Вопросы по фитнесу: стр 14

Добрый день, вес 60 кг, рост 163,30 лет. Хочу очень моя мечта фитнес бикини и красивое тело, решила начать заниматься но в неделю всего 2 выходных, график 3/1 работа горничной, посоветуйте план тренировок на 2 раза пока дома , есть штанга 30 кг, гантели 5 кг . И правильно ли я насчитала 1600 ккал для похудения сейчас. Заранее спасибо.

Здравствуйте, рост 169,вес 82кг, посоветуйте какие упражнения делать в зале

Здравствуйте! Пробовал курсить с целью набрать мышечную массу, курсил два раза туриком соло между курсами был перерыв пол года (общее с двух курсов набрал 16кг, второй раз турик скорее всего был паленый возможно метан так как заливало сильно и ушло быстро, спустя год после курса 11кг осталось, тренируюсь 5 раз в неделю) хочу снова попробовать курс, рассматриваю препараты в таблетированом виде, подскажите стоит снова пробовать турик соло, или эффекта от него не стоит ждать, или какую можно связку препаратов попробовать желательно в таблетированом виде? (цель набрать мышечную массу)

Вопрос дурацкий ,можно ли кушать арбуз, если сушишся ?

Принимаю оксандролон,150 таблеток. Соревнования через десять дней. Можно прекратить курс и делать пкт ? Результаты не упадут?

Здравствуйте. В диетах для похудения для мужчин есть зефир. Он очень калорийный. Зачем его потреблять? Спасибо заранее за ответ.)

Работа тяжёлая, тренировоки 2 раза в неделю.Составте план тренировок с акцентом на руки/есть штанга и гантели/

Какие упражнения для набора массы

Здравствуйте еали я выбрал один день попить пива поесть шашлык , а остошбные дни как всегда без сахара мучного тренеровки , этот один день тако1 в месяц как то повлияет?

Набор мышечной массы в тренажерном зале, упражнения

Всаа можно просто ложку закинуть в рот и запить водой после трени или его лучше мешать с большим количеством воды? Плюс если ещё также креатин и л глютамин принимаешь сразу.

Здравствуйте, подскажите, упражнение зашивание на лавку, между сменой ног отдых нужен?

Здравствуйте.Могу ли я тренироваться с пороком сердца,называется оно так порог митрального клапана,это когда немножко крови возвращается обратно.Скажите пожалуйста,я знаю атлетам мне не быть,но я могу качать все мышцы или нет???

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста тренировку на жиросжигание и рельеф. Мой рост 176 см, вес 85кг. Из спортивного инвентаря имеется : разборные гантели до 25кг, штанга до 130кг к ней скамья регулируемая под углы, гнутая штанга до 50кг, турник, брусья, скакалка, колесо для преса. Буду очень вам благодарен. Спасибо.

Здравствуйте! У меня сложились обстоятельства, то что мне пришлось бросить ходить в тренажёрный зал на 1 год, но потом хочу возбновить тренировки. Стаж у меня был 7 лет занятий. Скажите много я мышечной массы потеряю за такой промежуток времени полностью ли я со лью мышц и когда возбновлю свои тренировки быстро ли придёт объем который был раньше? Спасибо!

Добрый день. Мой рост 180 см мой вес 104 кг. Занимаюсь в зале на вахте и хочу похудеть и накачать мышечную массу. Занимаюсь 3 раза в неделю по вашей программе, занимаюсь месяца 2 и жим лёжа больше 45 кг поднять не могу почему так и нормально ли это вообще. И ещё один вопрос что мне купить из спорт пита что бы достичь своих целей. Что я думаю купить это протеин, BCA, и предтренеровочный комплекс. Правильно ли я хочу купить, может предтрен. Заменить на креатин и как вообще всё принимать подскажите пожалуйста

Спасибо за приложение

Здравствуйте, я вешу 95, рост 85 есть жир в боках, на ногах, груди и пузо, хочу сжечь жыр и превратить жир в мускулы,

Здравствуйте, протеин подойдёт для набора сухой мышечной массы?

Как изменить мышечную массу