Вопросы по фитнесу: стр 11

.. Для чего нужно использовать бинты под ягодицы ?

Здравствуйте! Подскажите, если у вас комплексы тренировок в зале с целью восстановления после беременности и родов? Или какой комплекс можно использовать. Ограничений от врача нет,

Здравствуйте! Мне 16 лет и я хотел бы задать вам вопрос, в общем с 8 лет я занимался единоборствами, в 13 пошёл заниматься в зале спортивном, а потом из за переезда перестал вообще заниматься каким либо спортом почти 2 года, сейчас хочу снова пойти в зал, но у меня очень слабая силовая подготовка, мне тяжело сейчас сделать 4 подтягивания, хотя раньше спокойно мог сделать 15-20, примерно тоже самое с отжиманиями и др. Можете пожалуйста посоветовать программу для восстановления мышечной памяти и подготовки мышц к серьёзным тререровкам? Я имел дело с тренажёра ми и прекрасно понимаю и упорно делаю каждое упражнение! Заранее спасибо!!

Добрый день, подскажите пожалуйста как я должен заниматься на курсе сустанона. Обычное фулбади же не подойдёт чтобы максимально раскрыться?

Здравствуйте. Во время тренировок и в особенности после появляется жуткое желание спать порой даже немного подташнивает. Но поспрашивав других людей, у них наоборот, появляется бодрость и всякое такое. Как с этим бороться ?

Здравствуйте. Делаю базовый комплекс на силу и массу 3 дня в неделю. Хотел узнать, можно ли еще 2 дня делать дома отжимания и пресс или не имеет особого смысла?

Здравствуйте, вот допустим у меня день ног. Я делаю вашу тренировку. Первое упражнение, оно всегда самое важное и на него делается основной упор. Потом идет 7-8 побочных. Первое упражнение-это присед и я его делаю на 9 подходов по мере уменьшения веса, допустим 110(3) 100(3) 90(3) и я заметил, что у меня с каждым разом все больше и больше вес штанги. Остальные «побочные упражнения» я делаю уже по 3-4 подхода. Вопрос: можно ли так делать?

Здравствуйте, сегодня был у врача Диагноз -артоз 2 степени плеча особенно,сказала что мне запрещено вообще ходить в качалку,я незнаю что делал ,расстроился Хотел заниматься а теперь мне нельзя,так хотел нарастить мышечную массу и вот тебе Как мне быть ,можете подсказать?

Добрый вечер, у Вас есть раздел « Расчёт подходов в базовых упражнениях». Там есть комплекс из расчета одного занятия на базовое упражнение в неделю. Думаете один раз в неделю может достаточно? Спасибо

Добрый день подскажите что можно брать на перекус на работе.беру грецкие орехи с яблоком или бананом нормально ли так? Если не трудно подскажите ещё несколько примеров.

Здравствуйте, какие аминокислоты лучше приобрести!? Фирмы Кевин Леврони или же Амино Хардкор!?

А можно ли как нибудь поменять в тренировках группы мышц? Ибо у меня спина и грудь, а мне нужно грудь трицепс.

Здравствуйте подскажите, занятия в зале 3 дня в неделю, можно ли распределить нагрузку, первый день: грудь-бицепс, второй день: спина-ноги, третий: плечи-трицепс? Просто третий день происходит тренировка дома с гантелями

Принимаю сустанон 300 в неделю, идёт вторая неделя, вес держится на месте, почему?

Здравствуйте.Я хотел бы задать вопрос. Я купил Л карнитин и собираюсь его пить и делать 3 супер сета.До этого 2 Месяца тренировался.Активность:Хожу в школу в основном учусь.Мне 16 рост 174 весь 90 быстро поднимается и сбрасывается.Ах да мой вопрос:Л карнитин и Супер сеты их комбинация эффективна? И какие программы посоветуете?

Здравствуйте, начну с того что у вас очень хороший продукт, спасибо! Подскажите пожалуйста, если у меня в 2016 году диагностировали межпозвоночную грыжу, после этого укрепил мышцы спины, и болей больше не было. Можно ли мне сейчас делать приседания и становую тягу, или лучше воздержаться ? Заранее спасибо за ответ

Добрый день. Скажите пожалуйста какой должна быть порция риса, гречки или макарон на одного человека. Я беру 100 грамм сырого продукта и получается 300грамм готовой каши. Это нормальная порция или это много? А то везде пишут что порция должна умещаться в ладонях человека, а про граммы не слова.

Здравствуйте. Набираю мышечную массу, занимаюсь дома, штанга, скамья, гантели, турник. По питанию небольшой вопрос. Не могу понять про завтрак. Сколько можно яиц и если они идут в ход, надо ли ещё протеина, ну и кашку можно думаю. Со всем остальным, перекус, обед, ужин всё ясно. Спасибо.

Здравствуйте, будет пару вопросов: 1. Перед и после кардиотренажера нужно ли делать перерыв в 3 минуты так же как и между подходами?(занимаюсь по программе "Тренировки-Для мужчин в зале-На похудение-17 комплекс")? 2. Если мне много 3 минуты между подходами можно сократить до 2? 3. Что делать если в конце тренировки не так сильно устаю и не сильно потею во время тренировки? Из-за этого в конце добавлю лично работу с грудой дабы выматать себя

Здравствуйте. Была с мужем на тренировке: ноги и плечи. Делали упражнения: присед в Гакк-тренажере, жим ногами, сгибание ног лежа, и подъем на носки сидя на икры, на следующий день на ляшке сзади выступил синяк. Скажите, пожалуйста, как отредактировать тренировку, чтобы синяков не было? Или если тренировку не изменять, то что делать? Спасибо...