Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 4

Добрый вечер, господа! Мне очень хочется знать, какие продукты убивают аппетит? Имбирь, зеленый чай или еще что-то другое? Спасибо заранее!

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, насколько серьезно нужно учитывать гликемический индекс и инсулинемический индекс? как я понимаю, лучше брать продукты с меньшими обоими индексами, но тогда будет чудовищно мало продуктов и по количеству и по калорий. а то, когда я ориентировался на некоторые продуткы у которых были низнкий ГИ, и ел их тоннами и потом заметил, что у некоторых был высокий ИИ, и снижения веса у меня остановался на несколько дней. Так, скажите, пожалуйста, что мне делать с этими индексами?

Как набрать вес

Подскажите, как питаться? Норма ккал в день ~1700, в день ем 1500, на дефиците, но все равно набираю! Держусь в форме,если ем на ~1200/1300. Пыталась разогнать обмен веществ, толку 0

Здравствуйте, подскажите как считать сожженные калории? Просто фитнес браслеты показывают калории только с учётом хотьбы(в динамики), а в статике при работе в зале я так понял что они не учитывают затраченную энергию

Здравствуйте! У меня вопрос такой- можно ли завтракать овсяноблином с начинкой? Я худею. Мой рост 167 см, 90 кг. Раньше вес был 95, занималась год в тренажерном зале 2 раза в неделю и раза 3-4 ходила на групповые тренировки по фитнесу. За год скинула 15 кг. Мало скинула, потому что не смогла отказаться от конфет, хотя стала есть их гораздо меньше. Потом все забросила и в течение последнего года обратно набрала 10 кг. Хочется быть красивой. Дома тренируюсь3-4 раза в неделю-планка, приведения, различные прыжки, бег на месте, отжимания и подобное, использую гантели по 3 кг. Сейчас хочу ещё добавить тренажерный зал 2-3 раза. Очень не хочется допустить предыдущие ошибки, не хочется сорваться. Дайте, пожалуйста, какие-либо советы и программу помогите подобрать для занятий в тренажёрке (тип фигуры-груша), а также по питанию. Спасибо!

Как убрать низ живота и заставить себя не передать наночь

А по чему вы тренер

Я после тренировки сразу стараюсь пить коктель яйца три четыре творог немного молока банан и немногт варенья.это нормально? Говорят что нельзя молочное!

Здравствуйте!Как рассчитать кол-во жира которого нужно потреблять ежедневно?

Здравствуйте, уважаемые специалисты замечательного сайта "Твой тренер"! Спасибо за находку - сайт простой в понимании,статьи очень легко читаются, всё гениальное - просто! Ранее писала в один из разделов, хотела бы более подробно тут описать свой вопрос. Подскажите,пожалуйста: Я год не занималась в зале из-за депрессии. Ранее поддерживала просто себя в форме,всё было подтянуто. За год у меня появилась видимая и ощутимая жировая прослойка на животе и небольшой второй подбородок. Явной склонности к набору веса у меня не было с детства,позволяю себе есть всё,что захочу. Мой возраст - 30 лет, рост 175 см, вес 60 кг, фигура - песочные часы. Мне хотелось бы отшлифовать фигуру: увеличить ягодицы и сделать пошире спинку. Как мне убрать жир с живота и второй подбородок? Какое спортивное питание мне необходимо употреблять в добавок к основной правильной пище (употребляю последний месяц макароны, рис, гречку + яйца, молоко, творог)? Тренируюсь в зале 3-4 раза в неделю силовые. С большим уважением, Мария.

Можно ли увидеть диету в безлактозном варианте?

Добрый день, похудела за 2 месяца на 9 кг по вашей диете и 2 тренировки в неделю и плюс физическая работа , я ем строго по диете все продукты которые там указаны и по граммам, но уже начинает надоедать и жиров всего 44 гр, ккал 1600, 70 кг, 29 лет, вопрос : можно ли заменить это питание на другие продукты , например на картошку вместо риса и считать ккалории или важнее бжу ?

Здравствуйте! Подскажете пожалуйста, как рассчитать калорийность запеченного куриного бедра (без шкуры) в духовке? Возможно есть какая-то литература, или правило расчета отталкиваясь от калорийности сырого продукта?

Здравствуйте! Я худею и пью жиросжигатель Липодрин (те знаменитые желтые таблетки) уже как 3 недели с перерывами. Но меня почти каждый раз тошнит и ничего не могу делать с этим. Иногда на тренировке пью лимонную вожу после принятия этих таблеток, но насколько я слышал лимонная кислота убивает ферменты которые находятся в таблетках, ну то есть понижает эффективность таблеток? Это по вашему правда? Если да то что могу делать с этой тошнотой? Не хочу их бросать совсем, ибо они мне очень помогают.

Добрый день! Скажите мне, пожалуйста, КАК СРАЗУ и ЧТО ПОЕСТЬ после силовых тренировок для похудения (суперсеты комбинированные), если цель похудение? И еще вопрос: не хочу помимо жира терять еще и мышцы сильно, чем помочь мышцам? каким питанием? тоже нужно что-то съесть сразу после тренировок? Спасибо вам заранее!

Здравствуйте подскажите пожалуйста диету (жесткую) для жиросжигания. Кардио при моем 117 весе тяжело и колени начинают потом болеть.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как быстро похудеть,убрать живот и ляхи. Рост 161см, вес 81кг, 17 лет.

И какое питание поможет придти в форму после кесарева сечения

Здравствуйте, мне 17 лет хожу в зал относительно недавно(1,5 месяца), сам я худощавого телосложения, друг посоветовал гейнер, в моем возрасте употреблять его нормально?