Вопросы по прочим темам
(страница 4)

Здравствуйте! Как добиться сепарации мышц? Спасибо

Здравствуйте! В чем разница между работой на массу и работой на качество? И как нужно тренировать качество мышц? Спасибо

Здравствуйте! Как быть,если отстают мышцы пресса(даже сушке пресс получается не очень массивным)! Как быть? Скажите пожалуйста! Спасибо

Здравствуйте. Я начал заниматься 5-6 месяцев назад, сбросил 5-6 кг и около полутора месяцев занимаюсь на массу. Можно ли нормально накачаться без спортивного питания, мне 12 лет, 170 рост, 57-58 кг. Питаюсь правильно, но без диет.

Возможно ли накачать ягодицы, чтобы всё тело при этом не набирало массу?

Здравствуйте! Можно ли тренировать икры на каждой тренировке(1-2 упражнения на икры),если у меня сейчас идёт специализация конкретной мышцы!? Спасибо)

Доброго времени суток! отличный сайт, отличные тренировки . Скажите, а в мобильной версии есть приложение "Мой тренер"? искала - не нашла

Здравствуйте! Скажите пожалуйста! Может быть,если при наборе массы ты в начале недели весил 74,7(кушал абсолютно всё,без разбора) . А через дня 3-4 ты весишь 73(простых углей нету и тд) Может быть,эти 1,5-2 кг были „не крепким фундаментом" Спасибо)

Здравствуйте, реально ли подготовиться к соревнованиям фитнес бикини на осень без тренера? Если начать готовиться сейчас ( лишних кг у меня не больше 5) лучше какую тренировку с вашего сайта использовать? И на что делать упор всё это время, масса или достаточно поддержания? И как с питанием,углеводы надо повышать или достаточно на поддержании удерживать?

Подскажите, начиная со скольки кг в приседаниях стоит использовать пояс?И при каких ещё упражнениях он может быть полезен. Спасибо

Здравствуйте! У меня немного необычный вопрос как, но может вы с таким сталкивались в своей практике и сможете чем - нибудь помочь) После родов сильно похудела ( ребенку уже почти 3 года) Фигура стала какой то старушечей ( худые кисти рук, выпирают ключицы, колени) Хотя у меня еще есть животик, над которым работаю. Не сказать, что за все это время я не могу поправиться. В праздники я только так наедала кг 3-4, все уходит в лицо, живот, ляшки, но вот в коленках никак не откладывается и на руках ниже локтя. Как будто я сделала липасакцию этих мест. смотриться, если честно, не очень. Я занимаюсь по вашим программам, сверху на ногах мышцы, а от колена и ниже худые. Раньше ноги были ровные, но полноватенькие, ничего не выпирало. неужели мне нужно поправиться еще больше, кг на 10 чтоб хоть как то обрасти жирком в тех местах. Или роды могли спровоцировать такую диспропорцию?

Добрый день! Посоветуйте пожалуйста пояс чтобы не потерять талию при прикачке пресса.

Здравствуйте! Какой режим кардиотренировки (характер и интенсивность) Вы посоветуете новичку со слабым уровнем общефизической подготовленности?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста: 1) В какой плоскости выполняется сгибание-разгибание голени 2) Какие источники энергообеспечения выступают в первые 2 минуты активной физической работы?

Здравствуйте! Подскажите, что делаю не так!! Мой вес 76,рост 167, возраст42, занимаюсь не постоянно , но 3 раза в неделю обязательно или кардио тренажер, или бег по3 км. По 2 часа не буду врать нет сил,т.к работаю массажистом, но 50-90 мин тренир в домашних условиях с гирями по 4 кг- приветсвуются. 3 месяца как бросила курить, вес стоит , даже в привесе 2-4 кг, по питанию больше 1500 не привысила ни разу, Что менять???

посоветуйте,как сочетать тренаж и бассейн :через день или последовательно:сначала тренаж,а после-бассейн,спасибо

Доброго вечера. У вас-классный сайт .!.Спасибо! Можно ли совмещать трен.зал и бассейн ? Цель-укрепление мышц спины и ног. Лет-55 3 года хожу в бассейн,веду активный образ жизни .С благодарностью...

Здравствуйте! Вопрос по поводу л карнитина. Приобрёл л карнитин в ампулах в концентрации 3600 мг карнитина в ампуле 25 мл. Мой вес 110 кг рост 177, можно ли выпивать сразу целую ампулу за раз перед тренировкой. На различных сайтах пишут дозировка 1800 мг. Но продавец в спорт магазине сказал принимать по одной ампуле за 30 мин до тренировки. Занимаюсь в спортзале. Спасибо

Здравствуйте. Я девушка, 20 лет. Вес 63, рост 167. Я бы хотела похудеть на кг 8-10, но у меня не получается. Я ходила в спорт зал целый месяц 6 дней в неделю, занималась групповыми занятиями по два часа в день. И вообще не похудела, по весам скинула 1 кг, а по см вообще ничего. Так вот, я хотела узнать как нужно заниматься? Просто я бы хотела похудеть за три месяца. У меня ещё проблема, хочу ходить и на растяжку и на похудение на занятия..это получается каждый день надо ходить, а я прочитала что не правильно делала что каждый день ходила, так не похудеть. И как именно питаться чтоб потом не набрать вес. Спасибо!

Что случилось с дневником??????? Мне срочно нужно туда;-((((