание на одну интересную деталь : каждый подход нужно делать по максимуму, чтобы был результат. Т.е. 3 подхода по максимальному количеству подтягиваний. Мне идея понравилась, однако раньше такого никогда не слышал, делал фиксированное количество повторений, т.к. и тренер так учил и программы написаны именно таким образом. Я, разумеется, уже составил себе план по этому калькулятору и буду делать именно как Илья порекомендовал. Так вот, мой вопрос заключается в следующем: если такой вариант тренировок актуален для подтягиваний, будет ли он актуален для, скажем, жима лежа? Т.е. 3-4 подхода по максимальному количеству повторений? А то сейчас в каждом подходе по 8 повторений, к последнему подходу еле-еле выжимаю, как раньше учили. Заранее спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2018-01-15

Здравствуйте! Объясните пожалуйста практическую разницу положения грифа на спине(тяжелоатлетическое и пауэрлифтеровское).Какое лутше для обычного посетителя ТЗ? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2018-01-11

Здравствуйте, мне 39 лет, рост 186 см. Вес 115 кг(ожирение) хочу сбросить жир и сделать красивое навесного-слиток тело, как мне нужно тренироваться(какие упражнения, комплекс тренировок)

ОТВЕТОВ:3
Ирина | 2018-01-10

Я с февраля 20169 занимаюсь гирей 16 кг (рывок) с тренером, но он не специалист, самоучка, мы живем в деревне и вариантов больше нет, дошла до результата 160 раз (90 правой и 70 левой рукой). занимаюсь 3 раза в недель, понедельник и пятница отведенны на гирю, после нее легкие упражнения на пресс и ноги. Тренер говорит, что гиря заменяет почти все упражнения на тренажерах и хорошо прорабатывает группы мышц, в свободный от гири день среду я делаю нагрузку на ноги (приседание с грифом, выпады , жим в тренажере) . Мой вес 62 кг, рост 167 , хочу попу больше, а живот суше. Не знаю все ли я делаю правильно. Тренер говорит, что у меня все отлично. Что из впец питания лучше принимать? Пью на ужин иногода гейнер

ОТВЕТОВ:4
Марина | 2018-01-07

Добрый день посоветуйте комплекс упражнений для занятий в зале на похудение и рельеф. 10 месяцев занималась в зале с тренером. Сейчас хочу совмещать в один день аэробное направление CYCLE с тренировками в зале но без тренера. Подскажите можно так делать или не стоит?

ОТВЕТОВ:2
Муслим | 2018-01-07

Здравствуйте! Желаю Вам крепкого здоровья и семейного счастья! Мои тренировочный процесс: в понедельник качаю грудь, во вторник руки, в среду плечи, в четверг ноги. Делаю по 10 упражнений по 3 подхода. А теперь вопрос, привольно ли я делаю? Или мне надо совмещать всё по немногу ? Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2018-01-01

Здравствуйте. Я с детства занималась танцами и спортом. Мышцы ног сильно раскачены и ноги выглядят полными. Подскажите, пожалуйста, что делать и как тренироваться, чтобы исправить ситуацию

ОТВЕТОВ:1
Олег | 2017-12-30

Где найти сплит грудь трицепс, спина бицепс,ноги плечи? Я делал тренер онлайн мне выпал сплит спина грудь, руки, ноги плечи боюсь что тяжёлый сплит для того кто заниманюеться пол года в зале, заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Олег | 2017-12-30

Где найти сплит грудь трицепс, спина бицепс,ноги плечи? Я делал тренер онлайн мне выпал сплит спина грудь, руки, ноги плечи боюсь что тяжёлый сплит для того кто заниманюеться пол года в зале, заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:3
Дмитрий | 2017-12-08

Скажите как лучше делать присед, в машине Счита или классический???

ОТВЕТОВ:1
Дарья | 2017-12-06

Здравствуйте! Подскажите, для начинающих по сколько килограмм брать гантели, например, в становой тяге?

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2017-12-01

Добрый день!! Подскажите пожалуйста, как увеличить приседания со штангой?? Тема больная для меня, делал приседания 90 рабочий вес был, после перерыва не могу больше 70 делать при этом мой вес так же 70

ОТВЕТОВ:1
Erik | 2017-11-18

massa

ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2017-10-27

обязательно ли заниматься по программе? можно ли просто 2-3 раза в неделю работать на всю группу мышц разными упражнениями и тренажерами? спасибо)

ОТВЕТОВ:3
Светлана | 2017-10-27

Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься в тренажерном зале только базовыми упражнениями? (на всю группу мышц) или изолирующие тоже желательно включать?

ОТВЕТОВ:2
Алексей | 2017-10-15

Здравствуйте,подскажите как высчитывать вес в процентах. Например, позанимался допустим с весом штанги 80 кг,после надо убрать 20% от этого веса. Сколько это будет в кг. Спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:3
Ксения | 2017-10-14

Добрый день! Скажите пожалуйста какая техника антицеллюлитного массажа будет эффективнее: баночная или ручная. Пробовала и первый и второй вариант, не чувствую боли и не остается синяков. Должно ли быть больно, если массаж выполняется правильно? Заранее спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама