Вопросы по спортивному питанию: стр 1

Здравствуйте!скажите пожалуйста какой курс надо пропить креатина?у меня на упаковке написано что надо 2 месяца пропить и потом 20 дней отдых!а в интернете говорят месяц?и месяц отдых!верить производителю?

Ацетил карнитин лучше л-карнитина? или без разницы

Здравствуйте! Начала худель с февраля этого года, вес был 82, сейчас 73-74, занимаюсь в зале три раза в неделю, силовая 1,5 часа, потом дорожка час, кожа стала сильно обвисать, мышцы не растут, тренировка начинается в 18.00, заканчивается в 20.30, прихожу домой в 21.00 , и в 22.00 ложусь спать, или сразу же. Вопрос: заказала протеин изолят, плюс казеин, омегу и желатин, как что принимать? Если после тренировки пить быстрый и через час казеин, то наверное этого будет много?

Здравствуйте,если у меня первый завтрак в 11.00 нармально будет если я утреннюю порцию выпью в такое время?

Добрый вечер, бетта- аланин или креатин что предпочтительнее при занятиях на силу? Спасибо. ОТВЕТОВ: 0

Добрый вечер, бетта- аланин или креатин что предпочтительнее при занятиях на силу? Спасибо.

Добрый день, у меня следующая ситуация, нахожусь в командировке питание нулевое в рационе только жиры и углеводы, занимаюсь 3 месяца в зале пытаюсь убрать живот и бока, заниматься кардио нет возможности, пью креатин и протеин. Вопрос вот в чем можно ли заменить один прием пищи на гейнер? Одна порция я так понял это 1250 ккал, вместо обеда хочу попробовать пол порции гейнера. Получается у меня следующий режим : завтрак(углеводы), протеин, обед(жиры и углеводы) протеин , 1,5-2 часа силовая тренировка в зале, протеин, и ужин (углеводы) и так 5 раз в неделю , 2 дня выходных в них тоже самое только без тренировки. Что сделать как сбалансировать питание? При этом нехочется терять мышечную массу. Ах да и принимаю курс кленбутерола, но уже заканчиваю , за 2 недели скинул всего 2 кг. Рост 172 вес 78. Может посоветуйте какую нибудь программу другую. Сейчас занимаюсь так: одна тренировка одна группа, плюс пресс на каждой тренировке. Спасибо.

Здравствуйте! Что можете посоветовать для очень быстрого восстановления и для укрепления суставов(в частности колени и локти)?

Здравствуйте! Начал заниматься в тренажерном зале. Рост 180 см, вес 87 кг. Что посоветуете для роста мышц и жиросжигания одновременно? То есть хочу поднакачаться и добиться рельефности

Гейнер принимать сразу после еды или дапустим через час??

Если я занимаюсь в домашних условиях,можно ли принимать гейнер?

Здравствуйте.Я вешу 60 кг при росте 180 см.Какими спорт питами мна питаттся? Сколько раз в день? Спосибо заранее

Добрый вечер.Дочь 13 лет занимается синхронным плаванием 6д/нед по 5-7часов.Рост160 вес 47.Лишние 5-7кг.Как убрать?Что давать?Ну и конечно же,посоветуйте для восстановления сил после тренировки.Спасибо.

Здравствуйте, купил себе трибулус,мне 13лет.Можно мне его употреблять,если да то какая дозировка должна быть?

Добрый вечер. Сын занимается футболом (вратарь). 16 лет. Рос 173, хотелось бы подрасти. Принимает глютамин: по 2,5 г утром после еды, в обед после еды и перед сном. Занимается пн- чт 1,5 -2 ч в воскресенье игра. Принимаем почти 4 недели. Правильно ли принимаем? И когда можно увидеть результат?

Доброго времени суток!скажите пожалуйста,принимаю креатин и в день надо выпивать 2 литра воды!но вот получается чуть больше 1,5 л. Выпивать!это никакого результата не даст что ли?:(

Здравствуйте, мне 13лет вес 60кг рост 170+см,решил заниматься в зале,но диету поддерживать не смогу т.к. ща меня решают родители,может есть спорт.пит. которые поможет мне набрать массу? Может есть советы для меня?

Хочется пройти курс суст и дека как правильно употреблять и что ещё нужно

Здравствуйте. Занимаюсь кардио и силовыми в тренажерном зале. Цель похудание,затем рельеф. Низкоуглеводная диета. За 1.5 месяца-10 кг. В анализе крови общий белок несколько снижен. Надо ли и какой протеин мне принимать? И сколько? Вес 62кг, рост 167см