Вопросы по фитнесу: стр 4

Добрый вечер. Недавно переболела, болезнь дала осложнение- воспаление коленных суставов. При обследовании обнаружилось, что у меня поврежден мениск левого колена. Врач сказал мне, что повезло, что при обследовании я узнала об этом. У меня вопрос- каких упражнений в зале я должна избегать, чтобы не усугубить и с каким весом

Здравствуйте! Нужно ли увеличивать число повторений? Увеличивать время тренировки?

Добрый вечер. Недавно переболела, болезнь дала осложнение- воспаление коленных суставов. При обследовании обнаружилось, что у меня поврежден мениск левого колена. Врач сказал мне, что повезло, что при обследовании я узнала об этом. У меня вопрос- каких упражнений в зале я должна избегать, чтобы не усугубить и с каким весом

Здравствуйте ! А вы оказываете услуги сопровождения на курсе АС (полуторамесячный) ? Если да, то к кому и куда обращаться ? Спасибо.

Здравствуйте, во многих комплексах идёт распределение по дням Грудь-Спина, Бицепс-Трицепс. Можно ли поменять на Грудь-Бицепс, Спина-Трицепс. И есть ли в этом смысл.Просто слышал мнение что не стоит качать две большие группы мышц в один день.

Здравствуйте у меня вот такой вот вопрос, тренируюсь в зале уже получается 1 год с чем-то по вашей программе, сейчас начал посещать бассейн, только начинаю учиться плавать. Сейчас должен уже менять план тренировок до этого постоянно тренировался на массу а теперь уже хочу на рельеф чтобы на прессе были видны кубики)) Уже 2 дня как сижу на этой диете (Мужская диета трёхразового питания на похудение), трёхразовый потому что ограниченное время бывает у меня за сутки (работа итд), так можно ли с этой диетой добиться такого результата как я хочу или всё же нет? И как распределить бассейн и тренажёрный зал так чтобы мышцы не уставали и успели восстановиться к следующей тренировке у меня свободные дни в неделю бывают четыре, вот эти дни (вторник четверг, суббота, воскресенье) Могу ли я добиться поставленной цели занимаясь 2 дня в зале (например вторник четверг) и 2 дня в бассейне(суббота, воскресенье)? И не будет ли это перебор и не будет ли вместо жира сгореть мышцы? (Не хочу похудеть мне мой вес в целом ок, просто хочу избавиться от жира) Фото: План тренировок который хочу попробовать

Можно ли регулярно принимать цинк?

Сколько базовых и сколько изолирующих упрожнений делать на группу мышц ?

Можно ли есть сладкое на массе?

Здравствуйте,у меня вопрос по спортивному питанию.Какой протеин мне выбрать без содержания лактозы?Но и чтобы белки были животными,а не растительными.

Добрый день! А как записывать в отчет вес при занятиях с гантелями? На одну или две гантели? Для расчета затрат калорий.

Я просто хочу написать, что это мега-крутой сайт! Ребята, спасибо вам большое! Очень полезное дело! Разработчикам сайта отдельный респект! Удачи Вам и процветания! )

Сразу извиняюсь за безграмотность. Мне 14 лет, начал ходить в качалку. Набрал массу, но заметил что у меня жир есть. Рост 166,вес 58.Что делать что-бы исправить ситуацию, точнее сбросить жир, и так-же продолжать набирать мышечную массу.

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста подробно как заниматься в тренажерном зале при протрузиях? Все врачи говорят что никто спортом при протрузиях заниматься не запрещает , но когда копнешь глубже выясняется что никакие упражнения на ноги и спину делать нельзя , приседы нельзя , тяги нельзя , Гиперэкстензию кто то говорит можно делать , а кто то - нельзя. В итоге не понятно как заниматься чтобы при этом была прогрессия в весах и для улучшения здоровья. В основном у врачей ответ один - ходите в бассейн. Но бассейн не заменит тяги и приседы. Заранее спасибо

Доброе утро. Какие упражнения порекомендуете для проработки внутренней части грудных мышц? Заранее огромное спасибо!!

Доброй ночи, посмотрел диеты у вас в приложении, а там в каждой много углеводов. Проблема в том, что у меня сахарный диабет 1 типа, и такое кол-во не рекомендуется, подскажите пожалуйста, если употреблять вполовину меньше углеводов указанных в диете, можно ли будет набрать мышечную массу?

Здравствуйте,посоветуйте пожалуйста зарядку на каждый день

Здравствуйте,подскажите тренировки дома со штангой,гантелями,турником и брусьями дома для возраста 38 лет,на массу

Добрый день! Подскажите пожалуйста, выбрал себе программу тренировки, сделал подбор веса, и тут встал вопрос: при подборе веса указал что подтягиваюсь 10 раз (я имею ввиду разово максимум) а в тренировке стало 4 подхода по 10-12 раз. И так во многих упражнениях. Я неправильно указываю вес и количество в расчете веса для тренировки?

Добрый день. Сбросил сегодня 1000 на сбер. Вопрос, а как Вы считаете, есть какая-то норма для нормального физического развития мужчины в жиме/приседе/тяге в проценте от личного веса?