Вопросы по фитнесу: стр 2

Здравствуйте! Хочу пойти в тренажерный зал, я новичок 41 год, рост 170, вес74 кг, телосложение обычное, хочу рельефное накаченное тело. Подскажите с чего начать! Спасибо!

Как пересилить себя и начать ходить в зал? Проблема в том, что я не знаю, как использовать тренажеры, тренера не всегда бегут на помощь:(

Можно ли употреблять гейнер через несколько часов после его приготовления в воде

Мне 32 года рост 171 а вес 56. Худой я. как мне подходит к тренировкам. Я хочу набрать вес но не знаю как посоветуйте пожалуйста. Опитет не очень чтоб кушать кишка блуд. С работой толком не мог заниматся с собой??

Мне 32 года рост 171 а вес 56. Худой я. как мне подходит к тренировкам. Я хочу набрать вес но не знаю как посоветуйте пожалуйста. Опитет не очень чтоб кушать кишка блуд. С работой толком не мог заниматся с собой??

Всем привет! Подскажите пожалуйста как лучше принимать bcaa совместно с L-карнитином ? Моя цель похудеть на кг 8-10, и улучшить физические показатели, то-есть бегать 3 км за 12 минут, подтягивания на перекладине более 15 раз .... и т.п.( сейчас я бегаю 3 км за 20 минут и притягиваваюсь чистыми 4-5 раз). Весс сейчас мой 90 кг при росте 176 см , работа в офисе , начал с диеты ( не более 2000 калорий в день) и пробежками вечером как каждый день + какие-то физические упражнения типа КСУ , отжимания , ну и турник . Так вот для достижения цели думаю воспользоваться спортивным питаем , чтобы сократить время (2 месяца до достижения результата) фото прикладываю к данному вопросу что хочу принимать из спортивного питания , ещё думаю над кревтином .

Добрый день. Интересует программа тренировок для снижения массы тела, но пои этом быть сильным. Делаю акцент на жиме лёжа и стоя, иногда приседания. Отдых до 2 минут.

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста. Мне 36, вес 90 кг, рост 180. Цел: убрать живот, красивый пресс, грудь, бицепс. Спасибо тренер😉

Здравствуйте, мой вес 68, рост 161, хочу похудеть до 50 кг{

Здравствуйте, у меня присутствует серьёзная проблема с набором веса, дело в том что у меня жуткий недовес и чтобы я не делал, он не меняется. Что можно с этим сделать?

Здравствуйте мне 12 лет вес очень низкий могу ли я делать эти тренировки,и как лучше их выполнять до еды или после?

Подскажите пожалуйста, по какой программе лучше всего начать заниматься на массу с нуля?

Программа 5×5, Тренировка А: приседания, жим лёжа, тяга штанги в наклоне. Тренировка Б: приседания, жим штанги стоя, становая тяга. Понедельник: тренировка А. Вторник: отдых. Среда: тренировка Б. Четверг: отдых. Пятница: тренировка А. Суббота и воскресенье: отдых След.неделя начинается с Б ну и тд. Что скажете о такой программе насколько она эффективна? Хочу придать телу рельеф , массу и силу подойдёт ли вышеуказанная программа Или лучше взять программу из вашего приложения

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, программу для похудения в тренажёрном зале, рост 164,вес 90, 31 год. И какой вес брать в тренажёрах?

Во время тренировки закладыает уши, либо одно, опасно ли это?

Здравствуйте, мой рост 176, вес 68кг, очень хотела бы сбросить до 55. Посоветуйте программу питания пожалуйста.

Самый эффективний способ набор массы какой. Мой рост 155 вес 45 возраст14.

Здравствуйте, очень нужна помощь, у меня очень долгий застой веса в процессе похудения, точнее-полгода, изменила КБЖУ, калории 1600-1700, белки 1.5г на кг , жир 0.8-1г, углеводы 2-2.6г. При этом принимаю L-КАРНИТИН. Держусь на этих изменениях 2месяца, изменений 0. По тренировкам 5 дней в неделю, силовые. Подскажите пожалуйста что делать и в плане питания и по спорт.питу, и стоит ли пробовать жиросжигатели типа LIPO 6

дайте пожалуйста программу занятий при имеющемся эндопротезе тазобедренного суства правой ноги операция была в ноябре 2020 года общее состояние и состояние сустава отличное опыт занятий имеется

Здравствуйте, как считать белки в приёмах пищи? Белки только животного происхождения или так же крупы, каши и все остальное, где есть белок?🤔 Заранее благодарен!