ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых: тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
ПОМОЩЬ
САЙТУ
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале
(страница 10)

Вопросы и ответы по упражнениям в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Marina | 2015-12-06

Подскажите упражнение где можно поднять ягодицы и при этом изолировать ноги чтоб не пухли( ( ни в приседе, ни в становой тяге ни в выпадах попу не чувствую.. ноги распухли, бицепс на бедре выпирает без напряга, а попа мертвая болтается(( Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Иван | 2015-12-03

Точнее какую программу посоветовали бы мне при таком заболевании?? Хочется похудеть,спасибо!!

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Иван | 2015-12-03

Добрый день! Какие упражнения делать если есть эндопротез тазобедренного сустава??

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Роман | 2015-12-01

Скажите пожалуйста,какое должно быть время отдыха при подходах и упражнениях?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ghena | 2015-11-22

Для набора массы нужно тренеравать 2 групы по 3 раза в неделю или 5 раза в неделю по 1 групе как лучше?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2015-11-15

Доброго времени суток! Меня зовут Анна! Я хочу разработать фитнес-программу, рассчитанную на 2 месяца. Цель программы - похудение и укрепление мышц. Клиенты - как новички, так и профи. Занятия будут проходить в фитнес-зале (не в тренажерном). Соответственно для новичков нужна программа полегче, для профи - посильней как в плане нагрузки, так и в плане подбора весов (гантелей, бодибаров и т.д.). Вопрос - как составить правильную программу? Разумеется такую, чтобы после двух месяцев был виден максимальный эффект и результат от проделанной работы!

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Катя | 2015-11-10

Здравствуйте! Занимаюсь по программе суперсеты для рельефа, очень нравиться план! Но вот трудно даются упражнения: разгибание бедра назад и мостик. Можно ли их чем то заменить? Или вместо них делать становую например

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
марина | 2015-11-03

Мой тренер против приседаний в пол.Обьясняет это тем,что для ягодиц важнее присед до паралели и с предварительной тренировкой на тренажёрах для проработки отдельных мышц.Цель-увеличить ягодицы.Правильно-ли это?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
евгений | 2015-10-28

как прокачать мышцы на боках?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Alexander | 2015-10-26

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какими упражнениями можно прокачать мышцы под грудными? Грудь растет, пресс от скручиваний крепнет. Но то что между - никак. Аж рёбра видны и ни капли мышц. Спасибо!

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Михаил | 2015-10-25

Здравствуйте,можете написать статью (или иное) на тему: как проводить разминку и заминку? Заранее, спасибо.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Алекс | 2015-10-17

С каким грифом лучше поднимать штангу на бицепс? И почему?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
али | 2015-10-17

Я вешу 83 кг рост 176 хотел бы немного под сушиться раньше занимался дзюдо вольной борьбой и немного ударными видами и немного набрать мышечной массы и не потерять в скорости

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Виталий | 2015-10-15

Где-то слышал о быстрых и медленных движениях (вроде негатив и позитив). Какой вид выполнения упражнений посоветуете для набора массы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2015-10-14

Здравствуйте ! Занимаюсь в тренажерном зале, подскажите пожалуйста , как правильно качать брахиалис ! А то инструктора в зале говорят все по разному. Кто- то говорит тяга обратным хватом а кто-то упражнение молот.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Julia | 2015-10-06

Добрый день! У меня такая проблема - хочу подкачать ягодицы и одновременно сбросить вес на бедрах (внешняя сторона). Какой вид упражнений мне подойдет? Возраст 44 года, кардионагрузки типа прыжков и бега противопоказаны.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сурен | 2015-10-06

Добрый день. Хотел бы узнать, сколько нужно делать подходов и повторений при жиме лежа. Кто то говорит, что по 10 раз минимум по 4-5 подходов, кто то говорит, что рабочий вес можно делать 6-8 раз 4-5 подходов. Раньше я ходил в зал, жим лежа особо никогда не давался, делал по 10 раз 4 подхода, прогресс не шел, как делал маленькие веса, так и делаю. Думаю попробовать сейчас делать по 6-8 раз, но вес поболее, мне так легче идет.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Алексей | 2015-10-05

Здравствуйте. Занимаюсь где то 6 месяцев в зале. Ноги отстают от верха, поэтому решил уделить им больше внимания. Начал приседать со штангой, т.к. выяснил что это саме эффективное упражнение для роста ног. Ноги стали расти, но попа стала расти не меньше... Попа маленькой у меня никогда не была, а тут еще подросла... Теперь пока не приседаю,боюсь... Посоветуйте пожалуйста что делать? Хочется и ноги накачать и попу уменьшить или хотя бы не увеличить больше.

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Александр | 2015-10-03

Какие преимущества дает разнохват при выполнении становой тяги?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2015-09-28

Добрый день! Скажите, я худею на кленбутероле, бегаю 3 раза в неделю (короткий, спринты, длинный), можно ли делать руки (отжимания, турники), ноги (присед с гантелями) и пресс 3 раза в неделю, каждую тренировку все упражнения? И как лучше совмещать с бегом - в дни тренировок или в другие? Цель - максимально похудеть. Спасибо!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама