Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 8

Добрый вечер ,не поняла результаты таблички по расчету веса и ккал

Работаю 12 на 12 ч. Вечером после работы начал ходить в зал , вешу 80 кг, рост 175 Вопрос пока по питанию , как правильно разбить на день график правильного питание ?

Мой вес 60кг был 65кг я похудела, теперь вес стал наместе и не уходит рост 158

Здравствуйте. Во время тренировки в зале и в течении дня советуют пить простую воду. От воды чистой сильная изжога (проблемы с желудком). От BCAA изжоги нет. Что ещё можно пить во время тренировки? Заранее спасибо!

Як зберегти терпіння якшо коло тебе стоїть торт і його їдять коло тебе

Если у меня недостаток веса, можно ли мне переходить на вегетарианство? Скажу, что норму калорий я ем, а мясо птицы и свинину часто и так не ем. Или нужно с врачом проконсультироваться сначала?

Добрый день! Я эктоморф, но у меня жир на животе и боках, некрасиво смотрится, мне 27, рост 179, вес 73 кг. Продолжать набирать общую массу? Или сначала снизить кол-во жира? Стоит ли включать изолированные упражнения на пресс? Заранее спасибо.

Нужно срочно похудеть

Подскажите хороший ноотропов

Здравствуйте помогите пожалуйста стал вес на месте и никуда не уходит питалась 4 разы на день ела маленькими порциями не переедала потеряла 4 кг )как разогнать вес чтобы он входил? спортом не занималась

Парни, подскажите, можно ли девушке калории добирать белками, взамен углеводов? Чтобы подкожка поменьше росла. Или всё-таки белка нужно есть строгое количество, а калории взамен углеводов добирать только жирами?

Скажите пожалуйста,можно ли заменить грудку чем то другим ,я студент ,и не могу отдавать такие деньги за нее , или если калькулятор выдал нужное кол во грамм ,может их можно уменьшить в два раза ???????

Какой должен быть вес в граммах одного приема пищи? В интернете много статей о замере ладоней,но это не удобно когда готовишь не одну порцию.

Если есть 5-6 раз за день то сколько должно пройти времени перед приемом пищи?)

Здравствуйте, у меня маленькая проблема, при похудении и правильном питание стал вес, чувствую слабую усталость, вес стоит что ем что не ем - без зарницы, немного тяжело заснуть и вдохнуть воздух (чувство что 2-3 ночи не спал и пил много кофе) + либидо пропало. Случилось это после 2-х недель питания (гречка + грудка кур. + салаты и вода), я физ. не могу скушать 1700-2000 ккал. И в стуки примерно 1200 только набираю за 3-и приема пищи плюс пешком еще трачу 600 ккал в день. Такое чувство что ЦНС устала от недостатка калорий + обмен веществ замедлился как у медведя с салом, хотя за 2 недели до я себя чувствовал себя на 200 % во всем и за эти 2-е недели много улетело веса. Подскажите пожалуйста как правильно выйти из этого "режима" ? Что б сон / память / настроение / либидо вернулось назад и я мог 4 кг скинуть за 1-1,5 месяца на таком питание или посоветуйте другой подход.

Хотелось бы чтобы вы подсказали рацион питания для набора веса. Заранее спасибо)????

Здравствуйте!Как надо питаться при тренировках?Занимаюсь в домашних условиях.

Здравствуйте) Сколько нужно углеводов на 1 кг веса для для набора массы для девушки? Так как беру 1,6-2 гр белка на 1 кг, а жира 1гр

Добрый день! Подскажите, как подсчитать норму бжу в граммах для похудения и важно ли это или достаточно просто подсчета калорий? Спасибо.

Здравствуйте , а как определиться ,что лучше сейчас делать ,худеть , набирать или оставаться в таком весе? 180см 79кг телосложение среднее ,есть небольшой живот