Вопросы по фитнесу: стр 3

Приветствую сегодня делала зарядку такую 4 мин бег и 60 упр раз пульс перед зарядкой 100уд вес 69кг пульс после зарядки 120уд дыхание за минуту 26 давление на правой руке 140 на 96 на левой руке 137 на 98 очень устала сердце колит что скажете поднимать нагрузку спасибо Инна .

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какую тренировку, из предложенных у вас в приложении, можно совмещать с комплексом упражнений на брусьях и турнике для набора массы? Заранее спасибо

Здравствуйте, а есть смысл задействовать жилет утяжелитель для приседаний? например у меня есть небольшая штанга 50кг и плюс надевать жилет 20кг для большей нагрузки. или в приседе жилет бесполезен?

Здравствуйте .купил сендбенг! к турнику и брусьям теперь у меня ещё и новый вид треннажора .есть гантели и гири помогите с программой

Здравствуйте, такой вопрос читал про рекорды подъëма на бицепс вес 100-110 можно ли поднять больше или уже это максимальные возможности человека?

Здравствуйте уважаемые тренера. Очень нуждаюсь в вашем совете. Занимаюсь в зале на массу, принимаю протеин, бцаа. Хочу начать принимать креатин (3г утром, 3 г после тренировки). Могу ли я еще принимать бела-аланин?

Приветствую сегодня было высокое давление но хочу заниматься чувствую плохо голова кружится ташнит и боли в сердце и печени и желудке плохо спала хочу делать тренировку 4мин бег и 50 упр раз что делать Инна .

Сергей, спасибо. Все 5 дней делать подряд?

Занимаюсь в спортзале уже полгода по фулбоди, но никакого прогресса нет. Посоветуйте программу на набор массы, могу ходить в зал хоть каждый день.

Здравствуйте. 2 месяца отзанималась по вашей программе на рельеф с упором на ноги и ягодицы.т.е,как я понимаю 1 цикл закончен. По какой программе заниматься дальше?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста по такому вопросу: долгое время левая рука была в гипсе и сейчас сильно заметна разница (даже не вооружённым взглядом) в размерах между левым и правым плечом, бицепсом, предплечьем. Занимаюсь 4 раза в неделю по вашей программе, результат заметен, но разница в размерах так и остается. Как можно уменьшить эту ассиметрию, существуют ли какие-либо способы? Заранее благодарю за ответ.

Здравствуйте, имею проблемы со спиной: грыжа и протрузии. Подскажите, пожалуйста, программу тренировок в зале

Как вернуться на десктопную(полную) версию сайта с мобильного? Не могу найти такой кнопки. При удалении /www/ в ссылке все равно происходит переадресация на мобильную версию

Занимаюсь дома.Сплит программа Хватает ли дня перерыва,чтобы мышцы окончательно успели восстановиться? Или все же нужно давать два дня отдыха? Пн: Жим гантелей сидя(3х12) Отжимания от лавки сзади(3х12) Протяжка с гантелями(3х12) Французский жим с гантелями лежа(3х12) Махи гантелями в стороны(3х12) Французский жим с гантелей(3х12) Скручивание лёжа на полу(3х12) +на турнике подтягивания с резинкой (3х8)+подъем ног к корпусу(3х15) Вт-отдых Ср- Выпады с гантелями (3х12) Сгибание рук с гантелями(3х12) Становая тяга с гантелями(3х12) Сгибание рук с гантелями «молот»(3х12) Подъем таза лёжа одной ногой(3х12) Сгибание рук сидя черёд колено(3х12) Подъем на носки стоя с гантелями(3х12)+на турнике подтягивания с резинкой (3х8)+подъем ног к корпусу(3х15) Чт-отдых Пт-жим гантелей лёжа (3х12) Тяга одной гантелей в наклоне(3х12) Отжимания от пола широким хватом (3х15) Разводы с гантелями лёжа (3х12) Пуловер с гантелей лежа(3х12) Подъем ног сидя на лавке (3х12)+на турнике подтягивания с резинкой (3х8)+подъем ног к корпусу(3х15) Сб,вс отдых. Достаточно ли будет одного дня отдыха,будут ли успевать мышцы восстановится? При должном уровне сна,питании и тд. Возраст:19,вес:70,рост:180

Что обозначает в упр через дробь 15+?Подскажите пожалуйста

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, мне нужно убрать живот, какие упражнения самый эффективные?

Добрый день, что можете сказать о lipo fire? Эфективный? Лучше чем пить все в таблетках?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, обязательно делать становую тягу?

Здравствуйте, такой вопрос можно ли каждый день подтягиваться и отжиматься дома или надо в какие-то дни отдыхать?

Долго не могу понять. Почему нельзя купить рыбий жир в атпеке, за что 100-200р, вместо омега 3(как спортивное питание)? Чем они отличаются? Что выгоднее?