6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по фитнесу: стр
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по фитнесу: стр

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Абай 2022-11-27

Здравствуйте. У меня артроз плечевого сустава. Можно ли делать разводы с гантелями лежа по 14 кг.? Во время упражнения боли нету. Но если много раз за день делаю то бывает легкая боль в руке после упражнения. Я подумал что если делать в смешанном стиле разводы с гантелями. То есть 3 вариант который вы учите в методичке. То можно ли снизить таким образом нагрузку на руку. Как вы думаете?

ОТВЕТОВ:1
Ксения 2022-11-27

Добрый вечер, порекомендуйте упражнения, чтобы накачать попу, хочу в зал регулярно, раньше так чувствовала пару лет назад ягодицы на следующий день,а сейчас нет. посоветуете упражнения пожалуйста

ОТВЕТОВ:1
Ольга 2022-11-27

Здравствуйте! Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы. Эти тренировки для занятий 4 раза в неделю? Я занимаюсь по этой программе, просто их чередую. Перерыв 2 дня, получается мыщцы отдыхают по пять дней. Не большой ли отдых? Программа нравится. Я работаю по скользящему графику ,и соответственно тренировки выходят вот так. Эффект от таких тренировок будет с отдыхом в 5 дней?



ОТВЕТОВ:1
Александр 2022-11-27

Мне 44 года, рост 188, вес 77 кг, по какой программе посоветуйте заниматься дома после работы, есть турник и разборные гантели для набора мышечной массы. Есть можно всё подряд или придерживаться какой-то диеты?

ОТВЕТОВ:1
Владислав 2022-11-27

Здравствуйте, упражнение «Тяга к груди с верхнего блока широким хватом» Вопрос: как сделать так, чтобы сместить чуть больше акцента на бицепс, при этом не меняя хвата?

ОТВЕТОВ:1
Инна 2022-11-27

Приветствую сегодня делала зарядку такую 4 мин бег и 60 упр раз пульс перед зарядкой 100уд вес 69кг пульс после зарядки 120уд дыхание за минуту 26 давление на правой руке 140 на 96 на левой руке 137 на 98 очень устала сердце колит что скажете поднимать нагрузку спасибо Инна .

ОТВЕТОВ:1
Максим 2022-11-26

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какую тренировку, из предложенных у вас в приложении, можно совмещать с комплексом упражнений на брусьях и турнике для набора массы? Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Василий 2022-11-26

Здравствуйте, а есть смысл задействовать жилет утяжелитель для приседаний? например у меня есть небольшая штанга 50кг и плюс надевать жилет 20кг для большей нагрузки. или в приседе жилет бесполезен?

ОТВЕТОВ:2
Александр 2022-11-25

Здравствуйте .купил сендбенг! к турнику и брусьям теперь у меня ещё и новый вид треннажора .есть гантели и гири помогите с программой

ОТВЕТОВ:1
Danil 2022-11-25

Здравствуйте, такой вопрос читал про рекорды подъëма на бицепс вес 100-110 можно ли поднять больше или уже это максимальные возможности человека?

ОТВЕТОВ:3
Даня 2022-11-25

Здравствуйте уважаемые тренера. Очень нуждаюсь в вашем совете. Занимаюсь в зале на массу, принимаю протеин, бцаа. Хочу начать принимать креатин (3г утром, 3 г после тренировки). Могу ли я еще принимать бела-аланин?

ОТВЕТОВ:5
Инна 2022-11-24

Приветствую сегодня было высокое давление но хочу заниматься чувствую плохо голова кружится ташнит и боли в сердце и печени и желудке плохо спала хочу делать тренировку 4мин бег и 50 упр раз что делать Инна .

ОТВЕТОВ:0
Костик 2022-11-24

Сергей, спасибо. Все 5 дней делать подряд?

ОТВЕТОВ:1
Костик 2022-11-23

Занимаюсь в спортзале уже полгода по фулбоди, но никакого прогресса нет. Посоветуйте программу на набор массы, могу ходить в зал хоть каждый день.

ОТВЕТОВ:3
СВЕТЛАНА 2022-11-23

Здравствуйте. 2 месяца отзанималась по вашей программе на рельеф с упором на ноги и ягодицы.т.е,как я понимаю 1 цикл закончен. По какой программе заниматься дальше?

ОТВЕТОВ:4
Раслан 2022-11-23

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста по такому вопросу: долгое время левая рука была в гипсе и сейчас сильно заметна разница (даже не вооружённым взглядом) в размерах между левым и правым плечом, бицепсом, предплечьем. Занимаюсь 4 раза в неделю по вашей программе, результат заметен, но разница в размерах так и остается. Как можно уменьшить эту ассиметрию, существуют ли какие-либо способы? Заранее благодарю за ответ.

ОТВЕТОВ:5
Павел 2022-11-23

Здравствуйте, имею проблемы со спиной: грыжа и протрузии. Подскажите, пожалуйста, программу тренировок в зале

ОТВЕТОВ:1
Al 2022-11-23

Как вернуться на десктопную(полную) версию сайта с мобильного? Не могу найти такой кнопки. При удалении /www/ в ссылке все равно происходит переадресация на мобильную версию

ОТВЕТОВ:1
Александр 2022-11-23

Занимаюсь дома.Сплит программа Хватает ли дня перерыва,чтобы мышцы окончательно успели восстановиться? Или все же нужно давать два дня отдыха? Пн: Жим гантелей сидя(3х12) Отжимания от лавки сзади(3х12) Протяжка с гантелями(3х12) Французский жим с гантелями лежа(3х12) Махи гантелями в стороны(3х12) Французский жим с гантелей(3х12) Скручивание лёжа на полу(3х12) +на турнике подтягивания с резинкой (3х8)+подъем ног к корпусу(3х15) Вт-отдых Ср- Выпады с гантелями (3х12) Сгибание рук с гантелями(3х12) Становая тяга с гантелями(3х12) Сгибание рук с гантелями «молот»(3х12) Подъем таза лёжа одной ногой(3х12) Сгибание рук сидя черёд колено(3х12) Подъем на носки стоя с гантелями(3х12)+на турнике подтягивания с резинкой (3х8)+подъем ног к корпусу(3х15) Чт-отдых Пт-жим гантелей лёжа (3х12) Тяга одной гантелей в наклоне(3х12) Отжимания от пола широким хватом (3х15) Разводы с гантелями лёжа (3х12) Пуловер с гантелей лежа(3х12) Подъем ног сидя на лавке (3х12)+на турнике подтягивания с резинкой (3х8)+подъем ног к корпусу(3х15) Сб,вс отдых. Достаточно ли будет одного дня отдыха,будут ли успевать мышцы восстановится? При должном уровне сна,питании и тд. Возраст:19,вес:70,рост:180

ОТВЕТОВ:1
Андрей 2022-11-22

Что обозначает в упр через дробь 15+?Подскажите пожалуйста

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Фото, если надо (не более 5 мб)

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама