Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 4

Хочу спросить как мне похудеть? Мой рост 176 вес 68(15 лет ) хочу сбросить лишний вес , уменьшить процент подкожного жира

Здравствуйте, рост 176,вес 66 кг. Собираюсь ходить в зал и набрать вес. Что посоветуете?

Добрый день! Как правильно делать читдэй, точнее раз в неделю или в раз 10 дней (сижу на ПП) Сам давно занимаюсь спортом,на маснаборе сейчас, 21 лет. рост 1.80 вес 84. На животе есть пресс.Становая 120х1 Жим штанги 100х1. Спасибо заранее за ответ!

Привет. Силовая тренировка начинается через полтора часа от пробуждения. Какими продуктами можно "закинуться" сразу после сна, чтобы была энергия на занятии. Или же тренировка на пустой желудок более эффективна ?

Здравствуйте. Подскажите нужно есть после тренировки , если я планирую похудеть?

Подскажите, если у меня аллергия на молочные продукты, какой гейнер лучше приобрести?

Добрый день. Мой рост 155 вес 55. Хочу скинуть до 47-49 кг. Что посоветуете по питанию

Хочу спросить происахарзаменитель из стевии он поднимает уровень глюкозы в крови как обычный сахар,всё это маркетинг или нормальная замена сахара?

Здравствуйте. При росте 175 вешу 85 кило. По калькулятору для похудения мне необходимо принимать 2000-1700 ккал . Я принимаю 1200 (больше пищи впихнуть в себя не могу просто )))) . При попытке поднять до 1350 вес стал (на 85) . Ну и реально чувствую переедание . Вопрос - не опасно ли принимать такое кол-во калорий для здоровья? Тренируюсь дома , через день.

Как расписать еду на день без гарнира и убрать все углеводы?

Добрый вечер . Решил заниматся в тренажорном зале, набрать массу стал питатся 5 раз в день в среднем употребляю от 2900 до 3500 тысяч калорый придерживаюсь 160 г.белков 130-150 г. Жиров 250-350г углеводов вес 170 кг рост 178см 27 лет занимаюст 4 раза в неделю степень сложности трени средняя 1.5 часа силовых нагрузок по программе. Грудь-бицепс, ноги -плечи.спина трицепс.раньше занемался более активно турние бег разминка брусья отжимания и тд .кароче говаря дом треня.как начал усилено питатся такое ощушение что растягивается желудок и с ним вместе растет живот.что делаю не правельно и так кажется или растет живот )? Усилено питаюсь вторую неделю работа средней активности не сидячая весь день на ногах либо чтою двигаюсь небольшие физ нагрузки. Но на работе особо не устаю . Прокансультируйте пажалуйста .

Здравствуйте. Вопрос по набору массы. Вы советуете на своём канале и сайте хардгейнерам добирать калории быстрыми углеводами и высокоуглеводными гейнерами. У меня проблемная кожа, и от всего этого угри прыщи и прочее. Допустимо ли взамен быстрых углеводов добрать недостающие калории растительными жирами? Теми же семечками, орехами или маслом.

Добрый день!! если нет возможности полноценно покушать до тренировки, можно ли пить гейнер за час девушке? если да, то какой? насколько это менее эффективно, чем медленные углеводы в полноценной пище? Спасибо заранее за ответ

Здравствуйте, рекомендуется пить за 20-30 минут до еды, а если за 20-30 минут выпила и перед едой ещё выпила и потом поела. Так можно делать? Что будет с пищеварением?

Здравствуйте, ежедневный рацион рассчитан банально на 5 приемов (завтрак, обед, ужин и два перекуса), в день тренировки нужно ли добавлять сразу же после тренировки протеин? если да, то после него через сколько прием ужин? цель-набор массы

Что о эффективнее для жирозжигания каждый день супер тело за час или три раза в неделю силовые + кардио в остальные дни недели? При дицеците ккал

Здравствуйте! Подскажите, важно ли строго соблюдать время приемов в день, например если не успеваю перекусить, отложить на немного позже прием, или достаточно съедать свою норму кбжу в день (цель: набор массы, девушка)?

Как сохранить массу тела , упругость мышц , находясь на постном питании ? Тренируюсь по утрам по 40 минут и в выходной в раза в зале ..чем можно заменить белок на это время?

Здравствуйте, рост 173см, вес 68кг, хочу набрать до 73кг, но никак не выходит. 3 тренировки в неделю (подтягивания с весом, отжимания с весом, занятия с гирей 16кг), из спортпита креатин и бцаа, с диетой проблема т.к. нет возможности соблюдать режим

Здравствуйте! Меня интересует меню сушка.На какое количество калорий я должна выйти при вес 63 кг, рост 153.