Вопросы по технике упражнений: стр 12

Добрый день. Можно вам отправить программу для корректировки или полного изменения? Мне ее в тренажёрном зале дежурный тренер дал готовую. На почту вам можно отправить?

Здравствуйте, такой вопрос. Вот калькулятор составил мне тренировку, дан список упражнений. Как их выполнять? Тоесть, это круговая тренировка, или нужно все подходы на одно упражнение сделать и потом переходить к другому?

Здравствуйте, я новичок, в тренировке "приседания со штангой" пишется что нагрузку нужно делать 20-30кг, это если штанга весит 20кг то можно доложить только 10кг, или 20-30кг?

Здравствуйте. Можете оценить и дать рекомендации по моему взятию штанги на грудь?

Почему после тренировки иногда сгорают мышцы?

Не знаю правильно ли я сформировал вопрос, просто я некогда не занимался спортом.

Здравствуйте,не сомневаюсь что программа отличная, но я совсем не разбираюсь во всём этом,подскажите пожалуйста кокой программой мне заниматься. За ранее спасибо.

Тяга штанги к груди стоя как называется у Вас в программе? Не смог найти... https://diary-workout.ru/exercises/7/

При выполнении упражнений на бицепс, трицепс не чувствую эти мыщцы уже как 2 недели .Просто на 7-8 првторении происходит отказ. Что делать?

Здравствуйте. Занимаюсь в зале 3 года, начала поднимать большие веса (присед50кг становая 60кг). Нужно ли девушке поднимать такие веса или достаточно больше подходов с малым весом? Боюсь стать мужеподобной

Подскажите пожалуйста как можно подобрать программу для трёх дневного занятия в неделю

Здравствуйте! Порекомендуйте упражнения на нижнюю часть спины пожалуйста. Занимаюсь в зале около 5 лет, до этого 10 лет занималась биатлоном, сейчас 4 месяца строго слежу за питанием и тренируюсь по вашим программам на рельеф, действительно рельеф появился, но страдает только нижняя часть спины, никак не могу ее подсушить.

Здравствуйте. А подскажите какие источники информации использовались при составлении таблички «Нагрузка по группам мышц» в статьях про упражнения?

Сколько надо отдыхать между подходами?

Можно ли делать становую иягу в 16 лет ?

Сколько подходов надо делать на набор мышечной массы и количество повторений?

Здравствуйте. Почему чувствуется сильное напряжение в шее после приседов со штангой? Пока 20 кг гриф только поднимаю

Здравсвуйте в понедельник качал Грудь и Бицепс , сегодня среда по плану у меня спина и трицепс,но как вы знаете при нагрузках на спину работает бицепс но он меня не успел восстановиться .Стоит ли идти на тренировку ?

Сколько нужно посещать фитнесс зал раз чтоб на ростить мышечную массу

Добрый вечер) подскажите как уменьшить икры(голень)