Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 8)

Можно ли полностью исключить из рациона углеводы, если я не ощущаю потребности в них, для снижения суточной калорийности?

Доброго времени суток! Вопрос следующий. Сменил работу, и нет времени ходить в зал, начал заплывать жирком, и это не круто. Как правильно рассчитать кбжу, чтобы просто жить, и иногда тренироваться когда представиться возможность, и не набирать лишнего? Все калькуляторы я посмотрел, там либо похудение*насколько мне известно, мышцы тоже уходят?* и поддержка веса * это мышцы удерживать?* вообщем, видимо даже не могу правильно поставить вопрос. Как подобрать кбжу под себя?

Привет. Подскажите что вреднее на жиросжигании, углеводы или жиры. Например сыр, яйца, орехи против сложных углеводов(так же и вечером)??? Что предпочтительней съесть?? Так как углеводы вроде урезают, а яйца с желтком да сыр едят.

Мой тренер рекомендовал мне употреблять от 3-х литров чистой жидкости (воды) в день, при этом на каждые 100 грамм любых напитков - еще 100 грамм воды. Ни в одном другом источнике я не нашла упоминания о таком количестве. Действительно ли для эффективной сушки необходимо употреблять столько чистой жидкости и, если нет, какое количество нормально?

Здравствуйте!На сайте есть план питания при сахарном диабете? или можно воспользоваться другими вариантами,низкоуглеводная или щадящая? цель скинуть.

При похудении какие крупы предпочтительнее употреблять, а от каких лучше отказаться?

Как скопировать дневник питания за сегодняшнюю дату на завтрашнюю?

Здравствуйте, При трене на массу жирок набенабегал быстрее чем мускулатура, позже сушился 4месяца, сбросил с 86кг до 75кг при росте 170, Планирую перейти на массу, но боюсь набора жира на животе. Как дальше набирать сухую массу? Если какой то переадаптационный период? Что порекамендуете. Занимаюсь 2 года по программам с вашего сайта. Мне 35.

Здравствуйте! Занимаюсь в тренажерном зале 4 раза в неделю уже на протяжении года. Телосложение спортивное, но... присутствует животик)) Какие продукты питания необходимо исключить для уменьшения живота?

Здравствуйте Сергей. Хотел бы слышат Ваш совет. Рост 174,вес 67,талие 76-77 и возраст 44 . 3 раза в неделю занимаюсь в зале силовые. Хочется ещё немного убирать талии, по формула Миффлина - Сан Жеора где то 1697 ккал надо в день, как Вы думаете будет эфект распределить бжу на 50% процентов белка, 20% жир и 30% углеводов? Или надо менять эти цифры? И ещё хотел узнать сколько углеводов можно добавить в эти цифры на дни тренировки, у меня тренировка и бывает 1.5 часа . Кстати по телосложение был эндоморфом.

Привет. Занимаюсь каждое утро натощак, 30-60 минут(бег, прыжки, берпи,скалолаз,отжимания), интенсивно, пульс от 120 до 150. По формуле мифина-жерора: базовый метаболизм 1900. Интересует вопрос. Смогу ли я сбросить жир, если наедаю 1400 -1700 ккал в день, но ем не очень полезную для жиросжигания еду: например сегодня, картофель тушеный с белым хлебом, гороховую кашу с курицей, омлет с хлебом + еще небольшую булку съел. Но ккал держу в дефиците. ??????

40 лет. На сушке. Бывший эндоморф, который похудел почти до нуля, сбросил 33 кг, процент жира около 10-12%. Хочу скоро набирать массу, но очень медленно - так как мой "пояс" слабое место. Хочу попробовать без химии сначала. Хочу сделать так: - гейнер в течение первой половины дня - увеличить число приемов пищи с 5 до 7-8, сократив порции - добавить только медленные углеводы и только до 4-5 вечера - продолжать делать 15 минут аэробных, до и после тренировки - круговую тренировку заменяю на суперсеты Правильно ли мыслю? Получится ли нарастить жирок и мышцы равномерно?

Добрый день,можно ли накачать мышцы и тело например как тип фитоняшки и рельефа ( красивое тело с мышцами ) на низкоуглеводном питании (30-40 уг) или кето, или тут нужны углеводы и наличие инсулина для роста? Заранее спасибо за ответ.

Здравствуйте. Мой рост 170, вес на данный момент - 64. Раньше худела средством голодовки и сбросила до 56, спустя месяц срывов набрала вновь до 65кг. Сейчас начала ходить в спортзал(в основном кардио), питаюсь на 1200-1300к в день, преимущественно белковой пищей и приготовленной только на пару. Посоветуйте, пожалуйста, что следует делать дальше. Моя цель - 50кг, но боюсь, что такими темпами вес просто встанет. И стоит ли сейчас пить протеины и жиросжигатели . Молююю о совете!!

Добрый день!Начала заниматься в зале, где я абсолютный новичок. Лишнего веса как такового нет, но в идеале хотелось бы сбросить 2 кг. Вешу 52кг рост 156. Тренер говорит, что мне нужны силовые тренировки. Сейчас тренируюсь 3 раза в неделю, хочу добавить еще день кардио. Придерживаюсь ПП, на ужин белки, белки + свежие овощи. тренируюсь вечером, через два часа после ужина. После тренировки нужно что-то есть? И на начальном этапе нужно подключать спортивное питание? Помогите разобраться новичку)

Доброго времени суток,требуется ваш совет, проблемы настали с питанием, до зарплаты 7дней, белка вообще мало 20г ,занимаюсь по вашей программе супертело за 1час,как быть в такой ситуации , калорийность маленькая и так была, а сейчас уменьшится ещё, сидеть на фруктах и крупах? Как тренироваться? Очень важно ваше мнение

Здравствуйте. Не получаю ответ от Маргариты Кутц. Может я отправляю ей электронную почту на неверный адрес - mag.kuts@mail.ru. Помогите, пожалуйста, связаться с Маргаритой. Вопрос - заявка на составление рациона питания. Спасибо.

Потребляю 2300-2400кк в сутки,две кардио тренировки в день расход примерно 1400кк,этот расход отнимать от потребляемых калорий или он уже заложен в расчетную цифру потребляемых мною калорий?

Здраствуйте,не могу разобраться с колличеством каллорий для похудения.По расчетам трачу 2400кк,для похудения по расчету необходимо 1800

где то читал что можно есть горький шоколад для набора массы. да и вообще как удмаете можно ли заменять , вот к примеру хочется чипсов орехов соленых, может вместо этого лучше купить шоколад горький съесть с активиа?