6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале: стр 13
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале: стр 13

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Анфиса | 2019-02-08

Добрый вечер. Мне 36 лет, рост 167, вес 49. Хочется набрать вес до нормы, подкачать попу, ножки, укрепить руки, грудь и т.д. Какое питание лучше и какие упражнения? Начала ходить в тренажерный зал. Раньше занималась танцами, немного фитнес.Заранее благодарю за ответ!

ОТВЕТОВ:1
Мансур | 2019-02-07

Как подкачать грудь?

ОТВЕТОВ:1
Анна | 2019-02-06

Здравствуйте. Я занимаюсь три раза в неделю. Два раза в зале, третий- на боди памп. В зале тренирую один день ягодицы, ноги, второй- плечи, руки, спина. Но с каждым разом все труднее составить тренировку. Возможно ли , например 4 недели, делать одни и те же упражнения на определенную группу мышц? Потом поменять на следующий период. И какой принцип построения тренировки? Есть какой то порядок упражнений?

ОТВЕТОВ:1
Николай | 2019-02-06

Мне15 лет, я хочу вырости до 186, на данный момент 175. Какие упражнения не надо делать?

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2019-02-06

Здравствуйте, в универсальной тренировке для мужчин 2 раза в неделю по 3 подхода указано только в первых двух упражнениях, это ошибка? Или так и должно быть, только по одному подходу в остальных из-за их схожести по группе мышц? А вообще спасибо вам, приложение просто шикарное!

ОТВЕТОВ:1
Мансур | 2019-02-06

Как накачать грудь

ОТВЕТОВ:1
Вадим | 2019-02-05

Здравствуйте, можно ли подростку делать упражнения по типу тяги штанги в наклонился, приседание со штангой и стоновой тяге, где нагружается позвоночник? Если нет то какие альтернативы есть вместо этих упражнений. Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2019-02-05

Скажите пожалуйста какие упражнения менее всего грузят ноги для поднятия ягодиц, занимаюсь давно ноги, бедра растут а попа нет она от природы длинной форми и плосковатая какие упражнения посоветуете, рост 170 вес 65 кг, делаю все базовые становая, выпады, присед. занимаюсь по вашей програме с уклоном на бедра и ягодицы. спасибо!

ОТВЕТОВ:4
Алевтина | 2019-02-05

Добрый день, какой комплекс лучше выбрать? Узкие плечи и очень худой верх, низ потяжелее есть небольшое галифе. Вес 56 рост 173, худеть нет необходимости, есть желание подтянуть попу и убрать галифе и создать рельеф в верхней части. Заранее благодарю за подсказку, приложение у вас супер.

ОТВЕТОВ:1
василий | 2019-02-04

Здравствуйте. Я собираюсь ходить в тренажерный зал. Вес мой составляет 78кг,хотел бы набрать еще 2 кг.мне нужна такая программа,чтобы я получил рельеф.сушится не хочу.боюсь потерять в весе.заранее очень благодарен вам.

ОТВЕТОВ:2
Алмаз | 2019-02-03

Здравствуйте. Хотел спросить, можно ли в один день тренировать плечи , бицепс и трицепс? Мне как то один инструктор сказал что бицепс вместе тс грудью ,а трицепс вместе спиной .

ОТВЕТОВ:1
Галина | 2019-02-03

Здравствуйте, у меня слабые мышцы спины, тяга вертикального и горизонтального блока килограмм 30. А я хочу подтягиваться. На тягах устают плечи и руки, а широчайшие не чувствую вообще что нагрузила. Какое упражнение Вы можете мне посоветовать, чтобы можно было убивать широчайшие при слабых пока руках, ведь без спины и руки тоже сильными не станут. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2019-02-03

Почему мышцы быстро уходят через полчаса когда закончил тренировку?

ОТВЕТОВ:3
Евгений | 2019-02-01

Здравствуйте, помогите мне набрать мышечную массу для ног и рук, качаю их через день руки потом ноги и так уже целый год ,но результата нет рост 172 вес 58

ОТВЕТОВ:2
Вадим | 2019-01-31

Какие именно силовые упражнения нужно делать для исправления скалиоз и кифоза? На какие мышцы должен сделать упор для исправления кифоза и скаоиоза?

ОТВЕТОВ:1
Максим | 2019-01-31

Здравствуйте, подскажите мне пожайлуста,программу для набора массы ( так как я новичок) мне 16 лет, рост 194,масса 81

ОТВЕТОВ:1
Михаил | 2019-01-30

Вот решил создать себе сам план тренировок, потому что у нас спортзал не очень, но очень надеюсь на вашу помощь. Вот для примера что у нас там есть: 1) жим штанги лежа 2) жим штанги под углом 3) штанга для приседания 4) множества гантелей 5) гипертензия 6) и тяга блоков на тросах(забыл название) Так что с этим можно делать, как лучше комбинировать?

ОТВЕТОВ:7
Валерий | 2019-01-30

Здравствуйте вот захожу я в раздел тренировки выбираю для мужчин в тренажёрном зале для похудения и он мне предлагает упражнение а там ещё и аналог дак вот я хотел уточнить Для выполнения упражнений аналог тоже нужно делать?

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2019-01-29

Подскажите, пожалуйста, тренировки для зала и в домашних условиях, для уменьшения объема верхней части тела (особенно плеч и предплечий) и общей подтяжки тела. Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2019-01-29

Подскажите пожалуйста, пресс качать лучше в начале тренировки или в конце? Я выполняю программу по вашему плану на массу и силу "комплекс для набора массы с упором на верхнюю часть тела". По ней и по многим другим вашим программам упражнения на пресс выполняются вначале. Но почти все кто тренируются рядом с персональным тренером делают его в конце. Как лучше?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама