Вопросы по техподдержке проекта: стр 14

Нормально ли пре возвросте 11 лет, рост 154 ,а вес 58 кг?

Здраствуйте, интересует вопрос со сном. Можно ли после приема первого завтрака примерно в 7:00ч. лечь спать до следующего приема пищи в 10:00? Или лучше подождать пол часа и потом спать?

Добрый день! Подскажите пжлста как в дневнике питания в разделе знакомства в разделе "Рассчитаем срок достижения цели"обновить график, так как там у меня отсчет идет с весны, а летом я не вела дневник и хочу чтобы отсчет велся заново с октября, а график показывает в марта. спасибо.

Здравствуйте, хотелось бы узнать, каких тренировок мне следует придерживаться? Тех, которые были составлены через калькулятор, который подбирает тренировки, или уде составленных заранее в этом приложении?

Здравствуйте.Подскажите пожалуйста как быть при фигуре груша?когда верх худее на два размера точно за низ..низ вообще большой,бедра,ноги,попа...верх худее,немного бока появились,но в принципе верх норм... неужели с этим я ничего не сделаю уже?напишите пожалуйста

Здравствуйте Сергей, скажите пожалуйста для пожилых людей (родителей 81 и 75) можно выбирать спортивные витамины или лучше аптечные использовать? Спасибо

Как найти переписку с вами

Добрый день, год назад был отрыв проксимальной головки бицепса, не оперировали ( сначала неправильный диагноз, потом МРТ и консультации разных спецов, ответ их - хочешь пришьем, ни когда не шьём, лучше не будет...). Сейчас возвращаюсь опять в тренажерный зал. Есть ли у вас комплекс тренировок после травмы? Заранее благодарю за ответ!

Здравствуйте. Мне 33 года и давно не занимался много лет. В общем заржове что ломит все тело. Можно ли начинать заниматься и с чего начать?

Здравствуйте, можно ли набрать массу на турнике и брусьях и если бегать тоже по утрам через день, повлияет ли бег на массу.Программу хочу составить просто.

Не включаются короткие видео,которые без интернета.Что сделать?

Как задать себе цель и достигнуть её?

И снова поспешила Периодизация" век живи -век учись))

Заранее извините за не точную орфографиию....Переодизация если правильно !!)

Подскажите пожалуйста как правильно подбирать веса на тренировках

Здравствуйтe. Такой вопрос. Я делаю дома силовые тренировки с весами, соблюдаю питание, режим и всё, в общем, как полагается. Можно ли в дни отдыха от силовых делать растяжку полноценную? Хочу сесть на шпагат. Есть ли смысл чередовать, помешает ли одно другому или нет?) Спасибо заранее за уделенное время. :)

Здравствуйте! Сдал кровь на анализ и по титрам вышло, что у меня повышенный белок и в почках соль. Можно ли мне пить протеин дальше или лучше переждать? Щас пью 100% Whey Protein от Six star.

Извините пожалуйста приварикозе можно ли приседать со штангой или чем его можно заменить

В приложении выскочил факт "Лучше размяться и не потренероваться чем тренероваться не размявшись" где можно узнать про разминку, если я собираюсь заниматься на определенную группу мышц то надо их как то подготовить. Есть информация в приложении или видео? Заранее спасибо!

Здравствуйте,меня зовут Антон,вот мои данные: Возраст-16 лет Рост-180 см вес-70 кг запястье-18.5 грудь-96 бедра-94 бицепс-33 Телосложение: Спортивное и крепкое,мезоморф. Занимаюсь спортом всегда (в последние 8 лет занимался карате решил бросить и начать заниматься воркаутом и в зале) В зале новичок не разу не занимался,но в стритлифтинге занимаюсь с весами Показатели: Подтягивания: 22(без веса) 11 (+10 кг) Брусья: 40(без веса) 15(+10кг) Отжимания от пола: 70 (без веса) Выходы: делаю 6 выходов силой на 2 руки без доп.веса. Цель:набор мышечной массы и силы (3 тренеровки в неделю) Просьба: пожалуйста подберите программу тренеровок и питания,умоляю!)