Вопросы по фитнесу: стр

Здравствуйте,подскажите,чем заменить упражнение сведение рук на простыне? Из- за роста(156) у меня не получается выполнять это упражнение как в видео инструкции

Добрый день. Почему при замере на лентометре цыфры не меняются, а визуально мускулатура стала объёмнее? При том, что до прихода в спортзал и сейчас жировая прослойка (в верхней части тела) остаётся неизменной. Точнее торс и руки у меня всегда "сухие"

Добрый день! Можно ставить гонаду на мосту после долгого курса?

где купить тренболон? подешевле

Здравствуйте, мне 14 лет , и я новичок в спорте , я купил абонемент в спорт зал , и не знаю с чего начать.

Сколько раз в неделю тренить чтобы накачаться

Здравствуйте!!! Я худой хочу нобрат весь.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста план тренировок для набора мышечной массы. Рост: 173см, вес:70кг, 13 лет. Заранее спасибо.

Здравствуйте, помогите разобраться в ситуации, занимаюсь в зале 3 раза в неделю пришел в зал после перерыва в год , вес был 67 рост 170, через 3 месяца тренеровок стал более рельефным мясо подросло на вид ,но на весах 63кг почему так? Питаюсь тоже правильно исключил полностью сахар мучного почти тоже нету

Подскажите пожалуйста какие упражнения можно выполнять а тренажерном зале при коксартрозе тазобедренного сустава и остеохондрозе поясницы. Заранее спасибо.

А каждая программа на какое время рассчитана? месяц?

Здравствуйте! Мне 44 года, рост 171см., вес 74кг. Дважды в неделю занимаюсь дома со штангой для поддержания спортивной формы, хорошего самочувствия. Подскажите, пожалуйста, насколько гармоничный, безопасный для здоровья, соразмерный по проработке групп мышц комплекс упражнений я себе составил?: 1. Разминка - махи и вращение руками, наклоны, бег на месте и прыжки 2. ПООЧЕРЁДНО: Подтягивания 2 подхода х10 повторений, 2х7 широким хватом Жим лёжа 2 подхода х65кг.х10 повторений, 2х70кг.х10 На пресс 4 подхода х10 повторений - из положения лёжа на спине подъёмы туловища с упором лба в колени, за головой диск 5 кг. 3. ПООЧЕРЁДНО: Приседания со штангой - 2х70кг.х10, 2х75х10 Жим штанги стоя вверх - по 1 подходу от груди и из-за головы х35кг.х10 повторений. Гантеля - подъёмы "на бицепс" 3х9кг.х10 Веса варьируются в зависимости от самочувствия, здесь приведены по состоянию на крайнее занятие. Перед тренировкой пью креатин, после тренировки - протеин в молоке Заранее спасибо!!!

Здравствуйте! Вопрос по спортпиту. Начал принимать креатин моногидрат известного бренда. По 5мг в день. После приема примерно через неделю начала появляться тяжесть в желудке, слабость и проблемы с пищеварением. Это может быть связано с креатином? И я узнал что есть креатин не моногидрат, который быстро усваивается и можно принимать меньшей дозой.

Здравствуйте. Какой лучше принимать коллаген?

Спортивное питание на месяц

Здравствуйте, можно ли в перерывах между подходами делать упражнения на пресс, либо комбинировать упражнения. К примеру в день когда я качаю ноги и плечи, после упражнения на ноги через минуту делать упражнение на плечи.

Здравствуйте, я занимаюсь по программе в зале 3 раза в неделю, хотелось бы что-нибудь добавить в дни отдыха, посоветуйте что-нибудь типа кардио или кроссфит для зала.

Здравствуйте. Скажите пожалуйста,как принимать и сколько Ибутаморен?

Здравствуйте, имею компенсированный диабет 2 типа, Колю тестостерон микс 250 по 0.7.имеет ли смысл прекращать терапию. 49 лет

Добрый день. За полтора месяца скинул 10 кг. Сейчас мой вес 88 кг при росте 182. Планирую начать ходить в тренажёрный зал. Цель красивое тело, не много мышечной массы. Раньше никогда не занимался в зале, только бег, велосипед и лыжи - не регулярно. 39 лет. Бывает повышенное давление . Посоветуйте с чего начать. Программу, питание. У нас тренера к сожалению нет.