| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Вопросы по технике упражнений: стр 1Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.
Влад 2021-03-04
Здравствуйте! Как понять изолированные упражнения? ОТВЕТОВ:1
Кирилл 2021-03-03
Эффективно ли делать сгибание запястий со штангой на 20-30 повторений? Мышца сильнее забивается, чем с большим весом на 10-15 ОТВЕТОВ:1
Сергей 2021-02-25
Здравствуйте, я буду поступать учится, там мне нужно как можно больше отжиманий за 2 минуты сделать Отжимаюсь максимум 40 раз за 1 подход Пожалуйста, подскажите, как лучше отжиматсч чтобы увеличить маусимум, с перерывами между каждымы 5 отжиманиями, 10 или 15? 25 делаю почти на одном дихании, а дальше сложнее уже Большое спасибо ОТВЕТОВ:1
Инна 2021-02-25
Добрый день! У меня вот проблема, хочу накачать ягодичную мышцу, приседаю, но растут только квадирицепсы. Приседать в пол не получается-заваливаюсь назад. Прочитала, что проблема может быть в гибкости. Я стала приседать на платформах, но таз начинает клевать и грузиться поясницы. Подскажите, пожалуйста, что делать? ОТВЕТОВ:1
Кирилл 2021-02-23
Недавно узнал, что при отжиманиях на брусьях лучше не опускаться низко, т к возрастает нагрузка на суставы, якобы лучше работать в небольшой амплитуде. Эти слова правильны? ОТВЕТОВ:1
Валерий 2021-02-23
Здравствуйте,чем отличается забивка мышц от веса,чем от много повторений с лёгким весом? ОТВЕТОВ:1
Виктор 2021-02-19
Приветствую. Когда я делаю упражнения рассчитанные на широчайште мышцы спины и грудь (например тяга верхнего блока, отжимания, эти лёжа и тд), то ощущаю только руки, я что-то делаю не так или у меня просто слабые руки и над ними стоит лучше поработать? ОТВЕТОВ:1
Михаил 2021-02-19
Здравствуйте, всё упражнения выполняю технически правильно , кроме становой тяги( горбится спина) ОТВЕТОВ:1
Кирилл 2021-02-18
Нужны ли большие веса на гиперэкстензии? ОТВЕТОВ:1
Кирилл 2021-02-18
Где эффективней набирать массу при жиме штанги лежа, в Смите или со свободным весом? ОТВЕТОВ:3
Сергей 2021-02-16
Добрый день.При тренировке к примеру плеч,сколько нужно подходов на каждую Дельту?Если как в описании по 2/3 подхода на одну,то сколько упражнений нужно на одну группу мышц,если на одно тренировке прокачиваю две группы... ОТВЕТОВ:3
Олег 2021-02-15
Добрый день. Хочу выразить благодарность авторам данного сайта и в частности Илье Тимко за помощь в тренировках. У меня вопрос, мне 45 начал заниматься дома со штангой, гантелями, приобрел скамью и стойку, а могу ли я чего то добиться или рассчитывать на рост мышц уже не особо нужно, понимая. что мне не 20 лет и есть ли примеры в вашей практике? Еще хотел бы узнать, как часто занимаются в таком возрасте и ваш совет по поводу приобретения парты скотта, насколько по вашему она необходима? Спасибо. ОТВЕТОВ:1
Яна 2021-02-15
Здравствуйте, можете подсказать, проблемная зона, поясница(часто защемляет, ощущение что надо хрустнуть чтобы отустило)/ таз/левое бедро(до определенного момента могу отвести в сторону, дальше просто не могу), каких упражнений стоит не делать, какие помогут улучшить подвижность? ОТВЕТОВ:3
Андрей 2021-02-11
Во время выполнения упражнения скручивания вернего блока , болят ноги это нормально? ОТВЕТОВ:5
Кирилл 2021-02-09
Если делать жим ногами в тренажере в маленькой амплитуде, но с огромными весами, будет ли это эффективно? Один мужик ходит в зал и делает с 400 кг в маленькой амплитуде ОТВЕТОВ:2
Миша 2021-02-08
При отжиманиях быстрее всего нагружаеться трицепс как сместить нагрузгу на грудь? ОТВЕТОВ:4
Кайсар 2021-02-04
Как правильно делать французский жим? ОТВЕТОВ:1
Кайсар 2021-02-04
Как правильно делать французский жир? ОТВЕТОВ:1
Владимир 2021-02-03
Здраствуйте, еще вопрос, отдых между подходами обязателен 3 мин, если за 1 минуту уже чуствую что могу дальше продолжать? ОТВЕТОВ:1
Андрей. 2021-02-01
посоветуйте пожалуйста полезную литература для спорта про упражнения и питания ОТВЕТОВ:5
ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имяТекст вопроса Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется. |
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
Услуги технического обслуживания холодильных установок. . Курсы дизайна владивосток. Школа дизайна.
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
|