Вопросы по фитнесу: стр 1

Здравствуйте мне 17 рост 182 вес 63 кг Хочу сдклвть конкретно рельяеф и быть сухим что посоветуете для начала Сбрасывать лишний вес или же наоборот набирать и потом сбросить Подскажите пожалуйста

Здравствуйте! Начал ходить в ренажорный зал. До этого занимался дома. Подскажите пожалуйста программу на массу и силу. Рабочий график у меня не нормированный по этому желательно с занятиями 2-3 раза в неделю. Рост 178 вес 83.спасибо

Здравствуйте! А что озночает 8-10/ 12+?

Какая из ваших программ лучше подойдёт для сушки сбросить кг 2 где то

Здравствуйте, скажите пожалуйста, заканчивается вторая неделя курса тест пропик и станозалол. Дело в том что странное чувство что станозалол не работает! Тест чувствую прёт,но у стана закончился срок годности в июле, может из-за этого быть? И как должен работать станозалол? И я понемногу набираю вес, хотя хочу скинуть его, работаю суперсетами на 12-15раз,в конце трени бег на беговой дорожке 20 мин.

Здравствуйте.У меня такой вопрос про гравитрон хочу понять: когда легче а когда тяжелее отжиматься на брусьях и подтягиваться на нём.Ну то есть когда блинов ставишь больше то легче или тяжелее и когда меньше блинов то легче или тяжелее?

Как похудеть в 11 лет , пр. Росте 149

Проблемма такая,во время дня по питанию контролирую себя. Силовые 3 раза в неделю. Ночью встаю из за голода,срываюсь. Что посоветуете?

Достаточно ли будет 1 блока из 10 тренировок с тренером для среднего стажа по тренировкам? Взял несколько, потом решил сам уже делать и тренер хочет снова со мной продолжать, что то придумывает чтобы продолжить, хотя сам зал норм и тренера в нем тоже вроде как. Или все таки тренер потом уже особо не нужен?

Как похудеть ?

Хочу сбросить 7 кг. Проблемные зоны - живот и бедра. Какой комплекс лучше брать? Подскажите, пожалуйста. В идеале, планирую еще посещение бассейна.

Через какое время после тренировки нужно есть для набора мышечной массы ?

Добрый день. Скажите, правда протеин помогает при занятиях спортом, добиться желаемого результата по быстрее, нц конечно же и полноценное питание тоже, но вопорос именно о протеине.

Здравствуйте, для новичка метан по сколько мг принимать ?

Здравствуйте. Вопрос такой. Можно ли в день ног одна неделя делать становую тягу а вторым упражнением выпады со штангой ну и плечи. А на второй неделе в день ног делать приседания со штангой вторым упражнением что нибудь для задне части бедра ну и плечи. А в день (спина, грудь) не делать становую. ? Очень интересно ваше мнение. Не хрень ли это. Но мне бы так удобней было бы.

Здравствуйте. Моя цель: дистанция 1 км за 4 мин, 15 подтягивания минимум. 41 год, вес 75 кг. Начало рости пузо, я в ужасе. Есть программа? Заранее спасибо!

Добрый день! Начал ходить в зал,хочу набрать массу и основной задачей является накачать грудь,может поможете подскажете как лучше это сделать с чего начать? Мой рост 170,вес 60

И можете подсказать марку хорошего Гейнера?

Чи можна ці вправи для жінок

Мне 34 года. Рост 165см. Вес 46кг. Раз в неделю хожу на hot iron и через день домашние тренировки по пол часа. Интересует набор мышечной массы, чтобы стать немного покрупнее ).