Вопросы по фитнесу: стр 12

Подскажите пожалуйста, делаю жим лёжа боль в локте, поднимая вес локоть не хочет раскрываться, как с этим бороться, веса не большие, знаю что могу больше

Здравствуйте, хочу качать ягодицы, не задействуя сильно ноги, какой комплекс упражнений мне выбрать?

Здравствуйте, у меня есть к вам вопрос, я тренируюсь приблизительно года два в домашних условиях.Инвентарь(турник, брусья, гантели). Во всех мышцах есть прогресс кроме рук. Что можете посоветовать, и например какую программу тренировок? Заранее спасибо!

Здравствуйте, сгорел телефон, и индивидуальная программа тренировок которая на нем была. Можете пожалуйста повторно выслать

Добрый день,можно тренировку для дома,без снарядов,чтоб была самая рабочая программа,без разницы сколько тренировок в неделю.Столько чтоб было лучше.15 с половиной лет,вес 66, рост 174.

Здравствуйте! Есть цель похудеть на 10-12кг и далее рельеф. Рост 168 Не новичок. Есть опыт тренировок в CrossFit Могу посещать спортзал 5 р в неделю Какая программа мне подойдёт лучше ? И второй вопрос. Тренировки составлены на неделю , далее их просто повторять ? Буду благодарна за ответ

Доброе утро. Я не буду вдаваться в исторические подробности, почему пришел к таким занятиям. Это долго. Я надеюсь, что вопрос в общем будет понятен. Я занимаюсь гантелями, делаю три комплексных упражнения: приседание, жим и станковая тяга. И две лёгкие тренировки для поддержания химии. Когда дохожу до 5 подходов по 8 раз, то добавляю по 1 - 1,5 кг на каждую гантель (зависит от наличия блинов) и продолжаю в том же духе. Текущие рабочие веса были по 30 кг. Последние два года очень много разъездов и постоянно находить гантели такого веса, да ещё и с набором блинов для разогрева и трудно и дорого. Поэтому плюнул и купил набор резиновых петель, которые теперь всегда со мной. Номинал нагрузки на петлях для меня совпал с весом гантелей (я высокого роста, полностью растягиваю). Это хорошо. И вот тут у меня вопрос. Если на гантелях я могу добавить 1 - 1,5 кг, то шаг у петель в среднем по 5 кг на одну руку. Это многовато для увеличения сразу. Я пока вместо легких тренировок добавил статику в приседаниях и жиме с резинкой, имеющей нагрузку веса к которому стремлюсь. Потихонечку ее растягиваю все дальше. Но нет ощущения гармоничности в этом. Не дадите совет, как обеспечить прогрессию нагрузки при занятиях резиновыми петлями? Спасибо! С уважением, Сергей

За сколько месяцев можно увеличить обхват бицепса на 3,5 см и предплечья на 1 см при опыте тренировок 2-2,5 года?

Здравствуйте, хочу пройти курс метан-соло, новичок в этом деле, что и сколько можно есть из еды и принимать из дополнительных аптечных препаратов, чтобы меня не залило водой и не было никаких не приятных последствий для здоровья? Рост 181 вес 82 возраст 30, планирую принимать 30мг в сутки 6 недель. И если можно, посоветуйте пожалуйста , что можно из аптеки купить на ПКТ

Почему я сгибание руки с гантелью в наклоне могу сделать в 1,5 раза бОльшим весом, чем стоя?

На сушке в неделю обычно можно сжечь 1-1,5 кг жира. Если применять l-каринитин и рыбий жир, насколько процентов увеличится жиросжигание? Также если потреблять препараты, стимулирующие выработку собственного тестостерона (тестогенон), насколько вместе с этим увеличится жиросжигание?

Здравствуйте, мне 16 лет можете дать совет по набору мышечной массы. Что нужно есть после тренировок ?

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, хочу, прежде чем начать делать упражнения на силовых, немного скинуть вес на кардио тренажёрах. В данный момент моя тренировка состоит из дорожки (20-40 минут), велосипед (20 минут) и через раз гиперэкстензия (5х15) и пресс на лавочке (5х15) (гиперэкстензия и пресс сэтом). В целом тренировки длится примерно 1.5 часа. Мой рост 165, вес 97. Есть ли смысл от такой тренировки, будет ли результат? Или лучше заниматься по программе? Заранее благорадю за ответ!

Здравствуйте! Около месяца пользуюсь вашим приложением и совершенно им довольна! Уже написала о нем в своей статье по работе над собственным телом. Есть ли у вас Партнёрская программа? Если нет, то всё-равно могу посодействовать популяризации вашего приложения))). Пришлите мне целевую ссылку, и я добавлю её в мою статью. Также, если хотите, могу создать пин на платформе Pinterest, с этой же целью. С уважением Юлия Брагирова.

Добрый день. Хожу с тренером в зал, и мне никак не удается правильно принять позу в упражнении гипертензия и тяга одной гантели в наклоне. Тренер предполагает Болезнь Бехтерева. Может ли это быть связано?

Приветствую,хотел спросить,как эффективно и желательно быстро, научиться подтягиваться? Мне 26 лет,вес 95 кг, занимаюсь уже с лета бегом и по вашей программе, которая с двумя звёздами и на похудение и на три дня в тренажерном зале.

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях?

Скажите как долго можно сидеть на курсе тест эн трен энантат из за токсичности тренболона на печень Сижу уже 4 года на вечном курсе меняя препараты По анализам завышены в несколько раз печеночные пробы Можно ли на курсе подклчать Гептрал и урсохолиевая кислоту Для понижения показателей печени

Добрый день недавно писал про курс Тренболон+Тест энантат Советовали ставить трен по 200 2 раза в неделю .В то время еще не покупал тесту Счас докупил тест и хотел бы узнать в каких дозах ставить его.Друг советовал советовал ставить по 500 но думаю это много будет.А еще говорил что нельзя их в один день ставить т.е ставлю трен и через 2 дня тесту.Хотел бы четко узнать от вас что как, сколько ,когда мне ставить?Также есть туринобол его тоже по сколько пить?Просто у меня это первый такой серьезный курс поэтому

Приветствую , хотелось бы пообщаться в вацапе или телеграмме или может быть в соц сети , вопрос такой , идёт 6 неделя энантата соло , и впереди ещё 11 недель , сдал анализы , хотел вот вам бы отправить , чтоб посмотрели , посоветовали , что пить по аптеке , или успокоить , что ничего не нужно