Вопросы по фитнесу: стр 5

Добрый день! В последнее время из дневника стали исчезать загруженные программы тренировок. Приходится каждый раз загружать заново. Не пойму почему так стало. Не поможете?

Здравствуйте, можете подобрать план на 3 день тренировки?

Подскажите пожалуйста, как совместить жим лежа классический и дожимы с бруска, какой количество подходов надо сделать? выступаю по жиму лежа без экипировки. Заранее спасибо

Здравствуйте. Как нужно питаться до и после тренировки, если я худею? (Тренировки проходят в вечернее время)

Добрый день, с моего счета произошло списание денежных средств, без моего подтверждения!

Добрый день подскажите пожалуйста можно ли пить чай или воду после еды или во время

Добрый день. Подскажите, стоит ли приобретать обруч эффективен ли он в похудении и поддяжки кожи на животе?

Добрый день. Я каждое утро делаю зарядку. Сначала общая разминка всего тела, потом два подхода "Тройка Макгилла", затем с гантелями по подходу на все группы мышц и 10 отжиманий и приседания. Подскажите пожалуйста какой вес гантелей надо брать для утренней зарядки что бы организм просыпался, а не перетренироваться. Хожу в зал три раза в неделю. Стаж 7лет. Есть гантели 2кг. И 4кг. Делаю в основном двухкилограмовыми. По тому что 4 кажутся с утра тяжеловаты😁. Заранее спасибо за ответ

Подскажите как выполняются круговые махи с гантелями вверх и круговые махи вперед ?

Здравствуйте, а можно сделать рельефное тело мечты так сказать и добиться этого без химии!

Здравствуйте, При методе одного подхода я должен качать всë тело или надо на определëнный день Грудь бицепс потом ноги и плечи и т. д и сколько тренировок нужно 12 (8 грудь, 8 бицепс) ?

Здравствуйте! Нужен ваш совет. В последнее время у меня была схема курс-мост(200 мг тестостерона) На такого рода мосту я был долгое время, около 20 недель, т. ФК образ жизни не позволял полноценно тренироваться. И со временем я заметил что не чувствую действия тестостерона(по анализам было всё хорошо, рабочий преп, при моём родном уровне в 25 наномоль он показывал 45 на 5 день после инъекции) Стало пропадать либидо и мотивация, словно стал откатывать, в последствии даже вес ушёл ниже чем внатураху. Гспг в пределах нормы(нат мой возраст 24 года показывал 27 наномоль) Добавив 200 мг мастер она пропионата я смог решить эту проблему. Вернулся вес и либидо. Мастер р-н ставил на протяжении пяти недель. И вот я подумал что дело в моём гспг. Перешёл на нормальную работу, могу хорошо спать, питаться и тренить. Начал курс дека энка мастерон(250/500/200 соответственно) Первую неделю нереальная пруха, сразу на весах 4 кг, воды но всё же(я добавил кркатин по 15 грамм) Но начиная со второй недели словно спад. Стал чаще ходить в туалет по маленькому. Вес за 2 дня слетел с 96 до 93. И пропала словно наполненность да и драйв. Было ли в вашей практике такое? Препараты словно перестают работать при отличных анализах? Может избыток креатина в организме(креатинин и почки просто его выводят) Я действительно не знаю что это такое. Анализ на гспг сдал(после недели натмастероне энантате снизился на 2 наномоли, думаю ещё не разогнался) Ароматизации словно нет вообще, первую неделю как говорил всё отлично. Уточню такой момент, что я не использовал хгч. Схема курс-мост идёт уже 9 месяцев. Подскажите какие анализы сдать, чтобы убедиться в чем проблема. Т3 т4 ттг в норме, печень сдавал ещё давно, всё на тот момент было в пределах нормы. Такое состояние очень резко наступило. На это неделе стал ставить укол в бёдра, может ягодичная из за постоянных уколов перестала воспринимать (хотя ни шишек ни уплотнений нет) Расписал всё наиболее подробно. Я ценю ваши советы

Подскажите как принимать креатин?

День добрый Илья! Смотрю тренажёр для позвоночника у Вас в продаже,много отзывов положительных это хорошо,но если грыжа есть межпозвоночная,ей действительно не опасно пользоваться?

Привет, как принимать sarms mk677, ибутомарен, 16 мг капсула? На ночь или утро перед тренировкой, 1 капсулу или 2? Пить 4 дня и 4 дня перерыв? Можете подсказать???

Здравствуйте, как избежать разрыва бицепса при становой тяги!

Здравствуйте, Илья и Сергей! Помогите, пожалуйста, определиться с препаратом на курсе. Возраст - 50+. Цель - небольшой набор исключительно сухой чистой мышечной массы БЕЗ всевозможных задержек воды, без ароматизаций, без жировых отложений ,одним словом, без всяких побочек. Хотя понимаю, что побочки так или иначе будут присутствовать. Был небольшой опыт применения туринабола. В качестве вариантов рассматриваю: орал-туринабол, нандролон деканоат, сустанон. Обязательно ли в моём возрасте использовать на курсе тестостерон? Из побочек пугает ароматизация и, естесственно, снижение уровня собственного тестостерона. Что посоветуете?

Здравствуйте! Только открыла для себя ваше приложение , изучаю 🔥🔥🔥 благодарю за возможность 🙏 Подскажите пожалуйста какие мне подойдут тренировки ? У меня жирный верх тела , все откладывается(( на спине (под лапатками), плечи , бока , живот . А вот низ : бедра , попа , ноги стройные . Возраст 33, рост 159, вес 63 и все представьте лишнее верх тела

Как сохранить или добавить тренировку в блокнот

Добрый день, есть 3 интересующих вопроса буду очень благодарен за ответ 1.Планирую сделать курс Болденон+энантат 10 недель Дозировка 250мг энки+300 болды в пн,и 250 энки в четверг нормальные ли дозировки? Возраст 22 стаж зала 3 года Вес 72-73кг около 12-13% жира до этого был курсы 2 раза энка 500мг в неделю+турик и самый перывый сустанон соло 2.Что нужно на пкт какие витамины и сколько дозировки кломида 3.можно ли использовать овсянку на кефире в качестве углеводов? Я делаю на ночь 400гр сух овсянке на 1л кефира с фруктами и ем ее на протяжение всего дня между приемами пищи так в рационе 2 других приема с 100гр сух гарнира 100гр мяса, таких 2 приема, так же добавляю овощи по возможности Общая ккал выходит 3000 если без быстрых углей , овсянку легко могу есть по этому решил ее в основу добавить из углеводов, ибо если ем много допустим риса или макарон желудок начинает болеть и тошнит быстро приедается