Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 20)

Здравствуйте, сколько по времени можно набирать массу? Сколько можно сидеть на сушке? (19 лет, 51/164)

Здравствуйте. Везде средние показатели калорийности для похудения 1500 ккал, но я не могу столько есть - для меня это слишком мало. Чтобы нормально себя чувствовать мне надо около +-2000 ккал. Как только я снижаю ниже 1800 я начинаю себя плохо чувствовать, постоянно хочется спать, голова начинает болеть, слабость, последний раз даже месячные никак не приходили, начались только после срыва (обжорства)... Это у меня организм такой, что мне нужно больше есть, или со мной что то не так? Я не понимаю как люди едят 1200-1500 ккал, при этом еще тренируются и живут полноценной жизнью.

Подскажите, надо ли в бжу учитывать углеводы от фруктов? Получается съешь 3 фрукта и дневная норма углеводов съедена?

Если я употребляю в день 1200 калорий это отразится на жиросжигании

При общем недостатке веса (38кг, рост 155) имеются проблемные зоны - нижняя половина живота и галифе. Хочу избавиться от последних и набрать хотя бы на 2-3 кг. С чего лучше начать?

Добрый день! Скажите прием натуральной молочной сыворотки (жидкой из деревенского молока) может заменить протеин и КСБ?

Здравствуйте! Я начинаю сушку! Подскажите,за сколько нужно пить BCAA перед утренним кардио! Через сколько можно завтракать после утреннего кардио? После своей обычной тренировки в зале,мне нужно делать кардио 20 минут или сколько? И нужно ли есть быстрые углеводы ИМЕННО после тренировки на сушке? Если да,то какие? Спасибо за ответ)

Доброго времени суток, обращаюсь к вам за помощью, хочу привести фигуру в порядок,скинуть кг 8, убрать живот,бока, с чего начать? В зал нет времени ходить,работа суточная,дома есть гантели

Здравствуйте,у меняя вчера по плану был читмил и прошло все нормально ,но утром я на завтрак поела оставшегося торта и кусочек лозаньи чтоб глаза не мазолили)) ничего же не отложится да ведь?но на вечах на 2 кг больше показывает *я на похудении ,питаюсь правильно

Подскажите, пожалуйста, можно ли на ужин включать сложные углеводы, если я занимаюсь на набор мышечной массы?

Добрый вечер! Совсем ли плохо влияют на фигуру фрукты вечером? Например мандарины, помело

Здравствуйте. Подскажите, как можно бороться с повышенным аппетитом. Занимаюсь в зале со свободными весами три раза в неделю, плюс еще два дня дома кардио по 30 мин. Не получается придерживаться нужной калорийности, все время переедаю ПП. Постоянно хочу есть.

Мне 35 лет, занимаюсь в спорт зале. С какогодополнительногопитания мне лучше начать?

Добрый вечер! Что можно скушать на ночь на сушке? Или можно просто выпить протеина?

В каком виде должен быть геркулес в домашнем гейнере, вареном или сыром?

А объясните пожалуйста ,почему после завтрака можно спать,а после ужина нет?

напишите пожалуйста топ 5 продуктов при употреблении которых пресса точно не видать))

И ещё, если Вы не против, задам Вам попутный вопрос. Я занимаюсь 1-2 р. в неделю тайским боксом. В тренажерный зал получается ходить 1 раз в неделю. На сайте "Твой тренер" я взял базовые упражнения и др., попутные, точечные, в общей сложности от 15 до 25. Нагрузку я могу давать хорошую только на ноги. Плечи, грудь др. - только с малыми весами, т.к. в этом году прооперировал плечо и сейчас нахожусь на реабилитации. Подходов на каждое упражнение делаю 3 по 15 раз. Суть вопроса: будет ли результат увеличения мышц, если я буду заниматься 1 раз в неделю прорабатывая все группы мышц? Или как мне лучше организовать свою единственную тренировку, чтобы она была мах. эффективной? Заранее благодарен за ответ

добрый день! Оплатил на год доступ к "Дневнику питания": "Оплата счета №335028793602 от 02.11.2016, без НДС.". Подскажите, пожалуйста, когда будет открыт полный доступ? Мой ник: "Sulzhenko Sergii". Спасибо!

если я обьелась сладостей а вечером пошла и потратила судя по тренажерам 1200 ккал, вообщем я должна была отработала всю лишнюю сьеденную засчет сладостей калорийность,это как-то все равно повлияет на фигуру?