Вопросы по фитнесу: стр 6

Добрый день! Подскажите пожалуйста, выбрал себе программу тренировки, сделал подбор веса, и тут встал вопрос: при подборе веса указал что подтягиваюсь 10 раз (я имею ввиду разово максимум) а в тренировке стало 4 подхода по 10-12 раз. И так во многих упражнениях. Я неправильно указываю вес и количество в расчете веса для тренировки?

Добрый день. Сбросил сегодня 1000 на сбер. Вопрос, а как Вы считаете, есть какая-то норма для нормального физического развития мужчины в жиме/приседе/тяге в проценте от личного веса?

Здравствуйте, вчера делала тренировку женский план тренировок 4 дня в неделю, вечером начался сильный озноб, температуры нет все хорошо, но мне прям было очень холодно, не занималась уже 2 года, вчера место 2 кг гантелей взяла 4, подскажите пожалуйста возможно я не правильно вес подобрала да:(

Нужны ли натуралам изолирующие упражнения, ведь например в тяге штанги в наклоне работают и заднии дельты, например, а в жиме лëжа переднии дельты! Зачем изоляция на них, ведь это будет переутомления задних дельт, да и всë! Я понимаю химики, но натуралам зачем если роста прям уж каретального и так и так не будет без фарм поддержски, зато переутомление изоляцией!!

Подскажите, смарт часы показывают среднее потраченные калории за неделю 3100, питание за неделю 2200. Стоит ли увеличить питание до 2600-2700кк? Зал два раза в неделю по полтора часа + шаги. Вес 85 рост 172 хотелось бы скинуть немного. Скинул со 108 до 82, потом набрал немного до 86, снова сел на подсчет калорий и вес стоит уж месяцев 5 как

Добрый день. Хочу делать тренировку грудных мышц два раза в неделю. Как правильно по времени сделать перерывы между тренировками? К примеру понедельник и пятница будет нормально? По ощущениям на 3 день после тренировки мышцы груди уже не болят.

Здравствуйте, как научиться составлять план тренировок и план питания для себя? Спасибо, цель немного просушиться и не сильно потерять мыщц)

Здравствуйте, что делать если не растут веса говорят что это предел в весах неужели это всë?

Здравствуйте. Назрел вопрос по иботаморену. Рекомендуют пить до 80кг 1 капсулу (25мг), а свыше 2 капсулы. Но мой вес где-то 85кг, + я на курсе трен+тест+стан+провирон. До этого ибутаморен не принимал. Стоит ли пить по 2 капсулы или начать по одной?

Добрый день. Болят суставы (артроз), физических нагрузок нет. Что можете порекомедовать пропить?

С чего лучше начать тренировку с трицепса или плеч? спасибо

Здравствуйте, в прошлом году занялся собой, начал сбрасывать вес, с 180 похудел до 155, держу диету в объёме 1900 ккал в сутки, в среднем 21% Б, 27% Ж, 52% У, в зал хожу 3 раза в неделю, тяжёлые тренировки с большими весами и длительностью от 80 до 120 минут, вес месяц не спускался ниже 160 и начал недавно снова уходить, как думаете, стоит ли что-то менять или держаться дальше "курса"?

.

Добрый день, начал недели 2 назад тренировки. Работаю по вашей программе для новичков для набора массы и силы, 3 раза в неделю. Задачи, хочу набрать мышечную массу и избавиться от жира в нижней части живота. Скажите, пожалуйста, работаю ли я по правильной программе и можно ли мне пить протеин, бцаа? Не противоречит ли прием протеина цели избавиться от жира в животе. Спасибо большое за вашу помощь.

Здравствуйте. Можно ли совмещать программу в калькуляторе подтягиваний 14-19 раз с тренировками в зале?

Добрый день, с 9 января на пп 1500-1600 ккал, последнии 2 недели спорт3-4 раза в неделю. Вес ушёл всего 3 кг, периодически возвращается(пью на тренировках жиросжигатель, иногда заменяю ужин казеином, что я делаю не так?

Добрый день! Вешу 56 кг при росте 183 20 лет. Только начал ходить в зал (согласно плану 4 раза в неделю). Скажите пожалуйста как можно ускорить набор мышечной массы ? Какие лучше добавки использовать. Стараюсь писаться 3 раза в день

Здравствуйте. При росте 165 см я вешу 42 кг. Очень хочется набрать мышечную массу. Я купила абонемент в тренажёрный зал, но без тренера. Придя в зал я поняла что не знаю с чего начать и как правильно заниматься на тренажерах. Посоветуйте мне пожалуйста план тренировок.

Добрый день .могли бы вы посмотреть мою технику в приседаниях и сказать что я делаю правильно/неправильно

Добрый день. подскажите как зарегистрироваться на сайте ? не нашел форму регистрации. спасибо