Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 4

Добрый день! Подскажите пожалуйста, я эндоморф???? правильно ли я использую процент БЖУ (Б-2гр на кг целевой вес, т.е на желаемый; Ж-0.5 на кг целевого веса; У-2,5 на кг целевого веса) вес сейчас 77 (цель 50 кг) ккал выходит 1125? И какую Вы мне посоветовали диету для похудения ?

Здравствуйте! Интересует индивидуальная программа питания. Стоимость услуги и возможность написания.

Здравствуйте,мне 13лет,рост около 170см+,вес 60кг.Хочу занимать в зале, основа есть на туниках и брусьях,какую мне можно диету использовать для набора мышечной массы или она мне не нужна?

Что скажете на счёт Bombax для набора мычшечной массы?

Как набрать массу

Здравствуйте.Я очень благодарен за это приложение и надеюсь что вы сделаете эту приложению еше лучше.Я Аман из кыргызстана мне 25 лет и мой вес состовляет 57кг.и я себя считаю эктоморфом.Утром и обедом и вечером я ем сахар.Могу ли я так много есть сахар не вредить ли мне он? Спосибо заранее! Будем ждать вашего ответа уважаемый.

Здравствуйте. Подскажите занимаюсь 4 раза в неделю с 8 утра встаю пол седьмого, питаюсь 3-4 раза в день не считая спорт пита протеина и гейнера. Скажите как лучше питаться перед тренировкой и совмещать спорт пит с нормальным меню? И больше всего интересует утром как питаться, спорт пит или нормальная пища, не откажусь от полноценного рациона на день, в день тренировки и выходной. Совместно со спортивным питанием. Помогите пожалуйста. Спасибо.

Здравствуйте! Помогите новичку, пожалуйста! Учусь питаться по нормам КБЖУ . Пока не особо получается. Моя цель - похудеть (с 59 до 53хочу), 1300ккал, 40-20-40 соотношение БЖУ.. Вопрос такой: если в рационе питания происходит резкий сдвиг пропорция (предположим - как вчера у меня было Б - 20%, Ж - 35%, ну а все остальное углеводы), но 1300 ккал я не наела: наела всего 1000. Есть ли угроза при недоборе ккал, что лишние эти углеводы и жиры пойдут в жировые запасы?? Вот.... Подскажите пожалуйста.... Спасибо!

Доброго времени суток!! Нужна помощь! Не могу никак избавится от «подушки» в области нижнего пресса(((( постоянно какая то тяжесть внутри. Какие упражнения посоветуете и какой диеты придерживаться. Занимаюсь 2-3 раза в неделю. Заранее благодарна!!!

Здравствуйте, у меня вопрос, вот у вас 3 варианта меню на набор массы, скажите при весе 53кг росте 165, 17 лет для набора массы что подойдет?

У меня ещё такой вопрос, вот в обедах не могу позволить себе прийти с обедом( контейнер с едой и т.д), что можно для перекуса съесть в обед? Но чтобы была польза для набора мышечной массы

Здравствуйте, интересует такой вопрос можно ли набирать массу на пивных дрожжах?

Здравствуйте Можно спросить можно ли подсушиться на 12кг жира по такому рациону 7:00 Овсянка и яйца 10:00 Овощи с куриной грудкой 13:00 Салат с ряженкой 2,5% 16:00 Салат 19:00 Салат 22:00 Творог обезжиренный 0% На рационе планирую быть 6 месяцев

Доброго времени. Есть ли разница во времени употребления углеводов если я не превышаю суточную калорийность? Обычно слышу, что на ночь овощи, белок, творог, но после них не совсем сладко спиться и ночью дикий голод, а вот после каши полегче, но проблема с ночным голодом самая сложная при моем преображении. Очень надеюсь на вашу профессиональную помощь. Ответы типа терпеть надо или попей молочка и закуси огурчиком не принимаются)

Здравствуйте. Я сам по себе худой,планирую по вашей диете набрать вес. Спортом не занимаюсь.То есть, меня не интересует мышечная масса. По вашей диете это возможно набрать вес, если не заниматся спортом? Не хочу быть худым, не толстым,а просто среднего телосложение. И еще такой вопросик. Можно ли и как правильно в какой период употреблять натуральный самодельный алкоголь (самогон, коньяк) в вашей диете? От сигарает отказался, а вот от алкоголя это врятли, так как он полезен для организма в меру. Спасибо

Здравствуйте. Пребывал своим клиентам подсчитать количество калорий. У вас он не учитывает жировую массу. Получилось девушка поправилась на 35 кг сейчас весит 90 кг. Ей выдал калькулятор 150 гр белка. И мужик жира меньший процент, весит 95 кг тоже 150 гр белка в день. Цель одна жиросгон

Поделитесь опытом, как успеть поесть (закрыть углеводно-белковое окно) после силовой тренировки, если на мероприятия "душ, переодеться, дойти до дома" тратится 30-40 минут? Наворачивать прямо в раздевалке? Белковые порошки не интересуют.

Что лучше есть перед тренировкой,что после,не скажите?

Здравствуйте, мой вес 72 рост 172, сколько в день нужно седать калорий белков, жиров и углеводов в день?

Здравствуйте можно спросить уйдет ли жир если сидеть на фруктово-овощной диете месяц.И сколько примерно жира уйдет