6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 2
Подпишитесь:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 2

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Александр | 2020-07-16

Калькулятор идеального веса подсчитал - 84 кг. В 17 лет при росте 184 я вешу 60 кг. Я понимаю, что мне нужно набирать массу, но набрать 24 кг это нереально. Есть какое-нибудь более адекватное число к которому мне нужно стремится?

ОТВЕТОВ:1
Юрий | 2020-07-15

Здравствуйте. Занимался спортом и питался по вашей методике. За 37 дней похудел на 7 кг. Худеть я перестал. Подскажите, пожалуйста, как мне питаться в дальнейшем, чтобы продолжить худеть дальше? Спасибо.

ОТВЕТОВ:6
Савар | 2020-07-13

Здравствуйте, сколько яиц можно есть за день во время массанабора ?

ОТВЕТОВ:3
Диана | 2020-07-12

Добрый вечер, скажите пожалуйста можно ли делать разгрузку ? На молоке либо кефире ?

ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2020-07-11

КБЖУ обязательно считать или можно просто есть адекватно, не обжираюсь (например, завтрак/обед/ужин овсянка, гречка, салатикики и т.п. + перекусы небольшие, фруктики, овощи, йогурты, твороги). Или всё-таки лучше вести учёт съеденного? Что будет если суточная норма углеводов будет незначительно превышена, например, на 20 грамм? Не задействованные углеводы откладываются в жир?

ОТВЕТОВ:1
Виталий | 2020-07-06

А правда то, что сочетание неполного протеина (растительный) с полным (животный) позволяет намного лучше усваивать неполный? Например: рис с кунжутом, хлеб с тахини или семечками в тесте, спагетти с сыром и т.д.

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2020-07-05

Здравствуйте! Перед тем как задать вопросы и спросить совета небольшая информация. Мне 42 года. Рост 178 см. Вес был 108 кг.Выполняю три интенсивных тренировки в неделю с задачей сжечь лишний жир, в основном на животе, и набрать мышечную массу. Из расчётов и рекомендаций ясно, что для набора массы нужно 3500ккал с соответствующими БЖУ, для похудения- 2300 ккал с соответствующими БЖУ. Я ежедневно принимаю Б- 200, Ж- 110, У- 260. Т.е. порядка 2900 ккал. После где то 3-х месяцев тренировок вес снизил до 102 кг., значительно уменьшился живот, несколько похудели руки, мышцы немного спрогрессировали. Подскажите пожалуйста , при той же интенсивности тренировок и питании на 3500 ккал пойдет ли увеличение мышечной массы? И будет ли прирастать жир на животе? Посоветуйте: может быть стоит "добить" живот при питании 2300ккал и далее с той же интенсивностью занятий и питании на 3500 ккал пробовать на прирост мышечной массы? И пожалуйста помогите спрогнозировать при существующем питании на 2900 ккал и тех же тренировках какой будет результат? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Евнений | 2020-07-04

Здраствуйте я важу 101 кг мне нужно за два месяца скинуть 20 кг что делать.?

ОТВЕТОВ:1
Григорий | 2020-07-03

Добрый день. Спасибо большое за советы, скинул вес до 79 при росте 182. Теперь хочу привести тело в нормальное физическое состояние, сколько в день мне употреблять калорий? Сейчас хожу в зал 3 раза в неделю плюс 4 раза в неделю пробежка с утра по 4 км но в щадящем темпе(~5,50).

ОТВЕТОВ:4
Настя | 2020-07-01

Добрый день. Считаю ккал для похудения если в день ходьба 10 тыс шагов и 3 силовые в неделю, какой ставить образ жизни сидячий или средний ? 163см 62кг 31 год

ОТВЕТОВ:1
Савар | 2020-07-01

Здравствуйте, сколько должны составлять быстрые углеводы в рационе во время м.набора?

ОТВЕТОВ:3
Дмитрий | 2020-06-30

Для пауерлифтинга нужно считать белки, жиры, углеводы или это имеет значение только в бодибилдинге? Калорийность в профиците.

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2020-06-29

Здравствуйте. Сделайте, пожалуйста, еще больше рецептов домашних гейнеров, если можно.

ОТВЕТОВ:3
Евгений | 2020-06-28

Здравствуйте! Я работаю докером и каждый день разгружаю по 300 тонн продукции! Подскажите пожалуйста совет, что мне кушать, что бы были силы и энергия? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Михаил | 2020-06-28

Добрый день. Правила приема натуральных антиэстрогенов? Возможные побочные эффеты? Можно ли сочетать Прутняк витекс священный,Трава Мукуна жгучая,Эпигаллокатехин-3-галлат сразу все вместе, например заваривая как чай? Как долго можно принимать натуральные антиэстрогены?

ОТВЕТОВ:1
Максим | 2020-06-27

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,можно употреблять заменитель сахара вместо сахара?

ОТВЕТОВ:1
Савар | 2020-06-27

Добрый вечер, сколько месяцев в среднем должен длиться период м.набор или сушки? (20 лет)

ОТВЕТОВ:3
Дмитрий | 2020-06-24

Добрый день, есть вариант питания и тренировок для сброса лишнего веса людей живущих по графику день/ночь/отсыпной/выходной.

ОТВЕТОВ:1
Роман | 2020-06-23

Ну набрать мышечную массу немного, что б снизу живот не висел

ОТВЕТОВ:1
Роман | 2020-06-23

Здравствуйте, мой 130кг, я б хотел сбросить за лето хотяб 20-25кг, подскажите какимы упражнениями их сбросить, но и сколько раз в неделю я должен заниматься, на данный момент я занимаюсь две тренеровки подряд и один день отдыхаю от нагрузок.

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама