ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
ЗАКАЗАТЬ
ПЛАН
ТРЕНИРОВОК
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале
(страница 1)

Вопросы и ответы по упражнениям в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Татьяна | 2017-05-27

Здравствуйте! Как соблюдать порядок упражнений, если тренажер в этот момент занят? Особенно эта проблема актуальна при выполнении суперсетов. Как грамотно поменять порядок упражнений?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Banabolik | 2017-05-16

Здравствуйте. У меня тренировка Грудь и Бицепс. Как лучше делать упражнения? Сначала все на грудь, потом на трицепс, или чередовать грудь/трицепс /грудь/трицепс. Цель набор массы. Натурал.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Артур | 2017-05-02

Здравствуйте! Должна ли прогибаться поясница при гиперэкстензии?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Яна | 2017-04-27

Сколько раз в неделю делать присед для быстрого роста ягодичных?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2017-04-20

с каким упражнением совмещать мертвую тягу?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2017-04-19

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,у меня компрессия в пояснице,бывает тянет сильно,при гиперэкстензии поясница должна прогибаться? И еще,есть ли нагрузка на поясницу при жиме платформы??

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Оля | 2017-04-12

Опасно ли при сколиозе делать гуд монинг? Везде разная информация. У меня 2 степень сколиоза, спина и ноги накачены, но боли бывают в пояснице периодически.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Ася | 2017-04-12

Добрый день! Проясните, пожалуйста, приседания плие с гантелью, гоблет приседания с гирей и присед сумо как отличаются? Слегка запуталась... Вроде бы гоблет с гирей у груди и ноги широко не расставляются, плие с прямой спиной, гантель внизу, а сумо очень широко ноги, носки врозь?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2017-04-12

Можно ли при жиме ногами полностью разгибать ноги в коленях? Это не опасно для суставов? Когда большой вес, оставлять их слегка согнутыми проблемно. Столкнулась с мнением, что при большом весе разгибать до конца (осторожно), а при пампинге, при многоповторке, оставлять согнутыми. Что скажете?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2017-04-11

Добрый день! Занимаюсь в зале месяц /цель похудение и.т.д/, заметила что верхняя часть ягодиц ближе к пояснице увеличилась, как "холка", что я делаю не так?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Вика | 2017-04-05

Добрый день,какое упражнение самое эффективное от так называемых "ушек" на бёдрах и внизу спины по бокам?или это убирается кардио?все подтянула неплохо,но эти 2 зоны самые тяжёлые.Хочу выделить день и работать именно с ними отдельно.Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
сергей | 2017-04-02

подскажите, пожалуйста, насколько оправдан глубокий присед, т.е. значительно ниж параллели, как говорится полный. или же в целом достаточно приседа до параллели или чуть ниже

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2017-03-31

Привет! Ни для кого не секрет, что в приседаниях не стоит при подъеме в самом вверху "втыкать" колени, то есть - следует оставлять их чуть согнутыми, чтобы выполнить упражнение с наименее травмоопасной техникой и сберечь коленные суставы. Недавно столкнулась с утверждением, что точно такой же нюанс стоит соблюдать и при становой тяге. Попробовала - крайне неудобно и сложно. Каково ваше мнение - стоит ли игра свеч? Оправдан ли такой дискомфорт сохранностью суставов?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кирил | 2017-03-24

Здравствуйте! От чего больше толку или иначе сказать, от чего лучше растут плечи, если тренироваться суперсетами или раздельно. С питанием вроде все нормально

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2017-03-22

Добрый день! Почему подтягивания в гравитроне делать тяжелее, чем тягу верхнего блока, хотя вес равнозначный? Ну то есть если я вешу 56 кг, то мне тяжелее подтянуться в гравитроне при выставленном весе в 40 кг, чем сделать тягу блока с весом 20 кг.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Дмитрий | 2017-03-15

Добрый день! Рост 175 вес 87, цель тренировок - похудение. Подскажите,пож-та, комбинированную программу на 3 тренировки в неделю на разные группы мышц. (грудь-бицепц(?*), спина-трицепц(?*), ноги-плечи). *Возможно без отдельных упражнений на руки, но с большим количеством упражнений на основную группу мышц. Будет ли она эффективна или стоит остановиться на комбинированной фуллбади, например: https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/pohudenie_novichki2.php или https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/trenirovki_kombinirovannie.php) Спасибо.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Настя | 2017-03-08

Правда ли, что разводы гантелей лежа и жим лежа сушат женскую грудь? Я думаю, что это бред, но вот в зале наслушалась...

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Маша | 2017-03-08

Нужно ли девушкам делать шраги? Это поможет укрепить низ трапеций? А верх трапеций не вырастит "холкой"?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
вадим | 2017-02-28

Отработал программу на похудение и рельеф в течении 2-х месяцев. Похудел на 7 кг. как и хотел, но вместе с животом ушла масса с рук и плеч. До этого занимался 2 года и по крайней мере в одежде казался вполне накачанным. Какую программу выбрать далее, что бы сохранить подтянутость и набрать массу

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оля | 2017-02-27

Здравствуйте! Когда я делаю мостик на полу (хоть с весом, хоть без), то очень чувствую внутреннюю часть бедра, бицепс бедра и голень. И почти вообще не чувствую ягодицы! Хотя делаю с паузой вверху, зажимаю их. Как быть?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама