Вопросы по фитнесу: стр 14

Можно ли тренироваться каждый день?у меня программа 4 раза в неделю, или нужно через день?

Здравствуйте, я углубился в тренеровки. И в основном тренеровка у меня начинается в 4-6 вечера не раньше. Но смотря на видео, фильмы , сериалы, даже аниме. Утром захотелось сделать тренеровки, не полные а более. Знаю что нужно встать в 6.00 и делать по своему плану. Но какой план будет хорош? Я попробовал сделать план и вот что у меня получилось: 1. Разминка с головы до ног, 2. На турнике по упражняться, 3. Побегать 20 минут минимум, 4. В конце встать на планку стульчик и посидеть минут 2-5. Естественная ли эта тренеровка? Пожалуйста прокоментируйте

Они по 10мг мне на первый курс как из принимать и по сколько? Ещё вопрос, креатин может снизить суточную норму?

Подскажите пожалуйста. Мне 14 лет и я занимаюсь дома штангой. Сколько нужно делать подходов и сколько времени делать отдых?

Добрый день! Я пью креатин уже 3недели и приобрёл туринаболос и станозолол,подскажите пожалуйста как правильнее начать курс

Здравствуйте,начал ходит в зал,по программе,все нравится все хорошо. Но уменьшился результат подтягиваний.до зала 15 раз сейчас 1,2 раза и все.подскадите программу на 4 дня в неделю что бы и заниматься на группы мышц но и повышение результата по подтягиванию.

Здравствуйте, подскажите самые эффективные упражнения для низа живота. Хочу убрать лишние килограммы.

Добрый вечер! Возможно ли убрать упражнениями сальник в верхней части живота. 3 раза в неделю занимаюсь, каждую тренировку начинаю с пресса, но почему то он не убирается, может это возрастное (мне 46) или что то не то делаю? Может надо кардио увеличить. Подскажите пожалуйста

Здравствуйте каким упражнением с гантелями можно заменить подтягивание в гравитроне ?

Добрый день. А есть комплекс на силовые упражнения только на тренажёрах, без штанги и гирь? Чтобы тренироваться только на тренажёре. Спасибо.

Здравствуйте, сколько отдыхать между подходами и упражнениями?

Здравствуйте, как долго заниматься по программе "программа тренировок по пауэрлифтингу новичкам (3 раза в неделю)", и на что потом переходить?

Здравствуйте. Щас вещу 65кг,рост 174.Хочу набрать мышечную массу. Тренировки в зале. Через какую программу можно заниматься?

Пробовала тогда не получается вообще делать упражнение

Здравствуйте, завтра иду в зал, не занималась год. С чего начать первую тренировку? Качаю в основном низ, проблемные зоны бока и живот. Нужна круговая тренировка.

Добрый день👋🏻 Подскажите пожалуйста, когда вбиваю данные по лучим результатам, кг указывать с учетом штанги или это чистый вес который я вешаю?

Здравствуйте. 1.5 года назад была травма колена - разрыв мениска. Операции не было, обошёлся физиопроцедурами. Сейчас травма никак не беспокоит - хожу, иногда бегаю, без проблем. Могу ли я выбрать обычную программу тренировок или пока оставить программу без упражнений на ноги?

что лучше фулдаби или сплит? тренировки 3 раза в неделю стаж пол года

Вопрос по тяге горизонтальной и вертикальной с резиной. Не на том не на том упражнении в нижней точке резина не в напряжении. По разному пробовала делать и резину меняла но одно и тоже. Остановилась на2 упражнении в нижней точке руки выпремляю резина расслабляется. Как это можно исправить? Или что то поменять

Здравствуйте! После родов остался живот, роды были больше полутора лет назад. Хожу на танцы по возможности 4 раза в неделю. С боков наконец ушли складки А живот, хоть и стал меньше, но остался и ягодицы хочется приподнять)) подскажите тренировки, которые подойдут для домашних тренировок. Есть гантели, резина, инвентарь могу приобрести Большое спасибо!