Вопросы по фитнесу: стр 9

Что будет если принимать клен на массе? Есть смысл/положительные эффекты?

Что необходимо пить для набора массы из спорт пита?

Здравствуйте, подскажите как часто менять программу тренировок?

На Ваш сайт и рассылку я подписана с 2015 года, рекомендую его всем знакомым. Но у меня вопрос возник только сейчас. Мне 64, рост 155. Общий стаж различных тренировок у меня лет 40, а последние 10-12 - тренажерный зал, плюс довольно много ходила пешком. Объемы (42 размер) и вес (52 кг) все эти годы были стабильны. С 2021 г в связи с ковидными ограничениями моя двигательная активность снизилась, но, несмотря на это, вес был стабилен. В начале ноября прошлого года я травмировала колено и не могла тренироваться 4 месяца. За это время набрала 4 кг и по 4 см во всех окружностях. Этот вес в 56 кг мне очень мешает, стали "вылезать" давние болячки, от которых мне в юности удалось избавиться именно тренировками. Теперь уже 2 месяца как я возобновила тренировки (не сплит, суперсеты, либо круговые), питание контролирую (в дни с тренировкой ем больше, а в другие меньше, в среднем получается 1400 ккал), однако изменений никаких. Да, и по жизни, и в связи с таким стажем занятий я имею склонность к быстрому росту мышц бедер, особенно квадрицепсов, (что мне абсолютно не нужно, т.к. ногам надо похудеть минимум на 3 см в окружности). В связи с изложенным, стандартные программы и приемы тренировок для меня не совсем подходят. А похудеть надо побыстрее. Что посоветуете? Спасибо!

Здравствуйте, мне 14 вешу 70 рост 168 занимаюсь борьбой , мышечная масса показывает 73% это нормально?

Здравствуйте, а можно ли как-то убрать жир с щëк?

Добрый день. Мой рост 185, вес 130кг( 30% жира от веса). Подойдёт ли мне тренировка 5 раз в неделю для универсального применения? И какие добавки стоит принимать?

Посоветуйте программу новичку с пороком сердца. Каких упражнений стоит избегать и стоит ли вообще заниматься в зале?

Здпавствуйте!Сдал анализы на курсе.Эстро выравнил летрозолом но пролактин зашкаливает(рефы73-407 у меня 553).Либидо нет.Есть берголак как пропить?

Здравствуйте. Есть информация по тренировкам для доноров крови, сколько нужно не заниматься? Может сталкивались с такими ситуациями?

Подойдет для первого курса суст и дека?

Здравствуйте, после первой трениррвки, второй день подряд, ужасно болит пресс, это нормально?

Посмотрел комбинированные . Очень высокая сложность. На рельеф или похудение немногим проще. Мне какую лучше выбрать исходя из моих запросов . ?

Здравствуйте, скажите пожалуйста даст ли приём стероидов больше уверености в себе, за счёт того что буду лучше выглядеть и будет больше внимания девушек совестно?

Краснеет лицо при беге сильно,даже на низкой интенсивности,максимум бегаю 7,5-8 км час

Здравствуйте. Я не могу набрать мышечную массу,и я соблюдаю все правила

Можно ли делать кардио в конце силовой тренировки? Если да то сколько минут?

Здравствуйте! После родов я очень сильно похудела, вес был 57, но спустя 4 года, начала резко набирать вес, и он у меня сейчас 75. Живот, тк было кесарево стал как шарик, который потихоньку случается и висит. Появились ушки на талии. Не могу сказать, что стала есть больше, или мой гормональный фон изменился, нет, это все в норме. Но мое тело стало больше и кожа стала дряблая и моя ( попа скоро будет у пяток с целлюлитом) . Подскажите какой лучше выбрать комплекс тренировок с диетой? Мой рос 176, вес 75кг. Хотелось бы достичь веса в 60 кг. Заранее благодарю вас за ответ, и рекомендации.

Добрый день! Предлагаем сотрудничество посредством продакт плейсмента - разместить в проиндексированную статью рекламу продукта. Нас заинтересовала статья по адресу: https://tvoytrener.com/www/spit/jirosjigateli_sport_pitanie.html. Если Вам интересно, с радостью готовы обсудить сотрудничество. Мы связались с автором статьи, но он сказал обращаться к Вам. Буду благодарна за обратную связь!

Здравствуйте, интересует тренировка мышц и сердца на выносливость . Это нужно индивидуально заказывать?