Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр

Я занимаюсь в зале регулярно (3 раза в неделю) уже два месяца. Питался строго по диете на удержание веса. Вес 70 кг, процент жира - 19,6%. Я решил подсушиться до 65, а потом набирать массу. Два вопроса: 1) на диете две недели, читмил делал 1 раз в неделю, теперь два раза в неделю, нормально два читмила или вернуться к одному? 2)когда буду набирать массу, я реально массу буду набирать или жир с водой тоже)?

Добрый день! Скажите, пожалуйста, можно ли после жиросжигающих тренировок сразу кушать? Слышала разные мнения, одни говорят что нужно закрывать углеводное окно, другие советуют выдерживать 1,5-2 часа после тренировки.

Помогают ли сырые куриные яйца для роста мышц? И желательно их пить до или после тренировки?

Почему я не могу набрать вес? Питаюсь хорошо ем 4-5 раз в день. Рост 182 вес 64, мне 20 лет.

Мне 16 лет.Я три месяца хожу в спортзал.У меня есть небольшой лишний вес.Сколько калорий мне стоит есть в день?

Хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю, чередуются кардио, силовые, сауна. В начале учил индивидуальный тренер. Питание сбалансированное, считаю калории, все взвешиваю 1000 ккал в день. Мне 46, 168-69 кг. Вес стоит. Что не правильно делаю? Хотелось сбросить ещё 3-4 кг

Здравствуйте! расскажите как правильно питаться с типом фигуры скинни фэт? и есть ли план питания

Да, еще по читмилу: есть ли какие-нибудь ограничения по калориям в читмил? к примеру, у меня накопилось около 1 кг желтков, в этот день я могу их взять и съесть, ну или половину + сыр, колбаса, шоколад... и получится что очень много съем углеводов и жиров, 4000-5000 ккал..

Добрый день. Мне 28 лет вроде бы, вес 60, рост 178. Работа сидячяя. В день провожу до 12 часов сидя, непрерывно, 7 дней в неделю. Моя мечта хоть немного пополнеть и окрепнуть физически, что могли бы посоветовать. Смена работы не актуальна, хороший заработок) начал вчера ходить в зал. Спасибо.

Очень интересно,но мой тренер говорит, что можно есть все подряд, но ходить на тренировки, и будет прогресс. Потому что на тренировках все сжигается... У меня как-то не укладывается это, потому что и здесь и на других спортивных сайтах написано обратное.. Ну и из жизни спортсменом я знаю, что они всегда на жесткой диете... читмилы максимум раз неделю, а то и реже... Вопрос еще про сушку: правда что сушку нужно проводить только в теплое время года, как это делают все бодибилдеры, а в холодная она неэффективна и противоестественна?

Здравствуйте. Помогите ,пожалуйста,определитьсч с едой. Мне 44 года,рост 170,вес 62,желаемый 55. У меня 3 силовые тренировки с тренером в неделю,после каждой по часу быстроя ходьба на скорости 8. И два раза в неделю в другие дни просто дорожка по часу. Т.к.приезжаю на тренировки к 9 вечера,я до этого времени съедаю саою норму БЖУ в 1320 ккал. У меня вопрос в следующем,нужно ли есть после тренировки,как все это советуют или можно обойтимь сывороточным коктейлем? К ночи есть очень хочется,но и спать на полный желудок тяжело. Спасибо

Что такое быть на сушке?

Я хочу набрать мышечную массу,вот мой рост 175, вес 65,лет 18

Здравствуйте,можно ли обойтись без мяса при тренировках?

Привет, посоветуйте недорогой гейнер . Я хардгейнер, рост 178, весь 65. Занимаюсь три раза в неделю

Добрый вечер, правильное питание+ интенсивные тренировки с употреблением Йохимбина и Милдроната, был вес 106,8 сейчас спустя 5 дней вес на 2,8 кг. меньше, это нормально или вес вернётся обратно? Вообще мне надо сбросить 6 кг за 3 недели, как дальше заниматься и удержать потерю веса, если сегодня дал слабину на дне рождения у ребенка и но шашлыки и употреблял алкоголь, завтра встану на весы и все будет как в первый день??? Или есть смысл дальше стараться??? Спасибо!!!!

Здравствуйте, если я буду есть больше белков, меньше жиров ,иселючу мучное и сладости, но не буду придерживаться строгого рациона (питание 3-4 раза в день, определенное кбжу) и буду ходить в зал на силовые тренировки. Будет ли результат (набор мышечной массы)?

Здравствуйте, хотела попросить составить мне диету , желательно быструю и не особо строгую . Вес 57 рост 165

В разделе женское меню для похудения...например каша на завтрак указана в сухом виде или в готовом?

Низкоуглеводка - это лучший вариант, чтобы быстрее убрать низ живота и щеки?