Вопросы по фитнесу: стр 1

Здравствуйте, я Макс. Мне 17 лет, рост 172, вес 60. Не новичок, спортом занимаюсь давно. Хочу набрать мышечную массу до 70-75 кг. Хочу себе хорошую грудь и спину. Начинаю заниматься в зале, до этого тренировался дома

Здравствуйте, я Макс. Мне 17 лет, рост 172, вес 60. Не новичок, спортом занимаюсь давно. Хочу набрать мышечную массу до 70-75 кг. Хочу себе хорошую грудь и спину.

Здравствуйте, начал бегать каждый день ,на протяжении двух недель ,стал замечать что последние время очень стали болеть колени и мешать не только заниматься бегом но и в повседневной жизни ( ни с ребенком не поиграть , не по стоупенткам нормально не подняться ) посоветуйте как поступить? делать дни отдыха? ( один день бегать, два дня отдых ?) или вообще пока не уйдет боль перестать бегать , бегаю по 2-3 км в день , перестать бегать не смогу и не хочу так как цель похудеть ! И удичшить физические показатели ! Посоветуйте как быть чтобы не получить травмы !?

Здравствуйте,я Александр,мне 17 лет,рост 173,вес 65±,хочу набрать мышечную массу , тренируюсь в зале Жим Макс 75,становая 140,присяд не тренирую,на бицепс Макс 40,хочу набрать массу,подскажите пожалуйста программу тренировок

Здравствуйте. Не умею делать становую, приседание, и тягу. Нужна программа. Рост 180 см и вес 115 кг. Программа желательно на 3 дня в неделю. Спасибо. Хотелось бы рельеф.

Дополнение к первому вопросу.Еще бы про питание подробно бы порекомендовали бы мне.мой рост 176 см вес 77 кг.ходил в зал в 2006-7 годах.Потом всё отложилось в долгий ящик.Решил возобновить.База осталась слава Богу.

Здравствуйте,помогите мне пожалуйста подобрать тренировку двух разовую в домашних условиях.Имеются петли гантели.турник и брусья два в одном плюс спандэры и скамья для пресса ( гиперэкстензия.Спасибо.

Здравствуйте, я знаю про сочетание упражнений по группам мышц, но вот всё таки вопрос? Если качать например бицепс и дельты, в одной тренировки, то результата не будет?

Добрый день, вес 80 при росте 173, хочу скинуть 15 кг. Посоветуйте с чего начать и какую программу тренировок и диету выбрать.

Подскажите пожалуйста отношение цвета к бальной шкале.

Здравствуйте, картинка на заставке приложения растянута, по возможности, подкорректируйте, всего доброго.

Здравствуйте у меня боль в локтевом суставе что делать?

Здравствуйте, есть ли возможность добавить упражнение в дневник тренировки?

Здравствуйте. Я хожу на тренировку утром сразу после пробуждения. Перед самой тренировкой съедаю банан, а после тренировки - уже полноценный завтрак. Подходит ли такой режим питания для набора мышечной массы?

Добрый день! Скажите, пожалуйста, можно чередовать упражнения на грудь и на ягодицы? Например, сначала приседаем, потом жим на грудь, потом выпады и потом упражнение на грудь в тренажере «бабочка».

Добрый день. При оплате тренировок, как будут проходить эти самые тренировки? Как тренер отслеживает правильность исполнения?

Доброго времени суток. Вы подсказываете что идеальный вес у мужчин это -100. А строение тела не учитывается? Мезоморф или эктоморф?

Здравствуйте. Мой рост 162 , вес 56 , хотела бы сбросить лишние 6кг

Доброго времени суток! Благодарю за сей проект и труд, который вы вкладываете туда. Такой вопрос... как бы вы оценили курс по 10тибальной шкале: проп. 100 через день + турик (30мг) в день + гормон роста 3-4ед в день (посоветовал приятель). И ещё, имеется достаточно много жира (рост 178 вес 83, талия(стыдно говорить) — 95см. как посоветуете, набрать мышечную массу и потом на сушку, либо сначала попробовать снизить имеющийся жировой запас позора? Благодарю!

пульс в покое 86, когда хожу обычный шагом 125. нормально ли это? мне 17 лет