Вопросы по техподдержке проекта: стр 4

День добрый! Упало тесто с 31.86 до 24.6, фсг 3.34, гспг 55.8, индекс св. теста 44%. Где искать причину? Тренеровка 3 раза в нед, не более часа.

Здравствуйте. Ответьте пожалуйста на несколько вопросов: 1. Подсушить тело и похудеть это одно и тоже или нет? Если нет , то в чём разница? 2. Как определить почему ноги толстые, лишняя мышечная масса или много жира?

Илья, добрый день! Обратил внимание на Вашу экипировку. Точнее на обувь. Есть ли какой то "тайный смысл" или можно и обычные кроссовки использовать при занятиях?

У меня не сбрасываются 10 кг лишнего веса. Возможно причиной является не жир , а лишняя влага и мышечная масса. Мне нужно сбросить вес , чтобы хорошо бежать средние дистанции. Чтоб хотя бы на любительских соревнованиях попадать в призы. У тех , кто бежит длинные дистанции , ноги тонкие , живот плоский. А у меня бёдра толстые . Какие упражнения надо делать чтоб подсушиться ? Чтоб убрать лишнюю влагу , уменьшить жировую прослойку и мышечную массу , а не накачаться. И чем упражнения для похудения ( сушки) отличаются от упражнений для накачивания?

Доброго дня! Хочу сократить обьем живота и добиться плоского живота (пресс), мне 47 лет, работа у меня сидячая, занимаюсь в фитнес зале по возмлжности времени, ориентировочно в неделю 2 раза. Подскажите пж, как мне питаться, обьем блюда и упражнения не только на живот еще на улучшения рельефа тела. Спасибо.

Скажите, пожалуйста, а есть ли в приложении напоминания о тренировках?

Приложение обновилось, пропали тренировки из дневника((((( как восстановить?

Здравствуйте? В какие дни после тренажёрного зала можно делать табату, если я хожу 2 раза в неделю(ПД и ЧТ), что бы при этом мышцы успевали отдыхать?

Здравствуйте! Занимаюсь больше года. Вес 101 кг. Рост 182 см. Процент жира ~ 10, если верить калькуляторам. Занимаюсь 2 раза в неделю по 3 часа. Потребляю 3500 ккал. Сплю по 8 часов. Вес медленно снижается. ВОПРОС: почему?

Прошу прощения! Звук заработал-был выключен звук на самом телефоне!:) Все таки мой косяк:) спасибо и извините!

Здравствуйте! У меня в полном варианте видео о разборе техники упражнений отсутсвует звук:( Подскажите, пожалуйста, это мой косяк или приложения? Всё сто раз проверила, все включено. Остальные приложения на телефоне работают со звуком.

Я проработал первую неделю тренировки, все записал, как указано в инструкции, что теперь? Я должен выбрать следующий номер недели или что? Там всё те же упражнения и всё те же веса, которые я записал... Что-то не пойму как дальше вести тренировки?

Здравствуйте, вес 145 кг , рост 175 , посоветуйте мне диету и план тренировок, единственное что я периодически не смогу вовремя питаться , работаю сменами на скорой помощи, могу только 2 раза в неделю ходить в зал из за работы. С какого питания лучше начать и тренировок?

Здравствуйте! Мне 53года.Я новичок, только начинаю тренировки дома. 25кг лишнего веса. У меня дряблое тело. Как можно улучшить ситуацию?

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, где смотреть сохранённые данные? Спасибо!

Хожу в зал недолго , пару недель . На следующий день после тренировки не могу разогнуть руки, появляется боль во внутренней части локтя . Что делать?

Как поддерживать мотивацию, то есть сегодня тебе хочется, а завтра уже нет, как с этим бороться?

Добрый день! Занимаюсь в зале относительно давно. Две недели назад была интенсивная тренировка на ягодицы и ноги. После нее стало сильно болеть в области ягодицы снизу, особенно при наклонах вперед. Неделю сделала перерыв в тенировках. Вчера тренировалась и снова боль. Живу в маленькой деревне, специалистов нет. Подозреваю растяжение связок, как лечить не знаю. Может есть спортивный врач, который даст рекомендации. Спасибо.

Пароль через ссылку на почте не подходит?

Здравствуйте. Интересует вопрос про пояса корсетного типа для девушек (например, exocore pro). Их позиционируют как отличный суппорт поясницы, спины и т.д, минимизирует ненужную нагрузку на мышцы кора, чтобы талия не увеличивалась в объеме. Также написано, что можно его использовать почти на всех упражнениях. В итоге возникают вопросы: не станет ли спина слабее из-за постоянной поддержки, и действительно ли корсет необходим, чтобы талия не увеличилась. Один тренер советовал, другой говорил, что все это глупости про талию и т.д. Спасибо!