Вопросы по прочим темам: стр 11

Я худая от природы, решила поправится: начала активно тренироваться с помощью программы для набора мышечной массы и увеличила количество приемов пищи, стараюсь питаться правильно без жареного, сладкого и мучного. Вес измененился с 50 до 54 и дальше не повышается и живот заплыл жирком. Мне можно пить перед тренировкой L-карнитил или это будет бесполезно? Что сделать чтобы вес ещё прибавлялся?

Здравствуйте. Я решил вместо кардио побоксировать с грушей и видимо переусердствовал, не размял как следует и на следующий день ощутил дискомфорт в кисти. Небольшая боль при нагрузках на кисть. Нужно подождать пока пройдет или можно нагружать не сильно , предварительно размяв?

Здравствуйте Илья ваше преложение очень помогает я его рекомендую всем знакомым.и так вопрос занимаюсь не так давно у меня проблемы с набором веса мой рост 171 а вес 65 кушаю норм а вес не как не поднимается иногда и падает посоветуй диеты или что пропить.гейнеры притрены бац креатин не пил и не пью или всё же начать. Благодарю

Добрый день. Добавил тренировку в дневник, но она так и не появилась там. Хотя в самой тренировке написанно, что тренировка добавлена в дневник. Как возможно решить этот вопрос.

Добрый день. Сколько в евро стоит персональная программа? Как Вам переслать деньги из Латвии ?

Можно ли за месяц, при точном питании и тренировках, скинуть 16 кг?

Добрый день! Хотелось бы в приложение видеть рекомендации по количеству упражнений в каждом подходе и по весу в каждом подходе, например: 1-ый подход. 12 повтор. 40 кг 2-ой подход. 10 повтор. 45 кг И.т.д. Я новичок и такие рекомердаци были бы очень полезны. Тем более приложение уже считае рекомендованный вес

Есть пузо

Есть пузо, 53 года, 177 см рост, периметр запястья 24, вес 97, калькулятор выдал, что это нормальный вес. Малость не понимаю, что делать дальше?

Вопрос конечно смешной но все же , давно собирался начать ходить в зал и тут начал , но после первой тренеровки мышцы и суставы не реально болят , я понимаю что потом все образуется и мышцы привыкнуть , а час есть какие нибуть средства от этих болей

Занимаюсь пол года, основная цель похудеть. Прогресс есть, но не тот которого хотелось бы. Проблема живот и бока, внутренняя поверхность бедра. Подскажите как модно эти зоны привести в порядок. Рост 153, вес 60.

Добрый день. 1) Как добавить 3-ю тренировку в программу из 2-х тренировок в неделю? 2) как добавить упражнения в дни тренировок?

Добавил статью в дневник(избранное) , открыл дневник ,показывает только комментарии без статьи . Добавил другую статью,произошло тоже самое , в чем может быть проблема не подскажите?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как правильно рассчитать КБЖУ. При росте 170,вес 65,возраст 36,уровень физической активности-минимальный(Сидячая работа),тренировки 2 раза в неделю + эллипс. В дневнике питания (ЗОЖник) рассчитал белков-87 гр,жиров-69 гр,углеводов-135 гр, Ккал (Величина основного обмена)-1378 с учетом похудения.На сайте твой тренер рассчет: Ваш среднесуточный расход энергии составляет 1711 ккал Для планомерного похудения вам нужно потреблять около 1455 ккал в сутки. Из них: Белков - 112 г, Жиров - 32 г,Углеводов - 173 г. На что ориентироваться? Спасибо

Здравствуйте.Мой вес 71-72 кг.,при росте 182 кг.,занимаюсь смешанными единоборствами(3-4 раза в неделю),работа сидячая.Как мне добавить рельеф или добавить больший объем мышцам (заменить жир на мышцы),более просушиться,без набора лишней массы,оставаться в весе 71-72 кг. В основном занимаюсь с собственным весом,но могу добавить гантели,гири,скакалка,турник,брусья,утяжелители,резина. Хочу попробовать выглядеть как Мэтью Фокс (в фильме "Я,Алекс Кросс")

Как можно улучшить свою физическую реакцию?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста что значит: (например) 10-15/15 или мах? Я так понимаю, 10-12 повторений, с весом 15 кг?

Куда подевался дневник? В который вносили приемы пищи? Ни в приложении не нахожу, ни с компьютера

здравствуйте! меня мучают боли в пояснице! какие упражнения помогут от боли??? мешает тренеровкам

Здравствуйте. Я сделал подбор упражнений с помощью"Тренер Онлайн" в компьютере, затем установил приложение на смартфон. Применяю одни и те же: логин (e-mail) и пароль, но в приложении не могу найти свой созданный комплекс упражнений, подскажите пожалуйста как мне компьютер и смартфон синхранезировать?