Вопросы по фитнесу: стр 1

Какие упражнения делать на грудь,руки,ноги и пресс

Здравствуйте, начал сушку 5 дней назад. Выбрал низкоуглеводную диету и Комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа». В первый день сбросил 1кг. После этого никаких изменений. Это нормально?

Добрый день! Какие упражнения использовать при тренировки ног для профилактики варикоза ног, проблем с позвоночником и коленями? Чем заменить становую тягу и приседания (нужны такие аналоги, с которыми можно делать с большим весом)? Становую тягу и приседания буду делать всё равно, но ближе к концу тренировок, т.к. именно тогда получается работать с меньшим весом из-за мышечной усталости.

Здравствуйте. Мой рост 173см, вес 88кг. Основная масса тела у меня в ногах (бедра, ягодицы). Хочу увеличить верхнюю часть тела, при этом снизив общую массу тела. Упражнения на ноги не делаю, чтобы не увеличивать их, + есть травма колена. В статьях на вашем сайте, для снижения веса , вы рекомендуете использовать метод суперсетов, однако в крупных тренажерных залах тренажеры для одного сета могут находиться в разных концах, также занимать несколько тренажеров сразу при большом количестве людей в зале не очень прилично, я считаю. Можно ли использовать раздельный метод тренировки только для верхней части тела для роста мышечной массы, а снижать общий вес тела за счет кардио и дефицита калорий? Будет ли эффект? (2-3 тренировки в неделю)

Здравствуйте, новичок, составил сам себе программу тренировок, можно ли платно или бесплатно проконсультироваться с вами о правильности составленной программы?

Здравствуйте, Илья, Сергей! Можно ли так поступить: сразу после курса туринабола в 100 таблеток провести ПКТ в виде кломида, а потом после окончания ПКТ сделать опять курс туринабола в 100 таблеток?

Здравствуйте! Подскажите, подойдут ли тренировки дома «тело за час» после кесарево, почти 9м после операции.

Добрый день! Такой вопрос,вес 175 см ,вес 78 кг, за полтора года набрал 15 кг жира Хочу оставить тот же вес, но получить рельеф и увеличить силу Есть доступ к залу и бассейн Какой вид тренировок будет лучше? Огромное спасибо

Посоветуйте пожалуйста, я новичок (14л. рост 175, вес 55кг.) Тренировка дома на силу и массу.

Здравствуйте. Тренируюсь по методике Три в одном. 26 лет, стаж тренировок около 2 лет, была пауза на 4 месяца. Думаю приобрести витаминные комплексы, поскольку иногда есть ощущение что я не полностью восстановился. Что можете посоветовать?

Добрый день подскажите пожалуйста, мы с другом начали ставить тест одной фирмы, я 1.5кубика в неделю ,он 1 кубик,прошел уже месяц мы сдали анализы у меня все хорошо, а у него упал лг фсг и тест очень сильно, в чем может быть проблема и что посоветуете?

здравствуйте, мне 15 лет и я не умею подтягиваться, да мне стыдно за это..что можете мне посоветовать, я записался в зал, хочу делать хотя бы 4-5 раз :)

Здравствуйте подскажите пожалуйста, я сама очень худая , ем хорошо и не набираю , хожу в спорт зал , возможно ли таким худым девушкам иметь накаченное спортивное тело , и набрать мышечную массу , я вешу 49 спустя 2 месяца с перерывами в тренировках я стала весить стабильно 50.5

Добрый вечер. Вопрос. Курс треболон ацетат и тесто проп. Планирую 1мл трена и 1мл пропа. Или стоит увеличить дозу пропа? Еще подключу провирон 50 мг. Пить сразу таблетку или делить на 2 приема, утром и вечером?

Можно ли кончать в девушку если парень ставит химию? Может ли она забеременеть, или какие могут быть последствия?

здравствуйте, завтракаю в 9:00, обедаю в 13:00, тренировка в 19:00 и ужин около 21:30. Уже к 17:00 чувствую голод, как с этим бороться?Если к примеру разделять обед и обедать еще в 16:00, не навредит ли это процессу похудения?Спасибо

Добрый день,такой вопрос как понять какие имено упражнения работают для тебя на разные группы мышц и на разные участки мышц чтоб сузить круг упражнений и подобрать самые эфективные именно индивидуально для себя? И да кстати без участия миографа.Это наверное делаеться опытным путем,подбирать и следить за чувством?

А пропустить ужин для набора массы это грех? Очень мучает совесть, когда это делаю

Здравствуйте. Подскажите, есть ли смысл мешать гейнер и протеин чтобы больше росли мышцы?

Добрый день. Занимаюсь очень давно. Но, почти всегда работал на массу. Сейчас взял тренировку на рельеф, там есть некоторые упражненияс кол-вом выполнений 18 раз. Не могу сделать столько некоторые упражнения. Что делать? Для подтягивания широким хватом, например, использовать гравитрон или делать просто до отказа?