На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Стать нашим автором
Рейтинг авторов
Наши магазины спортпитания
Заказать план тренировок

Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 18)

Вопросы и ответы по диетам и натуральному питанию Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Оксана | 2017-09-01

Добрый вечер! Я хожу в тренажерный зал, хочу похудеть. Что нужно есть до трени и после, и через какой период времени?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Екатерина | 2017-09-01

Добрый день! Мне 22 года рост 168, вес 53 кг. После родов прошло 4 месяца, нахожусь на ГВ. Вес полностью устраивает,но хотелось бы немного придать фигуре рельеф, но и ягодицы подкачать тоже хотелось бы. Тренируюсь пока что дома 2-3 раза в неделю. Что можете подсказать по поводу питания и тренировок?)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ден | 2017-08-31

Здравствуйте, мне один тренер рекомендовал кушать в качестве полезные жиры Халву соняшникова с Арахисом, несмотря еа то что я ипа эндоморф, хотел узнать ваше мнение можно халву кушать или нет ? И ещё такой вопрос какао в порошке без сахара иожно пить , если да то лучше в когда ? В первое половине суток или без разница (11 % жира и 23% белок и 11% углевода в 100 грамм порошке )

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Павел | 2017-08-28

Здравствуйте.Набрал мышечную массу ,но с жирком,теперь хочу подсушиться максимально сохранив мышцы .В целом,имею представление о "сушке",но все же хочу спросить:Сколько она длиться?Что категорически нельзя употреблять ? и что можно добавить из спортпита? P.S Рост 185 вес 95

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Шилкин | 2017-08-28

Такой вопрос, набрал хорошую массу потом с помощью кардио, диеты и АС просушился до нужной мне формы, сейчас все устраивает, с курса слез. Можно ли в натуральную поддерживать долгое время хорошую просущенную форму, т.е. когда видны кубики на прессе. Что-нибудь кроме диеты и упражнений еще нужно?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Андрей | 2017-08-28

Доброго времени суток.Моя цель является набор мышечной массы (занимаюсь по вашей программы тренировок для мужчин на массу и рельеф) и досбрасывание жира снизу живота , вот вопрос у меня можно принимать креатин+бсса+л канитин ? Если то да какой креатин вы посоветуйте 100% Creatine Monohydrate Micronized Athlete Genetics или Creatine моногидрат от Ostrovit или какой то другой на ваше усмотрение?

ОТВЕТОВ:20
ОТВЕТОВ:20
Василий | 2017-08-27

Мой рост 182 см, вес 99 кг, слит на 3 дня, цель занятий пока что рельеф. Скажите, сколько калорий мне нужно есть что бы: 1) поддерживать вес на одном уровне 2) сбросить вес (похудеть) 3) набирать качественную (не жировую) массу?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сига | 2017-08-25

Я видел кучу рецептов с протеином вместо муки, творогом вместо сливок и т.д. Скажите, не потеряет ли питательные свойства протеин (творог) при приготовлении блюд? Пойдет ли белок на строительство клеток если он был обработан термически, пропечен, сварен, засушен и тд

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Артем | 2017-08-21

Здравствуйте! Можно сухое обезжиренное молоко использовать в качестве белка? Конечно при этом с куриной грудкой не прощаемся)))

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сильный духом | 2017-08-20

Всем большое спасибо за этот сайт, очень помогает правильно выбрать свой стиль тренировок. Вопрос к Сергею, если можно. Пожалуйста, скажите, как можно бороть аппетит? При диете на похудении не столько тяжело физически как психологически. Как с этим справляются профессиональные спортсмены? Что можно сделать или пропить для уменьшения аппетита?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Нина | 2017-08-20

Здравствуйте.Скажите,пожалуйста: важно ли то,чем набираешь бжу?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Михаил | 2017-08-16

Мне почти 17 лет,рост 192,вес 67,какую диету надо держать для набора массы и какие упражнения делать в домашних условиях?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Виктория | 2017-08-14

Подскажите ,что лучше есть во время углеводного окна для похудения?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2017-08-12

Подскажите, как лучше дома приготовить изотоник?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Юрий | 2017-08-10

Добрый день! Подскажите пожалуйста принципы питания при тренировках на массу при условии что их 3 в неделю с 19 до 21 часа, спорт. пит. не принимаю.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2017-08-09

Вопрос по питанию - постоянно хочу есть. Рост - 177, вес - 61. Тренировки 5 дней в неделю по часу, дома. Тренировки высокой или запредельной интенсивности (беру с Вашего сайта). В день в быстром темпе прохожу 10 - 12 тысяч шагов, бегать не могу, позвоночная грыжа. По рациону: 07.00 - творожная запеканка или пачка обезжиренного творога, 10.00 - 1 скуп протеина с водой, 13.00 - мясо с овощами или гречкой, 16.00 - кофе с протеиновым батончиком (20гр.протеина), 19.00 - пачка творога или омлет. Чего мне не хватает в рационе, учитывая то, что буквально через два часа после еды у меня уже желудочные спазмы от голода?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Анна | 2017-08-09

А подскажите можно ли набрать массу не придерживаясь диеты, а просто кушать все подряд в течении дня, ограничивая конечно себя сладким, выпечкой и жареным и не есть перед сном? Или обязательно придерживаться именно диеты для набора массы??

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
татьяна | 2017-08-08

Здравствуйте. Помогите разобраться , меня в принципе устраивает свой вес, но хочется увиличить ягодицы. Для этого я так понимаю нужно сначала набирать массу , а уже после этого худеть чтобы был плоский живот и делать рельеф? Правильно?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Анна | 2017-08-07

Здравствуйте! Мне хотелось бы набрать мышечную массу,тренируюсь три раза в неделю,стараюсь много есть,почему начинает расти попа и живот?Где золотая середина,чтобы приобрести рельеф и не растолстеть?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Вася | 2017-08-07

Добрый день! В первую очередь хочу поблагодарить создателей сайта, тренируюсь по одной из ваших программ на набор массы 4 раза в неделю. Очень интересует вопрос по счет питания. Оптимален ли мой рацион с учетом что моя цель набор массы:1)7:30 овсянка на молоке 2)10:00 гречка/макароны с гуляшом 3)12:30 гречка/макароны с гуляшом + пачка творога 4)17:00 гейнер (2 мерные ложки) 5)19:30 гейнер (2 мерные ложки) 6)20:30 гречка/макароны с гуляшом + пачка творога. Тренировка у меня проходит с 18:00 до 19:30 Cпасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама