6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Анастасия 2021-05-16

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, при похудении, сколько гр белка, жира и углеводов нужно употреблять в день?!при росте 165, вес 63, калораж на день- 1300

ОТВЕТОВ:1
Игорь 2021-05-14

Здравствуйте. Похудел с 130 до 98кг за год. Последние 3 месяца не уходит ни вес, ни жир. Занимаюсь силовыми и кардио в тренажерном зале. Повышал и понижал калорийность. Моя калорийность по калькулятору вашему 1950 ккал. Рост 185 вес 98. 32 года. Мужчина. Пробовал поднимать ккал. Опускался до 1400ккал. Ничего не меняется, ни в зеркале, ни на весах, ни по проценту жира. Что можно сделать? Пробовал также чередовать белки с углеводами. БУЧ диету так называемую. Не помогает. В данный момент имею 21% жира при 74кг мышц ( данные с биоимпеданса ) Стоит ли делать какой-то перерыв в диете? Можно ли например месяц попробовать питаться с профицитом, нацеленным на увеличение мышечной массы, и потом опять пробовать скидывать жир? Может что-то посоветуете? Также брал персонального тренера в зале, он говорит кушать на 1200ккал. Я не стал этого делать... Извиняюсь за много букв, заранее спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:5
Влад 2021-05-13

Необходимо ли время от времени отдыхать от сывороточного протеина? Приносит ли он вред, если употреблять протеин постоянно?

ОТВЕТОВ:1
Олег 2021-05-11

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, почему рекомендуют употреблять именно обычную воду, а не, например, чай и соки (без добавок), когда речь идёт о гидратации? Ведь в желудке обычная вода все равно смешивается с остальной жидкостью.

ОТВЕТОВ:1
Влад 2021-05-10

Добрый день. Эктоморф, 75 кг, занимаюсь 3 раза в неделю, другая физ активность за день на низком уровне, работаю дома. Это достаточное питание для набора массы или стоит кушать побольше? Что посоветуете? https://cloud.mail.ru/public/iupK/zkdbaaFrg

ОТВЕТОВ:3
Кирилл 2021-05-10

Сколько грамм углеводов надо съесть перед тренировкой, чтобы были силы тренироваться 1 час 30 минут

ОТВЕТОВ:5
Рамис 2021-05-10

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, при наборе мышечной массы могу ли я включить в свою диету белый хлеб и сахар, видел у вас в диетах меню в которое входит бутерброд.

ОТВЕТОВ:3
Евгений 2021-05-09

Какой самый белковый продукт?

ОТВЕТОВ:1
Антон 2021-05-06

Хотел спросить при похудении когда у на дефицит ккал какое соотношение бжу нужно иметь? Углеводы- 10/20% Жири-30/40% Белки-40/50% Или стандартно? Угл - 60 БЕЛКИ- 30 Жиры-10 И жиры при дефиците ккал влияют как то на избавление от адипоздной ткани ? Или во всем проблема в углеводах

ОТВЕТОВ:1
Николай 2021-05-03

В ниско угливодной диете. Зачем там сухофрукты, банан и фруктовый смузь? Их там не должно быть. А в диете у вас сахар это вобще нонсанс!

ОТВЕТОВ:1
Фадей 2021-04-30

Здравствуйте, первым же делом хочу вас поблагодарить за Ваше приложение, именно оно самое лучшее что я мог наблюдать, советую друзьям его. Перейдем к вопросу, рост 184, вес 88, 16 лет. Хочу убрать лишнее, работал ранее и сейчас по вашим программам на жиротоп. Подскажите, какой оптимальным вес, судя по моим параметрам? Посоветуйте пожалуйста тренировку на жиросжигание, т.к в последнее время не могу определиться с программой. И желательно диету. Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:2
Алина 2021-04-25

Здравствуйте помогите пожалуйста с расчётом кбжу рост 166,вес 66 возраст 30 лет. 3 силовые тренировки в неделю +2 тренировки степаэробика . Питалась 2 недели на 1200 вес почти не ушёл, но цикл сбился ужасно.

ОТВЕТОВ:1
Кирилл 2021-04-24

Через какое время дают энергию для тренировки быстрые углеводы. Допустим съел углеводный завтрак, через какое время будет пик энергии от завтрака?

ОТВЕТОВ:1
Никита 2021-04-22

Добрый день, мне 17 лет, вешу 67, рост 174, телосложение среднее, хожу в спортзал и хочу поднабрать массу и потом рельефным быть Хочу заказывать себе питание Не могли бы вы подсказать сколько калорий мне нужно потреблять что бы набрать массу ?

ОТВЕТОВ:1
Ольга 2021-04-21

Позвольте еще вопрос по Белково-углеводному окну. Когда его закрывать, если после силовых иду еще на часовой стрейч, сразу после силы или уже после растяжки?

ОТВЕТОВ:5
Евгений 2021-04-21

Здравствуйте, подскажите, калькулятор калорий считает вес готового продукта? Например, овсянка, указывать вес крупы или вес готовой каши?

ОТВЕТОВ:1
Айрат 2021-04-20

Здравствуйте. Хожу в зал вечернее время с 18-20 часов. Основная цель сбросить вес. Вопрос: в дни тренировки после не ужинать вообще или же лучше питаться (белки) и в другие дни пропускать ужин?

ОТВЕТОВ:1
Артём 2021-04-20

Здравствуйте! Во время набора массы появился животик, бока. Рост 181, вес 69. При этом, хочется набрать ещё 5-7 кг, но боюсь разжиреть. Что посоветуете?

ОТВЕТОВ:1
Ольга 2021-04-20

Помогите разобраться. Мой ООВ по Мифлину составил 1500 кКал в день, Дкр равен 2064, дефицит для похудения получается в пределах 1560-1860кКал.Ваш калькулятор высчитал вот что- Ваш среднесуточный расход энергии составляет 1898 ккал Для планомерного похудения вам нужно потреблять около 1519 ккал в сутки. Из них: Белков - 117 г Жиров - 33 г Углеводов - 180 г. ПЕрвое, смущает кол во жиров, есть информация, что жиров должно поступать -0,8-1,2 или 1,5 на 1 кг веса. А углеводы = белки - жиры. Второе и самое главное - не могу понять сколько кКал я должна набирать в день? я думала что если поставлю максимум 1500 плюс 3 трени в неделю, то все гуд буду худеть, но тут узнала, что ниже ООВ опускаться нельзя, что дефицит потребляемых калорий никогда не должен опускаться ниже базового расхода. Иначе организм начнет экономить энергию за счет гормонального фона. то есть получается что 1500 ккал в день и треня с потерей в 400 ккал- это плохо? я правильно понимаю, что я должна есть столько что бы ,с учетом расхода ккал на тренировках, оставалось 1500 кал для нужд моего организма. ПРосто я у меня забита планка 1550 ккал вдень , не больше. Я что, не правильно, получается, все делаю? И смысл тогда ходить на трени, чтобы сжечь эть 300-400 ккал, если их можно просто недоедать!? Что то я ничего не пойму, помогите!

ОТВЕТОВ:8
Равиль 2021-04-19

Сушка тела поможете составить на 2100 калорий вешу 78 рост 170

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама