6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по фитнесу: стр 7
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по фитнесу: стр 7

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Максим 2022-06-07

Добрый день,можна пример тренировки на рельеф ,3 раза в неделю?

ОТВЕТОВ:3
Руслан 2022-06-07

Мало ем но вес не теряю, пытаюсь есть макороны филе а так же вместо хлеба хлебцы!!! Как можно сбросить вес? Но в особенности низ живота и с бёдер???

ОТВЕТОВ:5
Олег 2022-06-07

Здравствуйте! Какова осевая нагрузка при фронтальном приседании с резиной (25-70 кг) и жиме с резиной с груди стоя? Можно ли делать данные упражнения при сколиозе 2-ой степени? Или лучше использовать гантели?

ОТВЕТОВ:1
Марат 2022-06-07

А сколько подходов нужно делать не понятно

ОТВЕТОВ:1
Артур 2022-06-07

Нормальный ли такой способ прогрессирования? - С началом нового цикла на каждой тренировке добавляй по одному повторению к каждому сету, а когда число повторений достигнет планового максимума, начинай добавлять вес -ВЕС УВЕЛИЧИВАЙ ПОНЕМНОГУ ПО 0.3-0.5 кг, после того как сделал подход с предыдущим весом. И то только на следующей тренировке. Ведь самый верный способ завалить тренировочный цикл - это слишком резко увеличивать нагрузку. Но главное конечно чтобы не страдала техника выполнения.

ОТВЕТОВ:2
Игорь 2022-06-07

Я не понимаю какой смысл в сплит тренеровках делать много разных упражнений на группу мышц? Ну, например зачем делать подтягивая, потомтяга блока к груди, потом езе что-нибудь вроде тяга т-грифа, если впринципе они все качают одно и тоже? Тоже самое с грудными, зачем делать жим классический, например, а потом жим гантелями и условно говоря жим под углом и свидение рук в бабочке? Не будет ли тоже самое, еслли взять например спину и захерачить еë одним упражнением. Например подтягивания, но сделать не 3 подхода, апиромидкой, где будет подходов десять и до отказа все и всë, дальше тоже самое с грудными... Взятьжим классичнский и подходов 10 пиромидкой проработать! А на следующей тренировки этих групп делать так же само, но, например уже другими упражнениями! Спину, например не подтягиваниями "убить", а тягой т-грифа.... Грудные не жимом классическим, а жимом под углом и подходов 10.

ОТВЕТОВ:1
Санжай 2022-06-07

Здравствуйте, когда нужно отжиматься с весом(рост 161,вес 48)

ОТВЕТОВ:1
Антон 2022-06-07

Сколько необходимо потреблять белка в день чтобы увеличивать объём конкретных мышц, а именно обхват предплечья и бицепса в сумме на 6,5 см (предплечья на 1 см, бицепса - 5,5)? Возможно ли добиться такого результата за 3 месяца с опытом тренировок 1,5 года? Каким образом для достижения максимального возможного результата?

ОТВЕТОВ:1
Вячеслав 2022-06-06

Можно ли снижать вес в каждом последующем упражнении чтобы сохранить количество повторений?

ОТВЕТОВ:2
Андрей 2022-06-06

Добрый день. Можете подсказать план на 2 месяца на сушку и на 2 месяца на набор мышц. Рост 173. Вес 75. Процент жира 14%. Спасибо

ОТВЕТОВ:6
Никита 2022-06-06

Здравствуйте, есть вопрос. У меня два раза ломалась правая рука, и я хочу накачать себе руки, я могу поднимать гантели и штанги с большими весами или нужно оставаться на определённом весе?

ОТВЕТОВ:2
Дмитрий 2022-06-06

Здравствуйте, помогите пожалуйста составить план тренировок на дому. На график работы: 2/2 - день, ночь, отсыпной и полноценный выходной. Из инвентаря имеется: штанга, гантели, скамья и турник. Сам же по телосложению эктоморф с ростом 175 и весом 63. Ранее уже занимался, но не по какой либо полноценной программе. То, что предлагается по 3 разных тренировки в одну неделю - мне ни как не подходят, и за графика работы. Сам работаю дежурным слесарем-ремонтником на производстве, и потому некая нагрузка в рабочий день имеется, а в ночную смену в 1.5 или 2 меньше её.

ОТВЕТОВ:1
дима 2022-06-06

здравствуйте подскажите курс 2,5 месяца уже еще будет 1,5-2месяца сейчас дека тест и провирон.либидо неочень.можно гонаду поставить или лучше в конце курса или после когда на мост уйду?спасибо.

ОТВЕТОВ:7
Владислав 2022-06-06

Здравствуйте, вот такой вот вопрос. Делаю жим гантелей лёжа в наклоне, при этом грудь почти не чувствую, зато очень сильно забиваются дельты. Это из-за неправильной техники или у меня дельты слабые?

ОТВЕТОВ:4
Женя 2022-06-06

Подскажите пожалуйста, реально ли набрать 5 кг. веса за неделю на пельменях? Очень нужен вес которого не хватает, а времени мало. Не обязательно именно мышцы. Главное сап вес!

ОТВЕТОВ:8
Денис 2022-06-06

Благодарю.

ОТВЕТОВ:1
Анастасия 2022-06-05

Здравствуйте! Сегодня была на своей первой тренировке в зале, взяла пробную у тренера. Сделали разминку небольшую, затем начала делать приседания 3×15, с гантелей 5кг. После этого закружилась голова, потемнение в глазах, слабость и тд. Маленький перерыв, потом были упражнения на спину, разведение ног, спина опять, выпады, пресс. Появилось несколько вопросов: 1) как в будущем исключить такое состояние после нагрузки? Скорее всего упало давление, т.к. я человек не спортивный. За час до трени съела омлет и салат 2) порядок упражнений не хаотичный? Я пока приглядываюсь к тренеру, пытаюсь оценить его программу Спасибо за классное приложение!

ОТВЕТОВ:2
Ольга 2022-06-05

Здравствуйте. Помогите разобраться. Запуталась в тренировках. Вес 73 желаемый 62. 3-4 раза в неделю в зале. Какая будет тренировка эффективнее, много в выборе, не определюсь. Спасибо

ОТВЕТОВ:2
Андрей 2022-06-05

Подскажите план тренировок с грыжей позвоночника.

ОТВЕТОВ:1
Ренат 2022-06-05

Здравствуйте подскажите где можно заказать Фарму на сушку

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Фото, если надо (не более 5 мб. Формат: png, jpg, jpeg, gif, jfif)


Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама