Вопросы по прочим темам
(страница 9)

Здравствуйте, можно ли набрать мышечную массу тренируясь через день и есть все подряд (т.е. есть все что хочется в любое время в больших количествах)? и нужно ли делать кардио при наборе массы?

Здравствуйте. Мне 33, рост 178, вес 80 (+-2 кг). Но фигура немного "поплывшая", второй подбородок, бока, немного висит грудь, живота нет. Из реальных тренировок - бассейн 1 раз в неделю (редко 2 раза). Работа в основном сидячая. Подскажите, как подтянуть форму? Может диета, может 1 тренировку добавить в спорт зале. Может домашние тренировки 1-2 раза в неделю. Но не факт что получиться. Заранее благодарю.

подскажите какая программа наиболее эффективна для похудения? Дело а том что раскушалась, а хотелось бы скинуть к новому году кг 4-5. Собираюсь так же прыгать на скакалке. Подскажите пограмму, пожалуйста и как лучше совмещать прыжки ии отдельно выполнять?

Здравствуйте,в последнее время загорелся армрестлингом но как составить нормальную программу чтобы уклон шел именно в арм не знаю,не могли бы дать парочку советов?

Огромное спасибо за сайт! подскажите, пожалуйста, каким образом можно немного помочь сайту материально учитывая, что я нахожусь в Украине. спасибо.

Инверсионные(гравитационные ботинки) есть ли четкие противопоказания. Кому нельзя их использовать. Какую пользу они могут принести, тем кому можно в них тренироваться?

Подскажите как убрать внутреннюю часть бедра? Это жир получается...достаточно ли сделать деффицит или надо уделить внимание каким-то упражнениям, если да то каким?или может надо делать кардио?или укреплять мышцы ? с чего начать?

Добрый вечер, подскажите пожалуйста. Мне 43 года, 156 рост, вес 47/48. Силовые 3 раза в неделю с тренером. перед силовой 10 мин эллипс , после силовой 20 мин эллипс при пульсе 146/156/160. Стоит заниматься на эллипсе при таком пульсе ? и еще вопрос, если буду в отдельные дни заниматься на эллипсе по часу , будет ли лучше тонус кожи. питаюсь 1330 ккал. омега 3, витамины, л/глютамин с бцца и протеин.спасибо

Здравствуйте, я более месяца занимаюсь в тренажерном зале, подскажите, пожалуйста, какой можно попринимать поливитаминный комплекс? если аптечный, то какой именно? буду признательна Вам.

Добрый день!Выбрала тренировку дома на массу с упором на бедра и ягодицы (26 лет,рост 158,вес 48,худая,лишнего веса нет,но и форм тоже).К данному виду тренеровки приложены две диеты для поддержания веса и для набора,мне какую диету соблюдать?и в какое время лучше тренероваться?после перекуса первого/второго,переварить :),далее тренеровка,далее сразу обед/ужин?Спасибо большое

Здравствуйте! При выполнении шраг растянул левую сторону шеи, больно поворачивать. В результате чего ночью сильно заболела голова. Скажите пожалуйста насколько это опасно и можно ли можно ли продолжать тренироваться? Спасибо.

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, регистрация дневника возможна только через социальные сети? будет ли кому-то еще виден мой дневник?

что желательно употреблять до и после тренировки? и как нужно пить воду во время тренировки?

Здравствуйте. У меня есть вопрос. Сыну 15 лет (рост 165см, вес 56кг). Ходит в тренажерный зал пол года. Два месяца занимался с тренером, сейчас по вашим тренировкам под моим контролем. Результаты тренировок уже видны. Что необходимо знать об особенностях занятий в подростковом возрасте, как о физиологической, так и о психо-эмоциональной составляющих тренировок? И ещё. Есть ли рекомендации по питанию, учитывающие фазу активного роста у ребенка? Заранее спасибо!

Здравствуйте, я поставил цель набрать массу и силу, но у меня живот выпирает. Мне следует начать с тренировок для улучшения фигуры не меняя веса и только после того как уберу живот перейти на набор массы или можно как-то иначе?

Здравствуйте. Тренируюсь через день на массу. Позавчера была тяжелая тренировка, до сих пор болят мышцы. Можно ли тренироваться сегодня, если они еще болят?

Здравствуйте,скажите пожалуйста если на следующий день,после тренировки в зале(базовый комплекс для мужчин)некоторые мышцы не болят, это нормально или нет?

как убрать живот?

здравствуйте! подскажите, как эффективней всего подтянуть руки? не хочется мышц, хочется подтянутости, ну и подсушить чутка область трицепса. какой метод использовать? Дело в том что у меня широкие полечи, поэтому я некоторые упражнения делать боюсь.

Здраствуйте! мне 17 лет 174 рост 90 вес. в зале1.5года (гейнер креатин.....) масса есть хочу еще. дкмаю может заказать стероиды что вы мне посоветуете .слишал они вредни.расскажите все о них???