Вопросы по прочим темам
(страница 11)

Здравствуйте! Мой рост 171 см. вес 71 кг. До какого веса оптимальней всего дойти сидя на массе после которого начинать сушиться?

если я куплю туринабол то жира меньше станет? или больше

Мне 29. С детства занимался борьбой. Сейчас регулярно посещать спортзал нет возможности,поэтому подобрал программу для набора массы на 2 тренировки в неделю. Можно ли 2 тренировки раскинуть на начало и конец недели,а в остальные дни заниматься в борцовском зале?

При межпозвоночной грыже, подскажите альтернативные упражнения вместо становой тяги, приседаний со штангой, жим штанги от груди стоя

Добрый день, Сергей. После рождения ребенка 3 года назад вес был 67 кг, при росте 158, начала заниматься силовыми тренировками дома, за полгода вес уменьшился до 53,5 кг., сама раньше занималась спортом регулярно (плавание, бег)., при этом была слегка полновата - 60 кг. Сейчас мне 27 лет вес 56 кг, тренировки продолжаются, мышцы стали более рельефными, почему я не вижу разницы м/у тем, когда весила 53,5 и сейчас -56 кг. Возможно ли, что произошла гипертрофия мышц за 1,5 года, питание не изменилось, или все-таки масса тела увеличивается за счет жира. Я немного паникую, не хочу весить 60 кг. Что подскажете? Стоит ли снижать массу опять до 53 кг. Тип фигуры - мезоморф, широкая талия и грудная клетка - 69 см. и 92 см.

Здравствуйте. К сожалению больше нету возможности ходить в тренажерный зал. А держать себя в форме и иметь красивую подтянутую фигуру очень хочется. Скажите тренировки в домашних условиях настолько же эффективны как и в зале? Запаслась уже гантелями, скакалкой , хочу еще себе купить 2 блина по 5 кг для начала, гриф и может еще чем-то. Возможно думаю себе купить уже со следующего года орбитрек. Этого достаточно будет? и еще вопрос сколько раз в неделю нужно заниматься и сколько по времени должна длится одна тренировка. Что можно делать вместо кардио?

Что такое гиперэкстензия перед становой тягой

что такое суперсет чем отличается от ступенчатого или дроп

Здравствуйте. Есть ли перспектива начать заниматься, если я не ем мясо, будет ли возможность во время сушки заменять необходимые вещества чем-то другим? Рост 183, вес 54.

Здравствуйте! Нужно ли делать кардио во время набора массы?

Здравствуйте! Как быть,если болит запястье при ПОДЪЁМЕ Штанги на бицепс? Отказываться от этого упражнения не хочется,а с изогнутым грифом больнее делать! Скажите пожалуйста !)

как вам AC/DC?тренили когда нибудь под эту группу?

Здравствуйте, хотелось бы узнать, какую программу тренировок в тренажерном зале лучше выбрать, если помимо этого занимаешься смешными единоборствами два раза в неделю и можно ли за день до единоборств заниматься в тренажерном зале, как лучше сочетать это?

Всем доброго время суток!) Помогите найти программу занятий для женщин кому за 50! Нужна сама программа! (Где проходят занятия, какой контингент, материальная база, как проходят тренеровки и в какие дни и т.д.) Скиньте пожалуйста подобное что нибудь! Буду признателен!

Здраствуйте, я в июне делал замеры мышц и добавил пару см и начал чуть расти живот. Это норма что я за 3 месяца добавил 1-2см и ростет живот? Занимаюсь по программе: суперсеты на массу дома.

Здравствуйте! Я 4 месяца после беременности,вес прежний,но мышцы ушли,особенно руки.Всю беременность занималась йогой и кардио так что проблем с весом особо нет ,толькоо немножко на животе.Хочу сделать хорожее рельефное тело. В идеале сбросить 3-4 кг жира и заменить его на мускулы. Тренировки по круговому методу будут эффективны? Или чередовать их с чем-то еще?

Добрый день! Давно не заходил на Ваш сайт. Подскажите, почему не открываются программы тренировок? Выбираешь какую-нибудь программу, а выскакивает каждый раз переписка тренера с людьми в контакте? Раньше всё открывалось нормально и программы тренировок и питания. Спасибо.

а кардио дома возможно? как сделать?

хочу накачать и приподнять попу обвисшую не раскачивая квадрицепс бедра. интересует есть ли смысл покупать утяжелители для ног и сними тренироваться? если да то какой вес брать?

Здравствуйте! Очень нужна ваша помощь! Несколько месяцев назад весила 52 кг, рост 161, решила что у меня полные бедра, начала регулярно бегать, заниматься дома кардио тренировками, правильно питаться. Стала замечать, что сильно худею. Уже месяц не занимаюсь, но стараюсь питаться правильно, теперь вешу 44 кг, но пропала попа, грудь, ушли бока, оочень худые ноги, только пресс остался на месте) Есть все с поподряд, как мне все советуют, я не хочу. Подскажите пожалуйста программу в домашних условиях и правильное питание для того, что бы улучшить фигуру (вернуть упругую попу,бедра, убрать кости с рук и груди) но не заплывать жиром. Заранее благодарю за ответ!