Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале
(страница 1)

здрасте!вопрос конечно странный,но он есть.можно ли делать ПУЛОВЕР не в день грудных и не в день спины.занимаюсь (грудь-бицепс,спина-трицепс).И там и там на большие мышцы по три базы,некуда впихнуть.очень хочется чтоб эффектно выглядели эти мышцы под грудью на ребрах с боку по верх косых(как у Брюс Ли).спасибо

ЗДРАСТЕ!!!ЧТО МОЖЕТЕ СКАЗАТЬ ПРО УПРАЖНЕНИЯ ГИЛЬОТИНА И ЖИМ ОТ ПОЛА.меня интересует эффективные эти упражнения или нет.стоит ли их включать в программу(хотя гильотину делаю но пока не понимаю).ЦЕЛЬ - АГРОМНАЯ)))) ГРУДЬ.СПАСИБО

Здравствуйте!Часто стал встречать статьи о таком упражнении как Жим штанги лежа обратным хватом.Что вы можете сказать о нем,эффективное или нет?Если можно поподробнее,техника выполнения и все такое(а если будет видео-низкий поклон).Спасибо.жду с нетерпением

Скажите, пожалуйста, есть ли на сайте тренировки на жиросжигание?Если таковые есть, дайте ссылку.Мой рост 168см, вес 68, фигура грушевидной формы.Проблема нижней части больше чем верх, что лучше для похудения и рельефа ног и бёдер ?Кардио и силовые на верх?Спасибо.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,раньше выполнял подъём ног в висе,делал 3-4 подхода по 20 повторений,давалось нормально,сейчас даётся с трудом,в чём причина может быть??

Здравствуйте! Как соблюдать порядок упражнений, если тренажер в этот момент занят? Особенно эта проблема актуальна при выполнении суперсетов. Как грамотно поменять порядок упражнений?

Здравствуйте. У меня тренировка Грудь и Бицепс. Как лучше делать упражнения? Сначала все на грудь, потом на трицепс, или чередовать грудь/трицепс /грудь/трицепс. Цель набор массы. Натурал.

Здравствуйте! Должна ли прогибаться поясница при гиперэкстензии?

Сколько раз в неделю делать присед для быстрого роста ягодичных?

с каким упражнением совмещать мертвую тягу?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,у меня компрессия в пояснице,бывает тянет сильно,при гиперэкстензии поясница должна прогибаться? И еще,есть ли нагрузка на поясницу при жиме платформы??

Опасно ли при сколиозе делать гуд монинг? Везде разная информация. У меня 2 степень сколиоза, спина и ноги накачены, но боли бывают в пояснице периодически.

Добрый день! Проясните, пожалуйста, приседания плие с гантелью, гоблет приседания с гирей и присед сумо как отличаются? Слегка запуталась... Вроде бы гоблет с гирей у груди и ноги широко не расставляются, плие с прямой спиной, гантель внизу, а сумо очень широко ноги, носки врозь?

Можно ли при жиме ногами полностью разгибать ноги в коленях? Это не опасно для суставов? Когда большой вес, оставлять их слегка согнутыми проблемно. Столкнулась с мнением, что при большом весе разгибать до конца (осторожно), а при пампинге, при многоповторке, оставлять согнутыми. Что скажете?

Добрый день! Занимаюсь в зале месяц /цель похудение и.т.д/, заметила что верхняя часть ягодиц ближе к пояснице увеличилась, как "холка", что я делаю не так?

Добрый день,какое упражнение самое эффективное от так называемых "ушек" на бёдрах и внизу спины по бокам?или это убирается кардио?все подтянула неплохо,но эти 2 зоны самые тяжёлые.Хочу выделить день и работать именно с ними отдельно.Спасибо!

подскажите, пожалуйста, насколько оправдан глубокий присед, т.е. значительно ниж параллели, как говорится полный. или же в целом достаточно приседа до параллели или чуть ниже

Привет! Ни для кого не секрет, что в приседаниях не стоит при подъеме в самом вверху "втыкать" колени, то есть - следует оставлять их чуть согнутыми, чтобы выполнить упражнение с наименее травмоопасной техникой и сберечь коленные суставы. Недавно столкнулась с утверждением, что точно такой же нюанс стоит соблюдать и при становой тяге. Попробовала - крайне неудобно и сложно. Каково ваше мнение - стоит ли игра свеч? Оправдан ли такой дискомфорт сохранностью суставов?

Здравствуйте! От чего больше толку или иначе сказать, от чего лучше растут плечи, если тренироваться суперсетами или раздельно. С питанием вроде все нормально

Добрый день! Почему подтягивания в гравитроне делать тяжелее, чем тягу верхнего блока, хотя вес равнозначный? Ну то есть если я вешу 56 кг, то мне тяжелее подтянуться в гравитроне при выставленном весе в 40 кг, чем сделать тягу блока с весом 20 кг.