Вопросы по прочим темам
(страница 4)

Здравствуйте.Если к примеру каждый день отжиматься(лесенка),подтягиваться(лесенка),бить грушу(минут 45 в день),Качать пресс (много) и плюс физ нагрузка.То какой плюс от всего этого?

калькулятор длительности тренировки показал мне от 59 до 70 мин. в это время входит отдых между подходами?

аппараты миостимуляции - что вы думаете о них? насколько это эффективно? спс

Здравствуйте! Назрело несколько вопросов. Решил набрать массу, пью протеин и креатин. Тренировки три раза в неделю, вес 72, рост 180. 1. Есть ли смысл смешивать протеин с креатином? Стоит ли добавлять туда сахар для лучшей усвояемости? Сколько ложек? 2.На вашем сайте посчитал, что нужно потреблять около 3 тыс. ккал. Из них получается 400г углей. Как измерять их количество? В сыром виде или готовом? После варки не уходит ли n-ное количество углеводов? 3. Так же я бегаю по утрам, пить ли протеин с креатином утром перед бегом? Или закинуться уже после? Ну и тут же вопрос все-таки напрашивается, есть ли необходимость исключения кардио вообще? Набирать хочется сухую мышечную массу. 4. Ну и все-таки интересно, при таком подходе сколько реально набрать мышечной массы за месяц?

Здравствуйте! А есть смысл делать подтягивания широким хватом с весом первым упражнением перед тяжелой тягой штанги в наклоне?

Здравствуйте! 3.06.2017 оформил подписку на дневник(на 3 года) , сегодня обнаружил ,что доступна только облегченная версия . Как так ?

Здравствуйте! Если я решил съесть сладость какую-нибудь,то когда лучше её съесть:До тренировки или сразу после тренировки? Тренировка у меня утром!

Добрый день! Пожалуйста расскажите как избавиться от живота, беременность была 1,5 года назад.все нормально а живот и бока никак убрать не могу(

Здравствуйте. Известно, что нельзя одновременно худеть и накачивать мышцы. Я худею, дефицит калорий, основной упор делаю на кардио и 2 раза в неделю силовая тренировка. На силовой тренировке упражнения с малыми и средними весами, по 15 повторений. И вот такой вопрос, как у меня растут мышцы? А они начинают обретать форму (как минимум на руках и ногах).

Доброго дня,уважаемые тренеры!Вот что делать...занимаюсь уже три года.Все хорошо было,качалась на массу ,сушилась.Все получалось.Развила мускулатуру везде.В январе сделала операцию по увеличению груди.По скольку долго отходила,месяц не тренировалась ,да ела что хотела,то я поправилась на 6 кг.Торс ,живот бока имеют жирок,который теперь застыл на месте и не уходит ,даже с тренировками.Делаю и кардио и силовую,сушилась весь май .А вес стоит !Раньше я весила 60 кг при росте 167,теперь вес 66 и жир на талии сидит мертвым грузом.Импланты небольшие,не по 3 кг конечно :)Они максимум прибааят 1-1,5.Я не поннимаю что просисходит. Как Вы думаете ? Единственное ,что я изменила от предыдущей сушки,так это не занимаюсь теперь в неопреновом поясе (сперли в раздевалке :) И часто ем сахарозаменитель. Все остальное как и раньше,год назад ,когда результат был от сушки классный

Здравствуйте, занимаюсь на массу более полугода, высох, появился пресс и за одну неделю набрал 2-2.5 кг жира(переборщил со сладким и мучным). Подскажите как вернуть прежнюю форму. Можно ли при тренинге на массу питаться как при похудении, но с учетом потребления белка как на массе.

Илья,здравствуйте! Спасибо Вам за этот прекрасный сайт! У меня следующий вопрос: по роду деятельности мне с недавнего времени приходится выступать на публике. Не могли бы Вы порекомендовать упражнения для подавления волнения перед публичным выступлением, которые можно делать непосредственно перед выходом на публику? Спасибо!

Здравствуйте! Занимаюсь год.Немного сбросила вес. Но только сейчас я начала пить БЦА для упругости и рельефа тела. Вопрос-почему сейчас стал расти вес? Из-зА БЦА?

Занимаюсь на турнике, брусях ,отжимания от земли и т.д. уже очень давно. З чем повязано то што мои трицепсы неодинаковы? Я праворукий и правая рука чуть сильнее, но левый трицепс когда смотрю в дзеркало то видится кабы толще середина больше выпераэт, боковая головка тоже, длинная какбы ниже опущена??? 10 лет занималса гандболом (првша).

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, я занимаюсь фитнесом уже год, сбросила в первые пару месяцев 6 кг и вес остановился. Питание 4-5 раз в день, маленькие порции, но очень мало белка.Это может препятствовать похудению? Такое ощущение, что в области живота вообще не худеется! Что делать? На тренировках отдаюсь полностью, пот льется рекой! Хлеб заменяю хлебцами, сахар по минимуму, сладости- очень редко. Что я не так делаю??Спасибо!

Здрасте! Как утолщить низ широчайших мышц?

Здравствуйте! 2 лучших упражнения на толщину спины? Скажите пожалуйста ?

Здравствуйте,Илья,можно ли заниматься похудение при бодрствовании практически целые сутки, так как я работаю по две ночные смены:с 22.00 до6.00, какое время суток брать при расчете среднесуточного расхода энергии? Спасибо

Кто производит тренажёр для гиперэкстензия в Вашем видеоролике в ютюбе?

Здравствуйте! Острая пища имеет место быть на сушке?