Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале: стр 1

Здравствуйте. Можете оценить и дать рекомендации по моему взятию штанги на грудь?

Почему после тренировки иногда сгорают мышцы?

Не знаю правильно ли я сформировал вопрос, просто я некогда не занимался спортом.

Здравствуйте,не сомневаюсь что программа отличная, но я совсем не разбираюсь во всём этом,подскажите пожалуйста кокой программой мне заниматься. За ранее спасибо.

Тяга штанги к груди стоя как называется у Вас в программе? Не смог найти... https://diary-workout.ru/exercises/7/

При выполнении упражнений на бицепс, трицепс не чувствую эти мыщцы уже как 2 недели .Просто на 7-8 првторении происходит отказ. Что делать?

Здравствуйте. Занимаюсь в зале 3 года, начала поднимать большие веса (присед50кг становая 60кг). Нужно ли девушке поднимать такие веса или достаточно больше подходов с малым весом? Боюсь стать мужеподобной

Подскажите пожалуйста как можно подобрать программу для трёх дневного занятия в неделю

Здравствуйте! Порекомендуйте упражнения на нижнюю часть спины пожалуйста. Занимаюсь в зале около 5 лет, до этого 10 лет занималась биатлоном, сейчас 4 месяца строго слежу за питанием и тренируюсь по вашим программам на рельеф, действительно рельеф появился, но страдает только нижняя часть спины, никак не могу ее подсушить.

Здравствуйте. А подскажите какие источники информации использовались при составлении таблички «Нагрузка по группам мышц» в статьях про упражнения?

Сколько надо отдыхать между подходами?

Можно ли делать становую иягу в 16 лет ?

Сколько подходов надо делать на набор мышечной массы и количество повторений?

Здравствуйте. Почему чувствуется сильное напряжение в шее после приседов со штангой? Пока 20 кг гриф только поднимаю

Здравсвуйте в понедельник качал Грудь и Бицепс , сегодня среда по плану у меня спина и трицепс,но как вы знаете при нагрузках на спину работает бицепс но он меня не успел восстановиться .Стоит ли идти на тренировку ?

Сколько нужно посещать фитнесс зал раз чтоб на ростить мышечную массу

Добрый вечер) подскажите как уменьшить икры(голень)

Как узнать вес штанги или гантели при упражнении?

что посоветуете, для того чтобы убрать живот?

Здравствуйте, мне 36 лет я поправилась на 3 кг.мне не комфортно в таком весе визуально.он меняется от 50 до 52 максимум.Рост 164. Хотелось бы весить 51кг ..но с красивым поднянутыми формами.не сильный рельеф и не сильно массивной. Какой вид тренировок мне нужен и питание.Как сохранить и поддерживать результат.Благодарю.

Скачать видеокурс

Упражнения с резиновыми петлями