ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу
скачать приложение

Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 18)

Вопросы и ответы по диетам и натуральному питанию Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Татьяна | 2017-01-24

Добрый день) работаю в ночные смены, в эти дни к основному количеству ккал можно ли добавлять еще какое то?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Оксана | 2017-01-24

1,5 г белка на 1 кг веса при наборе массы достаточно?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Катя | 2017-01-22

Здравствуйте.Как питаться при белковой диете,какое там должно быть соотношение кбжу.Рост 164,вес 53,Занимаюсь в тренажерном зале

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Артем | 2017-01-22

Добрый вечер! Тренируюсь на массу 3 раза в неделю. Вес 55 рост 160. Ем БЖУ: 106/51,1/416/2434 ккал. или вот сегодня БЖУ:103/39,7/499,2/2496 ккал? т.е. в % 16/6/78. Углеводов многовато или нормально? Например, в видео Денис Семенихин вообще говорит, что жиры по-минимуму, а упор на углеводы и белок... А жиры и не получается как-то есть больше.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
оксана | 2017-01-22

Добрый день! Подскажите пожалуйста как питаться в дни тренировки? За сколько до начала тренировки и после нее нужно кушать и что? Если тренировка вечерняя с 19 до 20 часов. Тренировка на сжигание жира с элементами силового тренинга. Спасибо!

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Александр | 2017-01-22

Скажите пожалуйста во время сушки можно принимать по утром молоко 0.5% или 1 % . Чуточки жир остались на животике {если верить калкулатор процента жира ( http://ecodiet.ru/diety/protsent_zhira.html) то процентов жира в организме где то 11.5} и хочется дальше с ними избавиться. Просто слышал молоко сразу станет как подкожной жиры, надеюсь что это неправда ;) И ещё приседание на смите поможет в дальнейшее избавление жира на талии или лучше на свободном грифе (зарание простит при ошибок в диктанте и грамматике, давно живу за пределами Украины )

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Саша | 2017-01-20

Здравствуйте ! Уверена что вы подскажите чётко и конкретно без моих последовательных вопросов ) Вес 56 , рост 170 , лет 20 Причина ; тело превратилось в кусок мяса ! Целлюлит , руки ,ногти как желе При всём этом я не толстая , просто пять месяцев лежала дома и жрала на почве Депресси как не в себя ! И есть предласположенность толстеть !!! Ранее занималась так , как Мега спортсмен с тренером ! Стояло тока неделю что то как то не так пойти и все месяца на смарку . Я не жалуюсь ! Но реально такое глупое строение и реально иной раз силы сдают постоянно ПП , трени , хочется , погулять и феноменально но факто тело начинает на глаз заплывать! И так Две недели как взялась и ограничиваю себя в еде, по-другому я не могу совладать с аппетитом ! От того что сижу дома -целыми днями тренируюсь ! Утром вечером , и в течении дня что нибудь делаю , понимаю что лучше так чем сидеть ! Похудела ! Ну это заметно реально ! Верх пресса образуется , остальное все мягкое фу , бе короче ) И вот теперь так как сила воли появилась , нет соблазна ! Я готова сесть на диету конкретную и тренировки ! Но так что б они были ежедневно !!! Не хочу бестолку сидеть ! Хочу 1)диету - сушку !!! ( только без всяких протеинов ) 2) И к ней тренировки для дома !!! ( желательно без всяких гантель) И сразу скажите как долго я могу на всём этом сидеть ?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Ваня | 2017-01-19

здравствуйте допустим при сушке мне нужно определеное кол ккал. имеет значение в скольких приемов пищи я их употреблю?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Татьяна | 2017-01-19

Здравствуйте! Можно ли на этапе поддержания веса нарастить мышечную массу или просто привести ее в тонус при тренировках три раза в неделю? Либо же меня будет ждать катаболизм? Также я не добираю белков по нормам поддержания веса, это тоже может оказать влияние на катаболизм?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алина | 2017-01-18

Скажите, а сукразит можно при эпилепсии ?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Оксана | 2017-01-18

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, если отказаться от сахара ( заменить на сукразит) и от соли , то я буду худеть или нет ? Или уйдет только лишняя жидкость за счёт отказа от соли и все ? Приправы можно по чуть чуть или чем соль заменить ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2017-01-17

Добрый вечер. Меня зовут Настя, мне 21 год, вес 64 кг, рост 163 см. У меня маленький верх и полные ноги. Хожу заниматься в зал (4 раза в неделю по программе:Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы) пытаюсь похудеть. Но ничего не получается.Питаюсь: утром овсяная каша на воде (с киви или замороженными ягодами), затем перекус пачка творога (5%) с чаем, затем в обед курица (с гречкой или с рисом, 80 грамм гречки или риса в готовом виде и 70 грамм мяса в готов виде)и салат из овощей, затем перекус перед тренировкой (салат, фрукт+простокваша или варенец), после тренировки омлет с молоком из 3-х яиц ( два желтка и три белка). рацион примерно такой. Но бывает иногда перебор с молочными продуктами, в день могу съесть 2 пачки творога (очень его люблю) + варенец или кефир, или простокваша. Помогите с рационом, что нужно изменить, чтобы начать худеть?? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2017-01-16

Добрый вечер! Ситуация такова : Вес очень тяжело набирается, даже при 5-6 разовом питание и обильном количестве углеводов и очень быстро уходит 2-3 кг если выйти из цикла. Уезжаю в Таиланд на 2 недели, обычно худею на юге, как сохранить вес? там ведь будет большое количества белка без углеводов

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
макс | 2017-01-16

купил гейнер. в нём написаны расчёт можете сказать нормальный ли он. 100г сухого ( белок 20, жир 1, углеводы 66, сахароза 8)

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
вася | 2017-01-16

хочу спросить, вот хожу в зал 3 раза в неделю, работаю на массу. ем хорошо. можно ли мне скажем вечером поесть хлопьев с активиа, йогуртом. как никак а углеводы всё таки.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2017-01-16

День добрый .Я решила отказаться от сахара-рафинада т.к.имеется лишний вес. Сначала перешла на сахарозаменитель "стевия"-он натуральный по составу,но поняла что такой чай пить невозможно..мозг сразу чувствует "не такой вкус" . Бросила этот сахарозаменитель и перешла на мед . Скажите пожалуйста , если я буду 2 маленькие ложки меда добавлять в чай не буду ли я поправляться и возможно ли похудение таким образом? спасибо .

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Олег | 2017-01-15

Обязательно ли считать калории при наборе массы, будет ли процесс роста мышц тормозиться, если есть каждый день "на глазок".то есть один день я сьел больше суточного каллоража, один день поменьше и т.д.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Игорь | 2017-01-14

Я парень 20 лет, 95кг и 176 см рост. Не занимался в зале более 2 лет из-за травмы. Сильно запустился. Вопрос вот в чем: стоит начать с БУЧа или классической низкоуглеводной диеты? хочу добиться -15 кг за 2 месяца. Спасибо))

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оля | 2017-01-14

Я - эндоморф с большим лишним весом. Стоит ли пробовать буч или лучше придерживаться низкоуглеводной диеты.Боюсь еще большего прибавления веса в углеводные дни.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
ольга | 2017-01-10

Привет. Скажите насколько реально убрать у мужчины пивной живот, очень много говорят что это, в возрасте 38 лет, уже невозможно.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама