Вопросы по прочим темам: стр 14

Почему не написано какие веса надо жать

Доброго дня Илья. Отправил по ошибке тебе на карту 7500. Хотел 2500. Будь другом. Верни 5000. На мой номер 89135014499. Буду благодарен тебе.

Доброго времени суток! Можно ли понравившийся план тренировок добавить в дневник тренировок или в дневнике надо с нуля создавать план?

Здравствуйте!! Хочу в зал непрерывно 3 раза в неделю. У меня такой тип фигуры , что жир скапливается на боках и животе и от природы нет талии узкой. Так вот если я более менее высушиваю свой пресс то мои ноги Похожи на 2 спички! А если ноги более менее то бока и живот большеваты Я бы хотела набрать в ногах и попе , но как мне не набирать в животе ?? Подскажите программму тренировок для зала !! 27 лет 171 рост 60 вес Есть ребёнок

Трипа)) простите. Ну новое слово в моем лексиконе

Илье. Прочла Ваш рассказ. Потрясающий для меня лично. Ворос: после ''крайнего'' стрипа Вы больше не употребляете?

Здравствуйте! В приложении очень не хватает упражнений с гирями, как-то совсем про них забыли, добавьте пожалуйста, очень прошу

Здравствуйте! В приложении очень не хватает упражнений с гирями, как-то совсем про них забыли, добавьте пожалуйста, очень прошу

Где в вашем приложении есть «индивидуальный подбор комплекса упражнений». Когда открываю ваш сайт на компьютере сразу выходит, в мобильной версии найти не могу.

Добрый день! Подскажите пожалуйста, я на БУЧ диете, меняю жир на мясо))), можно ли ходить в баню? Люблю это дело! Спасибо!

Здравствуйте!спустя 3 месяца тренировок возник такой вопрос!сколько потеряю в количестве тренировок,если дам себе расслабиться и выпью 2-3литра пива с рыбкой?вообще не хочется,но вот с друзьями то веселее!или все таки отказать себе в этом!потому что набираю массу!

Здравствуйте. У меня такой вопрос. Недавно купила абонемент в зал. Ходила пока только 5 раз. И к сожалению на данный момент у меня пропадает желание продолжать тренировки. С самого моего первого дня в зале один из тренеров очень сильно навязывает мне свои персональные тренировки. Никто из тренеров больше этого не делает. И каждый раз когда я прихожу он с ходу на меня "нападает". Я ему уже говорила,что не нужны мне персональные тренировки. Он уже стал говорить о том, что может для начала позаниматься со мной бесплатно. Первые несколько тренировок. Ссылается на то, что техника у меня не правильная. ( Все упражнения делаю только по этому приложению) и вообще говорит , что мне нужна сушка. Как я знаю в теории сушка нужна только после набора мышечной массы. Как мне быть?

Доброго времени суток! Плотно "подсел" на ваш сывороточный протеин. В очередной раз хотел зайти на сайт, чтобы заказать, но сайт не работает. Он совсем перестал функционировать или это временно?

Не знаю, как правильно сформулировать вопрос, но постараюсь объяснить. Летом на море периодически вижу людей, которые, с одной стороны, худые, а, с другой, у них каждая мышцы как будто вытесана из камня. Тот же бицепс у них не большой, а даже маленький, но имеет чётко очерченные очертания. Пресс тоже маленький, но каждый кубик выделен, как не у всякого профессионала. В общем, представьте себе культуриста с конкурса мистер Олимпия на пике формы, но как бы раз в 10 более сдутого и с ярчайше выраженным рельефом каждой мышцы. Как добиваются таких весьма худощавых, но очень и очень рельефных фигур? Какой-то вид спорта или направление фитнеса? У тех, кто качается отягощениями и у кого растёт масса, я никогда таких худых фигур и чётко очерчернных мышц не видел. Чтобы было понятнее, о чём идёт речь, посмотрите фото Брюса Ли. Примерно таких людей имею в виду. Надеюсь, понятно сформулировал и вы, как профессионалы, поймёте.

тогда мне сперва надо заниматься по тренировке на похудение а потом уже на массу и силу, да? Или как? Заранее спасибо ????

Здравствуйте.Меня зовут Юля, 31год. Очень захотелось услышать ваше мнение совета.Я работаю персональным тренером в тренажерном зале уже 3года.Всегда стараюсь быть как с обложки, строгое питание, свои тренировки, мотивация для клиентов, не позволяю расслабиться ни в чем.Последний месяц накопилась усталость от этого режима, опускаются руки и мотивации для себя уже нет, хочется иногда и шоколода и др заразы, но дисциплина настолько проникла всю меня, что не могу позволить такого себе.Вот уже и совета ищу, может мне к психологу уже пора.Бывает ли у вас такие моменты и если да, как вы справляетесь с подобным.

Был на курсах, хотел спросить у вас, для чего сдают анализы на тестостерон, и что эти анализы показывают? Для чего вообще нужно сдавать их

Здравствуйте! Я начала ходить в зал с 18 лет мой вес 51 кг, рост 158-160, на данный момент мне 20, бросала с большими промежутками, сейчас я решила серьезно взяться за свой организм и тело, изменить питание, так как услуги хорошего фитнес тренера стоят дорого, я решила заниматься сама, многие кто тренируются говорят, что сами тренера берут упражнения из интернета, так что можно и самостоятельно обойтись, я начала искать и нашла ваш сайт, он мне очень понравился, но всё таки, а можно ли набирать мышечную массу без тренера, ведь бывает, что какой-то период с малым весом, но больше повторений или с большим весом и меньше повторений, как это контролировать самостоятельно, если не разбираешься? На гормоны я сдавала кровь два раза после менструации, у меня все в порядке, скажите пожалуйста как выбрать хорошие гормональные таблетки, как их принимать и в чём их эффективность?

Что означает в приложение когда пишут упражнение поднимается идет цифра например 6- 12/12

Избыточный ли вес 66кг,при росте 163см? И если я буду делать присядания и пресс, то я похудею?

Скачать видеокурс

Упражнения с резиновыми петлями