Вопросы по прочим темам
(страница 5)

Всю жизнь занималась спортом, но два года назад сильно травмировала ногу и не могла продолжать заниматься. И за эти два года набрала почти 12 кг. Можно ли мне просушиться? Где можно найти хорошую программу питания и тренировок? Очень нужно похудеть к выпускному!!!

Здравствуйте! Скажите, можно ли после тренировки ходить в сауну или не стоит?

Как можно изменять и дописывать вес к упражнениям по ходу тренировок? сегодня один вес,на завтра другой,лучше вести записи в плане,чем держать все в голове.

Здравствуйте! Можно ли синхронизировать сайт и приложение? Чтобы план тренировок, составленный на сайте, был отображен в приложение на телефоне (андроид). Спасибо заранее)

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, насколько эффективно будет заниматься в тренажерном зале на ноги 1 раз в неделю? Я занимаюсь единоборствами 4 раза в неделю, не довольна ягодицами, хочу натренировать ноги, могла бы выделить еще два дня в неделю на ноги, то есть в итоге получится шесть тренировок в неделю. Но думаю, что может быть перетренированность. Поэтому думаю остановиться на одной тренировке ног и 4 дня в неделю единоборства. Единоборства для меня на первом месте. Будет ли от одной тренировки в неделю толк (в плане накачки именно мышц, жиросжигание не нужно), и нужно ли дополнительно пить витамины, аминокислоты или еще что-то? Заранее благодарна!

Здравствуйте!Мне 50лет. Занимаюсь бодибилденгом в натурашку 2 года, особо результатов по внешности не достиг, но есть достижения силовые не значительные,хотя позавидуют многие подтягиваюсь 20раз, вес мой 85кг. Хочется набрать мышечную массу, а получается только с пузом в об. 95-97мм, либо начинаешь урезать углеводы, уходит вес, и начинают мышцы гореть не сщадно которых и так мало! Подскажите пожалуйста как действовать?

Здравствуйте, можете ли вы мне помочь, если у меня случайно закрылась программа, а сохранить я не успел комплекс который мне понравился, успел только записать тренировку 1. Разминка 1)Скручивания на наклонной лавке 3-4?10+15 2)Гиперэкстензия 3-4?10-15 7-9кг 3)Становая тяга с гантелями 4-5?10-15 10-13кг 4)Жим штанги лёжа классический 4-5?10-15 43-49кг 5)Разводы с гантелями лёжа 3-4?10-15 7-10кг 6)Подтягивания за голову широким хватом 3-4?10-15 0кг 7)Тяга за голову с верхнего блока 3-4?10-15 Заминка. Можете ли вы мне помочь восстановить продолжение этой программы???)

Добрый день. Как скинуть ваше мобильное приложение на другой телефон. Где ссылка?

Добрый день Сергей, мы с вами уже списывались не однократно, только в другой теме. Хочу поделится своим достижениям, я тренировался по вашей программе https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/trenirovki_relief_syperseti.php. один месяц, с точной уверенностью хочу сказать, что рельефа нет,ну его и не должно быть, ну вот вес корденально изменился, мой вес был 96,6кг,сейчас 89,4кг.при этом я ем, пью очень много воды. Неделю мой вес стоял неизменно,причина была в том что я ел даже скорей всего не ел а жрал. Потом присел на диету и всё, я бы даже не назвал это диетой, как вы и писали, я уменьшил потребляемые калории и углеводы и в день я начал терять в седнем по 300 г. На данный момент спорт зал затянул меня с головой жалею обо дном что не пошол туда лет десят назад. Вобщем мои результаты таковы бицепц гантели 16 кг начинал с 8,становая 84кг начинал с 40, присяд 74 кг начинал с 30. жим штанги лёжа 60 кг начинал с 25вобщем силовая растёт,парни в кочалке думают что я химичу, говорят что таких покозателей за столь короткий срок нельзя.Вопрос может это просто мои скрытые резервы организма начали работать, но чувствую я себя на много бодрей, в спортзале отдаю себя всего тренеровки,занимаюсь супер сетами очень нравится. Ещё вопрос, я с протеина не наберу вес? я принимаю его три раза в день, два раза сывороточный и на ночь козеиновый, плюс бцца и трибулус, с этого всего у еня вес не пойдет в верх. И что вы по рекомендовали в дольнейшем, по какой тренеровки, очень хочется проработать руки спину груть, ноги и зад не надо

Здравствуйте.При помощи калькулятора на этом сайте с целью похудения показало следующее- Ваш среднесуточный расход энергии составляет 2265 ккал. Для постепенного похудения вам достаточно потреблять около 1926 ккал в сутки. Из них: Белков - 148 г Жиров - 42 г Углеводов - 229 г Подскажите какое количество каллорий (тренировка, ходьба и т д) надо расходовать в течении дня для похудения? Спасибо

Добрый день. Программа сохраняется в дневник, не понятно где он этот дневник.

Добрый день. Программа сохраняется в дневник, не понятно где он этот дневник.

Добрый день. По какой причине не загружаются короткие видеоролики "без интернета"?

Добрый день.Очень нравится ваше приложение.у меня к вам такой вопрос:а нельзя добавить в данное приложение тренировки с гирями?

Сколько раз в неделю можно заниматься тренироваится для человека который целенаправлен на похудение???

Пожалуйста посоветуйте интернет магазин со спортивной экипировкой, одеждой. Вам я доверяю, заранее спасибо.

Здравствуйте. Я бы хотела у вас поинтересоваться делаете ли вы программу для кроссфиту для единоборств?

Добрый день. Если я купила годовую подписку сайта, то она распространяется как-то на мобильную версию? Или тоже надо оплачивать?

У вас нет тренировок состоящих только из базы, по 2-3 упражнения на день. Не планируете добавлять? Для эктоморфа тяжело и неэффективно делать по 8 упражнений за тренировку.

Здравствуйте. Меня завут Андрей, мне 35 лет, рост 173см, когда я в январе снова пришёл в спортзал вес мой был 120кг, это почти 40кг лишнего, прозанимался я полтора месяца без каких либо успехов и понял что мои тренеровки не эффективны. Начал искать как исправить ситуацию и нашёл ваше приложение. Мне оно очень понравилось, подобрал курс тренеровок бля похудения, смешанный кардио-силовые упрожнения, три раза в неделю пн ср пц, вторник и четверг я прихожу в спортзал и кручу велотренажор 60 мин. Как вы считаете, такой подход эффективен или мне для лучшего результата стоит всётаки заниматся 5-6 раз по схеме кардио-силовых занятий? По питанию скажу что урезал порции потребляемые за раз, отказался от сахара в чай/кофе,стора употребляю протеин 84% белка, L-CARNITINE-3000 в капсулах. Нужно ли мне спортивное питание на данном этапе? По новой методике занимаюсь всего неделю, вес упал со 120кг до 117.4кг, на сколько это хорошо или плохо? С уважением. Андрей.