6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по фитнесу: стр 13
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по фитнесу: стр 13

Этот тренажёр прост в использовании и надёжен. Предназначен для людей с протрузиями, грыжами и остеохондрозами позвоночника.

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Руслан 2022-08-21

Здравствуйте! Если я буду есть запечённый картофель в течении всего дня масса пойдет или это бесполезно

ОТВЕТОВ:1
Павел 2022-08-21

Здравствуйте, 2 месяца назад начал работать. Работаю геодезистом и по роду деятельности много хожу, часов по 8 в день по кустам высокой траве камышу и тд крч приходится ноги поднимать выше пояса в течение всего рабочего дня. Работа идет командировками по 1-3 дня, между командировками сидим в офисе обрабатывам. Проблема собственно в том, что командировка в 1 день уже довольно тяжело, а недавно мы проходили 5 дней. В принципе про тренировки речи не идет так как устаю, речь идет о том чтобы как то успевать восстанавливаться после работы к работе, т.к. ноги ватные, еле хожу, сбросил 4 кг за 5 дней, хоть мне и тяжело сбросить, сейчас вешу 73 при росте 179, обычный вес 77. Ем 3к+ ккал качественной пищей, сплю часов по 9 в день и этого не хватает чтобы восстановиться. Если есть какие способы помочь организму помимо сна и питания они бы мне очень помогли. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:5
Евгений 2022-08-21

Доброго времени суток. Вес 94кг, рост 176. Занимаюсь с ноября прошловго года ну и иногда пропускаю. Хочу красивый рельеф как итог. Мне нужно сначала на силу поработать какое то время или сразу можно в программу рельефа уходить? Жму 70кг от груди 8 раз по 3 подхода На бицепц 35 кг на 8-10 по 3 подхода тяну С ногами все нормально. Ещё убрать пузо хочу

ОТВЕТОВ:7
Александр 2022-08-20

Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно ли перед силовой и после заниматься кардио по 20 минут на дорожке? Главная цель похудеть. Вес немного уходит, в объемах мышц особо не заметил, но веса стал больше тягать. Муж. рост 178 вес 87

ОТВЕТОВ:2
Сергей 2022-08-20

Здравствуйте! Играю в любительский хоккей (40 лет, 90 кг.). Есть ли возможность составить план тренировок в спортзале (применительно к хоккеистам)?

ОТВЕТОВ:1
Руслан 2022-08-20

Здравствуйте! С какой скоростью нужно выполнять упражнение, слышал что при сокращении мышцы нужно быстросжисать а при растяжении медленно, как же правильно???

ОТВЕТОВ:3
Наталья 2022-08-19

Вес 58 кг, рост 168 см, 40 лет. Самый минимум мышц и сильная дряблость кожи, много жировой прослойки. Мне заняться лучше увеличением мышечной массы или упор на жиросжигание делать? Планирую 3-4 раза в неделю заниматься, новичок. Спасибо огромное за все рекомендации👍

ОТВЕТОВ:1
Валерий 2022-08-19

Подскажите пожалуйста, делаю жим лёжа боль в локте, поднимая вес локоть не хочет раскрываться, как с этим бороться, веса не большие, знаю что могу больше

ОТВЕТОВ:3
Дарья 2022-08-19

Здравствуйте, хочу качать ягодицы, не задействуя сильно ноги, какой комплекс упражнений мне выбрать?

ОТВЕТОВ:1
Khan 2022-08-19

Здравствуйте, у меня есть к вам вопрос, я тренируюсь приблизительно года два в домашних условиях.Инвентарь(турник, брусья, гантели). Во всех мышцах есть прогресс кроме рук. Что можете посоветовать, и например какую программу тренировок? Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:5
Никита 2022-08-19

Здравствуйте, сгорел телефон, и индивидуальная программа тренировок которая на нем была. Можете пожалуйста повторно выслать

ОТВЕТОВ:1
Александр 2022-08-19

Добрый день,можно тренировку для дома,без снарядов,чтоб была самая рабочая программа,без разницы сколько тренировок в неделю.Столько чтоб было лучше.15 с половиной лет,вес 66, рост 174.

ОТВЕТОВ:1
Ирина 2022-08-19

Здравствуйте! Есть цель похудеть на 10-12кг и далее рельеф. Рост 168 Не новичок. Есть опыт тренировок в CrossFit Могу посещать спортзал 5 р в неделю Какая программа мне подойдёт лучше ? И второй вопрос. Тренировки составлены на неделю , далее их просто повторять ? Буду благодарна за ответ

ОТВЕТОВ:1
Сергей 2022-08-19

Доброе утро. Я не буду вдаваться в исторические подробности, почему пришел к таким занятиям. Это долго. Я надеюсь, что вопрос в общем будет понятен. Я занимаюсь гантелями, делаю три комплексных упражнения: приседание, жим и станковая тяга. И две лёгкие тренировки для поддержания химии. Когда дохожу до 5 подходов по 8 раз, то добавляю по 1 - 1,5 кг на каждую гантель (зависит от наличия блинов) и продолжаю в том же духе. Текущие рабочие веса были по 30 кг. Последние два года очень много разъездов и постоянно находить гантели такого веса, да ещё и с набором блинов для разогрева и трудно и дорого. Поэтому плюнул и купил набор резиновых петель, которые теперь всегда со мной. Номинал нагрузки на петлях для меня совпал с весом гантелей (я высокого роста, полностью растягиваю). Это хорошо. И вот тут у меня вопрос. Если на гантелях я могу добавить 1 - 1,5 кг, то шаг у петель в среднем по 5 кг на одну руку. Это многовато для увеличения сразу. Я пока вместо легких тренировок добавил статику в приседаниях и жиме с резинкой, имеющей нагрузку веса к которому стремлюсь. Потихонечку ее растягиваю все дальше. Но нет ощущения гармоничности в этом. Не дадите совет, как обеспечить прогрессию нагрузки при занятиях резиновыми петлями? Спасибо! С уважением, Сергей

ОТВЕТОВ:7
Евгений 2022-08-19

За сколько месяцев можно увеличить обхват бицепса на 3,5 см и предплечья на 1 см при опыте тренировок 2-2,5 года?

ОТВЕТОВ:3
Кирилл 2022-08-19

Здравствуйте, хочу пройти курс метан-соло, новичок в этом деле, что и сколько можно есть из еды и принимать из дополнительных аптечных препаратов, чтобы меня не залило водой и не было никаких не приятных последствий для здоровья? Рост 181 вес 82 возраст 30, планирую принимать 30мг в сутки 6 недель. И если можно, посоветуйте пожалуйста , что можно из аптеки купить на ПКТ

ОТВЕТОВ:3
Антон 2022-08-19

Почему я сгибание руки с гантелью в наклоне могу сделать в 1,5 раза бОльшим весом, чем стоя?

ОТВЕТОВ:1
Антон 2022-08-18

На сушке в неделю обычно можно сжечь 1-1,5 кг жира. Если применять l-каринитин и рыбий жир, насколько процентов увеличится жиросжигание? Также если потреблять препараты, стимулирующие выработку собственного тестостерона (тестогенон), насколько вместе с этим увеличится жиросжигание?

ОТВЕТОВ:1
Егор 2022-08-18

Здравствуйте, мне 16 лет можете дать совет по набору мышечной массы. Что нужно есть после тренировок ?

ОТВЕТОВ:1
Елена 2022-08-18

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, хочу, прежде чем начать делать упражнения на силовых, немного скинуть вес на кардио тренажёрах. В данный момент моя тренировка состоит из дорожки (20-40 минут), велосипед (20 минут) и через раз гиперэкстензия (5х15) и пресс на лавочке (5х15) (гиперэкстензия и пресс сэтом). В целом тренировки длится примерно 1.5 часа. Мой рост 165, вес 97. Есть ли смысл от такой тренировки, будет ли результат? Или лучше заниматься по программе? Заранее благорадю за ответ!

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Фото, если надо (не более 5 мб. Формат: png, jpg, jpeg, gif, jfif)


Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама