6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 7
Подпишитесь:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 7

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Борис | 2020-03-27

Здравствуйте !Нахожусь на диете .За месяц скинул 8 кг.Рост 182, вес был 94 кг , (сейчас 85 кг ).Изначально потреблял 1500 ккал, сейчас 2 000 ккал.Из них б - 180 гр ,Угл - 100 гр ,жиры -90-100 гр .Снижение веса остановилось ,что посоветуете сделать ?

ОТВЕТОВ:5
Владимир | 2020-03-27

Здравствуйте. А возможно ли достичь 6-8 процента подкожного жира на натуральном питании (не используя спортивное)? Если есть какие-то особенности, то какие?

ОТВЕТОВ:1
Настя | 2020-03-25

Вес 62 кг рост 163, 31год. Хочу через год или как получится иметь тело фитнес бикини, заниматься на таком уровне. Как мне начинать сейчас правильно , худеть , потом растить мышцы ? Занимаюсь супертело 1 час 3-4 раза в неделю дома.

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2020-03-24

Здравствуйте, сколько вареных яиц ( с желтками) можно съедать в день. Я слышал что не более 4-ёх.

ОТВЕТОВ:3
Бектур | 2020-03-23

Здравствуйте. У меня среднее телосложение, но выпирает живот. Что рекомендуете поубавить в рационе

ОТВЕТОВ:1
Илья Хайд | 2020-03-22

Добрый день, Илья! Мой вес на данный момент 85 кг, рост 170си, возраст 37 лет. Активность дневная минимальная, но есть 2 тренировки в неделю в зале. Хочу похудеть. Ваш калькулятор калорий выдает для похудения 1756ккал. Из них 135 грамм белка, 38 грамм жира и 209 грамм углеводов. Вопрос: везде пишут и все говорят, что потребление белков должно быть 2-2,5 грамма на 1 кг веса (я так понимаю, считают вес "сухой") и 0,8-1 грамм жира на 1 кг веса. А у вас явный недобор этих макронутриентов. Пожалуйста, поясните этот момент. Не понимаю что правильно. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:2
Денис | 2020-03-22

Здравствуйте !Хотел спросить : контролировал свой вес в спортивном зале ,взвешивался там на весах ,в одно и тоже время,то есть как обычно после завтрака ехал в зал ,примерно через час.Всвязи с тем ,что залы сейчас закрыты ,приобрёл достаточно хорошие весы (фирмы braviel n 360),попробовал взвесится ,но уже вечером ,показало на 900 грамм больше ,при том ,что и в зале и дома взвешивался в кроссовках .Весы ,которые в спортзале ,могут убирать вес кроссовок ,могут отличаться от напольных ?Как теперь лучше взвешиваться ,что бы не сбиться ?

ОТВЕТОВ:2
Софа | 2020-03-20

Как составить план тренировок для похудения

ОТВЕТОВ:1
Софа | 2020-03-20

Хочу похудеть

ОТВЕТОВ:0
Савар | 2020-03-17

Здравствуйте,что думаете насчёт белого хлеба, слышал что сам Арни в своё время говорил,что белый хлеб-это яд или белая смерть. Спасибо за ответ заранее

ОТВЕТОВ:1
Эльвина | 2020-03-17

Раз в месяц делаю разгрузочный день, только вода. Можно ли в этот день тренироваться? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Лена | 2020-03-15

Здравствуйте , у меня такой вопрос работу по сменно день ночь 12 часов , бывает что прохожу в день по 10 000 шагов бывает меньше, тренировки домашние по 2-3 в неделю , какой уровень активности мне больше подходит ? Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Мария | 2020-03-15

Перешла на работу сутками (1/2) , в ночное на работе появляется чувство голода ,перекусываю и выхожу за рамки ккал , что можете посоветовать?

ОТВЕТОВ:1
Анна | 2020-03-14

Здравствуйте, подскажите эффективную диету на похудение. Мой рост 160,вес 76 кг. Тренировки 3 раза в неделю, считаю калории, а толку нет. Объёмы не уходят и вес тоже.

ОТВЕТОВ:1
Денис | 2020-03-13

Здравствуйте !Такой вопрос :если говорить о бжу на наборе мышечной массы(в моем случае 100 гр жиров ,500 углеводов ,200 белков ,3700 ккал),если превысить количество жиров до 150 грамм (но при этом не выходить за рамки 3700 ккал,это совсем плохо для набора мышечной массы ?Просто очень много еды,богатой углеводами и в то же время жирами .

ОТВЕТОВ:4
александр | 2020-03-13

Посмотрел 2 диеты для снижения веса.В одной БЖУ-160 40 237 Это 3-х разовое питание В другой БЖУ-118 65 187 Это 5-раз Почему такая разница в белках?!И какая более правильная?

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2020-03-12

Вечер добрый. Вопрос по питанию. Посмотрел ролик Ильи, про то, что худеющему мужчине нужно 2000ККАЛ в день. И вот мой вопрос, у меня 185рост и 95вес. И я тренируюсь 3 раза в неделю. И по моим подсчетам я съедаю 1300-1500ККАЛ в день, при том, что я ем 4-5раз в день, и как худеть при таком питании если кушать больше, чем я уже ем? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Карапет | 2020-03-12

Я ем три раза в день. Утром 7:00, в полдень 12:00 и после полудня в 18:00. Мой тренировки начинаются в 19-20 часов и длятся примерно один/два часа. И мне интересно можно ли мне после тренировок ещё что-то есть и если да, то что именно?

ОТВЕТОВ:6
Павел | 2020-03-10

Доброго времени суток. Хотел проконсультироваться. После долгого отсутствия тренировок набрал лишний вес (87 кг весил). Сел на диету, возобновил тренировки, через месяц стал весить 81 кг. Сейчас вес и жир уходят очень медленно (практически стоят на месте, проверяю через умные весы), хотя суточная калорийность составляет 900-1200 ккал. Не слишком ли сильно я урезал калорийность? При том, что я чувство голода практически не испытываю, наедаюсь. Мой рост 179. Мой рацион: Завтрак: овсяная каша (40гр) с чайной ложкой джема, 2 вареных яйца без желтков, хлебец гречневый с икрой минтая и кофе без молока и сахара; Обед: вареная гречка (40гр сухого продукта) и вареная куриная грудка (130 гр); Перекус: греческий йогурт теос (250 гр); Ужин: творог 5% (100гр), а в день тренировки еще 25 гр протеина на воде. 3 тренировки в неделю. Силовые немного растут. На сколько корректна данная диета?

ОТВЕТОВ:5
Igor | 2020-03-10

Здравствуйте. Рост 185 вес 116кг. Худею с дефицитом калорий и по вашей программе силовые+кардио 3 раза в неделю. Перестал худеть. Употреблял за сутки 1600-1700ккал. Поднял до 2300. вес опять пошел вниз. Стоит ли опускать обратно калории или держать в этом пределе пока вес идет вниз? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама