Вопросы по техподдержке проекта: стр 12

Здравствуйте. Мне 33 года и давно не занимался много лет. В общем заржове что ломит все тело. Можно ли начинать заниматься и с чего начать?

Здравствуйте, можно ли набрать массу на турнике и брусьях и если бегать тоже по утрам через день, повлияет ли бег на массу.Программу хочу составить просто.

Не включаются короткие видео,которые без интернета.Что сделать?

Как задать себе цель и достигнуть её?

И снова поспешила Периодизация" век живи -век учись))

Заранее извините за не точную орфографиию....Переодизация если правильно !!)

Подскажите пожалуйста как правильно подбирать веса на тренировках

Здравствуйтe. Такой вопрос. Я делаю дома силовые тренировки с весами, соблюдаю питание, режим и всё, в общем, как полагается. Можно ли в дни отдыха от силовых делать растяжку полноценную? Хочу сесть на шпагат. Есть ли смысл чередовать, помешает ли одно другому или нет?) Спасибо заранее за уделенное время. :)

Здравствуйте! Сдал кровь на анализ и по титрам вышло, что у меня повышенный белок и в почках соль. Можно ли мне пить протеин дальше или лучше переждать? Щас пью 100% Whey Protein от Six star.

Извините пожалуйста приварикозе можно ли приседать со штангой или чем его можно заменить

В приложении выскочил факт "Лучше размяться и не потренероваться чем тренероваться не размявшись" где можно узнать про разминку, если я собираюсь заниматься на определенную группу мышц то надо их как то подготовить. Есть информация в приложении или видео? Заранее спасибо!

Здравствуйте,меня зовут Антон,вот мои данные: Возраст-16 лет Рост-180 см вес-70 кг запястье-18.5 грудь-96 бедра-94 бицепс-33 Телосложение: Спортивное и крепкое,мезоморф. Занимаюсь спортом всегда (в последние 8 лет занимался карате решил бросить и начать заниматься воркаутом и в зале) В зале новичок не разу не занимался,но в стритлифтинге занимаюсь с весами Показатели: Подтягивания: 22(без веса) 11 (+10 кг) Брусья: 40(без веса) 15(+10кг) Отжимания от пола: 70 (без веса) Выходы: делаю 6 выходов силой на 2 руки без доп.веса. Цель:набор мышечной массы и силы (3 тренеровки в неделю) Просьба: пожалуйста подберите программу тренеровок и питания,умоляю!)

Здравствуйте! При создании тренировки через он-лайн тренера отображается разминка и заминка, но после добавления ее к себе в тренировки разминка и заминка не отображаются. Просто я новичек и хотелось бы каждую тренировку видеть их в начали в конце своей программы, а не искать отдельно.

Здравствуйте. Понял, что у меня перетренированность, а еще напрочь отсутствует ловкость и координация. Скажите, потеряю ли я что-нибудь в силовых показателях если в течение месяца забуду о силовых тренировках, но при этом почти каждый день буду заниматься легкой атлетикой и йогой?

Здравствуйте Хочу набрать массу тела (в области пресса стать шыре) Мне для начало нужно набрать вес а уже потом качать пресс или с тренировками он будет становится шире?

Здравствуйте,подскажите пожалуйста,как сушиться,именно упражнения,или одной диеты хватает?

Здравствуйте! Сколько раз в неделю нужно тренировать каждую группу мышц?

Здравствуйте! Как-то однажды рассчитывала тут калорийностью рациона и делала подбор упражнений, после этого сохранила данные. А где их найти теперь? В каком разделе в этом приложении?

Здравствуйте.Скажите очень сильно выраженный целлюлит на бёдрах,задней поверхности бедра и ягодицах.Есть лишних 10 кг.Сейчас худею,занимаюсь дома по возможности и правильно питаюсь,иногда делаю растирание сухой щеткой.Подскажите сможет ли выровняться поверхность бёдер и ягодиц,возможно ли сделать целлюлит незаметным?

Добрый день! Делал свой план тренировок, после того как он был создан, в него добавились лишние упражнения,которые я не выбирал.Эти упражнения из плана нельзя убрать теперь. К сожалению ,это недочёт в приложении, что нельзя редактировать личный план ,удаляя упражнения.