ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Вопросы по прочим темам
(страница 13)

Вопросы и ответы по прочим темам Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Миша | 2016-09-06

если в рабочее время появляется 1-2 часа свободного времени а потом еше надо работать когда луче тренероватся в этот промежуток или в конец дня?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лена | 2016-09-06

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста план тренировок в домашних условиях. Рост 157, вес 49-50. Лишнего веса нет, хотелось бы все подтянуть. В особенности руки в трицепсах ( но у меня широкие плечи, не хотелось бы их раскачивать), низ живота, ягодицы и внутреннюю поверхность бедра (там жирок наверное лишний). Как мне питаться, с каким весом заниматься чтоб не стать перекачанной и нужно ли кардио?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Элеонора | 2016-09-04

Добрый день! Есть ли у вас программы для беременных? Или хотя бы рекомендации можно/нельзя

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2016-09-04

Здравствуйте,Сергей! Был 2х-месячный перерыв в тренировках (занимаюсь в зале),в первое же занятие жутко стало сводить стопы при тренировки низа...Вес брала 50% от того что было,когда занималась.Подскажите с чем это может быть связано? И может быть надо что-то пропить? Раньше,стопы тоже сводило,но редко,а тут прям заниматься нормально невозможно было...

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
марина | 2016-09-04

Здравствуйте! подскажите, прыжки на месте или через скакалку эффективны для подтягивания бедер, в частности с внутренней стороны? я прыгаю по 20 минут в день. после занятий чувствую тонус задней поверхности бедра. Дело в том что у меня проблемы с внутренней поверхностью бедер там неподтянуто, ушки и как то широковато и попу надо качать, подтягивать. Я взяла программу верх низ круговую и хочу сочетать ее с прыжками. Или ее одной достаточно чтоб подтянуть где надо и убрать излишки?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Оксана | 2016-09-04

Здравствуйте! подскажите, сколько калорий сжигается при таких домашних делах как приготовление пищи стоя и ходьба с тяжелыми сумками по 4-5 кг (покупки)? Вот сегодня 3 часа готовки - и прямо чувствую упадок сил( И еще сколько калорий сжигает танец живота? Просто везде очень разные пишут показатели, где-то вообще нереально высокие))

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Мадина | 2016-09-04

Здравствуйте, хотела на работу устроиться начинающий фитнес инструктором, анатомию все прошла, но когда нормативы сдавала, с весами, с техникой спаривалась, но сказали поработать с выносливостью, прийти на след. отбор, ещё раз сдаёшь нормативы. Вот как можно быстро улучшить выносливость?!((((

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дамир | 2016-08-29

Здравствуйте! Какой вид пуловера лучше? Тяга у Блока или пуловер с гантелью?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
лариса | 2016-08-28

Здравствуйте! Скажите, какую лучше взять программу, чтоб привести впорядок бедра и ягодицы? круговые "верх низ" или с упором на бедра? У меня видать не хватает мыш массы в бедрах, при сидении они расползаются сильно, но и видимо излишний жирок на них тож присутствует. Хотелось бы подтянуть их, сделать изящнее, без переканности ну и попу подтянуть, вот не знаю что лучше выбрать

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2016-08-28

Здравствуйте! Можно ли выполнять подтягивания каждый день?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2016-08-27

Здравствуйте! Можно тренировать в один день плечи,а на следующий грудь? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дамир | 2016-08-27

Здравствуйте! Почему у большинства бодибилдеров большие животы? И что нужно делать,чтобы этого не допустить? Спасибо )

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Оксана | 2016-08-26

Здравствуйте! Очень нужна ваша помощь! Я испортила фигуру и не могу подобрать для себя подходящую программу. Родила 2 года назад и посе родов хотелось поскорей скинуть лишнее, привести себя в форму.До роов я занималась бегом, бегала чуть ли ни каждый день минут по 40. Собственно, и после рождения ребенка я начала бегать. Но бег это кардио, а хотелось не просто жир согнать, но стать подтянутой. Наткнулась на ваш сайт и стала заниматься по разным программам. начала с круговым, совмещала с бегом.И как то так получилось, может от перенагрузки или недостаточного питания, вобщем я исхудала, стала какой то жилистой, не особо подтянутой и плоской.Но в тоже время есть лишнее, которое не могу согнать. Рост 157, вес сейчас 49-50 кг. выгляжу худощаво, но не подтянуто, руки какие то не тонусе. Качаю круговым методом, но в итоге как то не красиво наросли мышцы, а хочется просто подтянутых рук. Бедра... раскачала квадрицепс, проблемы с внутренней поверхностью ног..они очень слабые, жирок возле коленей сбоку..а вот задняя поверхность стала какая то плоская. Ниже колен ноги худые как палочки, ягодицы плосковаты. Все мои попытки улучшить вид попы и подтянуть ноги сводятся к тому что растут квадры..ноги становятся мощнее. На данный момент пересталала делать приседания, в надежде что может мышцы сдуются, но попа уже потеряла всякий тонус. Кардио сейчас делаю по 20-30 минут, то скакалка то бег. У меня сидячя работа, двигаюсь можно сказать мало.По питанию вообще щас ем мало...сладкое позволяю себе редко. Углеводы стараюсь сокращать до 100 грамм а то и меньше. Я не пойму вообще как мне заниматься толи еще меньше есть, толи больше, толи делать кардио, толи нет.Толи у меня просто перекачаны мышцы и рельнф поэтому я кажусь мощной (руки, ноги)Интенсивно мне заниматься или подходами, делать ли упражнения нагружающие переднюю поверхность бедра. Понимаете, картина такая, если смотреть на ноги... Вид с боку..задняя поверхность бедра вообще плоская, как будто отсутствует, хотя должен быть переход же от бедер к попе. В ширину видно мышцу квадрицепса...далеее худые костлявые колени и худые как веточки голени... а если спереди смотреть..то начиная от колен и вышес внутренней стороны ног неподтянуто, слабо, жирок, у основания бедер ушки Больше всего раздражает непропорциональность.. ниже колена нога худая а начиная от кола как бы сбоку и вые полновато переход этот. Плюс наверное еще мышцы там накачала, так как делала приседания с весом между ног.Подскажите, как мне быть? на какую программу перейти. как быть с кардио, с питанием. Заниматься могу дома

ОТВЕТОВ:9
ОТВЕТОВ:9
Марина | 2016-08-21

Доброе время суток! Помогите советом, пожалуйста! Я вешу 92 кг, рост 168 см, 28 лет. Я очень хочу похудеть на 35-40 кг за 5-6 месяцев. Не знаю, с чего начать, как правильно распределить нагрузку в спортзале. До этого примерно год назад занималась в зале 3-4 раза: 80-90 минут силовые плюс кардио в один день. Питалась примерно на 1800 ккал БЖУ 40/20/40. И похудела так на 10 кг за 2 месяца. Вопрос: я не занималась уже год, такая нагрузка в зале не будет слишком стрессово для начала? И реально ли за 5-7 месяцев скинуть 30-40 кг мне?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Михаил | 2016-08-21

Добрый день. Вот такой вот вопрос.Я тренируюсь натурально.Планирую набирать мышечную массу. Из добавок планирую использовать протеин, бцаа, креатин и аргинин. Как вы думаете, есть ли смысл сдать анализы? Если да, то какие? На какие гормоны?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Коля | 2016-08-20

Здравствуйте! При каком весе нужно мне сушиться? Мне 16,вес 66 кг. Мне пока я думаю это ещё рано,но хочу знать об этом заранее!) Спасибо ))

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Дамир | 2016-08-19

Здравствуйте! Сколько будет стоять доставка спортивного питания в Краснодарский Край(Сочи)? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2016-08-18

Добрый вечер! подскажите не чувствую усталости после тренеровки через час хоть опять иди я эндоморф веса стараюсь брать по максимому по 6 потходов. 1 раз в день 5 раз в неделю но я скорее новичок чем профи

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Руслан | 2016-08-17

Здрасте ! Хотел спросить какой пульсометр лучше для кардио и при сжигании калорий и т.п ! ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
серый | 2016-08-16

добрый день. у меня не обычный вопрос ,а правда что чем больше волос на теле у мужчины значит у него высокий тестерон?и ещё тестерон играет большую роль в набирании массе?и как его повысить мужчине без лекарств?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама