6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по фитнесу: стр 5
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по фитнесу: стр 5

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Азамат 2023-01-21

Соевый протеин снижает тестостерон?

ОТВЕТОВ:3
Алексей 2023-01-20

Добрый день! У меня появился вопрос по поводу питания. Я составил себе план питания на массу. Эта диета идеально по белкам для моего веса, а вот углеводы и общая каллорийность недотягивают до профицита калорий. Что мне делать? Добивать все "пустыми" углеводами - булочки, бананы, сладкое. Либо же мне добивать калорийность и углеводы сложными углеводов такими как макароны и каши, но я боюсь что моё жкт не справится с таким количеством еды. Подскажите, как поступать в данной ситуации.

ОТВЕТОВ:1
Азамат 2023-01-20

Мой трицепс сильно болит после каждой тренировки на трицепс, и востановливаются через 2-3дня Это хорошо или плохо?

ОТВЕТОВ:1
Александр 2023-01-20

Здравствуйте! Хотел бы задать вопрос по поводу набора массы. Мой рост составляет 178, вес 55кг, возраст 15 лет. Занимался с тренером в первый месяц набрал 5 кг до этого весил 50 кг. Но сейчас уже 5 месяцев стоит на месте и никак не идет. Я добавлял гейнер в рацион и питался по 3-4 раз в день. Сейчас уже 3 марку гейнера пробую. Так же пил креатин и бца во время тренировок. Тренер не знает что уже делать. Были предположения на глисты, но сдал анализы и ничего не нашли. Подскажите пожалуйста что делать в такой ситуации, заранее благодарен.

ОТВЕТОВ:1
Наталья 2023-01-20

Здравствуйте. Я занимаюсь регулярно в тренажерном зале, упражнения на руки с гантелями до 8 кг - норма. Дочь занимается пилонным спортом (свой вес на руках поднимает). Но пришли на групповое занятие (джампинг с гантелями в руках по 1,5 кг) и как будто сроду не занимался. Вроде и руки тренированные, но почему так тяжело?

ОТВЕТОВ:1
Алекс 2023-01-19

Добрый день, как бороться с бессонницой на курсе?

ОТВЕТОВ:1
Азамат 2023-01-19

Что будет если сьесть больше белка чем нужно?

ОТВЕТОВ:1
Айнур 2023-01-19

Занимался давно, 10 лет тому назад (до армии). Решил обратно начать. И через сколько должен появляться результат? Сейчас ходил уже 6 раз, сначало подбор ставил на 3 тренировки. Решил больше ходить, чтобы лучше был эффект.

ОТВЕТОВ:1
Айнур 2023-01-19

Доброго времени суток! Занимаюсь по этому подбору (на фото). Подскажите пожалуйста, правильно ли занимаюсь и как подбирать правильно вес гантелей и т.д.? Поднимаю сколько могу. Пью протеин Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey (2 раза в день, после завтрака или обеда и перед сном) и что мне ещё пить можно? Геймер? И сколько? Я в этом просто не разбираюсь. Что я вообще делаю правильно и неправильно. Подскажите пожалуйста!





ОТВЕТОВ:2
Михаил 2023-01-19

Добрый день полезна ли тренировки в виде лесенок, я беру сначала большой вес на 20 повторений, потом сбрасываю его и ещё 20 потом еще и так раз 6-8. Полезна ли такая методика?

ОТВЕТОВ:1
COBRA 2023-01-18

Подскажите с чем совместить гармон роста для массы и сушки?

ОТВЕТОВ:1
Евгений 2023-01-18

ТекстПривет посоветуй что делать пью просто протеин ВСАА витамины комплекс цитрулин и креатин. Метиаризм просто жудкий пучит постоянно просто и вонь как будто во мне сдох кто-то. У меня печень слабенькая. В своё время гипатит был вылечил. Может что-то для неё попить? Хотя вроде она то не беспокоит

ОТВЕТОВ:9
Никита 2023-01-18

Здравствуйте, нечего страшного,если не делать подтягивания от слова совсем?

ОТВЕТОВ:1
Азамат 2023-01-18

Влияет ли бодибилдинг на зрение?

ОТВЕТОВ:1
Виктория 2023-01-18

Добрый день. Месяцами наращиваю мышечную массу, но стоит не позаниматься пару недель (болела), тело выглядит так, будто вообще не ходила никогда в спортзал! Все рельефы уходят, появляется целлюлит и обвисает кожа. Мне 31. Что делать?(

ОТВЕТОВ:1
Алексей 2023-01-18

Здравствуйте! У меня есть вопрос: Я сейчас на массе, что мне делать, если я превысил общую каллорийность примерно на 700 каллорий в день в течении двух дней, а тоесть 1400кк. Мне понижать общую каллорийность рациона в течении двух дней, или же все "само" сгорит? Возраст 18 лет. Тренировки 3 раза в неделю. Общая активность высокая, работаю на вахте бетонщиком.

ОТВЕТОВ:1
Михаил 2023-01-18

Добрый день. Будет эффект если пить гейнер только после тренировки? Как тогда лучше его употреблять, в плане дозировки. Вес 75 кг, 3 тренировки в неделю, питание 3 раза в неделю.

ОТВЕТОВ:3
Ghenadii 2023-01-18

Здравствуйте хотел бы спросить чем таким позавтракать утром если утром после пробуждения и до тренировки окно только в 1 час?.Есть такие белки и углеводы которые перевариваються в течение 1 часа?

ОТВЕТОВ:2
Дмитрий 2023-01-17

Добрый вечер! Записался в тренажерный зал, подскинуть живот и подкачать верх тела, подскажите программу

ОТВЕТОВ:1
Станислав 2023-01-17

Здравствуйте, подскажите пожалуйста у Вас есть план питания,, диеты,, на сайте для набора массы усиленный? Или не на сайте, а за доп плату. Я тренеруюсь один без помощи напарника т.к занимаюсь на работе как появляется время в течение дня, уделяю около часа, и чуть больше, тренеруюсь давно лет 6-7 , раньше до этого занимался в зале. На данный момент 4 тренеровки в неделю, среда, суббота, воскресенье выходные Инвентарь, штанга (вес 110 макс) , гантели (блины от штанги можно навесить), турник, брусья(есть возможность прицепить доп вес), гири 32,16,24 кг, верхний блок самодельный, стойка для жима лёжа но с её и делаю присед, есть крепление в стене чтобы вставить штангу и делать жим Т-тяги . Возраст 30 Рост 180 Вес 98-103 (меняется) На свой вес не выгляжу, на вид кг 85-90 Жира нет, но и мышц как таковых нет Принимаю креатин, глютамин, и на ночь высокобелковый гейнер, рабочие веса растут а мышцы нет , ем всё что не приколоченно , стоит питатся меньше сразу худею Силовые: классический жим лёжа 120 кг на 2-3 раза, приседания 120 кг на 8 раз раньше когда ходил в зал было 190-200 кг но сейчас ограничен в железе, подъём штанги на бицепс 60кг рабочий раз на 6-8 , французский жим штанги 55 приблизительно на 8 раз т.к травмирован локоть, подтягивания раз 7-9 , брусья с весом 15 кг на плечах 6 раз. И вот решил обратится к Вам за советом и за планом питания

ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Фото, если надо (не более 5 мб)

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: [email protected]
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама