Вопросы по спортивному питанию: стр 1

Здравствуйте! Хотела спросить, какие вы можете посоветовать БЮДЖЕТНЫЕ блюда для набора мышечной массы? Дело в том, что я студент и нет средств, чтобы приобрести протеины, гейнеры и т.д

Начальная стадия

Добрый вечер. Мне 14 лет,рост 171 см,вес ~56 кг,трудно набираю вес. Хочу набрать вес/мышечную массу,можете посоветовать что-нибудь?

Здравствуйте! мне 22 года! как вы считаете если мне пропить один курс анаболических стероидов оксандролон или туринабол, то это не скажется на моей потенции??? А то я занимаюсь 6 мес, набрал немного, и больше не получается! питание в норме, тренеровки тоже, работа сидячая, почти не нервничаю, 4 упр для спины и 4 упр на ноги делаю!

Здравствуйте. Приобрел себе данный жиросжигатель: Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate. Никак не могу понять, когда принимать вторую капсулу. 1-ю капсулу нужно принимать натощак за 30 минут до завтрака. Насчет второй капсулы разные источники пишут по разному. Кто-то пишет за 30 минут до обеда, кто то после обеда, а кто-то вообще перед тренировки. Так все же, когда принимать вторую капсулу данного жиросжигателя?

Здрасивуйте,вопросик:обязательно или нет принимать какие либо добавки ? И с чего лучше всего начинать тренировки для новичков?

Здравствуйте, Илья и "Ко" (твоя команда спортивных профессионалов). Благодарю за ваш личный и совместный труд ваших коллег в деле популяризации спорта; за ваши видео, программы тренировок, ответы на вопросы и т.д. У меня к вам вопрос. 1 месяц как начала принимать статины ( долго оттягивала этот момент) так как у меня высокий уровень холестерина в крови. Однако, как известно прием статинов не обходится без побочных эффектов. Они, в частности, могут вызвать серьезные проблемы с мышцами. Мышечные и суставные боли. Это включает активацию протеасомной системы убиквитина, повреждение мышечных клеток и рабдомиолиз, повышенную креатинкиназу и митохондриальную дисфункцию. В связи с отрицательными побочными эффектами терапии статинами, необходимы дополнительные методы лечения, чтобы помочь компенсировать воздействие на атрофию мышц. Влияние статинов на истощение мышц были тщательно изучены. Суставные боли я уже прочувствовала, так как у меня еще и артроз вдобавок к повышенному холестерину. Xочется отдалить проблемы с мышцами ( занимаюсь в тренажерном зале, 3 раза в неделю анаэробные упражнения плюс 30 мин кардио). Поэтому купила Гидроксиметилбутират/ Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) , так как прочитала, что "Также были найдены косвенные доказательства того, что гидроксиметилбутират может улучшить аэробные возможности организма. Имеются малодостоверные данные, свидетельствующие о том, что HMB нормализует кровяное давление и уровень холестерина. Добавка может эффективно защищать мышцы от повреждений, возникающих во время тренировки мышц". Ваше мнение по поводу приема Гидроксиметилбутират (HMB) в качестве поддержки мышц от потери мышечной массы и как следствие снижение мышечной силы и мощности. Мне 56 лет. Тренируюсь с небольшими весами 5 лет.

Здравствуйте!Мой рост 191 см,а вес 80 кг хочу набрать мышечную массу так как выгляжу худым,я тренируюсь в зале и принимаю гейнер Mega Gainer 2 раза в день,подскажите пожалуйста насколько это эффективно и правильно ли я делаю?

Здравствуйте,Я Довлет Имамов из Туркменистана, мне 15 лет мой рост 188 см, вес 70+, протеины для мышечной массы помогут мне набрат 10-15кг мыщц в меяц ? И скока килограм покупать для 30 кг мышечной массы?

Здравствуйте, как принимать вибаболик от биотеч?

Здравствуйте, что скажете о Гейнере JUMBO HARDCORE?

Я новичок, мне 17 лет и я занимался 5 лет легкой атлетикой. Рост 170, вес 60, тело сухое, стройное. Перехожу на тяжелую атлетику. Хочу набрать массу до ~90 килограммов и быть сухим. Купил Гейнер, Сывороточный протеин и креатин (Подбирал по вашим статьям). Подскажите пожалуйста, как их употреблять (Время, кол-во). Занимаюсь 5 раз в неделю вечером (17:00-19:00)

http://fitness-formula55.ru/catalogue/geynery_vysokouglevodnye_smesi/vysokouglevodnye_geynery/dynamic_mass_1535 хотелось бы узнать ваше мнение о данном гейнере спасибо

Здравствуйте Илья. Подскажите пожалуйста. Правда ли, что после вскрытия банки протеина, его нужно употребить за 30-45 дней, т.к. он потеряет свои свойства?

Здравствуйте! Какое и когда принимать спортивное питание при утренних тренировках на похудение?

http://fitness-formula55.ru/catalogue/proteiny_vysokobelkovye_smesi/syvorotochnyy_protein/whey_protein_ksb-65_1457

Здравствуйте, не подскажите что можно начать пить для набора мышечной массы? Чтобы тренировки лучше усваивались

Протеин ксб 65 отечественного производства хотелось узнать ваше мнение?! спасибо

Здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли принимать жиросжигатель метилдрен 25 и совмещать тренировку суперсет? Насколько эффективен данный препарат. Спасибо

Здравствуйте, хотел бы узнать самое эффективное спортивное питание по вашему мнению для набора массы и силы? И извините за глупый быть может вопрос, но нормально ли употреблять протеин, BCAA, креатин и ВМК вместе? Не мешают ли они друг другу, или наоборот дополняют?