Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 20)

Вы могли бы подсказать сколько мне калорий минимум и максимум нужно употреблять в день для похудения? Просто везде пишут по разному. Даже на сайте по-разному пишут. Мне 19 лет, рост 163, вес 52. Занимаюсь в зале 4-5 раз в неделю, кардио + силовые.

А можно ли на диете есть творог за пару часов до сна?

Креатин BT 100% Creatine Monohydrate это для повышения веса?

Здравствуйте. Это тот самый Даниил, который вам постоянно пишет. После того как вы мне посоветовали меня для набора массы, вечером я заморочился и подсчитал все что я съел - получилось вот что: белки-132, жиры-112, углеводы-119. Общие калории 2307 при норме 2464. И примерно так же, как сегодня я питался каждый день. Принципиально надо есть точь в точь по диете? Извините за мои частые вопросы:)

Добрый день. 3 недели на низкоуглеводке, но вес продолжает упорно стоять, что можно сделать?

Кто-нибудь пробовал худеть, питаясь практически только сладким и мучным, но вписываясь в ккал? Получилось?)

Здравствуйте! На ужин съела белок+клетчатку, но потом через час съела яблоко( 20:00) Скажите, пожалуйста, это плохо? Ведь на ужин углеводы нежелательно кушать. Спасибо Вам заранее.

Здравствуйте, скажите какое должно быть бжу на кетогенной диете?

Добрый день. В личных данных нужно указать цель ведения дневника питания:Сбросить лишний вес, Набрать массу, Сбалансированно питаться А что выбрать для рельефа?

скажите,можно ли подсушить,похудеть в ногах,бедрах если на диете опору на белки сделать?мыщцы свои хорошо прокачены,одноко жир также немало,читала в интернете,что наоборот,для похудения ног нужно сократить белки до 30гр в день,но данная информация вызывает сомнения,что скажите на этот счет?спасибо.

здравствуйте хотел спросить что будет если сделать протеиновый коктель из молока творога банана яиц и киви сочитаются ли эти продукты вместе

Здравствуйте. Вопрос по дневнику питания.Продукт "чай", а также "чай черный байховый". Калькулятор рассчитывает, что в этом продукте 140,9ккал, белков-20, жиров-5,1, углеводов-4. Это не ошибка?

Доброго времени суток!Сижу на буч один месяц,прогресс-минус 2 кг и по 2 см на талии,на бёдрах,начальные параметры-вес-60;талия-70;бёдра-94;хочу ещё скинуть 2 кг и ещё пару см на талии.Занимаюсь 3 раза в зале,силовые+кардио,раз в неделю-голодное кардио в течении часа.Сколько можно максимум сидеть на БУЧе и как правильно выходить,как повышать калораж,углеводы и т.д Пожалуйста,подскажите!И может с тренировками что-то изменить,добавить...Заранее благодарю!!

Здравствуйте.Можно ли в обычные дни питаться по 3-4 раза в день, а в дни тренировок 4-5?

Здравствуйте,я уже 2 недели веду строгий подсчёт ккал и бжу. Рост 168, вес 58. Занимаюсь по одной из ваших программ 4 раза в неделю в зале, кардио делаю минут по 20 после трень 2 раза в неделю. Проблема в том что я хотела бы немного убрать жирок в зоне ног при этом не растеряв мышцы ( лишних у меня кг 4). Ем на 1000-1200ккал ( больше пока не могу,но повышаю). Белки 90гр, жиры максимум 60, углеводы 100-120гр. После 5 углеводы не ем. Но вот за эти 2 недели вес не сдвинулся совсем, по сантиметрам всё то же самое. Понимаю, что в чём то я допускаю ошибку но не могу понять в чём. Буду благодарна если вы мне подскажите Сладкое совсем не ем, всё строго. И солёное тоже.

Здравствуйте! Хочу набрать немного мышечной массы - 2-3 кг, не более. Делаю упор на ноги, ягодицы, икры и спину. Но вес практически не растет. Дело в питании? Вес 56, рост 165. Ем сейчас в среднем на 1650-1750 ккал. Насколько стоит поднять калораж, чтобы не перебрать жира? Не очень хочется потом изнурять себя сушками. Спасибо.

подскажите как правильно питаться. как отказаться от вредной еды, постоянно ем печенье , вафли, орехи соленые, вообщем сладости чипсы люблю. как от этого отказатся, ведь это вредно . хочется просто правильно питатся

Можно ли питаться на 1000 и меньше ккал в день. Это здоровью не повредит?

Здравствуйте.Сижу уже 9 дней на Низкоуглеводной диете для похудения и сушки,стали сохнуть губы,трещины в углах рта,конъюктевит и закладывает по непонятным причинам нос, короче все и сразу. Как думаете стоит ли дальше добиваться цели или прекратить.Мой рост 158, вес 54, возраст 27.Хотелось немного сократить жировую прослойку на животе.Я уже 3 года с вами и очень важно ваше мнение.спасибо

Здравствуйте, работаю грузчиком и решил похудеть. Будут ли загрузки/разгрузки машин в течении дня считаться как за тренировку?