Вопросы по прочим темам: стр 2

Здравствуйте.В общем,у меня есть некие проблемы со спиной,типа недостатка мышц,поэтому мне надо обязательно тренировать спину.Но при этом,поскольку я очень худая,я хочу заниматься еще и дополнительно для наобора массы.Не могли бы вы подсказать,как распределить тренировки?Если что,мне 15лет.

Что значат обозначения для упражнений (4-5х10-15) ?

Основная задача подтягивания, никак (реально не растут) 10 повторов и как отрезало.

Здравствуйте,вес 48 рост 156 индекс жира 19,ноги самая большая проблема целюлитные, веду кбжу подсчёт но ем всё ( и то не знаю правильно их посчитала б139 ж54 у87 калории 1396 больше получается перебор углеводов и меньше белка) раньше часто тренировалась тело упругое было, сейчас реже стала и стала как сосиска ???? скажите что мне подойдёт хочу убрать целлюлит на ногах и рельеф

Злраствуйте, можно ли как то сохранять понравившийся статьи и трееировки в закладки

Здравствуйте! Я очень худой и мне тяжело накачаться, я занимаюсь, а мышцы не растут

Здравствуйте, 188р 92кг(большой живот) купил абонемент в спорт зал, провел первое занятие по вашей тренировки новичек "Три в одном" Интересует 2 вопроса: 1. При графике вт. Чт. Сб. В какой день лучше ходить в бассейн вне тренеровок? 2. 2600ккалдля меня это нормально, и сколько в среднем для создания рельефа и удержании своего веса необходимо употреблять жиры, белки и углеводы в процентах, если ответите буду очень благодарен.

Т9...мс по пауэрлифтингу, по нового года даже курсанул бы

Есть интересные, прикольные вопросы и комментарии. Не хотите организовать оценку лайками?

Комментарии жеско мешают, можно кнопку создать, если надо прочесть их пусть нажимают, а так скрыть их

А можно убрать комментарии в приложении? Мешают

Здравствуйте! Очень нравится Ваше приложение, Илья! Всем рекомендую! Увидела, что у Вас есть так же приложение "дневник", но ни как не могу его найти!!!

Добрый день. Я пишу вам как действующий спортсмен и просто как пользователь. Не воспринимайте пожалуйста мое предложение как снобство или зазнайство:) хотел попросить добавить в раздел тренировки, помимо "дома" и "зала", блок тренировок "на улице". Просто если брать ближайшую схожую тренировку - "дома". То там по понятным причинам не будет брусьев, австралийских подтягиваний и т.д. И на улице можно провести потрясающую ни с чем не сравниваю тренировку, со своими упражнениями... Но многие этого не знают или просто не хватает фантазии для упражнений. Я думаю было бы полезно осветить этот срез тренировок. Чтобы вас не загружать, могу сам расписать тренировки, но опыта в написании мало и слог может быть корявыми:)

Здравствуйте хотела бы, чтоб вы посоветовали мне как быстро накачать мышцы ягодиц и в домашних условиях, может что то кушать надо особенное параллельно помогите пожалуйста,благодарю)

Добрый день. Только установила приложение Выбрала программу тренировок. Прошла первую неделю, три тренировки. Спасибо, все понравилось. Теперь нужна вторая неделя тренировок. У меня повторяются упражнения с первой недели, не важно нажимаю скопировать тренировки или нет. Как изменить? Что бы были другие упражнения?

Здравствуйте! Спасибо вам большое за такое чудесное приложение. Единственное, очень хотелось бы, чтобы нагрузка по тренировке отображалась в личном дневнике тренировок с учётом того, что некоторые упражнения заменяешь на аналоги. Если возможно, добавьте пожалуйста! Заранее спасибо)

Здравствуйте! Мне 45, мой вес 63, рост 165. У меня боль в плечевом суставе правой руки, не могу ее поднять и шейный хандрос. Также хочу укрепить мышцы вдоль позвоночника. Можете подсказать комплекс упражнений?

Можно-ли зделать так Понедельник-Единоборство,Вторник-качалка Среда-отдых, Четверг-качалка, Пятница-отдых,Суббота-качалка,и по новой?

День добрый, пропали три пункта по упражнением: нагрузка, видео и аналоги. Теперь что бы их увидеть, нужно нажать на само упражнение и тебе переносит на новую вкладку, а это не очень удобно.

Если я уже создал план тренировок на неделю, как мне увеличить колличество упражнений в каждой тренировке ? Не могу найти куда нажать