Вопросы по технике упражнений: стр 1

Здравствуйте. Качаю пресс на тренажере для скручиваний, делаю три подхода по 15 повторений с весом 15 кг. И проблема в том, что у меня почему-то во время тренировки начинают «гореть» мышцы бедра, будто бы я качаю их, притом сам пресс «горит» только к концу третьего подхода. Что я могу делать не так?

Как делать суперсет? Допустим, хочу сделать суперсет на спину и грудь. Делаю 12 повторений подтягиваний, затем сразу 12 повторений жимов, дальше отдых 3 минуты или затем опять подтягивания, жим, подтягивания, жим, чтобы вышло 3 подхода в подтягиваниях и 3 подхода в жиме, а далее уже отдых? Объясните, пожалуйста.

Здравствуйте, а можно ли у вас скачать все упражнения с силовой лентой?

Здравствуйте какие более слабые мышцы? Это те которые мало тренировал?

Здравствуйте. Начинаю заниматься на работе в пожарке. Сет , жим штанги лёжа 6раз за которым следует подход -тяга одной рукой гантели в наклоне,жим штанги стоя к груди завершающий трицепс лёжа с грифом,это все 2 раза в неделю. Подойдут такие упражнения для наращивания мышц груди ,бицепс, трицепс?

Добрый вечер. Подскажите, какие упражнения эффективны от валиков над коленами.

Для чего придумано упражнение жим одной ногой в тренажере? Если такое упражнение существует, значит в нём есть какая то необходимость и особенность

Здравствуйте, можно ли с помощью упражнений уменьшить икры ног? Они не накачаны, при фигуре "груша" весь лишний вес у меня в ногах.И какие упражнения при этом типе фигуры можно делать чтоб худеть в ногах ?

здравствуйте как избавиться от целлюлита

Что будет, если при тренировке на массу делать отдых между подходами не 2-3 минуты, а 45-60 секунд. Мышцы забиваются не реально. Но будут ли они расти?

Доброго времени суток! Хотел спросить. В некоторых упражнениях нечувствуется группа мышц на которую предназначено данное упражнение. По технике все вроде правильно. Может нужно старатся напрячь данную группу? Можете пожалуйста помочь советом, буду очень благодарен!

В упражнении "Жим штанги лёжа" вес грифа + блинов учитывается или имеется в виду только блины, которые нужно добавить к грифу?

Здравствуйте хотел спросить, после нескольких месяцев нужно ли увеличивать подходы помимо того как и менять схему тренировок? Или лучше всего упражнения по одному походу? И нужно ли там тоже менять упражнения через несколько месяцев?

Что будет, если сделать тренировку на массу в 45 - 60 минут, а отдых между подходами 45 - 60 секунд. Мужик в зале сказал, что не надо гоняться за весами, а надо забивать максимально мышцы, отдых типо должен быть небольшой. Он прав?

Подтягиваюсь все меньше и меньше. Делаю упражнение раз в 10 дней. Вес особо не растет, образ жизни тот же. Что не так?

Сколько надо отдыхать между управлениями?

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, а как эффективнее будет делать то или иное упражнение, 5 подходов по 7 раз или 7 подходов по 5 раз?

Почему в статье про жим ногами в тренажере не написано про то, что нужно обязательно невыпрямлять ноги? При больших весах ноги просто сломаются если их выпрямить.

подскажите,при тренеровке синергистов,лучше чеедовать между подходами основную и доп.группу(грудь и трицепс к примеру) или эффективнее прркачать большую мышцу,а затем вспомогательную?

Здравствуйте, хотел спросить вашего совета. При выполнении приседаний со штангой есть определённые трудности, бедренная кость длиннее голени из-за чего по мере опускании и вставания, корпус делает наклон и веткор штанги по мере упражнения меняется. Как можно решить эту проблему? Могут ли помочь блины под пятки?