6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по фитнесу: стр 9
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по фитнесу: стр 9

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Татьяна 2022-04-23

Здравствуйте. Рост 175,вес 58,возраст 38л. Всегда была худышкой. Занимаюсь йогой и пилатесом 2-3р в нед уже несколько лет,но мышц подкачанных нет. Решила помимо этого начать ходить в спорт.зал 2 р в нед по другим дням чтобы накачать ягод.мышцу и икроножные- ноги от природы худющие как палочки без икр. У меня вопрос: возможно ли на степпере именно накачать ноги, а не похудеть в ногах и в теле (т.к худеть уже некуда). Везде про степпер пишут, что с ним худеют. И как тогда в моем случае на нем заниматься (время,переодичность) чтобы накачать икры.

ОТВЕТОВ:3
Елена 2022-04-23

Занимаюсь тренировками 3 раза в неделю На жиросжигание из суперсетов для женщин. Тренировка на похудение, но почему то нет кардио в тренировке. Такое возможно? Худеть только от силовых без кардио?

ОТВЕТОВ:1
Никита 2022-04-22

Доброго времени суток, а можно выработать тренировку дома, но с заметным результатом?

ОТВЕТОВ:4
Александр 2022-04-22

к моему вопросу





ОТВЕТОВ:1
Александр 2022-04-22

Здравствуйте... В этом году 60 лет.. раньше поддерживал грудной профиль в тонусе, потом подзапустил...другие приоритеты с возрастом...сейчас стал замечать, что стали как бы морщинить внутренняя часть груди (на фото) ...что посоветуете , чтобы подтянуть, желательно гантели...хотя ими занимаюсь последние месяцев 6-7...

ОТВЕТОВ:4
Кирилл 2022-04-22

И ещё один вопрос, создал тренировку на рельеф тела по своим показателям, хотел бы узнать, через сколько примерно по времени придётся её менять? Спасибо)

ОТВЕТОВ:2
Кирилл 2022-04-22

Здравствуйте, возникает такой вопрос, мне 17 лет, телосложение впринципе среднее, но не могу для себя решить, набрать массу и сделать более-менее рельеф, или же похудеть, и после уже набирать массу. Если набрать массу, как это работает, вот ты ешь ккалорий больше, а как сделать так чтобы всё уходило не в жир, и не в живот, а именно в мышцы, спасибо за ответ!

ОТВЕТОВ:3
Брюс 2022-04-22

Здравствуйте, сейчас набираю массу, иногда выходит что ужинаю очень поздно чуть ли не перед сном. За сколько часов до сна желательно кушать и правда ли что поев на ночь еда уходит исключительно в жир а не в мышцы?

ОТВЕТОВ:1
Владислав 2022-04-22

Доброго дня, вопрос касаемо мультивитаминных комплексов. Полистал iherb , мультивитамины имеют полный состав витаминов и микроэлементов, но в 9/10 случаев в них отсутствует микроэлемент железо. Почему? он опасен в сочетании с таким колвом витаминов или что?

ОТВЕТОВ:1
Александр 2022-04-21

Добрый день, раньше делал с трудом 3х15 повторов на подъем ног в упоре, сейчас уже легко. Хотел бы узнать, нужно заменить на другое упражнение для пресса, где можно будет добавить кг или просто делать больше повторов?

ОТВЕТОВ:3
Александр 2022-04-21

Здорова ребята, вопрос такой: Тренируюсь 5 дней в неделю. Каждый день разная группа мышц. Я бы хотел чуть ускорить рост грудных мышц и для этого я выделаю на грудь 2 дня в неделю вместо одной. В пн я делаю мало раз с большим весом для силы, а в пт я делаю много раз с малым весом для объема. Правильно ли я поступаю?

ОТВЕТОВ:1
Мария 2022-04-21

Эти 3 тренировки нужно повторять по кругу несколько недель?я занимаюсь дома из инвентаря только гантели(по 2 кг), гриф,резинки.Чем гиперэкстензию(дома нет стола,который можно выдвинуть или подобного)?и чем можно заменить кардиотренажер? Можно ли в питание заменять продукты,но укладываться по калориям?

ОТВЕТОВ:7
Isaq 2022-04-21

Калий аротат+рибоксин Работает ли жти 2 аптечные препараты

ОТВЕТОВ:1
Мария 2022-04-21

Здравствуйте!Подскажите пожалуйста,как убрать живот если я на массе?Т.е. сама по себе я худая(он 82-от70-об84),но живот после родов(прошло уже 5 лет)не уходит,и если удаётся набрать вес то живот в первую очередь растёт.Как нужно заниматься и каким должно быть питание?

ОТВЕТОВ:1
Иван 2022-04-21

Здравствуйте, занимаюсь в зале месяц, и недавно сходил на персональную тренировку с тренером для постановки техники для новых упражнений, но в процессе тренировки тренер сказал, что наблюдает ассиметрию плеч (левое больше) (в свою очередь я тоже заметил, что моя левая рука сильнее, т.к. я не мог дожимать гантелю правой рукой) и дал рекомендацию отложить мою программу тренировок и качать спину и задние пучки дельт, какой вы бы совет могли мне дать?

ОТВЕТОВ:1
Ирина 2022-04-21

Добрый день ! Подскажите, пожалуйста, тренировка 1-25 упражнений, я правильно понимаю, что не все их делать , а на выбор до 7 упражнений одна тренировка?

ОТВЕТОВ:1
Анастасия 2022-04-21

Доброго времени суток. Мой вопрос связан с количеством нагрузки. По моим ощущениям мне не хватает кардио в зале (дорожка, велосипед, эллипс и т. д.). Если я занимаюсь три раза в неделю в зале именно на тренажерах, могу ли я в дни между залом делать небольшие (около 30 – 40 минут) тренировки именно на кардио дома с собственным весом? Или же для эффективного восстановления мышц нужен полный релакс? Заранее спасибо за ответ!

ОТВЕТОВ:1
Артём 2022-04-20

Добрый день а есть круговой комплекс но на 3 дня

ОТВЕТОВ:3
Татьяна 2022-04-20

Как создать свой профиль и сохранить тренировки

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий 2022-04-20

Здравствуйте подскажите пожалуста какими упрожненьями удрать живот и бока?

ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Фото, если надо (не более 5 мб. Формат: png, jpg, jpeg, gif, jfif)


Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама