Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале: стр 1

Спасибо Вам большое за Вашу работу!

Здравствуйте! Посоветуйте как избавиться от живота, как лучше качать пресс?

как мне накачать рельефный пресс если у меня есть много жира

Добрый день. подскажите какими упражнениями можно исправить зону галифе. когда стоишь курами подтягиваешь кожу на ягодицах галифе становятся как будто на свои места и не кажутся ужасными. есть ли какие -то упражнения которыми от них можно избавиться более быстро

Добрый день. Занимаюсь по вашей программе тренировок для мужчин для набора массы и силы. Как часто стоит менять план тренировок? В приложении в дневнике расписано на три недели по три дня в неделю. Я это прошел. Подскажите, пожалуйста, начиная с четвертой недели, мне нужно заново повторить первые три недели?

Добрый день, я собираюсь идти заниматься в спортивный зал, чтобы подкачать руки, не могу ни разу ни отжаться ни подтянуться, а для поступления на службу придётся сдавать нормативы. Подскажите пожалуйста, на каких тренажерах мне стоит начать заниматься?

Здравствуйте. Как девушке научиться пожтяшиваться? Давно хожу в зал, но никак не получается. Какие упражнения нужно делать?

Как я понимаю,со спиной бицепс сам хорошо напрягается.

Я качаю бицепс с грудью,а трицепс со спиной,так уже примерно 4 месяца. С чем лучше качать бицепс?

Какие упражнения на бицерс

Опишите пожалуйста упражнение: вращение диска перед собой

При выполнений упражнений на ноги,начали болеть колени.Особенно эта боль проявляется при выпадах.Что делать?можно ли как-то заменить упражнения?

После упражнений на ноги начали болеть колени.Особенно это проявляется при выпадах,что нужно делать?можно ли как-то заменять эти упражнения?

Здравствуйте! Вопрос дилетанта:( Какие тренировки эффективнее на мышечную массу и рельеф, при 5-и дневном посещении зала?- это одна группа мышц или максимально все за одну тренировку? Спасибо!

Нужна тренировка для похудения, более интенсивная, для бокса, неделю бокс, неделю качалка, спасибо

Добрый вечер!Нужно подобрать комплекс упражнений в зале для увеличения скорости бега (спринт).Веса с которыми работать и сами упражнения!

Я уже смотрел, но как мне тренироваться по ней где кнопка начать тренировку? Таймер отсчета?

Как похудеть в области спины ( убрать складки ), живота

Как похудеть в области спины ( убрать складки ), живота

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, упражнения на нижний пресс.