ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 9)

Вопросы и ответы по диетам и натуральному питанию Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Максим | 2017-03-10

Здравствуйте. Пожалуйста, помогите разобраться с режимом питания при домашних занятиях по видеотренировкам. Цели: избавиться от жировых отложений, хочу рельефное тело. 1) За какое время можно есть до кардио? 2) Через какое время можно есть после кардио? 3) За какое время можно есть до силовых (отжимания, гантели)? 4) Через какое время можно есть после силовых?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Мирон | 2017-03-10

Здравствуйте. Можно ли заменять гречку гречневой мукой? Добавляю муку непосредственно в протеиновый коктейль. Многие утверждают, что сырая мука вредна для печени, а отварную гречку я просто не переношу.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Альбина | 2017-03-09

Здравствуйте) вопросов очень много, буду очень рада если вы ответите на них) сразу все задавать не буду) Помогите рассчитать кбжу на рост 164, 20 лет, вешу 57

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Анна | 2017-03-08

Какие каши можно есть при похудении? Манную можно? Какая калорийность?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2017-03-08

Прошу совета по питанию и добавкам. Мой рост 160 см, вес 57, возраст 37 лет. Занимаюсь бодипамп 2 раза в неделю по часу. Цель похудеть до 52 кг, сжечь жир, и приобрести немного рельефа. Мое питание: 1100-1400КК,Б-70, Ж-50, У-120-160. Собираюсь так питаться месяц. После снижать жиры и увеличивать белки на 10. Перед тренировкой пью Л-Карнитин 30мл, принимаю BCAA перед тренировкой 1,1г и после 1,1г тренировки. Протеин 26г в день, каждый день, как добор белка. Т.к за зиму набрала приличный жирок, то решила употреблять и CLA, Amix на 1200мг. Сколько и когда мне нужно его принимать? И соответствует ли мой рацион моим целям. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Яна | 2017-03-05

За сколько до еды надо пить воду?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Елена | 2017-03-05

Если я калорийность не привышаю...тренируюсь в зале...но у меня углеводов больше выходит чем белков. Это как-то повлияет на похудение?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2017-03-04

Здравствуйте. Почему у меня даже после легкой тренировочки без отягощений длительностью 15 мин + разминка и растяжка - на следующий день неконтролируемый жор? Чем тяжелее тренировка - тем дольше жор держится. А еще спать хочется почти постоянно еще 2-3 дня. У меня сразу пропадает желание продолжать все дальше и я все бросаю толком не начав даже. Почему так происходит и как с этим бороться?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Елена | 2017-03-04

Сколько нужно есть в сутки белка девушке для построения мышц? Везде пишут по-разному, хотелось бы узнать совет от специалистов.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2017-03-03

Добрый день. Пытаюсь похудеть и привести мышцы в тонус. Мне 30 лет, рост 168, вес 57. Сделала подбор программы тренировок на вашем сайте на 4 дня в неделю и занимаюсь по ней уже пару недель. До этого несколько месяцев делала круговые тренировки из Бешеной сушки с перерывами на бесконечные праздники. Питание рассчитала себе на 1300 ккал. Коэффициент активности взяла 1,2, тк по большей части сижу дома и из активности только тренировки. БЖУ взяла 40/30/30, как рекомендуют в Сушке. В рационе мюсли (чистые, без масла, сахара и тп), мясо + крупа на обед, творог или мясо/рыба с овощами на ужин + перекусы что-то вроде бутерброда с сыром или мясом, орехи. Вечером после тренировки позволяю себе апельсин. Проблема в том, что вес и объем стоит. Знаю свой промах - по выходным мне сложно придерживаться сбалансированного рациона. Но и зажоров из тортов или в макдаке нет. Пару раз выдерживала меню и в выходные, но результата не было. Может быть буквально 0,5 см. в минус, потом обратно. Что я делаю не так? В моем понимании к концу одной недели диеты + тренировок уже должен быть хоть какой-то результат. У меня его нет, соответственно стимул продолжать пропадает.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Яна | 2017-03-02

Как пить порошковый креатин?

ОТВЕТОВ:10
ОТВЕТОВ:10
Наталья | 2017-03-01

Можно кушать сельдь при похудении?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2017-03-01

Может вопрос покажется элементарным. Но я не могу понять. За рамки калорийности не выхожу. А вот по нормам БЖУ белки в норме жиры недобор...углеводы + 10, 20... причем всегда так Что посоветуете?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Мария | 2017-03-01

Можно скинуть за 2 месяца 16 кг если учесть тренировки 5 раз на неделю, диета, употребление креатина?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2017-03-01

Подскажите пожалуйста курага, финики, миндаль, фундук, грецкий орех, чернослив лучше кушать в первой половине дня или во второй?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2017-03-01

Здраствуйте! Сколько нужно пить воды за тренировку? и еще, дневник расчитал что мне нужно кушать 1469 ккал на день, а если 100 ккал больше или меньше, сильно влияет на похудение, метаболизм?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2017-03-01

Здравствуйте У меня две цели : Набор массы и сжигание жира на животе . Тренируюсь 3 раза в неделю тренажёрка, 3 раза в неделю единоборства. Спортпит : гейнер , креатин , BCAA Вопрос : правильно ли в тренировочные ( единоборства ) дни , уменьшать калории , чтобы жир горел ?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
елена | 2017-02-28

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Девочка 11 лет. Занимается в велошколе олимпийского резерва. Столкнулись с такой проблемой быстро выдыхается. И сильная отдышка после соревнований.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2017-02-28

Здравствуйте. Сыну 14 лет, рост 186 см., вес 60 кг., телосложение худощавый.Занимается в тренажёрном зале. Какое спортивное питание можете порекомендовать для набора мышечной массы(3 тренировки в неделю).

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Артем | 2017-02-28

Добрый день! Набираю массу, но потихоньку и аккуратно. Вес 87 кг, рост 182, Тренируюсь 2-3 раза в неделю по утрам (с 7 до 8-30). Такой у меня распорядок питания: 6-00 - завтрак (в блендере овсянка, банан, молоко) 8-30 - протеин + креатин 9-30 - завтрак + льняное масло 12-00- обед + льняное масло 16 - 00 - обед 19-00 - ужин Как думаете все правильно или что то добавить?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама