Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 4

Здравствуйте. У меня проблемы с набором веса, а точнее с приемом пищи. Я заметила, что с каждым разом порция еды становится меньше. Из-за этого стали очень видны кости, я боюсь, что такими темпами может начаться анорексия. Раньше я ходила в спорт зал, занималась на тренажёрах, с весом и со внешним видом все было в порядке. Я решила опять начать ходить на тренировки, помогите пожалуйста определиться, с питанием. Какие продукты лучше принимать для набора массы? Как правильно перейти на 5-ти разовое питание? Заранее спасибо за ответ.

Нормально будет если я на протяжении пары месяцев буду придерживаться БУЧ (при безуглеводном варианте или сведения его к минимуму) в таком формате, употребляя ежедневно: - Голени курицы без шкуры вареные (чередуя их с филе курицы индейки или с говядиной) - Яйца куриные отварные - Протеин ( белки + углеводы для добивания баланса углеводов в 30г если не хватает ) - Мешать прот с молоком - + сельдерей и огурци Такой вариант вменяемый будет?

Если набираешь массу надо ли делать кардио?

Здравствуйте. Мне почти 24, рост 174 и вес 90 кг ( был на прошлой тренировке ). Будучи младше занимался тайским боксом ( суммарно 12 лет ) и ранее у меня не возникало проблем с тем, как "похудеть" или "просушиться", нагрузки позволяли. После 4х годовалого "загула" я в край поплыл. С первого взгляда не скажешь что я полный (под курткой и штанами обыкновенный парень среднего телосложения) По факту - в расслабленном состоянии я сжимаю свой "жир" и понимаю что это завал. И ноги сами по себе у меня стали больше ( хотелось бы вернуть 28-30 размер штанов) но сейчас пожалуй 34-36, зад не впечатляет. Как быть? Уже отказался от сахара, алкоголя, работа сидячая, в зал начал ходить по Вашей программе на "похудение" - быть может лучше для меня просто на "рельеф" ? Программу себе расписывал на 5 дней в неделю, но не правильно ли мне ходить меньше и питаться по-своему ? Я абсолютно в ступоре. Хочу вернуть свою форму или усовершенствоваться с тем весом, что у меня есть.

Мне 31 год, занимаюсь уже около 10 лет, плечевой пояс меня устраивает мой, но вот за последний год начал много набирать в поясе, брюхо даже появилось, робота сидячая, но ходжу по 1 часу в день. Задумалса что-то попробувать что б убрать жыр, может подскажите или л-карнитин или может надо бустеры-тестостерона, читал сто если тест поднять то он немного уберет жыр.

Сейчас через неделю утром весы показывают 81,5, взвешиваюсь каждое утро, и ещё забыл добавить пью витамины от ON OPTI-MAN и жиросжигатель Nutrex Lipo-6x

Здраствуйте, подскажите пожалуйста, неделю сижу на мужской низкоуглеводной диете,изначально весил 86, за первые 3 дня ушло 3 кг,это я так понял организм избавился от лишней пищи, работаю в ОМОНе поэтому физ нагрузки хватает, просыпаюсь в 6 утра, ложусь спать около 23-00, перед тренировкой и во время неё пью BCAA MAD EXSTASY,диету соблюдаю строго. Даже с некоторыми ограничениями не ем хлебцы на обед,и заменил сёмгу кетой,можно ли так делать? Калькулятор рассчитало мне 2248 калорий в день почему то кажется что многовато,норма ли это?и ещё хотел спросить модно ли мне в день кушать с чаем 2-3 ложки мёда?не навредит ли это диете? Сладкого не употребляю вообще кроме фруктов, в основном апельсиныюн или яблоко во время перекусов иногда банан, стараюсь чередовать

Я так и не могу понять, как расчитывать каллорийность каш: то ли в сухом виде вес считать, то ли уже в готовом.

Спасибо большое буду пробовать

Я очень хочу похудеть.Но вес стоит на мертвой точке.Диета и спорт.Хожу каждый день в фитнес клуб.Чередую кардио и силовые,так же посещаю групповые занятия.

Здравствуйте, прослойка на животе 14мм,похудела сильно, отказалась от сладкого и т.д.,могу ли накачать пресс при такой жировой прослойки? Вес 49кг рост 160см,24года.

1. БЖУ очень важны или достаточно соблюдать калорийность? 2.Если я сьел допустим 3,5 калорий в день, моя норма допустим 2000+1800 я потратил на кардио, я в похудею? 3. Если я сьем за один раз 2000 калорий и больше не буду сегодня есть, я похудею или поправлюсь? 4. Что нужно принимать, чтобы похудеть и не потерять мышцы. Насколько это вредно? 5. Напитки без калорий и сахарозаменители это нормальная тема на диете?

А можете подсказать какую нибудь диету или график занятий для похудения, рост 183 вес 109

Добрый день. Помогите мне пожалуйста сбросить вес. Никак не получается. Мне 39 лет, трое детей. Рост 168, вес 75. Что только не делала. Не могу сбросить 10-15 кг. Спасибо. Очень буду ждать ответ

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как правильно питаться (за сколько и что съесть) до и после тренировки в зале (кардио+силовая)? Цель: похудение.

Добрый день! Мой рост 177 см, вес 107 кг. В домашних условиях планирую начать с трех кардиотренировок в неделю на эллипсоиде, затем добавить 2 дня комбинированных тренировок по программе похудения с вашего сайта. Работаю в день пятидневкой до 5, 6 вечера, заниматься могу только вечером. Когда принимать вечернюю пищу до тренировки или после, и за какое время до (после) тренировки?

Здравствуйте, Моя цель сушка рельеф Я эндоморф Вес 80 Рост 173 Работаю на стройке Тренируюсь 5 раз в неделю 3 силовые 2 кардио Бегую по утрам 3км Вопрос по питанию Ем 9 раз суммарно 900 ккл Пью от 2х литров воды Правильно ли это?

Здравствуйте,скажите пожалуйста,у меня в 1 перекусе написанно 1%кефир и аналог можно йогурт тоже 1%,можно ли заменять так как в йогурте есть сахар???

Здравствуйте! У меня фигура песочные часы: большая грудь и попа, широкие бедра, но при этом тонкая талия. В принципе, меня в фигуре все устраивает, единственное, что хотелось бы подтянуть силуэт, и буквально от пару лишних килограммов избавится в процессе. Но как это сделать, чтобы не терять в пропорциях? То есть, чтобы фигура осталась женственной, но при этом подтянутой? Порекомендуйте, если не сложно, нужную программу тренировки и питания. P.S Если будет отвечать Тимко, то пусть не злится сильно

Добрый день. Руслан. 30 лет. Рост 178, вес 96. Цель 80 за максимально короткий срок. Офицер, военнослужащий. Тренировки 3 раза в неделю по часу. Питание 5 раз в сутки. Источники белка : курица, рыба, индейка, консервированный тунец, протеин Источники углеводов : бурый и дикий рис, овсянка, гречка Жиры соответственно из рыбы или омега 3 дополнительно. Вода 1,5 литра в день плюс L карнитин. Чтр надо сделать чтобы за максимально короткий срок сбросить вес до 80 кг и при этом подмушиться

Скачать видеокурс

Упражнения с резиновыми петлями