Вопросы по фитнесу: стр 14

Здравствуйте ,хотела бы сбросить пару кг и охота рельеф , пресс, ягодицы, руки, ноги, особенно проблема со спиной , я после 2-х родов , осанка не очень , подскажите пожалуйста план тренировок и как рационально питаться , что бы не тянуло на еду , особенно сладкое

Как набрать 2 кг чистых мышц ха месяц?

Нужно ли делать упражнения до отказа новичкам?

здравствуйте. заказывал тестостерон энантат. прислали часть ампул энантат, часть ампул ципионат. их можно колоть в одном курсе?

Можете исправить это?

Собираюсь худеть. 33 года, 66 кг, рост 163. Сидячая работа. Каждый день собираюсь ходить на мини степпере по 30 минут. Как мне расчитать ккал по калькулятору, указать кол во тренировок или это средний уровень активности будет без тренировок?

Можно заменить скакалку на бег на месте?

Добрый день, интересует можно ли заменить скакалку на бег на месте, а то прыгать дома возможности мало??

Здраствуйте, подскажите пожалуйста, мне 21 год ставлю курс уже месяц 1.5 куба сегодня сдал тестостерон по анализам 6,09 реф/интепвал 2,40-8,70 Это нормальный тест или нет для курса

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как исправить осанку и убрать складки на подмышках?

Уже вторую неделю не получается скопировать тренировки на следующую неделю. Ставлю скопировать 2-ю неделю на 3 или 4 нажимаю клавишу сохранить, всплывает окно, что неделя скопирована, но при переходе на новую неделю данные на ней старые, а не с недели которую копировал. Это только у меня так? И как это исправить?

Создал план на 1 неделю,сделал его.Как мне его перевести на 2,3 и так далее недели,если он не сохраняется после того,как сделал ???

Добрый день, хотел задать пару вопросов по тренировочному процессу: - как компенсировать нерегулярное питание при наборе массы ? - как правильно подбирать веса? - количество подходов базовых упражнений ( жим, присед и так далее )

Подскажите пожалуйста почему общий вес уходит а живот нет

Здравствуйте, а сколько вообще человек может набрать мышечной массы?

Добрый день! Как всё-таки округлить попу визуально ? Правда ли, что нужно уделять внимание средней и малой ягодичной? К слову, вес я набираю, питаюсь на +-3000калл

Добрый день! Как всё-таки округлить попу визуально ? Правда ли, что нужно уделять внимание средней и малой ягодичной? К слову, вес я набираю, питаюсь на +-3000калл

Добрый день. Такой вопрос - в меню упражнения есть опция "аналоги". Есть ли возможность заменить упр-ие по умолчанию аналогичным так, чтобы именно аналог остался в комплексе, занял место дефолтного?

Здравствуйте , по состоянию здоровья, мне нельзя делать присяд. Я выбрала тренировку в зале для женщин,пока лёгкую, два раза в неделю. Чем можно заменить присяд? Спасибо за ответ!

Здравствуйте я бы хотел набрать массу что бы вы посоветали ? 186 рост , вес 74 кг