Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 3)

Здравствуйте ,меня. интересует такой вопрос ;как правильно сушиться ,как правильно составить рацион питания ,что можно на сушке ,что нельзя !!!Сколько времени надо сушиться .Что делать после сушки когда вес стал .

Здравствуйте. 24 года, рост 160, вес 52. Занимаюсь в зале с тренером 3 раза в неделю (полчаса кардио, час силовые). Сколько ккал мне нужно употреблять в день? Цель - улучшение состава тела и подтянутость, особой надобности худеть нет. Спасибо

Добрый вечер! Подскажите пжл каково мнения вы придерживаетесь относительно завивания водой еды. По меню допустим на завтрак можно пить чай с зефиром. Это можно сразу и вместе делать с кашей? Или нужно не пить до и после еды минут 40?

Набирал массу, тренировался 5 дней, набрал 3,5 кг и потом резко ушло -3 кг, объясните пожайлуста почему так могло произойти

ЗДРАВСТВУЙТЕ МОЙ ДЕНЬ НАЧИНАЕТСЯ В 6.40 УТРА, А ТРЕНИРОВКА В 8.20. В КАКОЕ ВРЕМЯ МНЕ ЛУЧШЕ ЗАВТРАКАТЬ?

Здравствуйте. Пожалуйста разъясняете по калориям и килокалориям. Например, мне нужно употреблять 2500-3000 калорий для того чтобы скидывать вес, но берешь надпись на упаковке к примеру той же овсянки написано энергетическая ценность 88 килокалорий, то есть 88000 калорий.(1- килокалория=1000 калорий) скока чечо кушать то?

Можно ли пить алкоголь при наборе массы?Или его желательно вообще исключить?

Здравствуйте мне нужно скинуть 12 килограмм что бы я была довольна своим телом, возможно ли это сделать за 2 недели . Мой вес 62. Рост 170

Здравствуйте , мой вес 62 кг при росте 170 Мне нужно как можно быстрее похудеть, помогите

Еще раз здравствуйте!Снова по питанию.Регулярно питаться не позволяет распорядок дня,поэтому на завтрак протеиновый коктейль,в обед банка 150 гр тунца и пара вареных яиц,вечером полноценный ужин,каша ,мясо,салат.В дни тренировок а они вечерние еще один протеиновый коктейль на ночь.Начал задумываться о поличестве витаминов в рационе,так как пища в основном белковая.В протеиновый коктейль добавляю водоросль Спиралина замороженая 20 гр.Вопрос-стоит ли заморачиваться по поводу добавления витаминов в рацион,и вообще какое мнение по поводу Спиралины?Спасибо

Как правильно питаться?

Добрый день.Интересует добавка Креатин!На сколько безвреден,стоит ли употреблять начинающим,если да то будут ли достаточными минимальные дозы ( 5 гр ) каждый день,мой вес 100 кг,занимаюсь 3 раза в неделю,цель рельеф ну и немного сбросить.Спасибо

как похудеть за 3 дня

Добрый день! Не могу разобраться с необходимой суточной нормой ккал. Вес 50, рост 160, жира нет, вес хочу сохранить, максимум добавить 2-3 кг. Занимаюсь 3 раза в неделю, чередуя тренировки на корпус и низ (ягодицы-ноги). Калькулятор на сайте мне показал - 1920кк, в приложениях - 2000-2300кк.какое должно быть соотношение б-ж-у в моем случае? И какое количество калорий нужно потреблять? Как посчитать?

Здравствуйте! У меня вопрос по КБЖУ. Мне 23 года, рост 170, вес 65. Рассчитала у вас КБЖУ: 1578/121/34/187 соответственно. Но во многих источниках я часто встречаю, что количество жиров должно быть около 0.8-1 г на кг веса у женщин для здоровья по гормонам. Объясните, пожалуйста, как быть? Нужно/можно ли компенсировать в таком случае жиры за счёт углеводов? Спасибо!

Здравствуйте. Вот хочу попробовать данную диету. Но по времени не могу сорентировть прием пищи. Завтрак начинаю в 9:00 , обед в 12:00, а вот первый перекус не знаю во сколько принимать..

Лучший способ сжечь жир, при этом не потерять мышечную массу???

Здравствуйте , мой вес почти 40 кг , рост 155, 22 года. Приседаю, как мне набрать вес ? Кушаю много , часто, но не полнею

На какой диете можно сидеть чтобы за 3 месяца сбросить 15 кг?

Как питаться при весе 97 кг чтобы стать рельефным? И ещё если не знаешь как считать калории?