6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 9
Подпишитесь:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 9

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Эльвина | 2020-03-17

Раз в месяц делаю разгрузочный день, только вода. Можно ли в этот день тренироваться? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Лена | 2020-03-15

Здравствуйте , у меня такой вопрос работу по сменно день ночь 12 часов , бывает что прохожу в день по 10 000 шагов бывает меньше, тренировки домашние по 2-3 в неделю , какой уровень активности мне больше подходит ? Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Мария | 2020-03-15

Перешла на работу сутками (1/2) , в ночное на работе появляется чувство голода ,перекусываю и выхожу за рамки ккал , что можете посоветовать?

ОТВЕТОВ:1
Анна | 2020-03-14

Здравствуйте, подскажите эффективную диету на похудение. Мой рост 160,вес 76 кг. Тренировки 3 раза в неделю, считаю калории, а толку нет. Объёмы не уходят и вес тоже.

ОТВЕТОВ:1
Денис | 2020-03-13

Здравствуйте !Такой вопрос :если говорить о бжу на наборе мышечной массы(в моем случае 100 гр жиров ,500 углеводов ,200 белков ,3700 ккал),если превысить количество жиров до 150 грамм (но при этом не выходить за рамки 3700 ккал,это совсем плохо для набора мышечной массы ?Просто очень много еды,богатой углеводами и в то же время жирами .

ОТВЕТОВ:4
александр | 2020-03-13

Посмотрел 2 диеты для снижения веса.В одной БЖУ-160 40 237 Это 3-х разовое питание В другой БЖУ-118 65 187 Это 5-раз Почему такая разница в белках?!И какая более правильная?

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2020-03-12

Вечер добрый. Вопрос по питанию. Посмотрел ролик Ильи, про то, что худеющему мужчине нужно 2000ККАЛ в день. И вот мой вопрос, у меня 185рост и 95вес. И я тренируюсь 3 раза в неделю. И по моим подсчетам я съедаю 1300-1500ККАЛ в день, при том, что я ем 4-5раз в день, и как худеть при таком питании если кушать больше, чем я уже ем? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Карапет | 2020-03-12

Я ем три раза в день. Утром 7:00, в полдень 12:00 и после полудня в 18:00. Мой тренировки начинаются в 19-20 часов и длятся примерно один/два часа. И мне интересно можно ли мне после тренировок ещё что-то есть и если да, то что именно?

ОТВЕТОВ:6
Павел | 2020-03-10

Доброго времени суток. Хотел проконсультироваться. После долгого отсутствия тренировок набрал лишний вес (87 кг весил). Сел на диету, возобновил тренировки, через месяц стал весить 81 кг. Сейчас вес и жир уходят очень медленно (практически стоят на месте, проверяю через умные весы), хотя суточная калорийность составляет 900-1200 ккал. Не слишком ли сильно я урезал калорийность? При том, что я чувство голода практически не испытываю, наедаюсь. Мой рост 179. Мой рацион: Завтрак: овсяная каша (40гр) с чайной ложкой джема, 2 вареных яйца без желтков, хлебец гречневый с икрой минтая и кофе без молока и сахара; Обед: вареная гречка (40гр сухого продукта) и вареная куриная грудка (130 гр); Перекус: греческий йогурт теос (250 гр); Ужин: творог 5% (100гр), а в день тренировки еще 25 гр протеина на воде. 3 тренировки в неделю. Силовые немного растут. На сколько корректна данная диета?

ОТВЕТОВ:5
Igor | 2020-03-10

Здравствуйте. Рост 185 вес 116кг. Худею с дефицитом калорий и по вашей программе силовые+кардио 3 раза в неделю. Перестал худеть. Употреблял за сутки 1600-1700ккал. Поднял до 2300. вес опять пошел вниз. Стоит ли опускать обратно калории или держать в этом пределе пока вес идет вниз? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Денис | 2020-03-09

Здравствуйте !Очень волнует такой вопрос : нахожусь на диете ,потребляю где то 1600-1700 ккал в день (за 14 дней скинул 4.200 кг )В первые 3 дня 1 100 Вторые 4 дня 1 300.Третие 3 дня 900 гр.,четвёртые 4 дня 800 грамм .Заметил ,что за одно и тоже количество дней ,вес снижается меньше .Что делать ?Стоит бить тревогу (что то менять )или оставить все как есть ?

ОТВЕТОВ:1
Дан | 2020-03-08

Сколько длится этап сушки?

ОТВЕТОВ:1
Денис | 2020-03-06

Здравствуйте!Хотел спросить : Находясь на на диете ,что худеет в первую очередь ,а что в последнюю ?Если говорить о жировых отложениях на животе ,совместно с диетой какие то упражнения ускоряют эффект данной проблемной зоны,допустим качание пресса или нет ?Просто заметил ,как похудело лицо и ноги ,а живот пока почти такой же )

ОТВЕТОВ:1
Карим | 2020-03-06

Здраствуйте! Через сколько после тренировки эктоморфу есть белок? Или лучше есть до тренировки?

ОТВЕТОВ:1
Максим | 2020-03-05

Здравствуйте. Хотел бы узнать, возможно ли набрать мышечную массу без специального питания? То есть, без добавок, белой рыбы и других дорогих продуктов. Сам являюсь студентом, без возможности соблюдать специальную диету. Спасибо

ОТВЕТОВ:2
Денис | 2020-03-05

Здравствуйте .Очень волнует такой вопрос ,я сел на диету за 10 дней скинул 3,5 кг ,хочу ещё примерно 5 кг.Мой вес на данный момент 90 600 кг ,рост 182 .Потребляю каллории примерно 1700 в сутки на протяжении 10 дней (впринципе мне этого достаточно и есть особо не хочется ,так как привык уже ,разделяю все на маленькие порции на весь день (примерно 2 грамма белка на кг и 1 ,1,5 углеводов получается в сутки )Мне нужно добавлять/убавлять калории ?Так как я прочитал ,что на мой вес нужно 2300-2500 ккал в день ,для постепенного похудения .

ОТВЕТОВ:1
Карим | 2020-02-28

Здравствуйте! Сколько примерно чашек с водой нужно пить в день для роста мышц?

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2020-02-28

Здравствуйте Илья! Благодарен вам за ваше дело. И у меня вопрос. Можете ли вы порекомендовать припораты для улучшения усвоения потребляемой пищи чтобы снизить нагрузку на ЖКТ?

ОТВЕТОВ:1
Виктория | 2020-02-27

Здравствуйте,скажите,пожалуйста,Вы можете составить программу питания для вегана?

ОТВЕТОВ:1
Михаил | 2020-02-26

Добрый вечер. Рост 177, вес 80. Хочу набрать мышечный вес. Можно ли приобрести форму не повышая цифру веса? Какие подсказки дадите по поводу бжу?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама