Вопросы по фитнесу: стр

Посоветуйте пожалуйста, я новичок (14л. рост 175, вес 55кг.) Тренировка дома на силу и массу.

Здравствуйте. Тренируюсь по методике Три в одном. 26 лет, стаж тренировок около 2 лет, была пауза на 4 месяца. Думаю приобрести витаминные комплексы, поскольку иногда есть ощущение что я не полностью восстановился. Что можете посоветовать?

Добрый день подскажите пожалуйста, мы с другом начали ставить тест одной фирмы, я 1.5кубика в неделю ,он 1 кубик,прошел уже месяц мы сдали анализы у меня все хорошо, а у него упал лг фсг и тест очень сильно, в чем может быть проблема и что посоветуете?

здравствуйте, мне 15 лет и я не умею подтягиваться, да мне стыдно за это..что можете мне посоветовать, я записался в зал, хочу делать хотя бы 4-5 раз :)

Здравствуйте подскажите пожалуйста, я сама очень худая , ем хорошо и не набираю , хожу в спорт зал , возможно ли таким худым девушкам иметь накаченное спортивное тело , и набрать мышечную массу , я вешу 49 спустя 2 месяца с перерывами в тренировках я стала весить стабильно 50.5

Добрый вечер. Вопрос. Курс треболон ацетат и тесто проп. Планирую 1мл трена и 1мл пропа. Или стоит увеличить дозу пропа? Еще подключу провирон 50 мг. Пить сразу таблетку или делить на 2 приема, утром и вечером?

Можно ли кончать в девушку если парень ставит химию? Может ли она забеременеть, или какие могут быть последствия?

здравствуйте, завтракаю в 9:00, обедаю в 13:00, тренировка в 19:00 и ужин около 21:30. Уже к 17:00 чувствую голод, как с этим бороться?Если к примеру разделять обед и обедать еще в 16:00, не навредит ли это процессу похудения?Спасибо

Добрый день,такой вопрос как понять какие имено упражнения работают для тебя на разные группы мышц и на разные участки мышц чтоб сузить круг упражнений и подобрать самые эфективные именно индивидуально для себя? И да кстати без участия миографа.Это наверное делаеться опытным путем,подбирать и следить за чувством?

А пропустить ужин для набора массы это грех? Очень мучает совесть, когда это делаю

Здравствуйте. Подскажите, есть ли смысл мешать гейнер и протеин чтобы больше росли мышцы?

Добрый день. Занимаюсь очень давно. Но, почти всегда работал на массу. Сейчас взял тренировку на рельеф, там есть некоторые упражненияс кол-вом выполнений 18 раз. Не могу сделать столько некоторые упражнения. Что делать? Для подтягивания широким хватом, например, использовать гравитрон или делать просто до отказа?

Добрый день, Илья. Это Усиков Владимир, вы мне расписываете тренировки. Я утерял телефон и ваш контакт в Watsapp. Я выполнил третью тренировки и выгрузил ее.

добрый день. Приложение очень нравится. Я занимаюсь каждый день(кроме субботы и воскресенья). каждый день разная группа мышц. Понедельник - грудь, вторник -плечи, среда - спина, четверг -руки, пятница -ноги. Можете подсказать что поменять в порядке дней? или все верно и продолжать тот же график. Пресс понедельник, среда, пятница. Заранее спасибо

Какаую тренировку вы советуете для сушки?

Здравствуйте, нужно ли делать кардио после тренировки (помогает ли восстановлению?

С чего лучше начать мне, я вешу 57 кг, рост 184, хочу набрать мышечную массу и рельефный пресс с грудью. Мне 18 я парень

Доброго времени,хотел спросить,что делать когда в жимк лежат идет перекос,в моем случае на левой руке,как исправить это?

Добрый вечер.Занимаюсь уже 6 месяцев вес вообще не прибавлялся и я начал курс трен+тест и за 1 месяц прибавил где то 4-5 кг счас 2 месяц пошел курс продолжаю но вес стоит на месте.Что же я не так не делаю? Почему у меня не растет этот вес ведь веса стараюсь брать не маленькие и и техника вроде норм(рельеф более менее хороший появился но вес стоит.Пожалуйста подскажите что нибудь, потому что чувствую как курс закончится эти 4 кг сразу покинут меня поэтому.

Здравствуйте, сплю я меньше 7 часов но чувствую себя бодрым и не устаю. Это плохо или хорошо?