Вопросы по прочим темам: стр 1

Здравствуйте. Меня зовут Руслан, мне 33 года, рост 165, вес 64. Обычного телосложения. Прежде в зал не ходил, 2-3 раза занятий дома со скудным инвентарем, в оснавном на собственном весу. В кратце, суть вопроса в следующем: мне очень нравятся утренние пробежки, бегаю вплодь до 15-18км(3-4 раза в неделю от 45 минут до 2х часов) . Думаю пойти в зал, чтобы набрать сила/масса. Читал что при таких объемах аэробных тренировок/упражнений это будет сложно. Подскажите, опираясь на ваш опыт и проффесионализм, так ли это или стоит убавить объем аэробных тренировок. Совсем отказываться от бега не хотелось бы, я кайфую, когда бегу))) Спасибо заранее!

добрый день,скажите,у меня такая проблема,я начала ходить в спорт зал,хожу неделю,цель скинуть 5 кг и добавить рельевности для тела,пресс тоже хотелось бы кубиками,но вот незнаю какое должно быть питание и комплекс упражнений,мне сначало нужно похудеть?а потом работать над рельефностью??какое должно быть питание?помогите,а то в интернете столько информации,даже незнаю как мне подобрать правильный комплекс и диету(

За сколько месяцев можно накачать запястие? Если тренировать его 3 раза в неделю.

Треяю ли я вес, если буду качпть пресс?

Что означает 3-4?10-15?

Какая часть спины при разнохвате в становой тяге развивается сильнее

Пыталась получить комплекс индивидуальный по тренировкам. Пишет что не указала кол-во тренировок. Не вижу где это? Спасибо.

Здравствуйте,не могу зарегестрироваться,хочу заниматься дома,и в зале

Все равно не получается,данные сохранил,ввел в приложении,но в телефоне программа не отображается

Добрый день! Маленькое пожелание, добавьте упражнение подтягивания в гравитроне, не увидел его здесь. Спасибо.

Как с компьютера перекинуть программу в моб.приложение?

Здравствуйте. Весила 5 лет назад 46-47 кг при росте 154 см. После того как заработала гастрит, резко похудела, и вот все эти 5 лет мой вес держится на 40 кг. Хочу набрать вес, но не так, чтобы висел живот и прочее, а чтобы фигура моя была аппетитной и подтянутой. Понимаю, что нужны спец.диета и упражнения(можно и дома и в зале), но в их выборе я полный ноль. Надеюсь на вашу помощь.

Спасибо Вам огромное! Начала тренироваться по программам и сил нет, что есть отличный результат^^ Скинула Вам на карту:)

Хочу узнать о финансовой помощи,это одноразовая акция,или ежемесячная?

Добрый день! Не очень понятно, для чего нужен Дневник. Только для того, чтобы записывать свои результаты или для чего-то ещё? Ну, например, может быть, он используется для корректировки программы тренировок в последующих неделях?

Тип тренировок Как правильно выбрать?

Здравствуйте, мой возраст 27, вес 78 кг, рост 160. До родов была 64 кг. При грудном вскармливании какую диету лучше попробовать чтобы похудеть. И какие упражнения в зале и дома. Хочу пойти в зал.Спасибо большое.

Здравствуйте! Хотелось бы узнать об особенностях тренировок и восстановлении после 35 лет. Мне 38, есть небольшой опыт в тренировках, любительский, когда-то жал свой вес 13 раз. При попытках начать тренироваться сейчас, сталкиваюсь с тяжелым восстановлением после тренировок. В этой связи вопрос, подходят ли программы для новичков, в этом приложении, таким старым дятькам как я, и тренироваться не смотря на состряние, или же нужно увеличивать время между отдыха тренировками? Может подскажите на какую программу обратить внимание в этом приложении, есть штанга и гантели, жаль нет стойки и скамейки. Если всё-таки получится перебороть трудное восстановление, планирую пойти в зал.

Добрый день. Создал программу из 5 ти дней, сохранил ее в дневнике. На сайте она открывается есть видео ролики как выполнять упражнения итд. Пытаюсь загрузить данные на телефоне, всплывает информация о том что данные успешно загружены, однако когда нажимаю дневник тренировок в телефоне присутствует только кнопка создать свой план, хотя на сайте я его уже создал. Возможно я что то делаю не так, подскажите пожалуйста.

Подскажите пож. Хочу сохранить комплекс в дневнике то что подобрано под меня но с тем упрожнением какое я выбрала из аналога ,как это зделать