Вопросы по фитнесу: стр 11

Здравствуйте! Возник вопрос по поводу набора мышечной массы и похудения/сушки. У меня имеются мышцы, жир тоже (на животе тоже). Мне сначала поднабрать массу, а потом сушиться... Или сначала подсушиться, а потом набирать. Не могу определиться

Здравствуйте. Хочу узнать у вас, занимаюсь дома с августа с гантелями по программе 2 дневный сплит, а до этого 3х дневный. Почитал в интернете программы для эктоморфов, которым сложно набирать вес, сам вешу 60 при росте 173. И вот за 4 месяца вообще ничего не набрал, занимался до 60 минут, отдых между подходами 2 мин, следовал чётко по программе 3 раза в неделю, по 1 большой и 3-4 малой группе мышц. Результата нет. Даже гейнер не помог. А грудь вообще начинает болеть после каждой тренировке на следующий день после жима и может болеть так дня 4, потом снова так же болит после жима, а жим 1 раз в неделю. И так 4 месяца. В чем может быть причина? Может быстрый обмен веществ? Приседы, становые, жимовые на грудь, на спину все включено, все делаю, а прогресса нет

Здравствуйте..что можете посоветовать для похудения рельефа и силы..в спорт зале небыл очень давно..

Какой отдых между управлением? Сколько кругов управлений одна тренировка!?

Как снять боль после тренировки домашними средствами

Добрый вечер.Есть гири пары,от 20 до 32 кг.Хочу тренироваться в силовой манере.Не гиревой спорт ( толчок,рывок) на силу и массы.Какой комплекс посоветует.Фулбади очень энергозатрат но.Нужно разделение.Спасибо.

Хочу похудеть на 10 кг вес мой 62

Здравствуйте, можно ли выполнять упражнения на бицепс с применением "армбластер"? С гантелями и штангой EZ?

Добрый день, хочу похудеть, собрался в спортзал, мне 37 , рост 170 , вес 115. Подскажите диету и тренировки ( новичок)

При зазрыве мениска медиального, какие стоит исключить упражнения?

Добрый день! Подскажите пожалуйста, какое спортивное питание можно принимать новичку? (BCAA, жиросжигатель, протеин) что конкретно купить в магазине? Их настолько много, что глаза разбегаются. 3 тренировки в неделю в зале 170 см рост 90 кг вес 32 года Спасибо

Здравствуйте,подскажите пожалуйста,нахожусь на грудном вскармливании, цель похудеть, рост 167,вес 65 кг, чтобы похудеть калькулятор показывает 1600 ккал употреблять в день,это не мало для меня?

Добрый день. Какие базовые упражнения нужно делать новичку для подготовке мышц к дальнейшей работе в зале и другим более трудным упражнениям?

Здравствуйте, скажите пожалуйста если я хочу работать над рельефом тела и над увеличением ягодиц , нужно ли мне пить протеин? Как правильно его пить каждый день или только во время тренировок ? И нужно ли его включать в общую калорийность своего ежедневного рациона? Спасибо)

Добрый день. Мой вес 48,4,рост 160. Полгода назад родила ребёнка, хочу привести тело в форму. На данный момент мышц практически нет, форм тоже:) Есть предрасположенность к варикозу. Возможно только без утяжелений нарастить мышцы? Допускаются ли небольшие утяжелители ( есть гантели 5 кг, утяжелители на ноги). Как питаться, с учётом того, что я кормлю ребёнка?

Здравствуйте, можете посоветовать план тренировок, занимаюсь через жень(так позволяет график работы) мой вес82, рост173, возраст 36, занимаюсь несколько лет и в основном по программе грудь-трицепс, спина-бицепс, ноги-плечи, рост остановился, как силовые так и объём. На данный момент цель набора массы и прибавить в силу. Спасибо большое!

Здравствуйте. Занимаюсь спортом, но в основном кроссфит. Вес 115 кг при росте 182 см. Хотелось бы довести вес ниже 95 кг, при этом с наименьшими потерями физических данных. По советуйте из спорт. питание. Пожалуйста

Здравствуйте. Занимаюсь спортом, но в основном кроссфит. Вес 115 кг при росте 182 см. Хотелось бы довести вес ниже 95 кг, при этом с наименьшими потерями физических данных. По советуйте, пожалуйста.

Здравствуйте у меня вес 61 рост 172 как мне набрать вес

Смогу ли я скинуть вес, исключив соленное , сладкое , капченное , жаренное и т.д и питаться одним и тем же изо дня в день и тренеруясь 4 раза в недел