ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу
скачать приложение

Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 4)

Вопросы и ответы по диетам и натуральному питанию Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Юрий | 2017-08-10

Добрый день! Подскажите пожалуйста принципы питания при тренировках на массу при условии что их 3 в неделю с 19 до 21 часа, спорт. пит. не принимаю.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2017-08-09

Вопрос по питанию - постоянно хочу есть. Рост - 177, вес - 61. Тренировки 5 дней в неделю по часу, дома. Тренировки высокой или запредельной интенсивности (беру с Вашего сайта). В день в быстром темпе прохожу 10 - 12 тысяч шагов, бегать не могу, позвоночная грыжа. По рациону: 07.00 - творожная запеканка или пачка обезжиренного творога, 10.00 - 1 скуп протеина с водой, 13.00 - мясо с овощами или гречкой, 16.00 - кофе с протеиновым батончиком (20гр.протеина), 19.00 - пачка творога или омлет. Чего мне не хватает в рационе, учитывая то, что буквально через два часа после еды у меня уже желудочные спазмы от голода?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Анна | 2017-08-09

А подскажите можно ли набрать массу не придерживаясь диеты, а просто кушать все подряд в течении дня, ограничивая конечно себя сладким, выпечкой и жареным и не есть перед сном? Или обязательно придерживаться именно диеты для набора массы??

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
татьяна | 2017-08-08

Здравствуйте. Помогите разобраться , меня в принципе устраивает свой вес, но хочется увиличить ягодицы. Для этого я так понимаю нужно сначала набирать массу , а уже после этого худеть чтобы был плоский живот и делать рельеф? Правильно?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Анна | 2017-08-07

Здравствуйте! Мне хотелось бы набрать мышечную массу,тренируюсь три раза в неделю,стараюсь много есть,почему начинает расти попа и живот?Где золотая середина,чтобы приобрести рельеф и не растолстеть?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Вася | 2017-08-07

Добрый день! В первую очередь хочу поблагодарить создателей сайта, тренируюсь по одной из ваших программ на набор массы 4 раза в неделю. Очень интересует вопрос по счет питания. Оптимален ли мой рацион с учетом что моя цель набор массы:1)7:30 овсянка на молоке 2)10:00 гречка/макароны с гуляшом 3)12:30 гречка/макароны с гуляшом + пачка творога 4)17:00 гейнер (2 мерные ложки) 5)19:30 гейнер (2 мерные ложки) 6)20:30 гречка/макароны с гуляшом + пачка творога. Тренировка у меня проходит с 18:00 до 19:30 Cпасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Карина | 2017-08-06

Добрый день! Подскажите чем можно заменить протеин после тренировки ? Треннировка силовая утром

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Елена | 2017-08-03

Здравствуйте! Как правильно заполнить графы о составе и микронутриентов для продукта: "Минеральная вода с газом"Зеленоградская" гидрокарбонатно-хлоридно -натриевая. Анионы: хлориды(800-1100),гидрокарбонаты НСО3(450-500), сульфаты SO4(менее50). Катионы:натрий и калий(700-850),кальций 20-40, магний 20-35 мг/дм3. Я должна указать первую цифру как количество миллиграммов? Заранее спасибо за консультацию.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Дима | 2017-08-03

Здравствуйте! Вес набирается плоховато, но тренировки нормальные. Можно сделать так Б/Ж/У: 25/9/65 ?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Оксана | 2017-08-03

Подскажите пожалуйста, у меня проблема с остановкой веса-плато, нужно еще похудеть,так как вес пока не идеальный,воду пью, правильно питаюсь, не срываюсь, из своего коридора калорий, но мои кг стоят на месте, как раскачать метаболизм?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Ира | 2017-08-02

Говорят что жиров нужно кушать не меньше 1 гр на кг веса, особенно девушкам, если я вешу 50 кг при росте 163, я могу кушать 50 гр жиров 100 гр белков и 150 гр углеводов употребляя 1500 ккал для поддержания веса, и что менять если захочу подсушится?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Андрей | 2017-07-31

здравствуйте,что и сколько нужно есть чтобы набирать массу?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алиса | 2017-07-31

Здравствуйте!, банан с зеленым чаем можно на перекус при похудении?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2017-07-30

Доброго времени суток, помогите пожалуйста разобраться в следующем моменте- на данный момент вес 84 кг, рост 183 см, на протяжении 2х месяцев тренируюсь 5 раз в неделю(дома)+ 3 кардиотренировки ( бег 40 минут), калории 1850 в день, белки 200,жиры 55, угли 130. Основная проблема в том, что за 2 месяца ушло всего лишь 3 кг(( как ускорить снижение веса ?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Ира | 2017-07-30

Добрый день :) Мне 27 лет, рост 163, вес 50, я ендоморф, телосложение - груша, работа активная, тренировки интенсивные 2 раза в неделю, моё соотношение б/ж/у-35/30/35 на 1500 ккал, подходящие бжу для изменения фигуры не меняется вес или что-то нужно менять?

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Ольга | 2017-07-28

Здравствуйте, а скажите пожалуйста можно ли пить коктейль из :3 сырых яиц,1 банана, 1 стакана молока домашнего и пол столовой ложки фруктозы после тренировки , если тренировка заканчивается в 23-00 и в 23-30 я ложусь спать?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2017-07-27

Здравствуйте, полезно (эффективно) ли заниматься в зале натощак? (по этой тренировке https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/mugiki_relief_pohudenie.php). И калькулятор мне насчитал около 1600 ккал, обязательно ли вписываться в эти рамки? ( сьедаю меньше). Спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Стас | 2017-07-27

Как уменьшить потребление чая с сахаром?)

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Георгий | 2017-07-26

Здравствуйте, подойдет ли трехразовое питание гречкой для похудения наряду с приниманием л карнитина и бцаа.просто не особо есть деньги на различные филе, куриные грудки и т.д...

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Алина | 2017-07-24

Здравствуйте!Подскажите пожалуйста подходящую диету для кормящей мамы,т.к. нахожусь на ГВ,ребёнку годик,для похудения.Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама