Вопросы по прочим темам
(страница 4)

Здравствуйте! При довольно стройном торсе имею непропорционально большие ягодицы и бедра. Подскажите, с помощью чего стоит с этим бороться?

Добрый день! У меня вот ситуация, как только я начинаю качать ноги (выпады, приседы плие, зашагивания на подставку, становая) у меня с внутренней стороны колен, видимо накачиваются мышцы и ноги смотрятся в том месте широковатыми. По идее ноги должны идти как бы по одной линии переход плавный от бедер к голеням, а у меня получается как будто с внутренних сторон наросты. Как быть? Когда не качала несколько месяцев такого не было. Стоило начать заниматься и на тебе! Я уже и кардио увеличила в надежде просушить эти места. Может реже что то делать?

Здравствуйте! Почему весы показывают прибавку в весе, хотя я занимаюсь, тело все подтягивается, по объемам вижу что меньше стала? Занимаюсь круговыми и делаю кардио. Это из за мышц? Была недавно 51, 700, сейчас уже 52 , прошло чуть меньше недели.

Здравствуйте, вчера был в спаринге. Получил несколько прямых ударов в одну точку чуть ниже плеча(в бицепс). Рука очень сильно опухла и посинела, присутствуют острые болевые ощущения при движении рукой. Перелома вроде нет. Стоит ли идти в зал если болевые ощущения присутсвуют?

Здравствуйте! у меня какие то непонятки с бедрами начались. Качаю их, занимаюсь по вашей программе, но вечно не устраивает внутренняя поверхность, ушки у основания ног.Делала кардио по 20 минут, сейчас увлечила, еще в свободные дни от тренировки делаю по 40 минут. Бедра чувствую стали посуше, но на ощущение какими то ослабленными, расползающимися,видимо пережигаю мышцы чтоли.ну а как тогда быть? качаю, мышцы растут, бедра в тонусе, а чтоб лишнее уходило, нужно кардио ведь. За питанием слежу, угли уже сократила

Добрый день. Очень интересует вопрос про спираль и силовые тренировки. Установила ее на днях и гинеколог запретила заниматься спортом. Но у меня сомнения, потому что ее утверждение, что в моем возрасте уже меньше им заниматься, беречь себя, не устраивает. Мне всего 39 лет. Так вот когда можно приступать к кардио и силовым тренировкам. Спасибо. Жду ответа, потому как нигде на просторах инета ответов нет.

Здравствуйте.У меня интересует такой вопрос,влияет ли курение на рост мышечной массы?силу?

Здравствуйте.Меня не устраивает мой живот!Занимаюсь 4 года силовыми тренировками (программы использовала разные с вашего сайта),телосложение спортивное,хорошо развиты руки, плечи,грудные,спина,ягодицы и ноги.В настоящее время являюсь фитнес-инструктором групповых программ по фитболу - 5 тренировок с группой по 1 часу +"комплекс упражнений из суперсетов для девушек"+ одна супер-убойная тренировка на ягодицы, дополнительно выполняла 10-ти дневный челлендж на пресс, диета на сушку.Но после прохождения очередного задания на рельеф, мой живот не менял свой вид - небольшой жирок и дряблая кожа.Мне как тренеру хотелось бы иметь хотя бы подтянутую кожу на животе, о кубиках уже не мечтаю, хотя пресс уже очень даже не плохой, когда напрягаю можно прощупать кубики.За питанием слежу уже давно!Может какую-нибудь методику подскажите, которая действительно поможет улучшить вид живота?Я очень устала работать над этой проблемной зоной!Жду от вас помощи!!!

Здравствуйте! Есть ли формула,по которой рассчитывается калорийность для сушки?

Здравствуйте!Можно пить таблетки от аллергии(супрастин),если я пью жирозжигатель Black mamba?

Добрый день) на тренировке Hot Iron при выполнении 1го комплекса упражнений dead lift и rowing чувствую сильную нагрузку на запястья. Что посоветуете?

Здравствуйте! Как добиться сепарации мышц? Спасибо

Здравствуйте! В чем разница между работой на массу и работой на качество? И как нужно тренировать качество мышц? Спасибо

Здравствуйте! Как быть,если отстают мышцы пресса(даже сушке пресс получается не очень массивным)! Как быть? Скажите пожалуйста! Спасибо

Здравствуйте. Я начал заниматься 5-6 месяцев назад, сбросил 5-6 кг и около полутора месяцев занимаюсь на массу. Можно ли нормально накачаться без спортивного питания, мне 12 лет, 170 рост, 57-58 кг. Питаюсь правильно, но без диет.

Возможно ли накачать ягодицы, чтобы всё тело при этом не набирало массу?

Здравствуйте! Можно ли тренировать икры на каждой тренировке(1-2 упражнения на икры),если у меня сейчас идёт специализация конкретной мышцы!? Спасибо)

Доброго времени суток! отличный сайт, отличные тренировки . Скажите, а в мобильной версии есть приложение "Мой тренер"? искала - не нашла

Здравствуйте! Скажите пожалуйста! Может быть,если при наборе массы ты в начале недели весил 74,7(кушал абсолютно всё,без разбора) . А через дня 3-4 ты весишь 73(простых углей нету и тд) Может быть,эти 1,5-2 кг были „не крепким фундаментом" Спасибо)

Здравствуйте, реально ли подготовиться к соревнованиям фитнес бикини на осень без тренера? Если начать готовиться сейчас ( лишних кг у меня не больше 5) лучше какую тренировку с вашего сайта использовать? И на что делать упор всё это время, масса или достаточно поддержания? И как с питанием,углеводы надо повышать или достаточно на поддержании удерживать?