Вопросы по фитнесу: стр 2

Здравствуйте у меня огромная мотивация, за 1.5 месяца, даже меньше, я скинул 12 килограмм, чувствую себя отлично, прислушивался к организму, ем только полезную еду, никакого сахара и булок. Мой рост 175, вес сейчас 65.5, до этого был 78, даже до 82 доходило. Так вот, записался в фитнес зал, я хочу сделать пресс и рельеф сухих мышц, я слышал всё же что можно подтапливать жир (какой я ещё хочу убрать на животе) и одновременно набирать мышечную массу, но быть всё же подсушеным (не молочные мышцы) Мне нужна программа с упором на мышцы кора, но косые не хочу развивать, чтобы был рельеф красивый, ну и грудь и руки, ноги тоже важны. Подскажите пожалуйста! Спасибо!

Здравствуйте.Подскажиье пожалуйста комплекс тренировок на укрепление спины.При сильном скалиозе какие упражнения нужны на тренажёрах и так.Буду благодарна.

Здравствуйте,после отказа от сигарет за 6 месяцев набрал 20 кг. Мне 60 лет помогите.

Хочу набрать мышечную массу , можете помочь . из инвентаря есть турник брусья груша и скамья для пресса

Добрый вечер. Подскажите пожалуйста. Какое питание нужно девушке и какие тренировки при восстановлении фигуры и упругости тела, после родов? После родов прошёл год. Женщине 46 лет. До родов она занималась фитнесом. Спасибо.

Можно ли заниматься в тренажерке, если у меня болит поясница?

Спасибо!

Здравствуйте, в спорте я не новичок, занималась 3 года с тренером, весила 56кг., но пришлось переехать. Вот уже 2 года зал не посещаю, вешу 69кг, тяжело с весом очень, зал посещать нет возможности из-за графика работы, очень хочу сбросить 10кг, как это сделать в домашних условиях? Спасибо за ответ.

Здравствуйте! Как привести мышцы в тонус при типе фигуры skinny fat?

Как вы относитесь к 5 дневной малосетной тренировке?

Добрый день. Почему то не могу найти ответ на свой вопрос, задам еще раз. Я вешу 60 кг, рост 160. Хотела бы не просто похудеть, а быть хоть чуточку спортивной. Подскажите, пожалуйста, программу тренировок для дома. Есть гантели, резинки. Буду очень благодарна)

Всем здравия! Подскажите надо ли на мосту(курс был 8 недель) снижать нагрузку и веса, если надо то на сколько? Мост будет также 8 недель на энке по 250 в неделю. Заранее благодарю.

Добрый вечер. У меня внуку 12 лет, хочет тренироваться , с чего начать. Живём далеко от города. Возможности посещать тренировки нет. Только дома. Спасибо

как найти магазин(сайт) фармы?

Добрый день. Спасибо за Ваш труд! Подскажите, пож, какая программа мне подойдёт) 24 года, рост 160, вес 68. Хочу похудеть, буду заниматься в зале. Ранее тоже занималась иногда, не регулярно, в основном бегала на дорожке. Благодарю

здравствуйте. был мост 4 месяца хочу делать длинный курс4-5 мес.какие анализы сдать помимо тест пролактин зстро и биохимии...яички проверить.не на что не жалуюсь.спасибо.

А какого веса должны быть гантели для тренеровок, если мне 14 лет?

Здравствуйте, был большой перерыв тренировок, какой план для новичков, для похудения посоветуете? Работаю сменами 2/2.

Здравствуйте, я решила заниматься три раза в неделю, на дому, без инвентаря. И перед тренировкой нажала на разминку. Но она не работает. То есть звук идёт, а видео просто смазано. Несколько раз перезагружала и все равно одно и тоже. Почему так, хотелось бы узнать

Здравствуйте. Мне 17, хочу набрать мышечную массу и проработать рельеф. Можете что-то посоветовать? (рост 162, вес 45)