Вопросы по техподдержке проекта: стр 14

Помогите подобрать тренировку в зале и бег я новичекна неделю рост184 вес108

Не воспроизводятся короткие видео

Добрый день. Хотела бы набрать вес т. Ё подкачать всё тело слегка чтобы более упругоое тело было .я сама худенькая вес 46 при росте 153 .ем все но при этом не набираю вес т. К быстрый обмен веществ. Подскажите пожалуйста при наборе массы тела а так же при ямках на попе т. Ё появился недавно целлюлит немного но всё же никогда не было его может после гормональных таблеток т. К как я их прекратила пить целлюлит небольшой на попе нижняя часть есть а мне только 25...может подскажите что при этом всём нужно полностью исключить из еды а что наоборот есть и в какое время суток.. Так же какие есть самые эфиктивные упражнения в домашних условиях .заранеее спасибо за ответ.?

Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, не нашел нигде инфы. Можно ли на кето диете турик соло, не большая ли нагрузка на печень? И можно ли использовать сывороточный протеин, молочку? Лактоза считается за углеводы при кето?

Здравствуйте, занимаюсь по вашим программам, очень довольна Спасибо. Можно спросить по поводу кардио нагрузок. Занимаюсь один день силовая, т.е. по программам следующий день кардио (беговая дорожка 5 км) спорт зал дома, мне сказали так нельзя, один день нужно отдыхать. Так ли это, потому что отдых 1 день в неделю получается.

Здраствуйте я хочу сбросить вес я хожу тренажёрку , я весил 106кг щас 102 за сколько месяцев смогу сбросить 30кг вес диетой, и заниматься???

Здравствуйте Илья спасибо Вам большое за ваши тренировки Тренировалась по плану суперсеты для суперрельефа Теперь перешла на домашний универсальный комплекс на 4 тренировки в неделю Питаться стараюсь по предложенной диете к этому комплексу Очень нравится Научилась подбирать упражнения аналоги как в зале, так и дома, и в поездках, благодаря вашему приложению Прогресс есть несмотря на солидный возраст - почти 44, если бы не одно НО Последний год выдался очень стрессовым для меня Я уверена что если бы не спорт я б и с 90 % того что пришлось пережить не справилась бы) Поэтому не собираюсь сдаваться и забрасывать тренировки или снижать нагрузку На почве стресса у меня вот такая штука происходит - ЖОР То есть в большом смысле этого слова Стабильно раз в неделю срываюсь и сметаю все что имеется Углеводы естественно У меня это называется мозговой штурм Как только новую задачу решу все норм опять следую пп и так далее По моему это называется среди диетологов компульсивное переедание Заметила также что такие ЖОРы случаться стали и после того как увеличиваю нагрузку, вес Посоветуйте может какой комплекс начать принимать Витамины там или еще что чтобы мощно поддерживать и организм в таких экстремальных условиях и нагрузку продолжать Очень жалко своих усилий Если бы не эти срывы результат был бы просто супер Спасибо за ответ

Нашел у вас в приложении Универсальный план тренировок для мужчин. Там под каждным упражнением данные идут через /,например 10-12/15+. я так понял 15+ это 15 и больше повторов а 10-12 это что(там план с суперсетами)

Добрый день! Заметил неудобную вещ: после того, как внес данные в калькулятор для расчета рабочего веса снаряда они автоматом прописываются в выбранном плане тренировок. А вот в случае изменения этих данных (так у меня произошло после сушки, немного снизился максимум) и внесения в калькулятор они не изменяются в планах тренировок уже внесенных в дневник. Так например у меня снизился жим штанги вверх на 10%, при просмотре плана тренировок не внесенных в дневник я вижу значения ниже, чем в плане который я вижу в дневнике. Было не плохо что бы данные в дневнике так же обновлялись. Спасибо!

Добавьте пожалуйста темную тему интерфейса в приложении

Сколько нужно отдыхать после тренировки и Как?

Принимавши цинк, может ли быть повышено либидо?

Рост 161. Какой должен быть вес ? 23 года, девушка.

подскажите как девушке развить силу и выносливость. спасибо.

Здравствуйте, скажите, хожу в тренажерный зал на протяжении года. Тренирую низ два раза в неделю ( делая одну тренировку силовую, вторую полегче ) У меня такой вопрос. После каждой тренировки (хожу 1 через 3, 3 отдыхаю) болят мышцы. В первый и во второй день болят, а на третий вообще как новые. Хорошо ли это? И вообще, если болят, значит растут. Кто-то говорит, что да, кто-то говорит, что нет. Ответьте, пожалуйста !

Здоавствуйте, про эспандер нет никакой информации, что об этом тренажере можете сказать? какой подход должен быть при упражнениях с эспандером? Спасибо!)

Как переключать тренировки в дневнике ?,подскажите пожалуйста.

Добрый день, а можно ли похудеть на 5-10 кг, при правильном питании и физической нагрузке в виде бега через день порядка 1,5-2 км, в вечернее время?

Хочу после курса попить цинк. В аптеке можно его купить? И без разницы какой? Просто купить цинк и все, так?

Здравствуйте! Вчера сделала вашу тренировку для набора мышечной массы в домашних условиях. Думала , что сегодня будут болеть мышцы, а они не болят. Это нормально? Или это говорит о том, что надо больше вес брать?