ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых: тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по прочим темам
(страница 14)

Вопросы и ответы по прочим темам Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Алёна | 2016-06-17

скажите, какое кардио можно сделать для рук? Подойдут ли обычные махи? Хочется подсушить руки. За питанием слежу, но бывают срывы, после чего конечно заливает. А кардио не делаю для всего тела, так как работаю над попой. На руки делаю круговые, но они видимо подтягивают руки за счет мышц, ведь это все равно не кардио

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Рита | 2016-06-16

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста как быть? Хочу подтянуть руки, приглянулась программа "круговые тренировки верх-низ". У меня 2 разборные гантели по 3 кг. Но дело в том, что для некоторых упражнений ( например: фр. жим, тяга гантели в наклоне, пуловер) этого веса для меня мало, я не чувствую нагрузки, приходится собирать гантель в 4 а то и в 5 кг. А в тренировке есть упражнения, где нужны 2 гантели ( разводы с гантелями, махи гантелями в стороны, жим гантелей)

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Лина | 2016-06-15

Здравствуйте!подскажите,я набираю в данный момент массу,но думаю чуть-чуть подсушиться уже. Можно ли мне продолжать работать на массу,но добавить кардио, к примеру, бег? Каков будет эффект? Меня устраивает мой вес,но хотелось чуть убрать подкожный жирок. Такая схема мне поможет сохранять мышцы за счет тяжелых упражнений,но при этом сжигать подкожный жир за счет кардио?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Григорий | 2016-06-15

В зале не новичок, но после последней тренировки "99 % после жима штанги сидя весом 45 кг" на второй день не смог разогнуть правую руку.Резкая боль в трицепсе, мышца напряженна как струна по сей день. Что это может быть?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Emin | 2016-06-15

Добрый день. Почему у многих культуристов на фотках отсутствует растительность на теле? Наверное бреются, а чем именно?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Dasha | 2016-06-15

Здравствуйте! Такой вопрос. Придерживаюсь пп сознательно уже два года, занимаюсь пять раз внеделю, силовые плюс кардио. В последнее время случаются срывы (( в основном получается превышение калоража где-то на 1000 ккал (( ну и соответственно превышение нормы бжу в несколько раз ( подскажите, как избежать таких срывов? И как они вообще могут отразиться на состоянии и качестве тела? Как вернуться "в форму" после такого срыва? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юрий | 2016-06-14

мне 11 лет. Можно ли мне заниматься с отягощением? Гантели: каждая по 2 кг, а штанга 5 кг.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юрий | 2016-06-14

Эффективно ли заниматься 6 раз в неделю вот таким вот образом: понедельник,четверг - бицепс трицепс. Вторник, пятница - дельты и грудь. Среда суббота - спина, ноги. Тренировки от 1 часа до 1,5 часов.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Emin | 2016-06-13

Здравствуйте, вопрос по физиологии. Почти высушился. Хочу после набирать по чуть-чуть (100 грамм в неделю). Есть шансы что если жир и выйдет, то распределится равномерно, а не в область живота? Для этого по малу и осторожно хочу набирать

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
валерий | 2016-06-13

здравствуйте У меня деликатная проблема прошу отнестись с пониманием. Я более 20 лет занимаюсь бодибилдингом я был парализован инвалид опорник с помощью бодибилдинга поставил себя на ноги и добился неплохих результатов мне 45 и я продолжаю заниматься по другому не могу.Я никогда не верил в пампинг поэтому всегда занимался на весах под 200 но тут случилась деликатная проблема вылез геморрой . врачи говорят что заниматься нельзя посоветуйте что делать я же без железа не смогу.может кто ещё посоветует как с ним справиться . Всем спасибо за помощь и понимание.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Полина | 2016-06-10

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, найти выход из ситуации. Никак не получается до конца убрать животик (особенно низ живота). Рожавшая, ребенку 2 года. Придерживаюсь правильного здорового питания, занимаюсь спортом, периодически бегаю. У меня проблемный желудок и кишечник. В детстве ставили гастрит.Поэтому если съем что то не то или переем, потом мучаюсь со вздутиями. Сладкое и мучное позволяю себе редко. Завтрак: овсянка на молоке, яйцо, 30 г сыра и цельнозерновой хлебец. Перекус: фрукт, горсть арахиса. Обед: греча/рис, макароны из т/с + паровые котлеты/говяжья печень тушеная/рыба/куриная грудка и салат и свежих овощей заправленный 2 ч ложками масла. Полдник: творожная запеканка или творог с фруктом или кефир 2,5% с фруктом. Ужин: овощи, мясное, либо омлет. Калории подсчитываю, ем на 1260 где то. Белка 100 и выше, углей до 100 и жиров 50-55. Рост 157, вес 50. Местами уже буквально кожа да кости. Хочется попу накачать, занимаюсь по программе, но никак с животом не получается справиться, не пойму почему так. Вроде ем немного, худеть по сути некуда, вся одежда висит, а стоит кушать побольше сразу живот заплывает. Кардио сейчас не делаю. Низ тела качаю подходами, а на живот делаю круговую : скручивания, велосипед, нижницы, поднятие ног лежа. Зимой кушала больше, частенько срывалась в питании, но была хоть попа, сейчас пытаюсь справиться с животиком и теряю пятую точку. Как быть?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Оксана | 2016-06-10

Здравствуйте,скажите мне пожалуйста как правильно измерять обхват бедер ??? На бедрах есть"ушки"знакомая говорила что правильно измерять в самой высокой точке попы. Так вот ,нужно ли измерять в том месте где есть те самые"ушки" или выше где их нет ?потому что и там и там находится та самая высшая точка попы только разница в том что если измерять вместе с "ушками"то обхват бедер больше -109 см у меня,а если без них ,то 105 см . Как правильно ?спасибо .

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Вова | 2016-06-09

Здравствуйте. Тренируюсь на турникетами и брусьях, хочу начать ходить в тренажерный зал. Как мне правильно составить тренировки так, чтобы я мог в разные дни заниматься в спортзале и во дворе, при этом нормально отдыхать. Меня этот вопрос поставил в тупик.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лариса | 2016-06-06

Добрый день. Мне 42 года в зале занимаюсь 9 месяцев,3 раза в неделю, раздельные тренировки. Никогда не была толстой. В настоящее время Рост 164, вес 59. Все прекрасно, но не пропорционально толстые руки и немного толстоват живот. Подсажите, поможет мне жиросжигатель, если да, то какой продукт наиболее подойдет в моих целях. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2016-06-06

здравствуйте, я тренируюсь почти 3 недели дома( цель похудеть) , а также придерживаюсь пп. В телефоне у меня есть программа S health куда я записываю все что съедаю за день . Программа определяет автоматически , внимание , рекомендованное количество белков , жиров и углеводов в сутки . Так вот . Получается из того что я там наблюдаю что должно быть 55 % углеводов , 25 % жиров и 20 % белка в моем организме . Скажите пожалуйста так ли это ? Или же на самом деле должно быть белка больше , а углеводов меньше ? Спасибо

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Таня | 2016-06-06

Здравствуйте. У меня плоские ягодицы, проблемы с внутренней поверхностью бедер ( ушки и не подтянутость), небольшой животик снизу. Очень хочу накачать попу, не говорю уж о супер округлых формах, но хотяб чтоб она имела какую то форму. Но все мои попытки только усугубляют ситуацию(( Растут только квадрицепсы. Занимаюсь дома. Ноги кажутся мощными, хотя по сути там ущипнуть не за что. Мне говорят это потому что они у меня сильно просушены не хватает мясца, поэтому мышцы так отчетливо видно. Но если там еще мясцо будет..какими тогда будут ляшки? Подскажите, как быть, я уже запуталась. Либо действительно продолжать качать и все само собой лучше станет, либо исключить вообще упражнения нагружающие квадры, но это основные ведь, база без них вообще не знаю что накачается. Занимаюсь по программе с упором на ягодицы и бедра. Низ живота тоже слабо уходит, я родила 2 года назад. За питанием слежу, редко позволяю себе сладкое, мучное. Питаюсь на 1200-1300 каллорий. Больше белка, углей в пределах 100 а то и меньше. Местами я уже костя: плечи, руки, спина, голени ног. Ягодицы просушенные. Кушала зимой больше на 1400-1500 каллрий, попа выглядела лучше, но и сама я вся была заплывшая. Как тогда питаться не знаю

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Андрей | 2016-06-05

Здравствуйте,хотел узнать вот как набирать по 3000- 4000 ккал в сутки если я ем 5-6 раз в день плюс бывают перекусы и плюс спорт пит но например гречка и макароны они же не калорийные но качки как то набирают,вот и я хочу узнать как?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Яна | 2016-06-04

Добрый день.Такой вопрос,я ужеполгода в зале занимаюсь,и конечнотренирую ягодицы в тренажёре смита по 30-35 кг ,неделю назад врач сказал,что у меня опущена почка.Что я делала не так и как теперь быть?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Екатерина | 2016-06-02

Добрый день. С февраля месяца, в домашних условиях я занимаюсь спортом, правильно питаюсь. Цель занятий- рельеф, увеличение мышц. На правой ноге( точнее на бедре) с боку образовалась впадина, на ощупь и визуально ее видно, болей нет, трамв не было. Что это может быть, так как появилась с момента занятий?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Daria | 2016-06-01

Добрый день, Подскажите пожалуйста как избавиться от дискомфорта в организме? Тренировки 4 раза в неделю + один день полноценное кардио, питание правильное, 4-5 раз, подсчитано ккал, б,ж,у. Но в последнее время постоянное ощущение тяжести, будто после "зажора" :) отчего может быть? Стоит ли как-то разгрузиться? "Перезапустить" организм? И как можно избавиться от отечности? Ощущение, что постоянно отечное состояние, причем всего тела.. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама