Вопросы по фитнесу: стр 11

Здравствуйте! Мой рост 167, вес 40кг. Сильно похудела, так как есть ребенок на ГВ. Хотела увеличить объем бедра и ягодицы. Какую программу тренировок посоветуете?

Здравствуйте. Правильно питаюсь и занимаюсь в зале, вес уходит а объемы стоят на месте, в чём могут быть причины?

Здравствуйте, занимаюсь в тренажерном зале пол года, мне 16 лет, вес 178, хотел спросить какую лучше программу выбрать на рельеф и на набор мышечной массы

Добрый день! Хочу придать рельеф телу. 8 месяцев занималась с тренером супесетами, чередуя день верх/день низ. 4 раза в неделю. Отлично выдерживаю тяжелые тренировки. Сперва был массонабор (4 месяца), потом начала сушиться (силовая час +кардио 40-60 мин). Сейчас вес сбавила, в целом довольна формой, хочется больше рельефа. Но так вышло, что теперь без тренера. По какой программе продолжить тренироваться? Спасибо заранее Мне 28 лет, рост 172, вес 65

Здравствуйте! Мне 18 лет. Рост 160, вес 60. Хочу похудеть. Купила абонемент в зал. Подскажите, пожалуйста, как правильно выстроить программу тренировок?

Здравствуйте. Скажите обязательно ли натуралу принимать BCAA ?

Здравствуйте, после долгого стресса вырос огромный живот, провисла спина и руки, можно ли справиться с этим в домашних условиях, имея дорожку и гантели?

Здравствуйте. Мне 42 года и только как месяц пошла в тренажёрный зал но результата сдвига не вижу вообще а только 1 кг плюс. Мой рост 163 а вес 71 кг. Можно ли подобрать программу упражнений и питания чтобы были сдвиги? Живот вообще убрать видимо не судьба, пресс качала но только больше наверное стала🤭

Подскажите пожалуйста, хочется похудеть в ногах, особенно во внутренней части бедра, какие упражнения стоит делать и подскажите правильное питание?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста у меня упадок силовых на 20-30кг, жим был 100кг на 4 раза, сейчас 80кг еле еле на 8 вытягиваю и так же в приседе и становой тяге, вообщем общяя потеря свловых, и случилось это после недельного отпуска, алгоколь был но не дикий, думал после отпуска вот и упала, но прошло уже 2 месяца, так силовая и неподрасла, а просто застой. Занимаю 3-4 раза в неделю, 5 - 6 упражнений за тренировку. Спортпит и андрогенные припораты не принимал. Опыт имеется тренировок, но первый раз такое происходит. Извините что так много текста, спасибо за понимание и ответ)

Мужики, подскажите, пожалуйста! 25 лет, рост 196, вес 86. Нужна максимально эффективная программа на массу. Ем и сплю отлично. Давно не ходил в зал. Хочу, чтобы в программе была лёгкая неделя и три тяжёлых. Не люблю разбираться и составлять уникальные программы. Заранее спасибо!

Подскажите пожалуйста по поводу тренировок вечером, я прихожу с работы в часов 6-7 вечера, и стоит ли тренироваться?и как лучше тренироваться в такое время? Что подскажите,что посоветуете?

Добрый день, 21 сентября свадьба помогите похудеть

Добрый день, у меня сильная ассиметрия тела, левая часть менее выраженна чем правая, в особенности это сказывается на груди ( правая часть больше левой) и широчайших ( тоже самое), как это исправить? Скорее всего по причине искревленности позвоночника

64 кг рост 167. Хожу в тренажерку хочу рельеф. 1400 кал. Все вроде гуд но живот категорически не хочет уходить.

Подскажите какой план тренировок мне подойдёт для наращивания мышц и убирания живота? Возраст 37 лет, вес 95, рост 179 см. Заране спасибо!!!

Здравствуйте! Как узнать хорошая ли генетика и есть ли предрасположенность к бодибилдингу? Спасибо

Подскажите, я тренеруюсь по комплексу суперсеты для суперреоьефа, на каждой тренеровки после выполнения комплекса я работаю на груше 9 минут, то есть 3 раунда по 3 минуты с перерывом в одну минуту между раундами и затем на дорожке 20 мин, стоит это делать или же комплекса вполнн достаточно?

Здравствуйте, подскажите, выбрал для себя тренировку на силу и массу, там есть упражнения на бицепс, эти упражнения хочу добавить в свои тренировки по боксу на мешке (просто минут 15 бью по груше). Вопрос, упражнения на бицепс (для массы и силы) лучше делать до и или после работы по мешку?

Здравствуйте, мой вес 53 рост 165, хочу нарастить мышечную массу. Какую программу лучше выбрать?