Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-04
Здравствуйте. можете взять это
Cloma Pharma: Black Spider – 100 капс BioTech: 100% Creatine monohydrate – 500 гр а также можете взять мильдронат.
Мужская низкоуглеводная диета для жиросжигания и сушки вымотанность скорее всего у вас из за постного питания, такое на диете бывает, я вам нашу диету дал, она неплохо сбалансирована. тренироваться будете дома?
Александр |
2018-08-04
Да дома, т.к. семья и кредиты и брать ещё абонент накладно
Александр |
2018-08-04
Позиции которые дали лучше все брать или на выбор?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-04
можете брать аналоги.
Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель
Александр |
2018-08-04
Штанга мне нельзя у меня грыжа 4мм была 9мм
Александр |
2018-08-04
В пояснице
Александр |
2018-08-04
Для чего мультронат и какой лучше?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-04
что за мультронат? Тогда можете подобрать себе программу здесь с учетом вашего заболевания
Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн»
Александр |
2018-08-04
Мильтдронат вы про него писали, для чего он ? И лучше брать всё или всё таки для начала только одно самое эффективное?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-04
берите всё сразу. мильдронат повышает физическую и умственную работоспособности, легче будете переносить физ нагрузки.
Александр |
2018-08-04
А какой лучше недорогой?
Александр |
2018-08-04
Для сердца это не опастно принимать всё сразу?
Александр |
2018-08-05
Вы имеете ввиду Милдронат без ь в середине?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-05
нет, он как раз таки для сердца рекомендован. берите отечественный если есть, или аналог. в каком смысле "в середине"?
Александр |
2018-08-05
Правильно Милдронат как я написал или как вы мильдронат? Есть пример в продаже?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-05
сорри, правильно будет милдронат. берите от "ГРИНДЕКС AO (Латвия)"
Александр |
2018-08-05
А какой дозировкой принимать и сколько раз в день? Если я занимаюсь как новичок
Александр |
2018-08-05
И ещё вопрос лучше есть творог рыбу белок от яиц или лучше покупать протеин всаа и т.д.?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-05
лучше кушать и то и другое, много рыбы и яиц не съесть. милдронат принимать по 500 мг в сутки утром.
Александр |
2018-08-05
В вашей программе питания не написано время и размеры порций приёма пищи
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-05
выставляете свои параметры там и вам калькулятор всё посчитает, смотрите внимательней.
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-05
кушать примерно раз в 3-4 часа.
Александр |
2018-08-05
А правильно утверждение что молоко кроме козьего и греческого йогурта не усваивается и является балластом?
Александр |
2018-08-05
В какие часы лучше ложится и в какие вставать? Сколько нужно спать? Утром кардио на тощак или что-то съесть нужно?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-06
продукты не могут не усваиваться, глупости всё. график распорядка дня решайте сами, я тут не советчик так как каждому свое как говориться. по сну также всё от вас зависит. кардио выполнять на тощак.
Александр |
2018-08-06
Как принимать Милдронат до или после кардио которая утром на тощак?
Александр |
2018-08-06
И в какое время и когда, сколько нужно пить рыбий жир для получения омеги3 или не нужно? Нужно ли пить витамины?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-07
витамины и омега 3 есть смысл пить всегда, но пропивать стоит курсами, пейте как пишет производитель. милдронат пить до физических нагрузок примерно за 20 мин.
Александр |
2018-08-07
От рыбьего жира вес не наберу это же жир? За 20 минут натощак тоже можно?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-07
нет, от него вес не набрать. да, принимать на тощак за 20 мин.
Александр |
2018-08-07
Есть isolate и просто протеин! В чём отличие? Мне нужно его пить и как выбирать?
Александр |
2018-08-07
И какие витамины лучше пить ? А то в продаже их куча
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-07
витамины берите супрадин в аптеке. в изоляте больше белка, советую брать его. протеин пить лишним не будет, вещь полезная.
Александр |
2018-08-08
В середине дня выпил рыбий жир и на следующее утро +1 кг, говорили что от рыбьего жира вес не набрать или с чем это связано?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-08
это не от него, а от питания, переели + водички больше выпили вот вес скакнул.
Александр |
2018-08-08
Щас пока нет возможности заниматься. Если некоторую еду заменять протеином то это будет эффективнее? Протеин можно в любое время пить? Как понять что я перевел?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-08
что бы понять что перебрали достаточно просто считать калории, а вообще что держать себя в форме можно просто урезать углеводы, а один или два приема пищи заменить протеином.
Александр |
2018-08-10
Что лучше пить на ночь для похудения казеин или протеин и в чем отличие?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-10
разницы вообще никакой нет, так как эти продукты имеют мелкую фракцию и впитываются очень быстро.
Александр |
2018-08-11
Реально ли похудеть и не потерять мышечную массу не занимаясь только питаясь по диете жиросжигания и какой то прием пищи заменять протеином? И какой прием пищи лучше заменять протеином?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-11
нет, не занимаясь и при этом мышцы не терять не получиться, заменять можете утренний прием пищи и во второй половине дня.
БУЧ диета: суть, варианты и эффективность
Александр |
2018-08-11
Ссылка не работает
Купил мульти протеин без сахара чтобы пить во второй ужин и на завтрак, подойдёт?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-11
подойдет https://tvoytrener.com/pitanie/buch.php
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-11
Странно, у меня ссылка открывается, а что у вас происходит при переходе по ссылке?
Александр |
2018-08-12
Апликатион еррор
Александр |
2018-08-12
И плохо что в ответе нельзя приложить вложение чтобы показать /
Вы сказали заменять утренний приём пищи и во второй половине дня, это получается как встал завтрак в виде протеина или после завтрака через 3 часа и после обеда? Белок от яйца можно есть сколько угодно как и протеин т.к. там почти только белок
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-12
прот вместо завтрака. главное это урезать углеводы, жир и белок можно есть сколько угодно, ну в разумных пределах.
Александр |
2018-08-12
А потом когда протеин во второй половине дня или перед сном не пойму?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-12
можете пить перед сном.
Александр |
2018-08-12
Разводить прот лучше водой или кефиром 1% для моих целей?
Александр |
2018-08-12
И сколько протеина грамм в эти периоды пить?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-13
разводить водой, принимать по 30-40 грамм
Александр |
2018-08-13
Видел есть в аптеке омега 3 и в спорт пите, в чём отличие и как выбирать?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-13
никаких отличий, в спортпите просто дозировки выше.
Александр |
2018-08-14
Начал пить мульти протеин без сахара и такое чувство от него как будто низкое давление и в сон клонит, утром трудно проснуться, ещё пью утром Милдронат, и не ем почти углеводы, изза чего возможны такие симптомы?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-14
это из за нехватки углеводов, такое бывает по началу, главное жиры не убирать.
Александр |
2018-08-15
Жиросжигатель нужно пить если пью утром Милдронат и протеин? И нужно ли пить креатин?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-15
да, пейте жж. креатин также можете утром мешать с протеином
Александр |
2018-08-16
А если пить больше 30-40гр протеина это будет лишнее или не усвоиться просто?
Александр |
2018-08-16
Особенно когда тренировка через день
Александр |
2018-08-16
потогите подобрать упражнения для жиросжигания и похудения в домашних условиях (есть гантели)
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-17
больше принимать прот не нужно, с пищей белка+протеин вам будет достаточно. есть такая программа
Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель
Александр |
2018-08-17
В этом комплексе штанга мне её нельзя у меня грыжа
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-17
тогда можете подобрать себе программу здесь с учетом грыжи
Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн»
Александр |
2018-08-17
Милдронат принимать можно вечером? За сколько до сна его можно принимать?
Александр |
2018-08-17
Или если тренировки нет то и не принимать?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-17
принимать каждый день, на ночь принимать не рекомендую, а то плохо спать будете, лучше принимать утром или днем.
Александр |
2018-08-17
Если тренировки нет то Милдронат принимать или нет?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-17
да, принимать.
Александр |
2018-08-19
Как принимать креатин и сколько? За 30 минут до тренировки или просто вместе с протеином утром и вечером?
Александр |
2018-08-19
Что такое жиросжигатель? Это нейростимулятор? Как экстази?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-19
креатин пить по одной чайной ложке два раза в день, пить утром и перед тренировкой. ЖЖ это липо-6 или блэк спайдер, пример, липотропики и термодженики, короче говоря энергетики, не как экстази, это вообще то наркотик, и ничего общего с бадами не имеет.
Александр |
2018-08-19
В магазине спорт пита рекомендовали http://www.kandeleria.ru/review/eph-bomb-otzyvy-i-obzor.html
Что думаете? Был и паук ЖЖ но он дороже. Не много ли принимать сразу и Милдронат и ЖЖ и креатин для сердца? Как принимать ЖЖ и сколько? Не вернётся ли потом резко снова вес когда закончу принимать все препараты включая протеин?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-19
нет, не волнуйтесь не много, нормально. вес не вернется если диету соблюдать будете. принимать ЖЖ по 1-2 кап в сутки, курс 4-6 недель, потом такой же перерыв.
Александр |
2018-08-19
А про ЖЖ что-то знаете который предлагали? Если нет тренировки тоже ЖЖ принимать?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-19
блек спайдер хорошая вещь, сам принимаю. в дни отдыха тоже принимать.
Александр |
2018-08-28
Щас пью мульти протеин, вы присали что его нужно пить 30-40гр а в калькуляторе подсчёта сколько пить протеина пишет 70-80гр с 1 тренировкой
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-28
не нужно так много, хватит 30-40 2 раза в день максимум.
Александр |
2018-08-29
Карантин моногидрат сколько принимать утром и в обед если нет тренировки ?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-29
креатин пить по одной чайной ложке два раза в день. пить каждый день, да, утром и в обед.
Александр |
2018-08-29
Судя по калькулятору подбора индивидуального спорт пита нужно пить для защиты суставов и связок, подскажите когда, что и сколько пить?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-08-30
уточните что вы пить собрались? или вы хотите что бы я посоветовал?
Александр |
2018-08-30
Я хочу уточнить нужно ли пить? что, сколько и когда если нужно?
Александр |
2018-08-31
Так для защиты суставов как написано в калькуляторе нужно что-то пить?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-09-01
да, для защиты стоит принимать это
BioTech: Arthro Guard
Александр |
2018-09-01
А нужно ли если цель похудеть?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-09-01
конечно нужно.
Александр |
2018-09-08
Креатин моногидрат и л Карнитин чем отличается? Почему посоветовали мне пить моногидрат а не л Карнитин?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-09-08
креатин для силы и выносливости, карнитин жиросжигатель, от последнего гораздо меньше толку.
Александр |
2018-09-09
Что посоветуете чтобы суставы не шелкали и чтобы память улучшить? Какие компоненты должны быть т.к. буду искать аналоги
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-09-09
ну для памяти можете брать ноотропы.
BioTech: Arthro Guard
Александр |
2018-09-09
А качестве протеина можно судить по количеству пены? Чем больше пены тем лучше т.к. не используют пеногаситель?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-09-09
нет, это не показатель качества.
Александр |
2018-09-11
Какой ноотроп посоветуете? Глицин в спорт пите подойдёт? Какая дозировка?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-09-11
берите фезам или нейронорм, отличные проверенные препараты.
Александр |
2018-09-14
Чтобы быстрее терять килограммы какой лучше протеин по свойствам брать? Где больше белка или мультипротеин?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-09-14
Здравствуйте. Берите сывороточный изолят.
Александр |
2018-09-23
Как правильно пить коллаген и сколько?
Александр |
2018-09-23
Когда я пишу сюда приходит письмо на почту, как отключить и получать только при ответе?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-09-23
К сожалению никак. коллаген пить по 2-3 кап 2 раза в день.
Александр |
2018-09-23
А сколько по времени? Если он в порошке с ложкой в виде ковша
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-09-23
почему 3 звезды поставили? я то тут причем что письма отключить нельзя, пишите в техподдержку Илье. принимать 2мес, потом 20 дней перерыв и снова можно принимать. тогда принимайте по одному ковшу 2 раза в сутки.
Александр |
2018-09-23
До, после еды или на тощак или всё равно? Знаете зарубежные магазины где можно дешевле заказать протеин почтой?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-09-23
принимать за 20 мин до еды. к сожалению таких магазинов не знаю, я сам у себя в городе всё беру.
Александр |
2018-09-29
Здравствуйте если нужно чтобы не шелкали колени , не выпадали волосы у жены то Arthro Guard 120 табл (BioTech)? Или что-то без восстановления связок?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-09-29
Здравствуйте. Можете взять коллаген.
Александр |
2018-10-04
1)Какой коллаген советуете? 2)И существует ли в действительности более высокая степень эффективности если пить на ночь одни протеин а утром другой для сброса веса? Я один день так попробовал и вес пошёл
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-10-04
Разницы нет никакой, какой и когда протеин пить, всё дело в калорийность рациона. коллаген можете брать этот BioTech Hyaluronic&Collagen
Александр |
2018-10-12
Посоветуйте продукты которые можно купить готовые в магазине в период когда хочешь сжечь жир и похудеть
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-10-12
Читайте статью там все написано
БУЧ диета: суть, варианты и эффективность
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-10-12
Продукты жир не жгут, что бы он горел, нужно ограничить калории. Ну а так рацион должен быть более белковым, рыба, мясо, яйца, бобовые, овощи, сложные углеводы.
Александр |
2018-10-16
Протеин имеет калорийность? Нужно ли учитывать калории протеина при расчете съеденных калорий? Если нет тренировок то протеин пить утром и перед сном? Я так понимаю сразу после сна нужно пить bcaa?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-10-16
Конечно имеет. пить можно протеин и всаа утром вместе. да, если нет тренировок то протеин пить утром и перед сном.
Александр |
2018-10-21
Правда что: Жиросжигатели сажают поджелудочную железу, а это сахарный диабет? DNP запрещено к приему?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-10-21
ну к приему насколько я знаю нет, а вот продажа да. ЖЖ не могут вызывать сахарный диабет.
Александр |
2018-10-23
Можно ли на ночь есть только два яйца только белок взамен протеина а утром протеин 30гр? Этого будет достаточно с целью экономии протеина?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-10-23
Можно, но 2 яйца мало, нужно хотя бы 5-7, если есть только один белок без желтка.
Александр |
2018-10-23
После похудения имеется лишняя кожа, как можно подтянуть на животе после сброса веса?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-10-23
Она сама со временем стянется, не волнуйтесь.
Александр |
2018-10-23
Если приём утренней дозы протеина 30гр растянуть и выпить не сразу а через каждые 20 минут больше усвоиться белка? Или когда он получает сколько нужно за утро он просто не усваивает его?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-10-24
Толку не будет от того что вы растяните, все равно больше чем ему надо он не возьмет.
Александр |
2018-10-24
Тест по просьбе Ильи
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-10-24
Ясно
Александр |
2018-10-26
Сахарный диабет может вызвать ЖЖ т.к. из-за него может отказать поджелудочная железа и из-за этого возникнет диабет
Александр |
2018-10-26
Вот видео https://youtu.be/PYfKDhZz21Y
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) |
2018-10-26
Меньше смотрите ТВ...
Ответить:
(3.5)
(1.0)
