6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по фитнесу: стр
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по фитнесу: стр

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Аля 2022-05-29

Здравствуйте. Я хочу задать вопрос, есть ли у вас человек, каторый может мне помочь более правильно по вопросам связанным с диетой и самими тренировками. Я не могу найти здесь, то что мне нужно именно. (Мне нужна только помощь в чате, не более)

ОТВЕТОВ:0
Антон 2022-05-28

Доброго времени суток, мне нужен совет профессионала. Занимаюсь в зале уже год, силовые показатели растут. В этом проблем у меня нет, а проблема так сказать в моем ( пузе) Буду так это называть. Рост у меня 176 вес от 74 до 78 смотря как питаюсь. В данный момент упор на белки овощи. Сладкое фас фуд алкоголь не ем.не пью Сплю нормально стабильно 7-8 часов. Стрессов нет. Вообщем с питанием и тренировками у меня все ок! А так же научился спокойно и умерено сбрасывать вес и набирать! Теперь о самой проблеме. Жировой прослойке у меня не так много, Но пузо как шар торчит, с кишечником тоже все нормально. Вакуум тоже хорошо делаю. И сам пресс есть и довольно не плохой если немного подсушиться. Так же развиты косые пресса. Но как только расслабляю живот он у меня бум и выпирает как шар( особо заметно в низу живота) Диеты не помогают. Горит жировая прослойка и все. Как мне быть? Я не говорю про идеальный пресс без жира. Хочу убрать только этот выпирающий живот. Статьи из интернета такое себе. Спасибо заранее за ответ.

ОТВЕТОВ:1
Сергей 2022-05-28

Добрый день! Возможно получить консультацию по вас для женщины?

ОТВЕТОВ:2
Василий 2022-05-28

+Становую тягу и приседания со штангой хватает выполнять только раз в неделю если выкладаешься на все 100%. Остальные упражнения могу и два раза в неделю. +Если выполняешь этих два базовых упражнения, то старайся делать из в один тренировочный день чтобы поясница и спина напрягались один раз, а целую неделю отдыхали Верны ли эти утверждения?

ОТВЕТОВ:2
Екатерина 2022-05-28

Ещё вопрос,через сколько переходить на супер сеты для супер рельефа? И калорийность правильная?

ОТВЕТОВ:1
Екатерина 2022-05-28

Здравствуйте! Рост 165, вес 71. Цель 55. Похудение и рельеф. Ккал в день 1700. Вес доходил в том году до 55 с 87. Перерыв в тренировках 6 месяцев. Потихоньку начинаю. Подскажите пожалуйста План тренировок для дома и для зала!!! План питания!!!

ОТВЕТОВ:1
Ислам 2022-05-27

Добрый вечер вот я запутался уже.Начал ходить в зал (почти месяц хожу)в начале делал все подряд т.е упражнения на все мышцы.Сначало был результат но потом я как будто раззудлся стал как в начале.Набрал пару кило с гейнером и еще с одним препаратом но дальше не растет масса.Счас хотел бы мощную программу тренировок для массы в тех что здесь были мало упражнений я их за мин 20 делаю вообще не хватает .Подскажите пожалуйста хорошую рабочую программу для набора массы не хотел бы потерять мотивацию и оставить зал,а также Скажите пожалуйста можно ли добавлять от себя управления в программу на те же мышцы?Так же на тренировке отдаюсь до последних сил, правильно ли это или нет или нужно определенное время тренироваться?

ОТВЕТОВ:1
Арман 2022-05-27

У меня программа тренировок базовый комплекс на массу и силу, почему у меня по времени выходит что я занимаюсь два часа и более? Вы же везде пишите что полтора часа ну или чуть больше,а я строго следую вашим рекомендациям, отдых в базовых упражнений 3-4 мин,не много ли это отдыхать?так и получается что разминка , тренировка и заминка у меня аж два с половиной выходит Уже с супругой поругался что еду в зал и меня нет три часа

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий 2022-05-27

Здравствуйте. Я начал ходить в зал, было 2-3 тренировки. Вес 65 рост 183. У меня с-образный сколиоз 2 степени. Есть ли упражнения которые не стоит делать или, наоборот, стоит?

ОТВЕТОВ:1
Борис 2022-05-27

Здравствуйте! Если во время тренировки чувствуешь, что не выполнишь программу на максимум (сил нет), лучше: 1. Доделать со сниженными нагрузками. 2. Перенести на "завтра". 3. Просто не доделывать и в следующую тренировку делать следующий тренировочный день.

ОТВЕТОВ:2
Олег 2022-05-26

Здравствуйте. Не совсем понял как тут расписаны подходы. Спасибо заранее



ОТВЕТОВ:1
Асель 2022-05-26

Здравствуйте, как убрать жир с лопаток и подтянуть внутренний сторону бедра

ОТВЕТОВ:1
Наталья 2022-05-26

Приложение вылетает каждые 5 секунд! На черном фоне сообщение о какой-то ошибке. Скрин прикрепила. Как лечить? С уважением, Наталья.



ОТВЕТОВ:2
Олеся 2022-05-26

Здравствуйте, я новичок. Хочу похудеть на 10 кг. Сейчас при росте 161 вешу 73 кг. Ношу одежду 50 размера Растерялась приложении. Не могу выбрать программу. Подскажите, пожалуйста, какую выбрать?

ОТВЕТОВ:2
smr 2022-05-26

привет, можно ли использовать протеин и гейнер одновременно?

ОТВЕТОВ:1
Кристина 2022-05-26

Здравствуйте есть для тренажёрного зала какая нить программа для новичка,и скажите пожалуйста на каких весах лучше делать что бы не надорваться,или с каким промежутком менять веса необходимо?

ОТВЕТОВ:3
Кристина 2022-05-25

Здравствуйте скажите пожалуйста, после качания пресса потянул пупок будто побаливает возможно ли такое?

ОТВЕТОВ:1
Сергей 2022-05-25

Здравствуйте, имею возможность ходить в зал 1 раз в неделю. Есть ли комплекс упражнений на один день для набора массы или поддержание формы? Спасибо.

ОТВЕТОВ:2
Евгений 2022-05-25

Добрый день! У меня вопрос по поводу увеличения весов при выполнении упражнений. Например при выполнении жима лежа, как правильно подбирать вес, на увеличение с каждым подходом или работать с одним весом в каждом подходе?

ОТВЕТОВ:1
Денис 2022-05-25

Здравствуйте. Что значит 6-10/15+? Не могу найти описание

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Фото, если надо (не более 5 мб. Формат: png, jpg, jpeg, gif, jfif)


Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама