6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 4
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 4

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Наталья | 2019-03-21

Здравствуйте. У меня проблемы с набором веса, а точнее с приемом пищи. Я заметила, что с каждым разом порция еды становится меньше. Из-за этого стали очень видны кости, я боюсь, что такими темпами может начаться анорексия. Раньше я ходила в спорт зал, занималась на тренажёрах, с весом и со внешним видом все было в порядке. Я решила опять начать ходить на тренировки, помогите пожалуйста определиться, с питанием. Какие продукты лучше принимать для набора массы? Как правильно перейти на 5-ти разовое питание? Заранее спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:1
Р | 2019-03-21

Нормально будет если я на протяжении пары месяцев буду придерживаться БУЧ (при безуглеводном варианте или сведения его к минимуму) в таком формате, употребляя ежедневно: - Голени курицы без шкуры вареные (чередуя их с филе курицы индейки или с говядиной) - Яйца куриные отварные - Протеин ( белки + углеводы для добивания баланса углеводов в 30г если не хватает ) - Мешать прот с молоком - + сельдерей и огурци Такой вариант вменяемый будет?

ОТВЕТОВ:11
Наталья | 2019-03-21

Если набираешь массу надо ли делать кардио?

ОТВЕТОВ:2
Р | 2019-03-21

Здравствуйте. Мне почти 24, рост 174 и вес 90 кг ( был на прошлой тренировке ). Будучи младше занимался тайским боксом ( суммарно 12 лет ) и ранее у меня не возникало проблем с тем, как "похудеть" или "просушиться", нагрузки позволяли. После 4х годовалого "загула" я в край поплыл. С первого взгляда не скажешь что я полный (под курткой и штанами обыкновенный парень среднего телосложения) По факту - в расслабленном состоянии я сжимаю свой "жир" и понимаю что это завал. И ноги сами по себе у меня стали больше ( хотелось бы вернуть 28-30 размер штанов) но сейчас пожалуй 34-36, зад не впечатляет. Как быть? Уже отказался от сахара, алкоголя, работа сидячая, в зал начал ходить по Вашей программе на "похудение" - быть может лучше для меня просто на "рельеф" ? Программу себе расписывал на 5 дней в неделю, но не правильно ли мне ходить меньше и питаться по-своему ? Я абсолютно в ступоре. Хочу вернуть свою форму или усовершенствоваться с тем весом, что у меня есть.

ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2019-03-21

Мне 31 год, занимаюсь уже около 10 лет, плечевой пояс меня устраивает мой, но вот за последний год начал много набирать в поясе, брюхо даже появилось, робота сидячая, но ходжу по 1 часу в день. Задумалса что-то попробувать что б убрать жыр, может подскажите или л-карнитин или может надо бустеры-тестостерона, читал сто если тест поднять то он немного уберет жыр.

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2019-03-21

Сейчас через неделю утром весы показывают 81,5, взвешиваюсь каждое утро, и ещё забыл добавить пью витамины от ON OPTI-MAN и жиросжигатель Nutrex Lipo-6x

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2019-03-21

Здраствуйте, подскажите пожалуйста, неделю сижу на мужской низкоуглеводной диете,изначально весил 86, за первые 3 дня ушло 3 кг,это я так понял организм избавился от лишней пищи, работаю в ОМОНе поэтому физ нагрузки хватает, просыпаюсь в 6 утра, ложусь спать около 23-00, перед тренировкой и во время неё пью BCAA MAD EXSTASY,диету соблюдаю строго. Даже с некоторыми ограничениями не ем хлебцы на обед,и заменил сёмгу кетой,можно ли так делать? Калькулятор рассчитало мне 2248 калорий в день почему то кажется что многовато,норма ли это?и ещё хотел спросить модно ли мне в день кушать с чаем 2-3 ложки мёда?не навредит ли это диете? Сладкого не употребляю вообще кроме фруктов, в основном апельсиныюн или яблоко во время перекусов иногда банан, стараюсь чередовать

ОТВЕТОВ:2
Елена | 2019-03-21

Я так и не могу понять, как расчитывать каллорийность каш: то ли в сухом виде вес считать, то ли уже в готовом.

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2019-03-20

Спасибо большое буду пробовать

ОТВЕТОВ:1
Ульяна | 2019-03-19

Я очень хочу похудеть.Но вес стоит на мертвой точке.Диета и спорт.Хожу каждый день в фитнес клуб.Чередую кардио и силовые,так же посещаю групповые занятия.

ОТВЕТОВ:5
Олеся | 2019-03-19

Здравствуйте, прослойка на животе 14мм,похудела сильно, отказалась от сладкого и т.д.,могу ли накачать пресс при такой жировой прослойки? Вес 49кг рост 160см,24года.

ОТВЕТОВ:4
Илья | 2019-03-19

1. БЖУ очень важны или достаточно соблюдать калорийность? 2.Если я сьел допустим 3,5 калорий в день, моя норма допустим 2000+1800 я потратил на кардио, я в похудею? 3. Если я сьем за один раз 2000 калорий и больше не буду сегодня есть, я похудею или поправлюсь? 4. Что нужно принимать, чтобы похудеть и не потерять мышцы. Насколько это вредно? 5. Напитки без калорий и сахарозаменители это нормальная тема на диете?

ОТВЕТОВ:8
Сергей | 2019-03-19

А можете подсказать какую нибудь диету или график занятий для похудения, рост 183 вес 109

ОТВЕТОВ:3
Елена Климова | 2019-03-18

Добрый день. Помогите мне пожалуйста сбросить вес. Никак не получается. Мне 39 лет, трое детей. Рост 168, вес 75. Что только не делала. Не могу сбросить 10-15 кг. Спасибо. Очень буду ждать ответ

ОТВЕТОВ:11
Валерия | 2019-03-18

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как правильно питаться (за сколько и что съесть) до и после тренировки в зале (кардио+силовая)? Цель: похудение.

ОТВЕТОВ:1
Илья | 2019-03-18

Добрый день! Мой рост 177 см, вес 107 кг. В домашних условиях планирую начать с трех кардиотренировок в неделю на эллипсоиде, затем добавить 2 дня комбинированных тренировок по программе похудения с вашего сайта. Работаю в день пятидневкой до 5, 6 вечера, заниматься могу только вечером. Когда принимать вечернюю пищу до тренировки или после, и за какое время до (после) тренировки?

ОТВЕТОВ:4
Богдан | 2019-03-18

Здравствуйте, Моя цель сушка рельеф Я эндоморф Вес 80 Рост 173 Работаю на стройке Тренируюсь 5 раз в неделю 3 силовые 2 кардио Бегую по утрам 3км Вопрос по питанию Ем 9 раз суммарно 900 ккл Пью от 2х литров воды Правильно ли это?

ОТВЕТОВ:3
Олег | 2019-03-18

Здравствуйте,скажите пожалуйста,у меня в 1 перекусе написанно 1%кефир и аналог можно йогурт тоже 1%,можно ли заменять так как в йогурте есть сахар???

ОТВЕТОВ:3
Юлия | 2019-03-17

Здравствуйте! У меня фигура песочные часы: большая грудь и попа, широкие бедра, но при этом тонкая талия. В принципе, меня в фигуре все устраивает, единственное, что хотелось бы подтянуть силуэт, и буквально от пару лишних килограммов избавится в процессе. Но как это сделать, чтобы не терять в пропорциях? То есть, чтобы фигура осталась женственной, но при этом подтянутой? Порекомендуйте, если не сложно, нужную программу тренировки и питания. P.S Если будет отвечать Тимко, то пусть не злится сильно

ОТВЕТОВ:1
Руслан | 2019-03-15

Добрый день. Руслан. 30 лет. Рост 178, вес 96. Цель 80 за максимально короткий срок. Офицер, военнослужащий. Тренировки 3 раза в неделю по часу. Питание 5 раз в сутки. Источники белка : курица, рыба, индейка, консервированный тунец, протеин Источники углеводов : бурый и дикий рис, овсянка, гречка Жиры соответственно из рыбы или омега 3 дополнительно. Вода 1,5 литра в день плюс L карнитин. Чтр надо сделать чтобы за максимально короткий срок сбросить вес до 80 кг и при этом подмушиться

ОТВЕТОВ:6
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама