Вопросы по прочим темам
(страница 3)

Здрасте! А какие нужны упражнения для приводящих мышц бедра? Чтобы они прям выходили из тени квадрицепса))))

Как набрать или хотя бы не похудеть в армии?ЕСли вы служили то поделитесь опытом)

Добрый день. Такой вопрос,мне 18 лет вешу 92кг рост 194см,сейчас идет лето,море все и тд. Вот как удержать массу на море?в бюджетном варианте,потому что там тренировок нет

Здравствуйте! А для квадрицепса хватит 2 упражнения? Просто я планирую акцентировать внимание на бицепсе бедре! Квадрицепс огромный по-сравнению с бицепсом бедра... Разгибание ног и Приседания в Смите в конце тренировки бицепса бедра будет достаточно,чтобы квадрицепс „не рассыпался"? Спасибо

Здравствуйте! Как убрать торчащие ключицы? Мне 17 лет

Здравствуйте! А если отстаёт вверх грудных мышц и отстают плечи,то на что делать акцент? Грудь есть,но не хватает мяса именно вверху грудных))) А плечи есть как-бы,но немного покатые и не хватает ширины! Стаж тренировок более года)Подскажите пожалуйста))

Здравствуйте! В чем разница между сокращением углеводов и сокращением общей калорийности для сжиросжигания подкожного жира?

Здравствуйте!Мне 18 лет,вес 57кг,рост 1.76.хочу набрать массу,купил super gainer fuel!как думаете она подходит доя моего тела сложения?и как его принимать, чтоб был результат?

Здравствуйте! Подскажите, как убрать складку под ягодицами?? И с чем это может быть связано? Ослабление мышц задней поверхности бедра? В последнее время делала много кардио, может это как то повлияло...

Здравствуйте! Сколько раз в неделю нужно взвешиваться? 1 или 2 раза?

Здрасте! А вот если нужно для сушки употреблять 1700 ккал,и вес падает примерно на 800 грамм или 1 кг! Ты видишь результат и хочешь ускорить его! В итоге,снижаешь до 1650 и видишь,что результат не быстрее,чем ты думал! Вроде казалось,что ограничил себя сильнее,и вес должен быстрее падать,но он падает так же,как и при 1700! И вот вопрос:Лучше сидеть на 1700 или 1650?! Дайте пожалуйста ответ по-подробнее! Спасибо

Добрый день! как максимально просушить бедра? Я, конечно, понимаю, что локально убрать жир нельзя. но меня раздражают эти бедра. Квадры подросли, икры подросли, а на ногах при напряжении мышц виден целлюлит... причем раньше такого не было . с питанием особо не разгуливаюсь.когда делала биоимпедансный анализ, сказали, что мало жира, много воды. то есть большая отечность - это еще что за новость? почему отечность? как бороться с ногами?

Здравствуйте! А почему в программе тренировок плеч рекомендуют делать подтягивания широким хватом ?

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как подтянуть низ живота? Замучалась уже с ним! Рожавшая, ребенку 3 года. Сама худая, скоро кожа да кости будут, а низ живота все еще выпирает и свисает ( складка приличная). Занимаюсь спортом, в основном круговые тенировки, так же делаю кардио. За питанием стараюсь следить, иногда позволяю себе сладкое. Сверху уже видны мышцы пресса, а вот низ очень трудно уходит. Как быть? Может какой то упор на него сделать, упражнения какие то более эффективные

Здравствуйте,подскажите пожалуйста,я занимался тяжёлой атлетикой и туризмом,за 3 года добился того чего хотел,в плане телосложения,но из-за регулярных нагрузок на ноги,я накачал ляшки и бёдра,жира ноль,каждую жилку видно,так вот как же скинуть мышцы с бёдер и ляшек???Уже пробовал всё и бег и ходьба и плаванье с каждым разом только добавляется рельф,но объём не спадает(((Помогите,буду очень благодарен.

Добрый день! Подскажите, как за короткое время научиться стоять на руках? Спасибо!

Здр!Нужен совет профессионала! Мне 26, вес 57, рост 165.Есть цель скинуть до 50 кг.Проблема следующая:работа сидячая(бух.учет сами понимаете). Уж 2 мес тренируюсь дома через день по 50 мин.есть 2 гантели общей массой 5 кг. тренировки пропускаю редко. стараюсь питаться норм не превышая ккал,за питанием слежу,но временами "грешу" - срываюсь, объедаюсь - каюсь!Однако, прогресса не видно. телу не хватает тонуса что ли..Основная проблема - бедра рыхлые, целлюлитные. Вес роде не большой, но будто телом совсем не занимаюсь. Я что -то делаю не то, но не догоняю что. Подскажите, что я делаю не так?

если тренироваться 2 р в день по 30 мин. результат достигну быстрее? цель похудеть привести мышцы в тонус и но не сжечь их

Занимаюсь дома есть все кроме тренажеров, рост 180, вес 100 с хорошим пузом. Хочу улучить форму не меняя вес питаюсь правильно завтрак обед и т.д. стараюсь соблюдать калорийность, жиров точно недобираю. на ночь творог. меня интересует такой вопрос!: можно ли тренироваться силовая и в тот же день бассеин. если можно то в какой последовательности и делать ли перерыв между тренировками. напоминаю цель занятий улучшить фигуру не меняя вес! все спасибо за ответы!)

Вот я недавно ходил на тренировку по боксу. И там от меня лился пот столько сколько не лился всю жизнь. Отжимались кароче все делали. На след день решил дома отжаться и у меня болит чуть выше и левее от левой груди. И правее левой подмышки. Незнаю когда отжимаюсь там болит. Что делать ?