Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 3

Добрый день. Как быстро вернуться в форму после отдыха двух недельного? Не скажу, что много вредностей позволяла, но ела больше чем обычно, много мяса, рыбы, фруктов, сухого вина, иногда вкусняшки углеводные типа мороженого и печенек... По приезду начать с кардио или просто вернуться в обычный режим ПП и тренировок в зале 3 раза в неделю? Как правильно и эффективно? Спасибо

Спортсмены - энтузиасты, скажите, как обратно разогнать обмен веществ после жестких диет ? что надо кушать, как часто, при том, что бы не навредить опять ? Спасибули наперед.

Какой план посоветуете чтобы сделать тело фитнес бикини? Заранее спасибо ( занятия сначало дома, потом в зале)

Добрый день нужна ваша помощь. Решил сбросить вес и поменял питание.Собрал немного знаний насчёт этого деликатного дела.Мой рост 180 вес 85. Белки 2 г/кг,углеводы 1,5 г/кг и жиры 1/кг.Проблема в том что общая сума калорийности мне вышла слишком большая -2890.И так при моём нынешнем образе жизни я трачу 2400 ккал в день это без тренировок.Как я понял нужно создать дефицит примерно в 500 ккал (не буду объяснять почему именно 500 потому что вы знаеете).Как поступить в такой ситуации при таком питании?создать дефицит уже получаеться в 990-1000 ккал или уменьшить количество грамм БЖУ на кг тела?

Добрый день, подскажите, как восстановиться после жесткой диеты ? Я раньше сидел и много кушал, сейчас работаю курьером, бегаю много, и сильно врезал питание, вес по началу как масло плавился, -6кг за 3 недели а дальше уже по 800-500 грамм в неделю на спад пошло, я так продержался где то 2,5-3 месяца, ккалорийность была где то 800-1200 + на ногах целый день. Сейчас лежу, апатия и усталость мучает. Хочу назад как кролик энергию вернуть. Что делать, сколько это времени займет, или это уже конец ?

Здравствуйте, относиться ли семечки к ПП продуктам (точнее к источнику полезных жиров) ?

Здравствуйте, я сейчас в рейсе на судне, и я решил накачаться, у меня рост 190 , вес 80, занимаючь волейболом, хочу набрать вес, проблема в том что я мало ем, и не люблю мясо, но я начал есть много сырых яиц, смогу ли я набрать весы и накачаться без должного питания? И можно ли пить много сырых яиц в день и вообще полезны ли они для качалки, заранее большое спасибо за ответы

Добрый день. Если делать комплекс на массу, но питание в дефиците, что будет Похудение?

Как похудеть

Хочу похудеть

Диета

Вопрос, что мне делать ? я весил раньше 100кг, за год худал 4 раза, последний раз 86 кг при росте 186, скинул за 2 месяца 5 кг, возможно до нового года будет ровно 80. Раньше вес спадал быстро, я мог за 2 недели скинуть больше чем за 2 месяца, у меня было много энергии, хорошее настроение, либидо на ура, желание учиться. А сейчас я усталый, нету настроения, апатия, депресия, либидо = 0, вес уходит оченьььь медленно, я питался где то 1200-1500 раньше, но теперь спустя 2 месяца уже почти не помогает. Мне люди уже много раз говорили что у меня лицо и глаза как в человека, который умирает, нету огня в глазах, вопше как убитый. Возможно организм включил защитный механизм, как эго отключить. Как мне выйти с этого не набрав весь, а то мне реально психологически плохо. Что б я еще какой то фигни не наделал (((

Здравствуйте. Мне 37, 178 см, 83 кг. Занимаюсь 2 месяца, 2-3 раза в неделю, по вашей программе. Ем нормально но без диет. Я не толстый и не худой. Задача - немного подтянуть форму, в т.ч. грудь, живот и бока. Но вот проблема с вечерним питанием. После работы иду в зал, потом домой. Раньше 9 вечера не получается приходить. И соответственно после работы и зала ем достаточно много (на ночь). Вопрос - может как то заменить часть еды спортивным питанием? А то наевшись на ночь у меня точно живот не уменьшается. И второе. Пытался пить 1,5 литра воды в сутки + кофе 3-4 раза по 100 гр. + еда. И получается, что у меня постоянно полный живот. Мне даже есть не особо хочется. Это нормально? Собственно задача уменьшить талию.

Тренировка без инвентаря, и цена сколько будет?

Добрый вечер. У меня вопрос при росте 174-175 и весе 75 и ежедневный расход. Каллорий +-2000-2600 калорий как быстро можно Похудеть если питаться на 1500калл не соблюдая процентное соотношение БЖУ

Приветствую работаю в вахтой и нарушен режим тренировок и сна... Как набрать массу.. Вес 73 рост 175.. Работаю по ночам с 6 вечера до 8 утра.. Тренеровки в тренажорном зале с 8.. Как набрать массу и форму?

Насколько сильно блюдо потеряет свою пользу при добавление в него сахара. Допустим в овсяную кашу с молоком 2.5. В моей диете для набора массы советуют его без сахара, а без него я кушать не очень люблю

Добрый день! Занимаюсь два месяца в домашних условиях используя гантели и турник. Одновременно начал употреблять много белкой пищи - творог, молоко, орехи, яйца. Но, к сожалению, выяснилось что у меня лактозная непереносимость. После этого список продуктов с большим содержанием белка сильно сократился. Можно ли набрать мышечную массу в таком случае и какую диету посоветуете? За ранее спасибо!

Может сказать рецепт простар Вэй протейн

Добрый день, работаю 2/2 по 12 часов уборщицей, как мне расчитать какой это образ жизни сидячий или средний не считая тренировок, чтобы рассчитать ккал для похудения? 30 лет 163 см 60 кг