6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по фитнесу: стр 13
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по фитнесу: стр 13

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Ольга 2021-08-22

Здравствуйте, начала пользоваться программой в тренажёрном зале ( 3 раза в неделю комбо с кардио.) все упражнения понятны, без вопросов. только не понимаю сколько эту программу повторять? То есть через какое время её менять и на что?

ОТВЕТОВ:4
Кирилл 2021-08-22

Если максимально долго стоять на носках, давать нагрузку икрам, то на сколько это будет эффективно?

ОТВЕТОВ:1
илез 2021-08-22

Добрый день. Я эктоморф рост 185 см вес 65 купил протеин креатин и гейнер. и з тренажеров есть турник 3 в 1-ом, штанга до 65кг , гантели 12 кг, скамья для жима и гиперэкстензия можете мне рассписать программу тренировок 3-4 раза в неделю и питания ? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Фаха 2021-08-22

Привет мне 23 рост 182 весь 67кг уже занимаюсь 2месяца на спортзале хочу быстро набрать весь какой спортивные питание предлагайте то есть витамини ?

ОТВЕТОВ:1
Людмила 2021-08-22

Здравствуйте, мне 35 лет рост 162, вес 67-68 кг., очень хочу подключаться и скинуть вес. В основном от ожирения страдает нижняя часть тела. Помогите пожалуйста подобрать диету и упражнения для подтяжки мышц и снижения веса. Спасиб.

ОТВЕТОВ:1
Алена 2021-08-22

Здравствуйте Я восстановилась после сильной болезни (не травма), но пока многие упражнения с полным приседом, типа пистолетика мне непосильны. Возвращаюсь пока тихонько к домашним упражнениям. Если буду делать исключительно сет 3-4 на 10-12 повторений обычный присед с лёгким весом и становую (домашний инвентарь гиря и штанга), то это будет способствовать восстановлению мышечной массы? Все же присед задействует почти все группы мышц, кроме задней поверхности бедра, а становая как раз её прорабатывает. Или что-то еще посоветуете добавить? Опять же с учётом, что опуститься "под самый низ" Мне пока технически непросто

ОТВЕТОВ:1
Яна 2021-08-22

Здравствуйте, Мне 35 лет, рост 171 и вешу 70кг. Нужно сбросить ещё 10-15кг. Подскажите, сколько ккал мне нужно употреблять при относительно умеренной физической нагрузке (прим 5 раз/неделю, аеробные нагрузки в зале(tbw, бег на тренажёре.. , а дома - уходза 2 детьми) Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Фёдор 2021-08-21

Здравствуйте, очень интересует вопросм, никак не могу найти информацию в интернете, какой тип телосложения восстанавливается быстрее эктоморф или эндоморф?

ОТВЕТОВ:1
Ирина 2021-08-21

Здравствуйте, банальный для всех девушек вопрос - как накачать ягодицы? Лучше начинать тренировки со своим весом? Или сразу с небольших весов и увеличивать их? Занималась с тренером, у меня первый присед был с грифом в 10кг, спустя какое то время пошла к другому тренеру, он гоняет меня с холостым приседом, иногда даёт блин в 5кг. Ягодичные мышцы после этого совсем не болят

ОТВЕТОВ:1
Максим 2021-08-20

Спасибо большое за приложение! Лови 500 рублей от Максим Владимирович С. на сбер )

ОТВЕТОВ:1
Татьяна 2021-08-20

За сколько часов можно есть до тренировки и через какое время можно есть после тренировки ?

ОТВЕТОВ:1
Денис 2021-08-20

Здравствуйте ! Хочу пройти курс тестостерона пропионата с туринаболом на шесть недель, по курсу понятно, у меня вопрос по пкт, вернее, по его части. Кроме кломида в пкт рекомендуются цинк, магний, витамин Е. Скажите, их принимать вместе с кломидом, параллельно, через 1-2 недели после курса в течение месяца ? Можно узнать, каковы дозировки (я знаю только что цинк надо 30-50 мг) в сутки, и что за препараты брать ? Просто аптечные препараты цинка, магния, витамин Е, или из магазина спортпитания, типа zma что-то ? Может, какие конкретные названия есть ? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Таня 2021-08-20

Скажите, а как найти в дневнике ту или иную добавленную тренировку..? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Михаил 2021-08-20

Есть ли у вас программа тренеровок с резиновыми петлями домашних условиях?

ОТВЕТОВ:3
Даня 2021-08-20

Существует ли максимальный рост бицепсов? Вешу 62 кг, рост 179 где то, 16 лет. Бицепсы не воспринимают нагрузку. Вчера провёл агрессивную тренировку на бицепс. С утра, даже никаких намеков на тренировку. Будто не тренировался. Упражнения выполнял верно. Что можете посоветовать?

ОТВЕТОВ:2
Андрей 2021-08-19

Как добавить ещё одно упражнение в уже созданную тренировку?

ОТВЕТОВ:1
Алексей 2021-08-19

Здравствуйте. А есть программа тренировок со штангой и гантелями, без тренажеров?

ОТВЕТОВ:2
Макс 2021-08-19

Добрый день. Немного о себе: рост 182, вес 84 кг. Хочется ещё 6 кг набрать. 2 недели как начал ходить в тренажерку. Хожу в тренажерку 3 раза в неделю. Посоветуйте пожалуйста комплекс упражнений на рельеф. Заранее благодарю.

ОТВЕТОВ:1
Семёнов 2021-08-19

Простите, не поздоровался)) Здравствуйте! В добавление к предыдущему сообщению:консультировался с хирургом и неврологом, но внятного диагноза не услышал. Пробовал принимать Хондроитин с глюкозамином, но знакомый тренер отсоветовал их принимать, сославшись на то, что они немного снимают боль, но не лечат.

ОТВЕТОВ:1
Семёнов 2021-08-19

Мне 52 года, в зал пришёл два года назад, тренировался нерегулярно, Стало болеть плечо(а затем и локоть). Тренировку прекратил, оставил только бассейн. Сейчас хочу вернуться в зал. Что бы вы посоветовали?

ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Фото, если надо (не более 5 мб. Формат: png, jpg, jpeg, gif, jfif)


Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама