6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр
Подпишитесь:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Денис | 2020-04-02

Здравствуйте !Хотел спросить ,нахожусь на диете ,скинул 10 кг за 1,5 месяца .Потреблял 1500 -2000 ккал (в начале 1500 ,в середине и конце 1700-2000 в день )В данный момент вес 84 500 ,рост 182 .Вес постоянно варьируется ,в крайние 3 дня повышается на 100 грамм каждый день ,то есть 3 дня назад было 84 600 ,потом 84 300 ,теперь опять 84 500 .(каллорийность в эти 3 дня 1750-1780 ккал ) Что посоветуете предпринять ,увеличить или уменьшить калорийность ?На 2100 ккал вес на следующий день поднимался на 200 грамм .

ОТВЕТОВ:1
Ghh | 2020-04-01

Как набрать вес

ОТВЕТОВ:1
Эвелина | 2020-03-31

Здравствуйте,примерно за 2 года набрала 15 кг,мне 19 лет,очень хочется привести себя в порядок на данный момент мой вес составляет 62 кг,буду тренероваться дома

ОТВЕТОВ:1
Илья | 2020-03-31

Здравствуйте, можете пожалуйста составить диету. Сейчас ем маленькими порциями. Вешу 89 кг рост 1.80

ОТВЕТОВ:1
Диас | 2020-03-30

Здравствуйте, мне 16, рост 161 вес где то 43кг. Вопрос вот в чем, как набрать вес? Перепробывал все, ел много, ел по подходам, даже ночью ел, результатов нет. Тренажерку забросил из-за остеохондроза поясничного, отдела( задыхаюсь например при становой тяге ). Как потолстеть? Летом собираюсь вылечится и попробывать гейнер. Но вообще не знаю как и с чем его принимать, сколько пить, и в какие дни. Прошу помогите. Только можно подсказать такой рацион, чтобы сильно не выходило за бюджет?)

ОТВЕТОВ:4
Лиза | 2020-03-30

Здравствуйте, хочу сесть на диету "сушка" но калькулятор рассчитывает 1740 ккал в день. Это не слишком много? Рост-174 Вес-66 Тренируюсь 5 раз в неделю

ОТВЕТОВ:1
Валерия | 2020-03-28

Добрый день. Подскажите пожалуйста про питание. Я скачала счётчик калорий , в какой пропорции должно быть углеводов и жиров, белок, у меня получается жиров больше , и жиры почему то делятся на холестерин и натрий. Мне нужно для похудения , я посчитала с дефицитом калорий мне нужно употреблять 1500. Но не понимаю как высчитывать и сколько должно быть чего среди жиров , белков и углеводов в день

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2020-03-27

Здравствуйте Подскажите пожалуйста Какое мне подойдет питание для снижения веса после беременности.

ОТВЕТОВ:6
Борис | 2020-03-27

Здравствуйте !Нахожусь на диете .За месяц скинул 8 кг.Рост 182, вес был 94 кг , (сейчас 85 кг ).Изначально потреблял 1500 ккал, сейчас 2 000 ккал.Из них б - 180 гр ,Угл - 100 гр ,жиры -90-100 гр .Снижение веса остановилось ,что посоветуете сделать ?

ОТВЕТОВ:5
Владимир | 2020-03-27

Здравствуйте. А возможно ли достичь 6-8 процента подкожного жира на натуральном питании (не используя спортивное)? Если есть какие-то особенности, то какие?

ОТВЕТОВ:1
Настя | 2020-03-25

Вес 62 кг рост 163, 31год. Хочу через год или как получится иметь тело фитнес бикини, заниматься на таком уровне. Как мне начинать сейчас правильно , худеть , потом растить мышцы ? Занимаюсь супертело 1 час 3-4 раза в неделю дома.

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2020-03-24

Здравствуйте, сколько вареных яиц ( с желтками) можно съедать в день. Я слышал что не более 4-ёх.

ОТВЕТОВ:2
Бектур | 2020-03-23

Здравствуйте. У меня среднее телосложение, но выпирает живот. Что рекомендуете поубавить в рационе

ОТВЕТОВ:1
Илья Хайд | 2020-03-22

Добрый день, Илья! Мой вес на данный момент 85 кг, рост 170си, возраст 37 лет. Активность дневная минимальная, но есть 2 тренировки в неделю в зале. Хочу похудеть. Ваш калькулятор калорий выдает для похудения 1756ккал. Из них 135 грамм белка, 38 грамм жира и 209 грамм углеводов. Вопрос: везде пишут и все говорят, что потребление белков должно быть 2-2,5 грамма на 1 кг веса (я так понимаю, считают вес "сухой") и 0,8-1 грамм жира на 1 кг веса. А у вас явный недобор этих макронутриентов. Пожалуйста, поясните этот момент. Не понимаю что правильно. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:2
Денис | 2020-03-22

Здравствуйте !Хотел спросить : контролировал свой вес в спортивном зале ,взвешивался там на весах ,в одно и тоже время,то есть как обычно после завтрака ехал в зал ,примерно через час.Всвязи с тем ,что залы сейчас закрыты ,приобрёл достаточно хорошие весы (фирмы braviel n 360),попробовал взвесится ,но уже вечером ,показало на 900 грамм больше ,при том ,что и в зале и дома взвешивался в кроссовках .Весы ,которые в спортзале ,могут убирать вес кроссовок ,могут отличаться от напольных ?Как теперь лучше взвешиваться ,что бы не сбиться ?

ОТВЕТОВ:2
Софа | 2020-03-20

Как составить план тренировок для похудения

ОТВЕТОВ:1
Софа | 2020-03-20

Хочу похудеть

ОТВЕТОВ:0
Савар | 2020-03-17

Здравствуйте,что думаете насчёт белого хлеба, слышал что сам Арни в своё время говорил,что белый хлеб-это яд или белая смерть. Спасибо за ответ заранее

ОТВЕТОВ:1
Эльвина | 2020-03-17

Раз в месяц делаю разгрузочный день, только вода. Можно ли в этот день тренироваться? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Лена | 2020-03-15

Здравствуйте , у меня такой вопрос работу по сменно день ночь 12 часов , бывает что прохожу в день по 10 000 шагов бывает меньше, тренировки домашние по 2-3 в неделю , какой уровень активности мне больше подходит ? Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама