Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 3)

Здравствуйте, я по жизне сладеоешь, если делать по утром кекс с 100 грамм овсяная круппа,50 грам кефир,2 яйца (одень белок и одно целое ) чуть сода и несколько таблетки сукразит, а такой кекс можно кушать по утром и не потолстет ? Не меняет ли овсяная крупа свой гликемический индекс ?

Добрый день. Подскажите, меня устраивает свой вес, но вот хочется более плоского живота. Как питаться? Обязательно ли худеть чтобы добиться такого результата? Занимаюсь по этой программе https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/trenirovki_devushki_relief.php

Как расчитать каллории при работе в ночную смену

У моей дочери (16 лет) ПРОПАЛИ КД, могло ли это быть результатом похудения? Я не переживала, т.к. она худела не экстремально, просто убрала все булки, сладкое, вредное и поздние приемы пищи. Короче ничего не предвещало, но вот уже 4 месяца у нее нет месячных. Врач говорит, что анализы и УЗИ нормальные. Говорит "Ждите, придут"... Да, похудела она примерно за 4-5 месяцев с 56 до 48-49 кг, рост 164см. Ходит со мной в тренажерный зал.

Добрый день. В каком виде нужно взвешивать продукты для расчета бжу? Все в сыром виде? Или только крупы в сыром,а мясо-рыбу в готовом?

Здравствуйте! Подскажите на сайте расчет выдает, 1983 кал (углей 291 , Бел 104 г, жир 40 гр, это в калькуляторе расхода улучшить фигуру не меняя вес , верно ли это ? белка как то мало а углеводов много кажеться ?

Добрый вечер!Напишите пожалуйста подробно как правильно выйти из низкоуглеводной диеты(60-80 гр углей в день употребляю,вес-57;рост-164см;37 лет)сколько углей добавлять ежедневно или еженедельно и за сёт каких продуктов???Как долго выходить???Как долго можно сидеть на низкоуглеводке?СПАСИБО!

Добрый день!Как удалить программу из Мои программы.Спасибо

Здравствуйте! Можно ли в день отдыха выпить безалкогольное пиво или квас, не помешает это росту мышц?

Здравствуйте. Я хожу на груп.занятия в теч.5 лет по сб., вскр. После трен. пью ВСАА. Вешу 50 кг., ем мало мяса и рыбы. И именно в сб и вскр. я не успеваю готовить. Т.е. прихожу с тренировки и наскоро готовлю ерунду. Совет - готовь вечером в пт. - не годится :)) Можете посоветовать протеин за вменяемые деньги, чтобы пить после тренировки?

Сколько нужно потреблять ккал при сушке? Стоит ли опускаться ниже базового обмена?

Добрый день. Занимаюсь спортом 5-6 раз в неделю. Хочу подсушиться. Ниже какого предела (гр на кг веса) по КБЖУ не стоит опускаться?

Здравствуйте. Подскажите, купил рис, в нем 68гр углеводов, из них 37 гр- клетчатка. Нужно ли учитывать эти 37гр клетчатки при составления рациона? Слышал, что клетчатка не усваивается организмом

Нужно ли учитывать углеводы из свежих овощей(зеленых) на сушке?

Здраствуйте! Моя норма энергозатрат 2000 ккал Мой рацион составил 3000 ккал...эти лишние 1000 поспособствуют к прибавке в весе?

Здравствуйте. Мой рост 168 см, вес 57 кг, моя цель скинуть кг 4 -5, я кормлю грудью малыша. Тренировки 2 раза в неделю аэробные в 19 часов вечера по 1 часу, два раза в неделю в тренажёрном зале (в разные дни) часов в 11-12. Правильно ли перед тренажёрным залом 15 минут кардио и после 15 минут кардио? Тренер говорит, после аэробной тренировки, то есть в 20 00, уже ничего не кушатьдо завтрака. Что можно кушать до и после аэробной и силовой тренировок и за сколько по времени? И какая должна быть каллорийность питания с учётом грудного вскармливания ( малышу 9 месяцев)?

как набрать массу если у меня физическая работа,есть в тройне?)

Кофе на сушке можно пить?

Как выйти из сушки, чтобы не разжиреть и не стать еще жирнее чем был? Советы, рекомендации?

Есть ли смысл в дополнительной клетчатке на массе?