Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 20)

Здравствуйте! Что лучше выпить перед утренним кардио на сушке:Сывороточный протеин или BCAA?

Добрый вечер! Можно ли на сушке на ужин есть печеную картошку в духовке без масла,только приправы?

Здравствуйте. После перерыва примерно в пол года решил возобновить тренировки. за время перерыва изрядно набрас вес, и я и девушка, программу уже составил. Какие диеты можете посоветовать? Тренировки будут 3 раза в неделю .

Доброго времени суток! 28 лет, 97 кг. С пн начинаю сушиться после долгой паузы. Какие пропорции БЖУ нужны? Что важнее, калорийность или БЖУ? Ниже каких параметров по питанию нельзя опускаться чтобы организм в защиту не уходил? Заранее благодарю за ответ!

Доброго времени суток, подскажите как убрать живот и бока? Что следует сделать для этого ? Дома есть гантели 5кг

Здравствуйте. Хочу вас спросить о тренировках в домашних условиях. Я мама 7-ми месячной дочки.Не кормлю грудью,гуляю с ребенком каждый день и прохожу 5-8 км за день.Питаюсь По разному,чаще неправильно и на бегу,так же нет режима приёма пищи.Дочку укладываю спать на руках.Вес дочки 9600 кг. Хочется привести себя в форму,весь набранный вес за беременность я оставила в роддоме,затем скинула ещё 3-4 кг. Заниматься спортом врачи не разрешали 6 мес.т.к.у меня было кесарево и удаление селезёнки (операция полосная). Какие можно делать упражнения? Да,после операции болит спина и кружится голова,врачи не знают почему,но говорят,что нужно укреплять спину.

Добрый вечер, можно ли кушать творожную запеканку из творога 2% с яблоками без муки ? Не будет ли она вредна?

Добрый день! Подскажите пожалуйста, что нужно изменить или может добавить в питании (тренировки и так 4 раза в неделю по 20-30 минут утром) чтобы можно было расскачать как то вес и сбросить еще пару кг, я так понимаю эти последние килограммы уходят хуже всего...вес стоит на месте более 8 месяцев плюс минус 500г, ниже идти не хочет, а на животике еще достаточно жирка...никак не получается.....вроде и каллораж уже ниже опускать нельзя, могу 1200 есть в день могу 1600, все равно вес держится почти на одной отметке....

Доброго времени суток! В диете у вас на сайте вес продуктов указан в сыром/сухом виде или в готовом? Спасибо.

считается ли комплекс //tvoytrener.com/doma/kompleks_ganteli_devushki.php как за 1 тренировку в калькуляторе на ккал ?

Добрый день. Считать ли этот комплекс //tvoytrener.com/doma/kompleks_ganteli_devushki.php за 1 тренировку когда расчитываю ккал тут //tvoytrener.com/pitanie/meniu_dlia_pohudenia2.php в день для похудения до 55 кг ( 75кг/162/27 лет ) если делаю его каждый день, делаю 4 - 5 кругов. Т. е в графе кол-во тренировок сколько указывать, чтобы узнать свои ккал для похудения.

Здравствуйте. Мой вес 61 кг, рост 173-175. Такой план сойдет для набора массы или нужно что=то изменить? С тренировками все решили, меня интересует только вот этот план питания. Сам попытался сделать. Здесь примерно 300-320 углеводов и 130-140 белка. Общая калорийность в районе 2800. Тренировки через день, 4 раза в неделю. Завтрак: каша овсяная на молоке 2,5% (300 грамм) + мед. Перекус: Сывороточный протеин (60 грамм) + креатин (5 грамм) и все с молоком 2,5% (150 мл). Обед: Вареная гречка (100 грамм) + домашние пельмени (100 грамм) + хлеб с отрубями (60 грамм) чай с сахаром (300 мл). Перекус: Вареный рис (100 грамм) + 3 вареных яйца + хлеб с отрубями (40 грамм). Тренировка: После тренировки банан (1-2) + сывороточный протеин (60 грамм) + креатин (5 грамм) и все с молоком 2,5% (150 мл). Ужин: Вареный рис (200 грамм) + куриная грудка (50 грамм) + хлеб с отрубями (20-30 грамм) Перекус: думаю, что его делать уже нет смысла, ибо будет перебор, но скушать что-то сладкое может и можно, легкое.) или фрукт.) Заранее спасибо.)

Добрый день! Обычно я ем белка в районе 80-100 г (мой вес 55 г), углей от 150 до 200 г. Но последние несколько днем белок получается в районе 60 г. Насколько это критично, что мало беелка? Или не так важно? Цель - поддержание формы.

Добрый день! На данный момент очень загружённый график на работе и не успеваю нормально покушать перед тренировкой, решила делать дома и брать с собой протеиновые коктейли, но делать хочу дома, из натуральных ингридиентов, что сделать или добавлять, чтобы в течении дня с утра и до вечера он не испортился?

хочу попробовать диету дюкана. у меня будут силы для тренировки если буду есть одни белки? (мне срочно нужно скинуть 8 кг как можно быстрее)

Я очень люблю мацони и ем ее в основном ночью перед сном. Говорят мацони способствует эффективному жиросжиганию. Этоправда? И вообще какивы оцениваете биологическую ценность мацони?

Нужно ли считать калорийность овощей?

Надо девушку похудеть с 64 до 60 -за 20 дней(к турниру). Что ей есть ,а от чего воздержаться?

Такой коктейль подойдет? Молоко натуральное+обезжиренный творог+2-3вареных яичных белка+банан+ложка меда все перемешиваю в блендере.

Сушусь,пользуюсь вашим дневником.Вопрос.Какая разница какой принимать протеи? Если я по дневнику вижу сколько БЖУ в день принимать.Принимаю Пуре протеин в качестве дневного и бывает вечернего перекуса.Есть смысл принимать из топа лучших для похудения,если я не превышаю дневной рацион жира и углеводов?