Вопросы по технике упражнений: стр 12

Здравствуйте! Я планирую начать ходить в спортзал (худеть не нужно), но хотела бы обязательно включить в тренировку бассейн (в фитнес клубе предполагаемом он есть). Посоветуйте пожалуйста, как лучше организовать тренировочный процесс. Заранее спасибо.

Здравствуйте,тогда такой вопрос,возможно ли за 1.5 недели сделать пресс видимым и рельефным ?

Здравствуйте! Не могуразобраться. Мой рот 193 . Вес был 116кг в августе 2018 года сейчас варирует в 91 92 кг уже как 4 месяца . Похудело тело но "спасательный круг" ни как не могу убрать . Занимаюсь в зале по рекомендациям с вашего приложения по похудению мышечную массу не хочу просто более менее худое тело без живота . Может подскажете какие тренажёры использовать что бы убрать живот и бока . Спасибо

Можно ли в тренажёрном зале делать упражнения только на грудь, которые здесь есть? Или ещё нужно какие - нибудь делать упражнения, не только грудь?

Как выполнять упражнение "гипертензия" если не в состоянии поднять свой вес? Поднимать насколько возможно или заменить другим? Мой рост 155 см, а вес 107кг Ожирение 3 степени.

Мой рост 178, вес 67, 53 года, за 2 года сбросила 5 кг благодаря занятиям аэробикой. Сейчас хочу рельеф для бедер и ягодиц. По какой программе лучше заниматься?

Здравствуйте!скажите пожалуйста как понять кол-во подходов? Например "3-4/8-10" это как понять?спасибо

Здравствуйте. Очень хороший у вас сайт. Вопрос: как правильно выбрать рабочий вес для штанги, гантелей, тренажеров.Заранее благодарен.

Здравствуйте. Какие можно делать упражнения на бедра и ягодицы в зале без осевой нагрузки?

Здравствуйте, мне 24 года мой вес 64 кг. Составьте пожалуйста программу тренировок для набора мышечной массы как можно скорее. Тренируюсь я в тренажёрном зале. Есть всё. Мне только нужна программа. Так как в этом я не шарю. И посоветуйте какие пить протеиновые коктейли и как вообще питаться.

С чего начинать в зале , мой рост 164,вес93

Здравствуйте, подскажите пожалуйста нужно ли в день жима лёжа делать ещё и жим под углом? просто я жим под углом делаю в другой день.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как вы относитесь к многоповторному тренингу? (повторению упражнений по 100 раз с небольшими весами) что можно добиться такими упражнениями? можно ли увидеть мышцы при таком подходе? почему тренера выбирают этот метод?

Как эффективно сгонять живот?

Зжравствуйте подскажите пожалуйста про объем формирующий цикл, на одну группу мышц сколько в среднем упражнений,сколько подходов и сколько повторений?

для набора массы Сколько раз в неделю тренироваться и какие упражнения надо делать

Сбивается дыхание и я начинаю задыхаться при упражнениях со свободным весом на ноги. Выпады и присяды особенно. Ещё я начинаю зевать на тренировке (в прямом смысле)

Какие Упражнения в тренажерном зале и вообще можно беременным

Добрый день. Можно вам отправить программу для корректировки или полного изменения? Мне ее в тренажёрном зале дежурный тренер дал готовую. На почту вам можно отправить?

Здравствуйте, такой вопрос. Вот калькулятор составил мне тренировку, дан список упражнений. Как их выполнять? Тоесть, это круговая тренировка, или нужно все подходы на одно упражнение сделать и потом переходить к другому?