Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 8)

Добрый вечер! Меня интересует такой вот вопросик : Я вешу 120 кг мой рост 187 Хочу сильно похудеть,но не принимать добавки : Нашёл себе комплекс упражнений который будет составлять 5 раз занятий в в неделю . Там рекомендуется Расход энергии в сутки - 2968 ккал. Для похудения вам нужно потреблять максимум - 2523 ккал. Из них: Белков - 176 г Жиров - 31 г Углеводов - 369 г Вот какой под такой комплекс подходит мне питание, а то не разбираюсь в этом.

Добрый день , скажите вес 102 кг . Рост 174 . По питанию сколько мне нужно съедать калорий и белка чтоб уходил жир и лишняя масса. Пью протеины. Бца. Креатин. Витамины. Рыбий жир .

Добрый день, Вопрос по счетчику потребляемых калорий. В каком виде понимать граммы вводимые в калькулятор, например Если это крупа, то в готовом виде или в сухом? Если это мясо то в готовом виде или сухом? Если это фрукты, напрмер банан или апельсин то в очищенном виде или с кожурой? Не нашел в перечне арахисовой пасты, ее нет или я не нашел? Продукт считается крайне полезным.

Здравствуйте. посоветуйте, чем можно позавтракать перед ранней утренней силовой тренировкой (подъем в 05:30, тренировка в 06:30). Лишнего веса нет, цель - убрать лишний жирок, добавить мышц, без фанатизма. и что употребить после тренировки, подойдет ли творог или протеиновый коктейль, что еще порекомендуете?

Доброго времени суток) Уточните, когда лучше(в какое время дня) употреблять свежие цитрусовые. На разных сайтах разная информация, вплоть до натощак и пр. Хотелось бы узнать мнение эксперта. В целях обогащения витамином С и жирозжигания(адекватно понимаю, что его % очень мал). Спасибо.

Добрый день, 183см, 77 кг, 28 лет. За какой срок я смогу похудеть на 20 кг,и сколько ккал нужно мне для похудения, если 6 раз в неделю делаю супер тело за 1 час с сайта?

Всем привет! Прочитал теорию про транспортную систему креатина, везде советуют пить сладкое , на пару топиках нашел, что можно пить просто изолят протеиновый, как считаете , хватит белкового коктейля обычного , не Гейгера? Слежу за углеводами просто

Здравствуйте! Что вы можете сказать про средство под названием Aminocarnit, и дозировки употребления?

Сколько калорий в день нужно употреблять чтобы за 5 месяцев похудеть на 20 кг

Здравствуйте, мне 14 и я вешу 80 кг, за 4 месяца скинула 11-12кг(изначально вес был 91,3) и сейчас вес стоит на месте , что делать? Очень хочу сбросить до весны .

здраствуйте могу ли я из вашего меню для набора массы обед и ужин брать одно блюдо и гейнер принимать вместо перекуса каждый раз то бишь 2 раза в день вот меню: Общая калорийность этой диеты для вас: 2945 ккал. Из них: Белков - 158 г Жиров - 102 г Углеводов - 366 г Завтрак Каша овсяная с молоком 2,5 % без сахара 313 гр Бутерброд с куриной ветчиной и листом салата 202 гр Чай черный с сахарозаменителем 200 мл Всего ккал: 737 Первый перекус Высокобелковый гейнер 68 гр Молоко 2.5% 170 мл Всего ккал: 354 Обед Суп харчо с мясом курицы 299 мл Хлеб с отрубями 65 гр Пельмени домашние 120 гр Чай черный с сахаром 221 мл Всего ккал: 796 Второй перекус Зернёный творог 229 гр Хлеб с отрубями 52 гр Перец сладкий 114 гр Всего ккал: 383 Ужин Картофель отварной 252 гр Рыба жирная в соевом с. припущенная без масла 192 гр Салат из огурцов и помидоров с зеленью, со сметаной 148 гр Всего ккал: 678

здравствуйте,занимаюсь в спортзале 4тый год,за это время сушилась,толстела,сбрасывала,опять набирала,как любитель хожу на постоянной основе 3-4 раза в неделю,думаю заняться вновьжиросжиганием,однако таккак мнена сцене не выступапть,то питание конечно средактировать,но в пределах разумного,подумываю о том,чтобы приобрести жиросжигатель,скажители,можно ли его принимать отдельно и для данной моей ситуации

Здравствуйте. У меня есть весы, которые считают состав тела (мышцы, жир, вода, кости). Я худею, жир уходит, фигура очерчивается, но меня беспокоит, что за месяц отвес в мышечной ткани составил 1.5 кг. Да, у весов может быть погрешность, но замеры я делаю регулярно, и на графике видна тенденция к уменьшению. Такая скорость потери мышц на диете нормальна? Нужно что-то предпринимать? Второй вопрос о диете. Меня часто мучает длительное чувство Голода. Не хочется сладкого или вредного, просто "набить живот", хоть чем, хоть ненавистной гречкой. После приёма пищи есть хочется или сразу, или максимум через час. Перекусы не спасают. Посмотрите, может я что-то не так делаю? Тренируюсь по программе с сайта комбинированные тренировки суперсетами для девушек в зале 3 раза в неделю. Работа за компьютером. Вес 78, рост 165. В сутки 1450 ккал, из них 120-140 гр белка, 20-40 гр жиров, остальное углеводы. Завтрак творог и банан, обед мясо и каша (рисовая или какая другая), ужин мясо или рыба и салат. На перекус фрукт, кефир и хлебцы. Утром, вечером, перед тренировкой bcaa 0.5-1 cup, утром и перед тренировкой сывороточный прот по 0.5 cup, перед сном 0.5 cup казеин.

Здравствуйте! При наборе массы можно ли есть углеводы вечером? Не могу уже впихнуть нужное количество утром и днём. И в каком соотношении можно есть простые углеводы?

В ваших комплексах диет количество углеводов превышает количество белков. Я недавно начал заниматься всего пару месяцев.Было несколько инд.тренировок В зале Тренер в спортзале составил меню максимально ориентированное на потребление белка и уменьшение потребления углеводов. Кау все таки правильно?

Здравствуйте, подскажите чем можно добрать углеводы?В смысле какими продуктами Спасибо

Здравствуйте! Хочу на вашем сайте заказать индивидуальную программу тренировок и питания. Но у меня есть некоторые проблемы со здоровьем. 1. вес 110 при росте 163 2. внутренний варикоз органов малого таза 3. Неспецифический язвенный калит (легкая степень). На данный момент в ремиссии. 4. иногда болит голеностоп То касается индивидуальных тренировок, то волнует вопрос можно ли в моей ситуации тренироваться дома ( гостинка маленькая 18 кв.) из инвентаря у меня есть гантели (пары) 0,5; 1,5 и 3 кг, а так же есть штанга на 20 кг разборная, а ну еще есть гиря на 16 кг :))). Зал пока не рассматриваю из-за финансовых трудностей, да и я на данный момент больше комплексов заработаю там чем пользы, я ходила в зал до того как поправилась и знаю ту атмосферу которая там складывается, особенно в отношении полных. При заказе плана питания, мне интересно на сколько приближены блюда к реальности:) Владивосток конечно не деревня, но многих западных продуктов у нас нет, да и желательно что бы план питания был, так скажем эконом вариантом, то есть без марципанов в белом вене на ужин :). И к тому же с моей болячкой много чего нельзя. В связи с выше изломленным у меня вопрос и к тренеру Илье Тимко и диетологу Маргарите Куц, можно ли для меня подобрать план тренировок и питания?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как рассчитать суточную калорийность для поддержания веса без вашего калькулятора (самостоятельно)?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как рассчитать суточную калорийность для поддержания веса без вашего калькулятора (самостоятельно)?

Приветствую. Скачал прилодение, супер. Спасибо вам. Вопрос по диете 3з разовой, порции какие должны быть? По 100 грамм все или как?