Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 4

Добрый день, сижу на диете (убрал сладкое / алкоголь, с хлебо-булочного - только лаваш где 220 ккал на 100 грам), по ккалоринойсти упало где то до 1200-1400 + физ нагрузки через день по 30 минут. 1-й месяц вес уходил по 0,5-1 кг в неделю, была енергия и настроение, спустя месяц вес стоит и даже начал набирать, появилось слабое чувство усталости и не очень настрония ... как обмануть организм что бы до Нового Года еще скинуть 3-4 кг. Организм наверно думает что я дурак и умирает вот и обрубил мне все удовольствие =((( я не хочу обжираться / срываться, я знаю что такое дисциплина и постояноство, для меня это легко и могу себя жестко во все обрубать. Мне 29 лет, рост 187 где-то, вес 83 кг, хочу до 76 опустить, что бы убрать низ живота и потом набрать 4 кг сухих мишц, я худею, потому что ляшки трутся и в штаны не влажу нормально, я когда то весил 76 и чувствовал себя первосходно. У меня спортивна комплектация, я не дрищ. Помогите советом. Спасибо заранее !

Здравствуйте! Вопрос касается питания. Занимаюсь в утреннее время, обычно завтракаю часов в 7 и уже к 9 начинается тренировка. Многие говорят, что тренировка не должна вляить на обычный распорядок твоего питания. И обычно во время второго завтрака, где-то часам к 11,привык есть яблоко и 30г орехов, но после тренировки нужны же белки и сложные углеводы, которые имеются уже в обеде, но перед ним находится этот приём пищи. Стоит ли меня их местами или после тренировки съесть сначала орехи с яблоком и уже через час обед.

Здравствуйте, третью неделю на интервальном голодании, со второй недели подключила бег от 40 до 60 минут. Из питания убрала весь пищевой мусор. Не похудела ни на грамм. Что я делаю нет? Пропадает мотивация

Сколько нужно калорий в день подростку 16 лет 105кг. На разных форумах говорится что нужно сократить колораж до 1800, в других что нужно употреблять около 3000 калорий

Чем собственно питаться то? 181 см на 65кг. Нужно набирать массу. Выбор сделал на мышечную массу. Слышал, что на килограмм своего веса нужно 2гр белка и 4гр углеводов. Так а в пище это как?

Подскажите по протеину. 1.Если я и так набираю белка достаточно из творога, курицы, рыбы, яиц... У меня выходит 2 г на 1 кг веса и более... А с протеином получается перебор - около 3.5 г на 1 кг... Нужен ли он в таком случае вообще или нет, если получается набрать из нормальной обычной еды? 2.Когда можно максимально ужинать до сна? За 3 часа? И если после этого перед сном хочется есть, что можно поесть? Или просто выпить чай...Или на ночь нужна организму еда, чтобы мышцы не горели? Как правильно?

Добрый день.хочу спросить насчёт диеты на сушке.во всех ваших диетах я видел что количество унлеводов превышает белки либо почти одинаково,но не должно быть наоборот? Например 200 гр. белка и 150 гр. Углеводов в день?

Добрый день, считается ли ходьба 10 тыс шагов в течении часа ежедневно за средне активный образ жизни при подсчете ккал?

Как можно сбросить вес в домашних условиях?

Меняется ли питание автоматически?

Добрый вечер. Подскажите если на ПП цель поддержание веса, питание 5 или 6 разовое. Ужин около 18 30, сон около 23. Если перед сном хочется кушать, что лучше употребить без вреда для фигуры и за сколько до сна? Протеин на воде понятно, скорее всего всегда можно, но я его не очень люблю. Можно ли кефир, йогурт без сахара? Если дневной кбжу позволяет. Спасибо

У вас есть статья про то, что нужно есть перед тренировкой? Если нет, то расскажите пожалуйста, что нужно съедать перед треней

Что скажете по поводу меда на ПП? Можно его включать в рацион или лучше заменить сахарозаменителем или джемами без сахара ,если уж хочется очень сладкого?

Здравствуйте, спасибо за отличное приложение ) я сама по себе худая , тонкие руки и ноги , после родов остался живот и бока , руки ноги соотвественно пока ушли стали тонкие , вес пришёл в норму , а вот живот и бока так же висят ! Как быть сейчас ? Ещё худеть и заниматься включая кардио ? Или можно уже набирать массу занимаясь на весах побольше? Может быть конечно проблема в спине очень слабая ( хочу набрать именно мышечную массу

здравствуйте, такой вопрос , мне 18 , рост 175 , вес 78-83, тренируюсь 2-5 раз в день + каждый день прохожу по 10-12км , при это питаюсь на 1300 калорий , можно ли при таком режиме похудеть ??? до 70кг

Добрый день Хочу спросить по поводу растительного молока (овсяное, гречневое и т.д.). Есть ли смысл заменять им обычное молоко или по гликемическому индексу все равно тоже самое выйдет? Можно ли на ночь его пить без ущерба для фигуры на правильном питании? И после тренировки можно ли делать протеин на этом молоке или после лучше просто на воде? Спасибо

Мне тут один раз ответили, что можно попить желатин, но не могу найти это сообщение, можете напомнить, для чего именно / сколько / и как долго ??? Я тогда жаловался на усталось, апатию, стресс, перетрен, плохой сон, либидо пропало = это все на сушке.

Здравствуйте! Мне 25 лет. Мой рос 180 см, вес 51 кг. Я всегда был худым. Что мне нужно делать, чтобы набрать вес? Есть 5-6 раз в день не получается. А съесть за один раз большую порцию еды очень сложно для организма. Прослеживается синдром "дырявого кишечника". Ходил в зал 2 раза в неделю более полугода до карантина, но видимых результатов не наблюдалось. Если честно, то даже немного отчаялся. Зарядку делаю каждое утро. Очень люблю спорт. Но мне сложно представляется, как нужно перестроить свои будни, чтобы увеличить вес?

Здравуйте. Подскажите, пожалуйста, что можно пить во время длительной, силовой тренировки, чтобы не сжечь мышцы?

Ни когда не парился на счет питания ,но тут решил подсчитать сколько белка ем и при моем весе 87 кг....я не ем больше 90 г белкав день. Значит от трениррвок большого результата винатурашку не ждать?