Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 8

Эффективна ли безуглеводная диета?

Здравствуйте. Мне 14 лет. И естественно мне протеин нельзя. Чем его можно заменить в при сушке. И ещё чем можно заменить смузи?)))

Добрый день! Нужна Ваша помощь!!! Меня зовут Евгений, мне 31 год, мой рост 184-186 см, вес 88,5-89,0 Больше месяца кушаю 5-6 раз в день, первый прием пищи около 7:30 утра, овсяная каша заваренная кипятком с добавленеим мюслей и нарезаный банан, через 2,5-3 часа прием пищи, суп с броколли или гречка с мясом и стручковой фасолью, еще через 2,5-3 часа или гречка с тем же или гречневая лапша, плюс свежие огурцы, помидоры, зелень, около 16:00 яблоко и банан и кефир, около 19:30 пачка обезжиренного творога с бананом, около 21:30 яблоко или банан с кефиром, и уже когда приезжаю после работы домой, около 22:30-23:00 могу выпить кефир с творого с добавлением банана или киви (коктель) По активности: три раза в неделю бегаю, приложение на телефоне, почти 5 км, но с каждым разом по чуть прибавляю, потом скакалка, пока 100 раз на двух ногах, и по 20-30 на одной по очередно. В зал не хожу! Занимаюсь дома, есть гантели по 6 кг каждая, (наборная) занимаюсь так же по приложению на телефоне, дома занимаюсь каждый день! Упражнения на руки, планка, пресс. Когда около месяца назад все это начал делать вес был 95-96, щас же 88-89 и вес встал, что не так делаю. Планирую с завтра изменить прием пищи: 1й прием пищи - каша и т.д. 2й прием пищи - гречка или макароны и мясом или рыба с свежими овощами 3й и последующий прием пищи творог, фрукты и кефир. Подскажите пожалуйста что не так я делаю. За ранее спасибо, извините что много написал! )))

Здравствуйте ,меня. интересует такой вопрос ;как правильно сушиться ,как правильно составить рацион питания ,что можно на сушке ,что нельзя !!!Сколько времени надо сушиться .Что делать после сушки когда вес стал .

Здравствуйте. 24 года, рост 160, вес 52. Занимаюсь в зале с тренером 3 раза в неделю (полчаса кардио, час силовые). Сколько ккал мне нужно употреблять в день? Цель - улучшение состава тела и подтянутость, особой надобности худеть нет. Спасибо

Добрый вечер! Подскажите пжл каково мнения вы придерживаетесь относительно завивания водой еды. По меню допустим на завтрак можно пить чай с зефиром. Это можно сразу и вместе делать с кашей? Или нужно не пить до и после еды минут 40?

Набирал массу, тренировался 5 дней, набрал 3,5 кг и потом резко ушло -3 кг, объясните пожайлуста почему так могло произойти

ЗДРАВСТВУЙТЕ МОЙ ДЕНЬ НАЧИНАЕТСЯ В 6.40 УТРА, А ТРЕНИРОВКА В 8.20. В КАКОЕ ВРЕМЯ МНЕ ЛУЧШЕ ЗАВТРАКАТЬ?

Здравствуйте. Пожалуйста разъясняете по калориям и килокалориям. Например, мне нужно употреблять 2500-3000 калорий для того чтобы скидывать вес, но берешь надпись на упаковке к примеру той же овсянки написано энергетическая ценность 88 килокалорий, то есть 88000 калорий.(1- килокалория=1000 калорий) скока чечо кушать то?

Можно ли пить алкоголь при наборе массы?Или его желательно вообще исключить?

Здравствуйте мне нужно скинуть 12 килограмм что бы я была довольна своим телом, возможно ли это сделать за 2 недели . Мой вес 62. Рост 170

Здравствуйте , мой вес 62 кг при росте 170 Мне нужно как можно быстрее похудеть, помогите

Еще раз здравствуйте!Снова по питанию.Регулярно питаться не позволяет распорядок дня,поэтому на завтрак протеиновый коктейль,в обед банка 150 гр тунца и пара вареных яиц,вечером полноценный ужин,каша ,мясо,салат.В дни тренировок а они вечерние еще один протеиновый коктейль на ночь.Начал задумываться о поличестве витаминов в рационе,так как пища в основном белковая.В протеиновый коктейль добавляю водоросль Спиралина замороженая 20 гр.Вопрос-стоит ли заморачиваться по поводу добавления витаминов в рацион,и вообще какое мнение по поводу Спиралины?Спасибо

Как правильно питаться?

Добрый день.Интересует добавка Креатин!На сколько безвреден,стоит ли употреблять начинающим,если да то будут ли достаточными минимальные дозы ( 5 гр ) каждый день,мой вес 100 кг,занимаюсь 3 раза в неделю,цель рельеф ну и немного сбросить.Спасибо

как похудеть за 3 дня

Добрый день! Не могу разобраться с необходимой суточной нормой ккал. Вес 50, рост 160, жира нет, вес хочу сохранить, максимум добавить 2-3 кг. Занимаюсь 3 раза в неделю, чередуя тренировки на корпус и низ (ягодицы-ноги). Калькулятор на сайте мне показал - 1920кк, в приложениях - 2000-2300кк.какое должно быть соотношение б-ж-у в моем случае? И какое количество калорий нужно потреблять? Как посчитать?

Здравствуйте! У меня вопрос по КБЖУ. Мне 23 года, рост 170, вес 65. Рассчитала у вас КБЖУ: 1578/121/34/187 соответственно. Но во многих источниках я часто встречаю, что количество жиров должно быть около 0.8-1 г на кг веса у женщин для здоровья по гормонам. Объясните, пожалуйста, как быть? Нужно/можно ли компенсировать в таком случае жиры за счёт углеводов? Спасибо!

Здравствуйте. Вот хочу попробовать данную диету. Но по времени не могу сорентировть прием пищи. Завтрак начинаю в 9:00 , обед в 12:00, а вот первый перекус не знаю во сколько принимать..

Лучший способ сжечь жир, при этом не потерять мышечную массу???