Вопросы по прочим темам
(страница 14)

Добрый вечер! подскажите не чувствую усталости после тренеровки через час хоть опять иди я эндоморф веса стараюсь брать по максимому по 6 потходов. 1 раз в день 5 раз в неделю но я скорее новичок чем профи

Здрасте ! Хотел спросить какой пульсометр лучше для кардио и при сжигании калорий и т.п ! ?

добрый день. у меня не обычный вопрос ,а правда что чем больше волос на теле у мужчины значит у него высокий тестерон?и ещё тестерон играет большую роль в набирании массе?и как его повысить мужчине без лекарств?

здрасти.скока примерно калорий сжигается при нормальной ходьбе в дистанции 10 км?

Здравствуйте. В выходные дни моя силовая тренировка начинается в 08:30. Встаю я в 07:30. Плотно завтракать не могу, так как за час пища не переварится. а заниматься плотно поев мне не комфортно, даже больно, особенно при упражнениях на пресс. Встать пораньше? Но сейчас я и так мало сплю. Что можно съесть перед тренировкой, чтоб желудку было легко, в то же время, чтоб были силы?

Здравствуйте! Хожу в тринажерный зал 3 раза в неделю три месяца. Есть небольшие сдвиги. Мне 39 лет,рост 156,вес на данный моент 54. Хочу подтя нуть всё тело. (у меня это получается). Проблема кесарево до пупка и растянутый живот (разорваный) - вопрос- можно ли из моего живота сделать красибо,пусть не кубики,но подтянуть как следует? Вакуум делаю, питаюсь в меру правильно.

Здравствуйте,можно ли так заниматься допустим понедельник:жим тяжелый и легкий присед,среда:легкий жим тяжелая становая тяга,пятница:средний жим тяжелая становая тяга+ немного подсобки,мне 17 лет и мой друг так занимается и говорит что это самый правильный тренинг с точки зрения развития силы,как считаете,можно ли так делать?

приехал с армии появился живот жира по больше стало, полгода тренируюсь меньше не становиться, посоветуй что нибудь. мне просто говорили что ты можешь помочь

Здравствуйте! Можно ли проводить тяжелую тренировку ног утром и двухчасовую тренировку по растяжке вечером - не будет ли это слишком нагружать мышцы?

А какие мышцы работают в плавании?

Добрый день! Подскажите, как быть если попа плоская от природы, да еще и работа, можно сказать сидячая, а вот на бедрах беда с внутренней поверхностью, ушки, лишний жирок. Рост 157, вес 50

Здравствуйте, помогите пожалуйста. Я уже не знаю что делать. Я пытаюсь накачать пресс или хотя бы просто избавиться от моего ужасного живота. Ну, не то чтобы он огромный, но дико мне не нравится. Вешу 95 при росте 189. Норма ли это? Как избавиться от жира на животе и на ляшках? Спасибо огромное, заранее. Надеюсь, что вы поможете.

Здравствуйте! У меня такая ситуация я довольно таки худенькая, рост 157, вес 50-51, но есть недостатки- низ живота не до конца подтянут и ушки на бедрах с внутренней поверхности, и руки в области трицепсов хотелось бы подтянутей и суше. Ягодицы от природы плоские. Занимаюсь силовыми, по вашим программам. На данный момент круговые тренировки. Хорошо растет квадрицес, что мне не очень нравиться и не очень попа, руки как то тоже мощнее стали, а хотелось бы по суше. Возникает вопрос про кардио, нужно ли? По одежде заметила что я худею, джинсы уже висят на мне. Питаюсь средне, углевоы по минимуму в пределах 100, а то и меньше, больше белка стараюсь кушать. Я запуталась по какой программе мне нужно заниматься и нужно ли все таки кардио.Ляшки уже выглядят как то широковато, но видимо за счет мышц, за счет квадрицепсов и видимо приседаниями плие накачала еще мышцы изнутри, а жирок до конца не ушел.Или может мне вообще реже приседать надо чтоб они не росли, опять же как тогда качать ягодицы. Посоветуйте,пожалуйста программу для дома. Не хочется быть перекачанной, а просто подтянутой ну и улудшить вид попы. А по круговым занимаюсь 3-4 раза в неделю через день. Работаю у меня сидячая, по сути немного двигаюсь, боюсь что если буду больше кушать и меньше заниматься, вообще заплыву

Здравствуйте! Мне 49 лет тренируюсь с 12 лет с небольшими перерывами. Болезней нет востонавливаюсь после тяжёлой тренировки за четыре дня в среднем. Вопрос как вы пологаете как долго можно с моим стажем тренировок ещё прогресировать учитывая идеальное питание, сон, и отдых?

Здравствуйте. Подскажите какая максимально допустимая температура в помещении тренажёрного зала при занятиях бодибилдингом? У нас в зале нет кондиционера и температура +30 +32. Не опасно ли для здоровья заниматься при такой температуре воздуха?

Добрый день. Подскажите, как увеличить прогиб в спине? Случайно наткнулась на страничку фитнес-бикини, где упомянули о растяжке, а какие именно упражнения необходимо выполнять?

Здравствуйте,я худая с рождения(особенно ноги и руки) , но при этом у меня есть бока, и небольшой жир на животе. Подскажите, какими упражнениями нужно заниматься, что бы при этом не худели икры ног, но ушел живот ?

скажите если слабовыраженная талия, какие упражнения нельзя делать? Я делаю упражнения на пресс: скуручивания, подъем ног и тут недавно узнала об упражнении скалолаз или альпинист. Когда встаешь в позу как для отжиманий и поочередно подтягиваешь колени к груди, чтоб колени косались локтей. Пишут что качаются при этом косые и подтягивается талия. Можно ли делать его и вообще качать косые?

Здравствуйте! Принято считать,что, для того чтоб создать красивое тело, необходимо заниматься силовыми и кардио нагрузками. А если, допустим, у меня силовые круговые, это ведь что то наподобие смеси кардио и обычных силовых? Нужно ли тогда дополнительное кардио?Спрашиваю, так как не могу делать по дням силовые и кардио,поэтому решила выбрать круговые тренировки. Худеть не хочу.Лишнего веса нет, скорей наоброт местами худовата, но есть недостатки. При плоских ягодицах, худых голенях, есть небольшой животик,руки не до конца подтянуты и жирок с внутренней поверхности бедер. Как мне все это исправить? 1.Заниматься круговыми, хорошо питаться и делать кардио в конце трени. 2.Заниматься чисто круговыми без кардио и кушать нормально.3. Или все же мне нужно ограничивать себя в углеводах по максимуму, хотя потребляю их меньше 100 грамм в день

Здравствуйте! Как убрать живот (жир с живота)?Хожу в тринажерный зал регулярно 3 раза в неделю на протяжении 2х месяцев, вроде в целом есть результаты, а живот остается. Спасибо!