Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 8

Какую лучше программу тренировок выбрать для того чтоб скинуть десятой килограмм?

Почему

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а счётчик потребления калорий рассчитывает продукты в сыром (сухом) виде или в уже готовом?

Я хотелби потренероватся

Для снижения веса какое питание лучше подойдёт: с высоким содержанием белка, или с низким содержанием жиров? Учитывая, что при этом делаются силовые упражнения, и мышцы терять не хочется

Здравствуйте, скажите пожалуйста купил бца ultimate nutrition 12000, принимаю до тренировки 1 порцию 6гр и во время тренировки 6гр, в день отдыха 1 порцию днем, правильно ли я делаю?

Здравствуйте. Я в полном замешательстве.По вашим советам я помогла похудеть мужу.Спасибо.Теперь ко мне обратился батюшка помочь ему.Но у него по роду службы ,не всегда можно кушать утром.Как быть?Не может же он съесть в обед и утреннюю порцию. Получается не хватка колорий.

Могу ли я съедать плитку тёмного шоколада после тренеровки?

Возможно ли такое, что абсолютно не меняя питания (даже кушать стала больше, чем раньше, после тренировок на голод пробивает), только учитывая силовые тренировки, можно похудеть? Поначалу ругала себя, что кушаю много, но потом заметила, что эффект и так есть, только лишь из-за тренировок, без правильного питания. И повторюсь, вес уходит стабильно уже как два месяца, нельзя такой эффект списать на то, что поначалу от тренировок все вес теряют

Хотел узнать как мне набрать вес, рост мой 193, вес 74

Здравствуйте , могли бы ли вы мне помочь в вопросе набора массы , на данный момент мне 19 лет , вес 68 кг, рост 185 , хотелось бы добрать массы ( мышечной )(кг так 10) желательно за пол года , если за меньшие сроки , то это ещё лучше . В калькуляторе посчитал что при моих параметрах я потребляю 2800 ккал. Нужно 3500 ккал. Можете ли вы составить рацион правильного питания чтобы в день потреблять 3500 ккал . ( мало в этом понимаю )

Здравствуйте.Мой рост 163/вес 67.Хожу в зал каждый день:кардио,силовые и групповые тренировки. Приложение насчитало мне норму 2333 калл в сутки,но я ем 600/800/1000 это нормально или мало.Сжигаю всегда больше,чем набираю.

Здравствуйте, хотел задать вопрос по поводу набора массы не могли бы вы мне помочь,17 лет,рост 180,вес 62 кг, очень хочу набрать массу хотя бы до 75+ ,по сути хожу на тренировку уже около года (только 1 раз в неделю ,так как я работаю но также занимаюсь и дома )(кинбокс,в основном занимаюсь с гонителями и прессом ,так как самих тренажеров не так много) вроде и рельеф есть но проблема именно с массой , подскажите пожалуйста как правильно питаться и какой нибудь подходящий план тренировок, заранее спасибо

Здравствуйте, мне 19 лет, при росте 165см вес 50кг. Хочу немного убрать жир и сделать тело порельефней. Можно ли в данном случае сочетать тренировку для похудения и рельефа с диетой для похудения?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста.Если человек соблюдает пост (церковный)нет примерно но меню чем белок заменять?

Добрый день. Помогите пожалуйста разобраться.мне 21 год, мой вес 97кг, рост 182 см. Стаж тренировок более 4 лет,занимаюсь пауэрлифтингом, без допинга.хочу сбросить вес до 90-88кг. Потребляю в сутки 1500-2000ккал. Достаточно активный образ жизни,прохожу каждый день по 18-20 тысяч шагов плюс 4-5 силовых тренировки в неделю и после каждой кардио по 1 часу. Получается энергозатраты на каждой тренировке 1000-1200ккал. Так же бывает что делаю еще кардио после последнего приема пищи вечером на 30 мин сжигая еще примерно 150-200ккал. Но проблема в том что в какие то дни вес вообще почти не уходит,либо скидываю по 200-300 грамм за трое суток. Подскажите пожалуйста что я делаю не так???

Что посоветуете, чтобы набрать массу в натуралку? Занимаюсь 3 раза в неделю. 16 лет , рост 176, вес 58

Здравствуйте. Вес 122, рост 192, лет 30. Весил 125 кг. Снизил количество калорий на 15 процентов и вес стал потихоньку падать. Стал ходить в зал. Тренируюсь по принципу 1 суперсет на одну группу мышц потом кардио 10 минут на элипсе и так всю тренировку. В итоге 4 суперсета и 50 минут кардио выходит за тренировку. Сходил в зал пока 2 раза, сейчас второй день восстанавливаюсь, мышцы как положено болят. Дело в том что как толькоя пошел в зал вес замер на отметке 122. Хожу по утрам, до тренировки поесть нет возможности, после тренировки всегда загружаю гречки 250 грамм и 150 грамм жареного без масла яичного белка. В течении дня так же веду дневник питания, стараюсь качественно держать баланс белков жиров и углеводов. Изучая ваш ресурс понял что мышцы тяжелее жира и возможно жир у меня и уходит, но мышцы растут и по этому вес держится. Но так же от вас я узнал что рост мышц невозможен при дефиците калорий. Спасибо.

Что думаете по поводу периодического голодания?

Здравствуйте Подскажите пожалуйста Сколько нужно потреблять калорий для похудения ? Рост 162 Вес 64 кг Занимаюсь спортом 2-4 раз в неделю. Спасибо большое заранее

Скачать видеокурс

Упражнения с резиновыми петлями