Вопросы по фитнесу: стр 1

Здравствуйте ,возможно ли похудеть,будучи сидя в инвалидном кресле?

Здравствуйте, какую можно программу для тренировок мне оформить? Я парень 20 лет, рост 188 вес 84, не сказал бы, что есть пузо, просто всё на мне висит. Как мне можно было бы подтянуться?

Хай. Спасибо за приложение. Созрел вопрос. Вес 87кг рост 173. Купил креатин бета аланин и цытрулин-малат. Как их принимать и в каких дозах. Я так понял аланин и креатин можна вместе а цытрулин ток в тренеровочные дни?

Добрый день. Я занимаюсь более 12 лет в зале, 3 года как стала лакто-ово-вегетарианкой - т.е в рационе есть молочка, сыр без сычуга, яйца, кушаю всё кроме рыбы (животных всех водных) и мяса. Нашла только одну диету для вегетарианцев с молочкой, но без яиц, и там одно и тоже. Могли бы подсказать мой кбжу, если можно сколько г белка, жиров и углеводов на 1кг массы тела, с учётом вегетариансива. Ещё вопрос, при рекомендации по питанию, там идёт л-карнитин ранее всегда его принимала,и в рекомендации жиросжигатель. Вопрос такой у меня 3ий ребёнок, я сейчас на ГВ, ребёнку почти 9 месяцев, могу ли я принимать л-карнитин? Жиросжигатель скорее всего нет?! Протеин-изолят принимаю, но не каждый день, на данный момент у меня 1г белка на 1массы тела, когда была мясоедом после гв, тогда это было 6.5 месяцев (как закончилось гв) у меня было белка 2-2.5 г на массу тела, когда ты вегетарианец -это сложнее гораздо. Планирую каждый день пить протеин, но не оч его люблю. На текущий момент повторюсь ГВ 9мес малышу не могу скинуть вес. Во время беременности всегда набирают много ,более 20кг, в этот раз почти до самых родов ходила в зал и приседала по 50кг (во время беременности) , но при этом Набрала 26кг🤦‍♀️. Еду взвешиваю. Могли бы посоветовать что-то? Тренировки сейчас 3 раза в неделю по вашей системе на жиросжигание. +кардио после тренировки. Снега станет меньше добавлю бег на улице 2р в неделю, км по 5. В прошлый раз пока кормила, тоже вес не уходил (но кормила до 6.5 мес) , но и набрала меньше. Для наглядности приложу фото после того как перестала кормить и "сушилась" , оч хочу ту форму, но без сушки, т. К. Очень урезала угли, и возможно после этого примерно, через пол года начала набирать вес. Первое фото на сушке, примерно спустя 1.5 года после родов, 2 фото сейчас. 🤦‍♀️

Добрый день. Скажите пожалуйста, могу я взять например сплит 1)грудь, трицепс 2) спина, бицепс 3)ноги, плечи в много повторном режиме и корректировать питанием вес( немного лишнего)22 процента

могу я тренироваться по трехдевной программе 3дня подряд, например пятница-суббота-воскресенье?

Добрый день, при росте 183 вешу 75 кг. 18 лет. Хочу поднять мышечную массу. В зал могу ходить 4 раза в неделю. Подскажите комплекс упражнений.

Как похудеть не теряя мышечной массы

Доброго времени суток, я только начал "курс новичка" указал 12 отжиманий и 7 подтягиваний ( и по факту мог ) но в комплексе выданной тренировки 4-5 подхода по 6-10 подтягиваний 3-им упражнением я со второго подхода 6 не вытягиваю 4 подходом сил хватает на 3-4 подтягивания, хотел поинтересоваться как правильно продолжать тренировки, заранее благодарю.

Добрый день.) Какую тренировку посоветуйте? Рост 160, вес 48-49 кг. Ноги полные, верх очень худой. Хочется подкачать верх и уменьшить объемы ног, но и попу тоже подкачать. ☺️ 🙏🏻

С повышением силы идёт рост мышц?

Здравствуйте, на 4 дня в неделю, тренировку на массу и силу, подскажите пожалуйста, 22 года рост 178, вес 68 70 ( точно не скажу) бросил спорт как 4 года, но мог бы приступить к тренировкам по серьёзней, пахать вообщем могу, желательно чтоб начиналось с ног и спины первая неделя, Спасибо заранее

Здравствуйте, 31год 81вес,182 рост,начал заниматься первые 2 недели делаю универсальную программу 3р.в неделю. Когда можно прибавлять веса ? И как правильно это распределить. 10лет в зал находил.

Здравствуйте. мне 16 лет, вешу я 56кг. Хотел бы попросить план по набору веса и эффективные упражнения с гантелями в домашних условиях.

Здравствуйте моё Имя Ильфат из Посоветуйте план тренировок для коренного зарядки того чтобы быть бодрым во время учёбы .Уроки кончаются в закате солнца

Чем можно дома заменить обратную гиперэкстензию без тренажера.? Есть дома доска спортивная. Может другое упражнение какое то

Здравствуйте! Подскажите как скопировать план тренеровку на следующую неделю? Над планом есть графа, но что-то не копируется, может не так что-то делаю?

Здравствуйте. 113 вес, 185рост,35лет.басеин 3 раза в неделю, 3 тренировки в неделю. Не занимался 1,5 года. Месяц как в строю. Большое желание убрать живот и подкачатся

Добрый день! Скажите,есть ли смысл начинать ПКТ, если после окончания курса прошло уже 2 месяца? Курс был 100 таб. туринабола.

Здравствуйте есть программа на восстановления после кавида спасибо